4631607886

Docenić STRES

„ Zatrzymaj się, musisz poczekać żeby Cię Twoja dusza dogoniła” / chińskie /

Czy możliwe jest życie bez stresu? Czy czasami marzy nam się życie bez stresu? Kiedy? W jakich sytuacjach?

Zapewne wtedy kiedy jest go za dużo, kiedy wprowadza dezorganizację w naszym życiu. Zaczynamy czuć, że wszystko staje się za trudne, że mamy za mało czasu.,.. To wtedy mówimy: „jestem zestresowany, zestresowana". Sięgamy po poradniki albo idziemy do psychologa i oczekujemy cudownych sposobów, prostych metod - sztuczek, które szybko załatwią sprawę - trochę tak jak z bólem głowy - apap, nurofen, pyralgin i po bólu. Niestety to nie takie proste. Radzenie sobie ze stresem to raczej styl życia. Bo przecież na stan naszego serca, żołądka, wątroby czy kręgosłupa „pracujemy" codziennie i chociaż pigułka doraźnie pomoże, to nie wyprostuje pokrzywionego kręgosłupa. Podobnie jest ze stresem. Różne techniki radzenia sobie w sytuacjach stresujących pomagają , ale na dłuższą metę potrzeba czegoś więcej.

Co dzieje się z organizmem kiedy się „stresujesz"?

mózg wysyła impuls elektryczny do przysadki mózgowej przysadka emituje do krwioobiegu hormon adrenokortykotropinę ta przedostaje się do nadnerczy nadnercza zwiększają wydzielanie adrenaliny W tym samym czasie inne impulsy elektryczne sprawiają, że:

szybciej bije serce przyspieszając przepływ krwi do mózgu i mięśni szybciej oddychasz, zwiększa to ilość tlenu we krwi wątroba szybko wytwarza glukozę, która jest źródłem energii dla mózgu i mięśni

mniej krwi dopływa do jelit i żołądka - zakłóca to proces trawienia

oraz dłoni i stóp-zapobiega nadmiernemu krwawieniu wzrasta krzepliwość krwi wyostrzają się zmysły

uwalniany jest naturalny środek przeciwbólowy    Źródło: galeria google

Wszystko po to aby organizm był silnie pobudzony i gotowy do działania . Stres to mobilizacja organizmu.

Reakcja na stres może stać się szkodliwa w 2 przypadkach:

Jeśli zbyt często jesteś w sytuacji zagrożenia Jeśli zbyt często twój umysł postrzega coś jako reakcje zagrożenia W obydwu przypadkach nastąpi REAKCJA FIZYCZNA I PSYCHICZNA NA SYTUACJĘ STRESOWĄ.

Jeśli jesteś przekonany, że znajdziesz się w niebezpieczeństwie - twój umysł natychmiast przygotowuje się na najgorsze.

Zatem radzenie sobie ze stresem to:

Działanie - możesz się nauczyć co robić, by lepiej radzić sobie ze stresem Postawa - możesz wpływać na nastawienie wobec świata, które rodzi się w twoim umyśle Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest naturalną reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozytywne. Stresujący jest zarówno egzamin maturalny jak i obrona pracy dyplomowej na studiach, ale również pierwsza randka czy przeprowadzka do nowego domu.

Jednym ze sposobów na udane życie jest umiejętne radzenie sobie ze stresem. To nie sam stres jest niebezpieczny dla człowieka, ale to, jak na niego reagujemy.

To nie stres jest zły-lecz sposób w jaki sobie z nim radzimy lub nie. Brak reakcji stresowej - to śmierć.

Stres jest poniekąd sprzymierzeńcem człowieka, mobilizując go i pozwalając osiągnąć doskonałe rezultaty. Bądź przygotowany na to, że się pojawi. Dbaj o siebie: o sposób w jaki myślisz, o swoje ciało i emocje,

autor: Hanna Arend

Str. 4

Młodzież - UFKA