Sekrety długowieczności
Czy szczęście i sukcesy są zale\
ne od długowieczności? Czy zapewnić je mo\
e fizyczna nieśmiertelność?
Zapewne nie o to chodzi, choć wielu ludziom wydaje się, \
e gdyby mogli \
yć dłu\
ej, to na pewno
wykorzystaliby ten czas znacznie lepiej. Przecie\
mieliby wówczas więcej doświadczenia.
Na pewno. Tylko czego mogą doświadczyć z takim nastawieniem, jakie mają? Co mogą znalez
ć z tym,
czego szukają?
Na całym świecie poszukuje się eliksiru młodości nie wiedząc, \
e tajemnica długowieczności jest przede
wszystkim tajemnicą umysłu. Długowieczność jest odzwierciedleniem stanu naszego umysłu i nie ma nic
wspólnego z kalendarzem (myśląc ciągle o swoim wieku, stajemy się jego niewolnikami). Tajemnica
krótkowieczności le\
y tak\
e w naszym umyśle, a objawia się na przykład nieodpowiednim \
ywieniem
(ju\
odpowiednia dieta pozwala wydłu\
yć nasze \
ycie o około 20 lat), zaniechaniem cielesnych ćwiczeń i
zapominaniem o odpoczynku fizycznym i psychicznym (o poświęceniu czasu na relaks, na higienę ciała i
umysłu).
Starzenie się organizmu jest procesem niezwykle zło\
onym, a gromadzenie przez organizm toksycznych
substancji, które nie wydalone w naturalny sposób przyczyniają się do powstawania licznych schorzeń,
jest tylko jednym z wielu jego mechanizmów. W celu opóz
nienia starości (stwierdzono naukowo, \
e
człowiek przy zachowaniu pewnych reguł powinien \
yć w dobrym zdrowiu i dobrej kondycji umysłowej
do około 140-160 lat) warto skoncentrować się na działaniach, które z łatwością mo\
emy podjąć np. na
właściwej diecie i prostych ćwiczeniach ruchowych.
Naukowcy stwierdzili, \
e znaczącym czynnikiem starzenia się są odpady komórkowe zwane wolnymi
rodnikami. One to uszkadzają błony komórkowe przyspieszając starzenie. Mo\
na je jednak zredukować
dzięki tzw. przeciwutleniaczom. Nale\
ą do nich m.in. witaminy A,B,C i E oraz mikroelementy takie jak
\
elazo, mangan, miedz
i selen. Produkty bogate w beta-karoteny to np. marchew, szparagi, szpinak,
pomidory, ziemniaki, arbuzy i orzechy włoskie, zaś w witaminę C to np. brukselka, kalafior, kapusta,
rzepa, szpinak, papryka, czarna porzeczka, truskawki. Przeciwutleniaczami są tak\
e produkty zawierające
du\
o witaminy E (m.in. migdały, orzechy laskowe, otręby pszenne, olej słonecznikowy) i selenu (np.
owies, ciemny ry\
, brukselka, kapusta, marchew i cebula).
Francuskie przysłowie powiada \
e  tyć, znaczy starzeć się , dlatego polecana jest dieta niskokaloryczna,
oraz okresowe kontrolowane lecznicze głodówki (badania wykazały, \
e przy stosowaniu okresowych
głodówek i przejściu na dietę niskokaloryczną organizm wytwarza mniej wolnych rodników). Jeśli
chcemy długo i zdrowo \
yć, powinniśmy hartować ciało i dbać o ruch na świe\
ym powietrzu. Wa\
na jest
tak\
e pogoda ducha i pozytywne nastawienie psychiczne do \
ycia, do otoczenia. Ograniczy to mogące
spotkać nas sytuacje stresowe. Nieodzownym jest zerwanie z nałogiem palenia papierosów i
wyeliminowanie spo\
ycia alkoholi, szczególnie wysokoprocentowych.
Okres starzenia się charakteryzuje ostry niedobór hormonów. U kobiet dotyczy to szczególnie estradiolu i
progesteronu, a u mę\
czyzn androgenów. W kuracjach odmładzających stosowane są przez oficjalną
medycynę nie tylko hormony płciowe, ale równie\
hormon grasicy pobudzający nasz układ
odpornościowy oraz hormon wzrostu tzw. GH wytwarzany przez przysadkę mózgową. Hormon wzrostu
pobudza wydzielanie innych hormonów, sprawiając, \
e człowiek młodnieje, wzmacniają mu się mięśnie i
kości. Skóra staje się gładsza i zmniejsza się tkanka tłuszczowa. Nale\
y tak\
e zadbać i o inne gruczoły
dokrewne. Jednak koszty takich kuracji są bardzo wysokie.
Zachęcające wyniki odmładzających kuracji dały próby obni\
enia stałej temperatury ciała (obni\
enie jej o
2oC mo\
e teoretycznie przedłu\
yć \
ycie ludzkie do 200 lat). Doświadczenia z małpami wypadły
pomyślnie, a i u człowieka mo\
na obni\
yć temperaturę ciała nie tylko farmakologicznie, ale tak\
e
poprzez odpowiednie ćwiczenia jogi.
Do narodów słynących z długowieczności nale\
y naród Abchazów (otwarto muzeum długowieczności
niedaleko Suchumi) i plemię Hunzów (zamieszkujące we wschodniej części Pakistanu, w himalajskiej
dolinie poło\
onej na wysokości 2000m n.p.m.). Hunzowie \
yjąc w niedostępnych górach w izolacji od
reszty świata rozwinęli swój system \
ycia, od\
ywiania się i myślenia stanowiący klucz do
długowieczności. Wśród nich panuje przekonanie, \
e wiek jest przede wszystkim odzwierciedleniem
stanu umysłu i nie ma on nic wspólnego z kalendarzem. 80 letni Hunzowie mają taki sam stosunek do
\
ycia jak ich 20 letni współplemieńcy wyznając zasadę \
e  myśleć o swoim wieku, to stawać się jego
niewolnikiem . Hunzowie zawdzięczają swoją długowieczność pełnemu harmonii i pogody ducha \
yciu.
Nie chorują, poniewa\
dą\
ą do całkowitej kontroli nad swoim ciałem i umysłem. Potrafią w doskonały
sposób odprę\
ać się. Znajdują zawsze w ciągu dnia czas na spokojną medytację. Pracują powoli, bez
pośpiechu. Uczą dzieci znajdowania szczęścia nie w gromadzeniu materialnych bogactw, a w rozwijaniu
wartości duchowych. Zachęcają do rozwijania inicjatywy i indywidualności. Wszyscy uprawiają,
niezale\
nie od wieku, sport.
Hunzowie jedzą głównie zbo\
e, zielone liściaste warzywa, świe\
e mleko, maślankę, ser, owoce, piją soki
i wino (raczej nie przefermentowane, czyli sok) z winogron. Rzadko spo\
ywają mięso, za to du\
o
specjalnie przygotowanego chleba czapati, oraz pod ró\
nymi postaciami morele. Chleb czapati jest
robiony ze świe\
o zmielonej mąki, gdzie otręby i zarodki nie są odrzucane. Dzięki temu zawiera
wszystkie cenne składniki pokarmowe. (Przepisy i dalsze informacje R. Taylor  Sekrety zdrowia
plemienia Hunzów ).
Długowieczność nie jest cechą wyłącznie Hunzów.
A na koniec 2 refleksje:
1. Pewien buddyjski mistrz z Korei wybrał się ze swymi uczniami w góry, gdzie mieszkał nieśmiertelny -
\
yjący ju\
kilkaset lat. Spotkali go wreszcie i pozdrowili. Nieśmiertelny odpowiedział pozdrowieniem nie
przerywając ćwiczeń. Mistrz zapytał:
- Podobno \
yjesz kilkaset lat?
- Tak - odparł nieśmiertelny.
- A dlaczego ciągle ćwiczysz? - kontynuował Mistrz.
- śeby \
yć - odparł nieśmiertelny.
- A po co Ci \
yć tak długo?
- śeby ćwiczyć.
2. Odpowiedz teraz na pytanie: co byś robił \
yjąc 100 lat? A 200 lat? A jakbyś się czuł wiedząc, \
e ju\

nie ma przy tobie nikogo, kogo znałeś w dzieciństwie, a z rodziny pozostały ci tylko pra-pra wnuki? A
mo\
e nikt?
Jeśli potrafiłbyś się czuć dobrze, miło i przyjemnie, i zawsze "na fali", to z pewnością mo\
esz \
yć
znacznie dłu\
ej ni\
pozostali.
**********************************
Podstawy Długowieczności i Zdrowia!
Miliony ludzi marzy o długowieczności, o długim \
yciu, a przecie\
jest wiele rozmaitych przyczynków,
aby móc maksymalnie zdrowo i długo \
yć na tej Ziemi, a wiele z nich powtarzają Mędrcy i Prorocy od
tysięcy lat, a i uznają i przypominają uczciwi naukowcy w ka\
dej epoce. Od\
ywianie, emocjonalny
spokój i respektowanie kilku odwiecznych Praw Natury daje obraz elementarnych podstaw długiego i
zdrowego \
ycia. Mo\
na rozpamiętywać staro\
ytne długowieczne społeczności i brać ich styl \
ycia za
wzór do naśladowania, chocia\
i dzisiaj nie brakuje ludzi i społeczności długowiecznych. Zorientowanie
od\
ywiania na pokarm roślinny, jarski z okresowymi postami, odpoczynkami od jedzenia, picie zdrowej,
czystej z
ródlanej wody, spanie w nocy, a czuwanie w dzień, jedzenie z umiarem bez przejadania się, du\
o
ruchu na świe\
ym powietrzu, wśród przyrody, emocjonalne wyciszenie, unikanie zmartwień, szoków i
stresów - to wszystko są niezmienne dobre rady dla ludzkości, aby \
yć zdrowo i długo.
Długość \
ycia wzrasta wraz z poziomem wykształcenia, a ludzie, którzy ciągle się uczą i dokształcają,
poznają i badają \
yją przeciętnie nawet i 20 lat dłu\
ej niz
li ci, którzy nie wykazują chęci do uczenia,
poznawania, badania i studiowania. Pogłębianie wiedzy i zrozumienia jest istotnym czynnikiem dla
zdrowia i długowieczności, ludzie uczeni i uczący się generalnie te\
mniej chorują, o czym trzeba
ka\
demu przypominać. Rozwiązywanie zagadek i łamigłówek, gromadzenie wiedzy sprzyja długiemu
\
yciu i wykorzystaniu genu długości \
ycia do maksimum, a ludzki organizm wedle mądrości staro\
ytnych
zaprogramowany jest na około 120 lat jako na średni, przeciętny wiek osiągalny przez całe
społeczeństwo. Mo\
na powiedzieć, \
e zdrowy tryb \
ycia obrazuje ilość stulatków w społeczeństwie ludzi.
Uczcie się, o ludzie, i dokształcajcie, a im bardziej wszechstronna wasza wiedza, tym lepiej dla waszego
zdrowia, \
ycia i długowieczności!
Oprócz porad ewidentnych jak właściwe dla zdrowia od\
ywianie jarskie, roślinne oparte na zbo\
ach i
nasionach, owocach i warzywach czy orzechach musi człowiek unikać rzeczy, które krew i nieszczęście
sprowadzają na jego głowę, a przecie\
rozmyślając o dobrym \
yciu pierwszych ludzi w rajskim Ogrodzie
Wschodu, w Ogrodzie Eden bardzo łatwo nauczyć się zasad \
ycia. Unikanie trucizn takich jak alkohol,
które zdecydowanie niszczą i degenerują mózg uniemo\
liwiając uczenie i poznawanie oraz degenerując
charakter i powodując choroby, człowiek zdecydowanie poprawia swoje zdrowie i wydłu\
a swoje \
ycie.
Istniały kiedyś cywilizacje długowieczne, gdzie czas \
ycia człowieka mierzono tysiącleciem, a był to
Złoty Wiek ludzkości, niestety złe i niegodziwe \
ycie, zjadanie ciał zabitych zwierząt, picie alkoholu,
odmowa edukacji spowodowały upadek rasy długowiecznych ludzi i skrócenie czasu ich \
ycia do około
120 lat, a często do 60 i 70 lat zaledwie!
Wszystkie systemy naturalnej, ludowej medycyny  czy to chińskiej, indyjskiej, słowiańskiej czy
indiańskiej, wszędzie na świecie nawiązują do mo\
liwości przedłu\
enia \
ycia i uczynienia go zdrowym,
acz musi człowiek poddać się pewnej dyscyplinie jak chocia\
by regularnym, zwykle kilkudniowym
postom dla oczyszczenia organizmu. Zarówno ludzie, którzy nie jedzą przez jedną dobę w tygodniu jak i
ludzie poszczący przez 3 dni w miesiącu unikają wielu chorób i stają się odporniejsi psychicznie i
fizycznie. Post w cudowny sposób potrafi wyleczyć z wielu bardzo cię\
kich dolegliwości i schorzeń, a
wielcy Mędrcy często demonstrowali jak przejść długie posty dla uzdrowienia i wyzwolenia z nawyków,
nałogów i słabości. Post wzmaga wolę \
ycia i siłę prze\
ycia, chocia\
dzieciom do 12 roku \
ycia nie
pozwala się zwykle pościć dłu\
ej ni\
tyle dni, ile lat \
yją na tej ziemi z uwagi na ich rozwój i wzrost. Post
niemowlaka to post jednodniowy  dostępny i polecany bardzo dla zdrowia i szczęścia ka\
dego
człowieka!
Symbolika Drzewa śycia w Pismach Świętych wskazuje, \
e człowiek w pewnych warunkach mógłby \
yć
wiecznie (długowiecznie) w Raju na Ziemi, jednak musisz człowiecze rozwa\
yć, w jakim środowisku \
yli
twoi praojcowie, gdzie mogli się cieszyć szczęściem i zdrowiem i mieli prawo do owoców z Drzewa
śycia, aby nie umierać. Fakt, \
e osoby od\
ywiające się wyłącznie lub głównie owocami drzew nale\
ą do
najzdrowszych i najbardziej długowiecznych powinien być dla ludzkości wskazówką! Inną wskazówką
powinno być \
ycie w Ogrodzie, pośród przyrody i natury, wśród du\
ej ilości zdrowych roślin i kwiatów!
A przecie\
wiadomo jak wielką jest lecznicza moc ziół i jak wielce po\
yteczną jest praca zielarzy w
dziedzinie zdrowia i \
ycia! Istnienie w łączności i harmonii z Prawami Przyrody, z zasadami Natury to
obcowanie pierwszych ludzi w Rajskiej przestrzeni Ogrodu Eden na Wschodzie. Nic to dziwnego, \
e
społeczności Wschodu nale\
ą do najbardziej długowiecznych, a roślinne diety zdrowia i długowieczności
oraz ćwiczenia zdrowotne wśród Przyrody dobrze są znane w kulturze Orientu.
Hipokrates uczył, \
e podstawą dobrego zdrowia jest właściwe, roślinne od\
ywianie z du\
ą ilością
owoców, okresowe posty, czysta i zdrowa woda z leczniczych z
ródeł, powstrzymanie od winopilstwa i
wszelkich mocnych, alkoholowych trunków, częste spacery i ćwiczenia lub praca wśród Przyrody, praca
w ogrodzie lub na polu. Ka\
dy człowiek mo\
e łatwo zorganizować sobie właściwą, jarską dietę zdrowia i
długowieczności i zadbać o dostateczną ilość ruchu, marszu lub lekkiego biegu oraz gimnastyki w lesie
czy ogrodzie, o ile nie jest ju\
całkiem za póz
no dla ratowania jego \
ycia i zdrowia. Ka\
dy człowiek mo\
e
wyrzucić ze swego \
ycia trujące zwyczaje alkoholizowania się, pijaństwa oraz starać się unikać trujących
wyziewów - nikotynowych czy te\
samochodowych od rozlicznych spalin! Walka o baterie słoneczne i
paliwo wodorowe, jaka trwa od stulecia powinna być udziałem ka\
dego rozsądnego człowieka, który chce
\
yć długo i zdrowo na tej Ziemi, bo zmniejszenie ilości trujących i szkodliwych spalin benzynowych czy
węglowych to dbanie o czystość powietrza dla twych płuc, ludzka istoto i nikt nie powinien tego\

lekcewa\
yć.
Sztuka głębokiego oddychania bardzo popularna w całej Eurazji w dawniejszych czasach opiera się na
pełnym oddychaniu świe\
ym powietrzem, regulowaniu i wstrzymywaniu oddechu, aby móc zwiększyć
\
ywotność, przedłu\
yć i zachować \
ycie. Człowiek nie mo\
e posłusznie akceptować wszelkich
szkodliwości zachodniej cywilizacji śmierci, a dbałość o zdrowe, czyste od\
ywianie, wodę i powietrze
nale\
y do najistotniejszych kwestii. Unikaj człowieku chodzenia ulicami pełnymi trujących spalin,
odrzucaj jedzenie mięsa, drobiu i ryb na rzecz owoców, zbó\
, warzyw i orzechów. Przepędzaj
nikotyniarzy - zabójców zdrowia i \
ycia i przecz przepędzaj samochodziarzy z ich rurami zionącymi
benzynowymi truciznami. Silniki wodorowe są tańsze, zdrowsze i bezpieczniejsze, a para wodna jest ich
bezpieczną  spaliną ! Zamiast elektrowni węglowych i ropnych, lepsze baterie słoneczne na dachach,
wiatraki i elektrownie wodne, a ka\
dy człowiek musi tego\
\
ądać i do tego\
zdą\
ać, aby planetę
przemienić w Raj zdrowia i długowieczności!
Weganie i witarianie \
yją kilkanaście lat dłu\
ej niz
li mięso\
ercy; ludzie będący abstynentami, którzy
dbają o trzez
wość tak\
e \
yją znacznie dłu\
ej! Większość, bo ponad 80% wypadków drogowych czy
budowlanych spowodowana jest pijaństwem, większość gwałtów i przestępstw popełniana jest pod
wpływem alkoholu i narkotyków! Ile\
wy ludzie moglibyście \
yć dłu\
ej i zdrowiej, gdybyście stosowali
się do najprostszych reguł długiego i zdrowego \
ycia. Pomagajcie sobie i wspierajcie się w swych
zdrowych dą\
eniach, a będziecie, o ludzkości, zawsze Szczęśliwi!