1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 3.1

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel:

kształtowanie

czasu

reakcji

i szybko

ś

ci

działania,

doskonalenie

techniki

operowania

piłki

przy

przeciwniku

/drybling,

zwody,

prowadzenie, zastawianie/, doskonalenie
techniki

strzału,

doskonalenie

obrony

indywidualnej

/odbiór,

przechwyt/,

wprowadzenie

elementu

rywalizacji

z partnerem.

x 1

x 5

x 1

x 5

Pole gry:

x 10

x 4

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest kształtowanie czasu reakcji i szybko

ś

ci działania w

ć

wiczeniu doskonal

ą

cym

technik

ę

indywidualn

ą

w rywalizacji z partnerem. Mo

ż

na je zastosowa

ć

w cz

ęś

ci głównej jednostki

treningowej, jak równie

ż

w treningu indywidualnym. Zawodnicy bior

ą

cy udział w

ć

wiczeniu podzieleni s

ą

na

dwie grupy, ustawione w dwóch liniach w odległo

ś

ci ok. 30 - 35 m. od bramki. Pomi

ę

dzy nimi stoi trener

posiadaj

ą

cy minimum 10 piłek. Zawodnicy poszczególnych grup oznaczeni s

ą

kolejnymi numerami. Trener

gło

ś

no wywołuje okre

ś

lony numer zawodników, po czym zagrywa piłk

ę

w jedn

ą

ze stron. Zawodnik

przejmuj

ą

cy piłk

ę

staje si

ę

atakuj

ą

cym, jego partner z przeciwnej grupy jest obro

ń

c

ą

. Atakuj

ą

cy rozgrywa

pojedynek indywidualny z obro

ń

c

ą

, d

ążą

c do mini

ę

cia go i oddania strzału na bramk

ę

. Na jego rozegranie

ma 15 sekund. Akcja jest przerywana w momencie oddania strzału, odbioru piłki, b

ą

d

ź

upłyni

ę

ciu

wyznaczonego czasu.

Wariant drugi

Trener zagrywa piłk

ę

prostopadł

ą

przed siebie, a

ć

wicz

ą

cy rywalizuj

ą

o jej przej

ę

cie.

Wskazówki:

zawodnicy ustawieni w poszczególnych grupach ponumerowani s

ą

rosn

ą

co; najbli

ż

ej trenera znajduj

ą

si

ę

zawodnicy oznaczeni jedynk

ą

,

nale

ż

y zachowa

ć

równe odległo

ś

ci pomi

ę

dzy rywalizuj

ą

cymi zawodnikami,

zakładamy,

ż

e strzał nie mo

ż

e by

ć

oddany bez prowadzenia piłki i wykonania dryblingu,

zwracamy uwag

ę

na szybko

ść

reakcji na wywoływany numer i wykonywania startu,

trener musi kontrolowa

ć

wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie przewidzie

ć

kolejno

ś

ci wykonywania

ć

wiczenia,

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=867

mo

ż

na wprowadzi

ć

rywalizacj

ę

punktow

ą

pomi

ę

dzy zawodnikami danej pary, b

ą

d

ź

dwóch zespołów,

minimalna ilo

ść

powtórze

ń

– po pi

ęć

na ka

ż

dego zawodnika.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=867