Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Marek Brzozowski

Temat lekcji: Nauka rzutu do kosza z biegu.

Miejsce: Sala gimnastyczna.

Czas: 45'

Kl. I b

Umiejętności: potrafi prawidłowo wykonywać rzuty do kosz z biegu

Motoryczność: siła, szybkość, koordynacja ruchowo wzrokowa

Wiadomości: zna wymiary boiska do gry

Zadania wychowawcze: higiena na zajęciach wych. fizycznego

Tok lekcji	Zadania szczegółowe w zakresie	Czas	Uwagi
Część wstępna	1.Powitanie 2.Zbiórka 3.Przedstawienie zadań i celów lekcji	5 min	Ustawienie w szeregu
Rozgrzewka	ćw. w truchcie -ust. w parach naprzeciw siebie, ręce złączone, bieg po obwodzie koła krokiem odstawno-dostawnym w prawą i lewą stronę -j.w. bieg przeplatanką -bieg i na sygnał przysiad i wyskok w górę ćw. w miejscu -postawa rozkroczna tyłem do siebie w odległości jednego kroku skręty tułowia w tył z klaśnięciem między sobą w dłonie partnera -postawa jak wyżej skłony tułowia w przód dotknięciem w dłonie partnera między nogami i nad głową -postawa zasadnicza tyłem do siebie, ramiona splecione, przysiady -postawa jak wyżej ramiona splecione skłony tułowia w przód -przodem do siebie ręce splecione, przysiady -siad rozkroczny, stopy stykają ze stopami partnera, ramiona wyprostowane, ręce splecione, na zmiane skłony tułowia -leżenie tyłem nogi ugięte i uniesione do góry stopy oparte o stopy partnera, rowerek -przebieżki	10 min	Dobranie się w pary-ust. na kole Ustawienie w rozsypce
Część główna	1.W odl. 3m poprawny technicznie rzut piłki do partnera 2.Przed koszem nieco z boku ustawiamy materac. Partner układa piłkę na dłoni nad materacem, drugi podbiega, zbiera piłkę z dłoni, wykonuje dwutakt przez materac zakończony rzutem do kosza 3.J.w. ale dwutakt wykonujemy po podaniu piłki od partnera 4.Wykonujemy rzut po kozłowaniu. 5.Ćwiczący stoi na środku boiska w rozkroku. Partner stoi za nim, toczy piłkę pod jego nogami w stronę kosza. Pierwszy stara się dogonić piłkę i wykonać dwutakt zakończony rzutem do kosz jednorącz 6.Jeden stoi na lewym skrzydle z piłką, drugi, bez piłki na przeciwnym skrzydle. Pierwszy wykonuje długie podanie pod kosz do partnera na dobiegnięcie. Drugi chwyta piłkę, wykonuje dwutakt i rzut do kosza. 7.Gry małe -drużyna składa się z 3 zawodników	25 min	Ustawienie w rzędach
Część końcowa	1.Uporządkowanie sprzętu. 2.Zbiórka. 3.Podsumowanie lekcji. 4.Pożegnanie.	5 min	Ustawienie w szeregu

---