Skutki braku aktywności

fizycznej

Wstęp

Aktywność ruchowa jest jednym z

podstawowych, obok prawidłowego

odżywiania, czynników warunkujących

zdrowie człowieka. Ograniczenie wysiłku

fizycznego w życiu codziennym i pracy jest

jednym z czynników przyczyniających się do

występowania negatywnych zjawisk :

zakrzepy żylne
odleżyny
odwapnienie kości
zwiększenie podatności na infekcje

bakteryjne

hipograwia

Fizjologiczne

następstwa braku

aktywności

UKŁAD KRĄŻENIA

 wzrost przepływu krwi przez płuca (20-30

%) w pozycji leżącej

 początkowe zwiększenie dopływu krwi do

serca (wzrost SV)

 stymulacja mechanoreceptorów (zwalnianie

rytmu serca, hamowanie działania

naczynioskurczowego)

 zmniejszenie objętości i masy serca
 osłabienie odruchu z baroreceptorów
 zmniejszenie wydzielania erytropoetyny
 zwiększenie fibrynogenu w osoczu

UKŁAD ODDECHOWY

 zwiększenie pojemności życiowej płuc
 zmniejszenie pojemności dyfuzyjnej płuc
 obniżenie prężności tlenu we krwi tętniczej

UKŁAD RUCHU

 zanik mięśni
 zmniejszenie objętości mięśni
 zmniejszenie zawartości białek kurczliwych oraz

liczby mitochondriów we włóknach mięśniowych

 zwiększenie wydalania jonów wapnia z moczem
 atrofia kości (osteoporoza)

UKŁAD ODPORNOŚCIOWY

 zmniejszenie bakteriobójczych

właściwości skóry

 zmniejszenie stężenia lizozymu w ślinie
 upośledzenie zdolności fagocytarnej

GOSPODARKA WODNO -

ELEKTROLITOWA

 zmniejszone wydzielanie ADH i reniny w

nerkach

 tworzenie kamieni nerkowych
 zmniejszenie objętości osocza
 rozkład białek ustrojowych

NARZADY ZMYSŁÓW

 pogorszenie ostrości wzroku
 podwyższenie progu słyszalności

CHOROBY ZWIĄZANE Z

BRAKIEM AKTYWNOŚCI

FIZYCZNEJ

 choroba niedokrwienna serca
 nadciśnienie tętnicze
 otyłość
 cukrzyca typu II
 osteoporoza
 choroby psychosomatyczne
 zmiany zwyrodnieniowe