Strzały na dwie bramki po współpracy czwórkowej – cz. 5

Kategoria: Technika strzału

Wiek: U 16 – U 18

Cel: kształtowanie czasu reakcji, szybkości

specjalnej, zwrotności, widzenia

peryferycznego i orientacji przestrzennej,

doskonalenie techniki i celności strzału oraz

współpracy z partnerem.

Ilość ćwiczących:

- 4


- 4

- 4

- 4

- 2

Pole ćwiczenia:

- 4

- 7

- 16

Organizacja i przebieg ćwiczenia:

Wyznaczamy pole o wymiarach 40 x 30 metra z dwoma pełnowymiarowymi bramkami bronionymi przez bramkarzy.

W każdym narożniku wyznaczonego pola ustawiamy stojaki przy których stoi z piłkami po czterech zawodników każdej

grupy /oprócz grupy A/. Dodatkowo pośrodku pola ustawiony jest trener posiadający kolejne piłki. Ćwiczenie rozpoczyna

zawodnik grupy D wykonaniem prowadzenia piłki /1/ w kierunku środka pola, skąd wykonuje podanie skośne /2/ do

nadbiegającego /1’/ z przeciwnej strony partnera A. Zgrywa on piłkę bez przyjęcia /3/ do obiegającego stojak /3’/ z drugiej

strony zawodnika D, który oddaje strzał na bramkę /4/ z pełnego biegu. Zawodnik A kontynuuje start /4’/ w kierunku

przeciwnej bramki, gdzie otrzymuje podanie skośne /6/ od wykonującego już prowadzenie piłki partnera C, a następnie

oddaje strzał na drugą bramkę. W tym czasie prowadzenie piłki /8/ rozpoczyna już kolejny zawodnik B, który najpierw

podaje piłkę /9/ do nadbiegającego /8’/ partnera C /oddaje strzał z pełnego biegu 10/, a następnie po ominięciu

środkowego stojaka /10’/ otrzymuje podanie piłki /11/ od trenera. Po krótkim prowadzeniu /12/ kończy on ćwiczenie

oddaniem strzału /13/ na drugą z bramek.

Wskazówki:

- zmiany zawodników: D na B, B na C, C na A, A na D,

- ćwiczenie wymaga synchronizacji działań i współpracy poszczególnych zawodników /moment wyjścia na pozycję i

podania piłki/,

- zwracamy uwagę na szybkość operowania piłką i kontakt wzrokowy z partnerami,

- wymiana podań odbywa się po podłożu, a strzały oddawane są bez przyjęcia piłki /oprócz zawodnika B/.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com