Akcent skoczno

ś

ci ze strzałem po do

ś

rodkowaniu we współpracy

dwójkowej – cz. 1

Drukuj

Kategoria: Skoczno

ść

Kategoria wiekowa: U 14 - U 18

Cel:

kształtowanie

skoczno

ś

ci

w

treningu

techniczno

–

taktycznym,

doskonalenie

techniki

strzału

i

do

ś

rodkowania

piłki,

zastosowanie

zmiany krzy

ż

owej z zako

ń

czeniu ataku,

doskonalenie zrozumienia z partnerem
we współpracy dwójkowej.

x 4

x 4

x 2

x 4

x 4

Pole gry:

x 4

x 4

x 4

x 8

x 4

x 8

Autor: Kamil Nowak

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia:

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest doskonalenie umiej

ę

tno

ś

ci zako

ń

czenia ataku po do

ś

rodkowaniu piłki z

bocznej strefy, z dodatkowym elementem kształtowania skoczno

ś

ci z wykorzystaniem przyborów

pomocniczych w postaci płotków.

Ć

wiczenie mo

ż

e by

ć

wykonywane na połowie boiska piłkarskiego, a

tak

ż

e po proporcjonalnym zmniejszeniu odległo

ś

ci podczas zaj

ęć

na hali sportowej. Wykonywane jest w

czterech grupach

ć

wiczebnych, niezale

ż

nie na dwie bramki. Rozpoczynaj

ą

je zawodnicy grupy A

ustawieni po prawej stronie bramek wykonaniem podania /1/ do partnera B ustawionego w polu karnym.
Po obiegu stojaka /2/ otrzymuj

ą

podanie zwrotne /3/ od partnera B, po którym przechodz

ą

do

prowadzenia piłki /4/ w kierunku linii ko

ń

cowej boiska. W tym czasie dwaj zawodnicy grupy C ustawieni

przed polem karnym wykonuj

ą

nabieg /2’/ z przeskokiem obunó

ż

/3’/ przez dwa kolejne płotki o wysoko

ś

ci

60 cm. i 40 cm. Po wykonaniu zmiany krzy

ż

owej /4’/ i wbiegni

ę

ciu w pole otrzymuj

ą

do

ś

rodkowanie

piłki /5/ z bocznej strefy, po którym jeden z zawodników oddaje strzał na bramk

ę

. W momencie oddania

strzału swoje powtórzenie rozpoczyna /6/ zawodnik grupy A ustawiony po drugiej stronie boiska. Po
wykonaniu współpracy /7, 8/ z partnerem B wykonuje drugie do

ś

rodkowanie piłki do zawodników C, którzy

wcze

ś

niejszym obiegu niebieskich talerzyków ponownie wbiegaj

ą

w pole karne. Cało

ść

ć

wiczenia ko

ń

czy

oddanie drugiego strzału na bramk

ę

przez jednego z zawodników C.

Wskazówki:

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-22

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=958

zmiany zawodników: dwójkowe z A na B, B na C, C do przeciwnego rz

ę

du na A,

wymiana poda

ń

pomi

ę

dzy partnerami A i B odbywa si

ę

po podło

ż

u,

zawodnicy grupy C wykonuj

ą

najpierw przeskok przez wy

ż

szy, a nast

ę

pnie przez ni

ż

szy płotek,

trener mo

ż

e dowolnie regulowa

ć

ilo

ść

i wysoko

ść

płotków oraz ich rozstawienie,

nabieg w pole karne wykonywany jest w formie startu,

zawodnicy C d

ążą

do oddania strzału bez przyj

ę

cia piłki,

wa

ż

nym elementem jest zsynchronizowanie działa

ń

drugich zawodników grup A i B, tak by

do

ś

rodkowanie piłki nast

ą

piło bez przerw w działaniu /bez zatrzymania/

ć

wicz

ą

cych C.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-22

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=958