5332217615

Rekreacja

Zabaw}' skoczne wzmacniają stawy i mięśnie nóg, uczą prawidłowego odbicia się od podłoża, poprawiają koordynacje ruchową. Przykłady: 1. ..Skoki zajączka” - dzieci skacząc naśladują zajączki; 2. „ Piłka parzy” - dzieci biegają swobodnie po sali, prowadzący rzuca im pod nogi piłkę, która parzy. Dzieci przeskakują ją w biegu.

Zabawy i gry kopne poprawiają szybkość reakcji i koncentracje uwagi, kształtują umiejętność współpracy i współdziałania w grupie. Dla chłopców są szczególnie atrakcyjną formą ze względu na przygotowanie do późniejszej gry w piłkę nożną. Przykłady: 1. „Podawanie piłki nogą” - cztery osoby zespołu ustawione są na czterech rogach kwadratu, uczestnicy podają piłkę nogą w stronę lewego, prawego lub przeciwległego rogu; 2. „Piłka nożna w kole” - uczestnicy ustawieni są w kole, osoba znajdująca się w śród ku kopie piłkę tak, aby ta opuściła koło; jeżeli piłka opuści koło, najbardziej winna osoba zajmuje miejsce tej, która była w środku dotychczas.

Zabawy z mocowaniem i dźwiganiem

kształtują siłę. Przykłady: „Przeciąganie w^r parach” - dzieci w' parach ustawione są prawym bokiem do siebie, podają sobie prawe ręce i opierają prawe nogi. Pary przeciągają się, wygrywa ten, komu uda się przeciągnąć przeciwnika na swoją stronę. Następnie zmiana - lewym bokiem do siebie; 2. „Walka o poruszenie z miejsca” dzieci ustawiają się w parach twarzami do siebie w pozycji małego rozkroku, i opierają o siebie dłonie swych obu rąk. Na znak rozpoczynają walkę o wytrącenie z równowagi - wygrywa ten, komu

uda się wytrącić przeciwnika z równowagi i spowodować zmianę położenia jego nóg.

Ćwiczenia dające możliwość odpoczynku i rozładowania emocji to zabawy relaksacyjne. W zabawach tych dzieci, w ciszy i spokoju lub przy spokojnej muzyce, słuchają bajek relaksacyjnych. Bajki relaksacyjne to specjalnie układane opowiadania z bohaterem, baśniową akcją, baśniowymi postaciami i przedmiotami. Po zakończeniu opowiadania obserwujemy wyciszenie i uspokojenie dziecka. Systematycznie opowiadane mogą powodować spadek napięcia i uspokojenie dziecka, zmniejszenie lęków, uwolnienie od zalegających emocji, poprawę relacji z rodzicami.

Ruch i ćwiczenia są dla organizmu bodźcem naturalnym, który działa korzystnie na wszystkie układy i narządy naszego organizmu. Podnosi ich sprawność lub przywraca ją po przebytej chorobie. Naturalne formy ruchu, jakie najczęściej występują w grach i zabawach, pozwalają dzieciom niepełnosprawnym leczyć się w sposób przyjemny i sprawiają im dużo radości.

Elżbieta Sionko

Bibliografia

Bahrynowska-Fic, J. Właściwości ćwiczeń fizycznych ich systematyka i metodyka. Warszawa 1987.

Kołodziej, M. ij. Wybrane zagadnienia zabaw i gier ruchowych, Rzeszów 1992.

Malkiewicz, E. Bajka relaksacyjna jako metoda pomagania dzieciom w wieku przedszkolnym i młodszym wieku szkolnym w ich problemach emocjonalnych. Trześniowski, R. Gry i zabawy ruchowe, Warszawa 1987.

Konspekt nr 4/2006 (27)