PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Klasa: IV

Ilość ćwiczących: 12

Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne, bieżnia z piaskownicą do skoku w dal

Czas trwania: 45 min

Data: 11.09.2009 r.

Dział programu: Lekkoatletyka

Zadanie główne: Doskonalenie skoku w dal techniką naturalna

Zadania dodatkowe:

- uczymy się współpracy w zespole

- uczymy się poprawnego mierzenia oddanego skoku w dal

Motywacje: zmotywuję uczniów do doskonalenia techniki odbicia i lotu w skoku w dal, przekonam o pozytywnym wpływie współpracy w zespole.

Cele operacyjne:

UMIEJĘTNOŚCI:

Uczeń:

• Doskonali technikę odbicia i lotu w skoku w dal techniką naturalną

• Doskonali krok biegowego w rozbiegu

SPRAWNOŚĆ:

Uczeń:

• kształtuje szybkość, skoczność oraz koordynację ruchową

• wzmacnia mm NN, RR, obręczy biodrowej i grzbietu

• wzmacnia mm NN, RR, T, grzbietu i kręgosłup.

WIADOMOŚCI:

Uczeń:

• wie, jak poprawnie wykonuje się pomiar oddanego skoku w dal

• wie, jak ważną rolę przed wykonywaniem zadania głównego odgrywa rozgrzewka

WYCHOWANIE:

Uczeń:

• stosuje zasady bezpieczeństwa oraz podporządkowuje się przepisom

• posiada odpowiedni strój oraz przestrzega poleceń nauczyciela

Metody realizacji zadań lekcji: zabawowo-klasyczna, bezpośredniej celowości ruchu, naśladowcza Formy organizacyjne: frontalna, indywidualna, pary

Przybory i przyrządy: miara, grabie, zmiotka.

Tok lekcji	Czynności ucznia		Czynności nauczyciela	Met. oceny skuteczności
		Docelowe			Zadaniowe
1	2	3	4	5
Część wstępna	U zapoznaje się z tematem lekcji, zna zadania oraz ich rolę U kształtuje szybkość, skoczność, doskonali koordynację wzrokowo-ruchową oraz uczy się współpracy w zespole	U ustawia się na zbiórce, wita się, słucha informacji nauczyciela, informuje o gotowości aktywnego uczestnictwa w zajęciach „Berek z podskokiem” Dwaj uczestnicy „berek” chwytają, reszta ucieka. Zagrożona schwytaniem osoba wykonuje podskoki obunóż w celu uniknięcia złapania przez „berka”, maksymalnie 3 podskoki i musi uciekać. W razie dotknięcia przez ustaloną osobę zmiana ról.	Zbiórka, przywitanie. N sprawdza obecność, informuje o zadaniach lekcji i sprawdza gotowość U do podejmowania zadań. N podaje nazwę zabawy i jej reguły, prowadzi ją i czuwa nad jej prawidłowym przebiegiem.	Pogadanka Forma frontalna Zabawowa klasyczna
Część główna A	Uczeń wzmacnia mm: - stawów kończyn górnych - stawów kończyn dolnych - obr. biodrowej i grzbietu Wzmocni mm. NN, poprawi skoczność, szybkość i koordynację ruchową.	Uczniowie w lekkim truchcie wykonują: - krążenia RR oburącz w przód i w tył - wymachy RR w górę i w dół - krążenia barków - skłony i skrętoskłony głowy - skip A, C - wymachy N w górę co trzeci krok - wypady N w przód co trzeci krok - przekładanka - wieloskok - krążenia st. kolanowych i skokowych - krążenia bioder - w opadzie T w przód skłony T w przód Uczniowie rozstawieni w parach obok siebie wykonują: - podskoki na prawej nodze z dotknięciem pięty do pośladka na wyznaczonym odcinku - podskoki na lewej nodze z dotknięciem pięty do pośladka na wyznaczonym odcinku - podskoki obunóż na wyznaczonym odcinku - szybką przebieżkę ze startu wysokiego na wyznaczonym odcinku. - skoki obunóż z miejsca do piaskownicy	N prowadzi ćw. kształtujące: pokazuje dane ćw., objaśnia, jak powinno być ono wykonywane, czuwa nad dokładnością wykonywanych ćw., koryguje błędy, jeszcze raz powtarza dane ćw. oraz czuwa nad bezpieczeństwem Poleca wykonanie ćwiczeń, objaśnia i demonstruje. Koryguje błędy.	Naśladowcza ścisła Naśladowcza-ścisła Podział uczniów na pary.
Część główna B	Uczeń doskonali technikę skoku w dal metodą naturalną. Uczy się prawidłowego odmierzania skoku	Ćwiczenia indywidualnie na skoczni, jeden po drugim. Uczeń wykonuje: -wykonuje skok jednonóż do piaskownicy i lądują na dwie nogi - uczniowie oddaleni są od belki około 1 metra wykonują skok jednonóż i lądują na dwie nogi Z małego rozbiegu: -ćwiczenie jak poprzednie tylko, że odległość od belki wynosi około 3 metry - ćwiczenie jak poprzednie tylko, że odległość od belki wynosi około 5 metrów. - ćwiczenie jak poprzednie tylko, że odległość od belki wynosi około 7 metrów Uczniowie stoją w miejscu, w którym rozpoczyna się próba skoku w dal, wykonują szybki bieg i wbiegają na zeskok -uczniowie wykonują skok w dal z rozbiegu ze zwróceniem szczególnej uwagi na zaakcentowanie odbicia na belce, oraz trafienia stopą w belkę tak, aby „nie spalić” skoku. -uczniowie starają się połączyć wszystkie wyżej doskonalone elementy i wykonują skok w dal z rozbiegu z pomiarem. Starają się wykonać charakterystyczny ruch wyciągnięcia kończyn dolnych i górnych w czasie fazy lotu. - uczeń który wykonał skok pomaga nauczycielowi w odmierzaniu kolejnego skoku.	Poleca wykonanie ćwiczenia, koryguje błędy w wykonaniu, pokazuje i objaśnia. Poleca wykonanie ćwiczenia, koryguje błędy w wykonaniu, pokazuje i objaśnia. Koryguje błędy.	Zadaniowa ścisła Bezpośredniej celowości ruchu. Zadaniowa-ścisła
Część końcowa	Uczeń uspokaja organizm Uczeń bierze udział w zbiórce	Uczniowie ustawieni w okręgu biorą udział w zabawie uspokajającej pt. „Dzień dobry, zgadnij kto to?”: wskazany przez N uczeń staje w środku okręgu oraz nakłada sobie opaskę na oczy. Następnie N wskazuje ucznia z okręgu, który zmienionym głosem musi powiedzieć „Dzień dobry”; uczeń w środku ma 3 szanse, by zgadnąć, kto się odezwał. Zabawę powtarzamy, zmieniając kilkakrotnie ucznia w środku Uczniowie ustawiają się na zbiórce Pożegnanie	Nauczyciel wycisza uczniów, wprowadza zabawę uspokajającą, podaje nazwę i jej reguły, prowadzi ją i czuwa nad jej prawidłowym przebiegiem 2. Nauczyciel podsumowuje lekcje, ocenia prace uczniów, omawia ich błędy oraz chwali za poprawne wykonywanie zadań. Pożegnanie.	Zabawowa klasyczna Pogadanka Forma frontalna

---