4508803

Czynniki warunkujące zdrowie to między innymi: niepalenie tytoniu,

-    ograniczone spożycie alkoholu,

-    aktywność fizyczna,

-    zdrowa zbilansowana dieta,

-    bezpieczne zachowania seksualne,

-    unikanie stresu i umiejętność jego rozładowania,

-    unikanie ekspozycji na słońce, stosowanie się do zasad ruchu drogowego,

-    wykonywanie okresowych badań profilaktycznych,

-    samokontrola ciała, np. piersi u kobiet.

4.1.2.    Pytania sprawdzające

Odpowiadając na pytania, sprawdzisz, czy jesteś przygotowany do wykonania ćwiczeń.

1.    Jak można zdefiniować pojęcie zdrowia?

2.    Jakie są czynniki warunkujące zdrowie?

3.    Czym charakteryzują się poszczególne ujęcia zdrowia?

4.    Jaka jest różnica pomiędzy modelem zdrowia biomedycznym a holistycznym?

5.    Jakie warunki muszą być spełnione, aby zdrowie zostało zachowane?

6.    Czym charakteryzuje się zachowanie zdrowotne?

7.    Jakie są zależności procentowe czynników warunkujących zdrowie?

4.1.3.    Ćwiczenia

Ćwiczenie 1

Określ swój model trybu życia. Wnioski zapisz w tabeli.

I. Problem	II. Diagnoza Jakie popełniam błędy?	III. Co mogę zmienić natychmiast?	IV. Co chciałbym zrealizować w późniejszym okresie (przybliżony termin)
Właściwe odżywianie się
Sen
Aktywność fizyczna
Eliminowanie negatywnych emocji
Właściwy wypoczynek
Eliminow anie uzależnień
Higiena osobista
Zachowania wobec środow iska
Badania profilaktyczne
Przestrzeganie przepisów BHP w szkole, domu. pracy
Bezpieczne zachowania seksualne

Sposób wykonania ćwiczenia

Aby wykonać ćwiczenie, powinieneś:

1)    zapoznać się z materiałem nauczania dotyczącym trybu życia,

2)    wypełnić przygotowaną tabelę: „Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego”

13