9351487855

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania, polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu zapewnienia lub poprawy zdrowia Istotne jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca.

Ty codziennie wybierasz jak chcesz żyć teraz i jutro i jak będzie funkcjonował Twój organizm za 5,10, czy 20 lat. Jedząc dostarczasz organizmowi paliwa, zadbaj, by było najlepszej jakości!

Zdrowa dicta = zdrowe odżywianie

o Twoja dicta powinna składać się /. co najmniej z c/terech, a najlepiej pięciu posiłków dziennic.

o Nic rezygnuj /c śniadania -to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.

o Nic czekaj z obiadem na wieczór należy uo zjeść wczesnym popołudniem.

o Twoja kolacja powinna być mała i lek kontra wna. zjedz jią nic później niż 3 godziny przed snem

10 KROKÓW sss3F=-ł

do zdrowszego odżywiania ££33?

, 1    k