Kacper Hajntze C1

Temat: Piłka ręczna – Nauka rzutów z wyskoku

Zadania dodatkowe w zakreśie:

Umiejętności: Uczeń potrafi wykonać rzut z wyskoku na wprost i ze skrzydła

Wiadomości: Uczeń zna zasady poprawnego wykonywania rzutu z wyskoku

Motoryczności: Uczeń doskonali szybkość, zwinność, orientacje przestrzenną

Usamodzielniania ucznia: Uczeń aktywnie współuczestniczy w organizacji lekcji

Miejsce ćwiczeń: Sala Gimnastyczna Liczba Uczniów: Data: 28.10.2011

Przybory i przyrządy: Piłki do piłki ręcznej (1 na pare), woreczki

Część lekcji	Treść	Dozowanie	Uwagi
I Część wstępna 1. Rozgrzewka a) ćwiczenia kształtujące b) zabawa ożywiająca	1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Bieg truchtem dookola boiska (2 kółka) W biegu: Krążenia ramion: -krążenie lewej ręki do przodu -krążenie prawej ręki do przodu -krążenie lewej ręki do tyłu -krążenie prawej ręki do tyłu -krążenie obu ramion do przodu -krążenie obu ramion do tyłu -krążenie naprzemianstronne ramion do przodu -krążenia naprzemianstronne ramion do tyłu Krok odstawno-dostawny (cwał): -w prawo -w lewo Krok skrzyżno-boczny (przeplatanka): -w prawo -w lewo Skip C: -co trzeci krok noga lewa -co trzeci krok noga prawa -pełny skip Skip A: -półskip -pełny skip Podskoki naprzemianstronne w miejscu Krążenia bioder: -w prawo -w lewo Krążenia tułowia: -w prawo -w lewo Skłony tułowia: -do przodu (dotykamy rękoma ziemi) -do tyłu (ręce trzymamy na biodrach) -w prawo (prawa ręka na biodrze, lewa ciągnie w górę w prawo) -w lewo (lewa ręka na biodrze, prawa ciągnie w górę w lewo) Skłony tułowia z chwytem za palce: -do nogi prawej -do nogi lewej \"Berek-literka\". uczestnicy kładą woreczki na głowie. Wyznaczony uczeń (berek) goni inne. Ochrona przed berkiem poprzez odwzorowanie własnym ciałem literki \"T\" lub \"l\".	2' 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 2x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x	Zbiórka w dwuszeregu Metoda zadaniowa- ścisła Zwrócenie uwagi na poprawność wykonywania ćwiczeń
II Część główna a) realizacja celu glównego b)utrwalenie poznanych technik w grze szkolnej	• Pokaz i objaśnienie techniki rzutu • PW – w wykroku nogą lewą , na sygnał odbicie w górę i imitacja rzutu , lądowanie na nogę odbijającą • Ustawienie naprzeciw siebie , na gwizdek podanie piłki do partnera w wyskoku • naprzeciw siebie ,podrzut piłki w górę , chwyt piłki , wyskok ,podanie do partnera • Trucht dookoła boiska , na gwizdek imitacja rzutu • Ustawienie w 2 rzędach na pozycjach rozgrywających naprzeciw bramki , ćwiczący wykonuje podrzut piłki w górę , chwyt ,wyskok zakończony rzutem na bramkę • Ćwiczenie jak wyżej ,podanie piłki do zawodnika ustawionego na środku pomiędzy rzędami , chwyt ,wyskok zakończony rzutem • Rzuty do bramki w wyskoku pokonując obrońcę z wysoko uniesionymi RR w górę. • Rzuty w wyskoku z pozycji skrzydłowego poprzedzone podaniem do osoby stałej ustawionej obok rzędu Gra szkolna		Metoda naśladowcza Podział w pary Podział na 2 rzedy
III Cześć końcowa a) uspokojenie organizmu b) przepisy gry c) błędy wykonania d) czynności organizacyjno - porzadkowe	Zabawa 'Literki" Uczestnicy podzieleni na 2 zespoły na ysgnal prowadzacego ukladaja ze swoich cial literki ktore podal nauczyciel. Rzut rozpoczynający grę jest wykonywany w dowolnym kierunku ze środka boiska (z tolerancją w kierunku linii bocznych po ok. 1,5 metra). Rzut ten musi być wykonany w ciągu 3 sek. po sygnale gwizdkiem sędziego na jego wykonanie . Zawodnik wykonujący ten rzut musi mieć kontakt z linią środkową boiska co najmniej jedną stopą, druga stopa może być na tej linii lub na własnej połowie boiska i musi pozostać w tej pozycji dopóki piłka nie opuści jego dłoni. Zawodnicy drużyny wykonującej rzut rozpoczynający grę do momentu sygnału gwizdkiem sędziego na jego wykonanie nie mogą przekroczyć linii środkowej boiska W chwili rozpoczęcia każdej połowy gry wszyscy zawodnicy muszą znajdować się na swoich połowach boiska. Przy rozpoczęciu gry po utracie bramki zawodnicy drużyny przeciwnej mogą znajdować się na obu połowach boiska. W obu powyższych przypadkach zawodnicy drużyny przeciwnej muszą zachować odległość nie mniejszą niż 3 m od zawodnika wykonującego rzut rozpoczynający grę Rzut z linii bocznej zarządza się, jeżeli piłka przekroczy linię boczną całym obwodem. Rzut ten należy również zarządzić, gdy piłka dotknie sufitu lub urządzeń nad boiskiem. Rzut z linii bocznej wykonuje bez sygnału gwizdkiem sędziego Zawodnik wykonujący rzut z linii bocznej musi stać jedną stopą na linii bocznej i musi pozostać w tej pozycji dopóki piłka nie opuści jego dłoni . Nie ma ograniczeń co do ustawienia drugiej stopy. 11:5 W czasie wykonywania rzutu z linii bocznej zawodnicy drużyny przeciwnej muszą znajdować się w odległości, co najmniej 3 m od zawodnika wykonującego rzut 3 Rzut karny winien być wykonany w kierunku bramki w ciągu 3 sekund po sygnale gwizdka sędziego. Zawodnik wykonujący rzut karny musi zająć pozycję poza linią rzutów karnych (7-metrów), nie dalej niż 1 metr poza tą linią . Po gwizdku sędziego zawodnik ten nie może dotykać, ani przekraczać linii rzutów karnych tak długo, dopóki piłka nie opuści jego ręki -Do błędów najczęściej spotykanych w czasie nauki rzutów należą:rzut piłki z samej ręki,zatrzymanie się w momencie rzutu,zwolnienie tempa biegu przed wyrzutem piłki,zbyt silne podkręcenie piłki w momencie rzutu,brak obserwacji bramkarza i przedpola,zbyt wczesne wypuszczenie piłki z ręki. - Zbiórka w dwuszeregu, sprawdzenie obecnosci, pożegnanie		Metoda zadaniowa scisła Rozsypka po sali Siad skrzyzny w dwuszeregu przed nauczycielem xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx N