5520989625

	10. Technika wykonania i metodyka nauczania spine twist ( uproszczony skręt kręgosłupa), clams (klamra), side Kick (uproszczone boczne kopnięcie).	ćwiczenia (2)	P_W01, P_W04, P_U04, PJK03
	11. Technika wykonania i metodyka nauczania swimming (uproszczone pływanie), side bend (uproszczone boczne zgięcie), push up (uproszczone pompki).	ćwiczenia (2)	P_W01, P_W04, P_U04, P_K03
	12. Technika wykonania i metodyka nauczania single leg Kick (uproszczony wyprost nogi ze zgięciem kolana), leg puli prone (uproszczony podpór przodem.	ćwiczenia (2)	P_W01, P_W04, P_U04, P_K03
	13. Technika wykonania i metodyka nauczania the crab (krab), the seal (foka).Nauka płynnych przejść z różnych pozycji wyjściowych.	ćwiczenia (2)	P_W01, P_W04, P_U04, P_K03
	14. Budowa i planowanie lekcji pilastes.	ćwiczenia (2)	P_W02, P_W03 PJJ04, P_K01
	15. Przykładowe jednostki lekcyjne pilates.	ćwiczenia (2)	P_W02, P_W03 P_U04, P_K01

15.

NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE:

1.    Hantle, piłki, tubingi, bosu, taśmy, małe piłki, poduszka balance.

2.    Magnetofon, płyty cd, maty.

16.

WARUNKI ZALICZENIA:

Zaliczenie pisemne, samodzielne prowadzenie wybranej części zajęć.

PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE (ZALICZENIOWE):

1.    Scharakteryzuj formy body & mind.

2.    Wymień i opisz pozycje wyjściowe do ćwiczeń pilates.

3.    Wymień i opisz funkcję mięśni środka.

4.    Scharakteryzuj oddech w ćwiczeniach pilates.

5.    Podaj przykłady ćwiczeń na mobilizację kręgosłupa i stabilizację łopatki.

17.