3574671942

Spis treści

Przedmowa (Władysław Jerzy Engel)........................................................................................15

Przedmowa (Edward Kowalczuk)...........................................................................19

Wstęp -.........................................................................................................................................21

Rozdział 1.

Znaczenie rozgrzewki we współczesnym sporcie    25

1.1.    Istota rozgrzewki przed wysiłkiem meczowym....................................................25

1    2. Konsekwencje nieefektywnej rozgrzewki....................................................................25

1.3. Negatywne nastawienie zawodnika do rozgrzewki.......................................................26

1.4 Wpływ rozgrzewki na organizm..................................................................................26

1.5. Cele rozgrzewki przed treningiem i meczem..................................................................27

Piśmiennictwo...................................................................................................................................28

Rozdział 2.

Fizjologiczne podstawy aktywacji

ośrodkowego układu nerwowego w rozgrzewce    29

2.1.    Znaczenie pobudzenia w rozgrzewce..........................................................................29

2.2.    Pobudzenie komórki nerwowej i mięśniowej..............................................................................30

2.3.    Budowa i    funkcje układu nerwowego........................................................................................31

2.4.    Komórka    nerwowa..........................................................................................................33

2.4.1.    Rodzaje włókien nerwowych..............................................................................35

2.5.    Potencjał    spoczynkowy.................................................................................................37

2.6.    Potencjał    czynnościowy......................................................................................................39

2.7.    Przewodzenie impulsów nerwowych we włóknach rdzennych i bezrdzennych.........................41

2.8    Synapsy................................................................................................................................ 43

2.8.1.    Rodzaje synaps................................................................................................43

2.8.2 Motoneurony..................................................................................................... 45

2.8.3. Jednostka motoryczna..............................................................................................47

2    9    Ośrodkowy układ nerwowy......................................................................................................49

2.9.1.    Pień mózgu.................................. 51

2.9.1.1.    Rdzeń przedłużony.....................................................................................51

2 9 1.2 Most pnia mózgu...............................................................................................52

2.9.1.3 Śródmózgowie................................................................................................51

2.9.2.    Układ siatkowaty pnia mózgu...................................................................................52

2.9.2.1 . Przewodzenie impulsów w tworze siatkowatym.................................................53

2.9.2.2.    Nieswoistość tworu siatkowatego....................................................................53

2.9.2.3.    Układ siatkowaty wstępujący -    pobudzający    (aktywujący)................................53

2 9.2.3.1 Pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego

w czasie    rozgrzewki,    treningu    i    wysiłku meczowego........................54

2.9 2.4 Układ siatkowaty wstępujący wzgórza hamujący...................................55

2.9.2.5. Układ siatkowaty zstępujący........................................................................56

2.9    3    Wzgórze.............................................................................................................57

2.9    4.    Podwzgórze...................................................................................................................57

2.9.5 Kora mózgowa.................................................................................................................57