Konspekt ćwiczeń dla pacjentów po zabiegach kardiochirurgicznych

Lp.	Rodzaj ćwiczenia	Nazwa i opis ćwiczenia	Ilość powtórzeń lub czas	Uwagi metodyczne
Pomiar tętna
1	Ćw. ogólnousprawniające	P.w . siad na krześle, Ruch : krążenie nadgarstkami na zewnątrz i do wewnątrz	10x
2	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle, RR zgięte w łokciach , Ruch: wyprost ramion głęboki wdech, zgięcie w stawach łokciowych wydech.	10x
3	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle, ramiona wzdłuż T dłonie oparte na udach zaciskanie dłoni w pięść i rozluźnianie.	10x
4	Ćw. oddechowe	P.w. siad na krześle, a) weź głęboki wdech i unieś ręce do poziomu barków b) wykonać wydech i opuścić ręce.	10x	Unieś nie wyżej , niż do poziomu barków
5	Ćw. oddechowe	P.w. siad na krześle, głęboki wdech , ramiona w bok , wydech ramiona w dół	10x	Wykonać wdech nosem a wydech ustami
6	Ćw. ogólnousprawniające	P. w .siad na krześle , RR skrzyżowane przed sobą Ruch: skręt T w lewą stronę, skręt T w prawą stronę.	10x
7	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle RR wzdłuż T Ruch: krążenie w stawach skokowych w lewą stronę i w prawą stronę.	10x
8	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle, Ruch: zgięcie w stawie biodrowym lewej kończyny , powrót do PW i zgięcie prawej kończyny.	10x
9	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle, RR oparte na udach Ruch : prostowanie w stawie kolanowym L kończyny, powrót do PW i to samo z drugą kończyną.	10x
10	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle , RR wzdłuż T . stopa prawej kończyny sięga kolana lewej kończyny, wykonywane naprzemiennie	10x
11	Ćw. ogólnousprawniające	Pw. siad na brzegu krzesła, RR skrzyżowane przed sobą obejmują klatke piersiową, Ruch: lekki skłon tułowia do przodu , powrót do Pw, lekki skłon tułowia do tyłu.	10x
12	Ćw. równoważne	P.w stanie w lekkim rozkroku bokiem do krzesła, jedną KG trzymamy się oparcia krzesła ruch: wspięcie na palcach.	10x
13	Ćw. oddechowe	P.w. stanie w lekkim rozkroku, RR wzdłuż T Ruch: RR w przód wydech , powrót do Pw , wydech	10x	Wykonać wdech nosem a wydech ustami
14	Ćw. poprawiające krążenie	P.w. stanie w lekkim rozkroku, wstrząśnięcia rąk , w różnych poziomach przed sobą , w dole	10x	Nie wstrząsać rękami nad poziom barków
15	Ćw. ogólnousprawniające	P.w w staniu bokiem do krzesła rych Wymach lewej nogi w bok ,powrót do pw. zmiana na drugą kończyne.	10x
16.	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. stanie bokiem z oparciem ręką o krzesło, wymach nogi w przód i tył , zmiana nogi	10x
17	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. stanie w lekkim rozkroku, krążenia glową	10x	Krążenia do tyłu wykonywać nie w pełnym zakresie, krążenia do przodu jak najgłębiej
18	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. stanie w lekkim rozkroku, skłon głowy w lewą stroną, powrót do pw. skłon głowy w prawą stronę.	10x	Wykonujemy bardzo wolno.
19	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. stanie w lekkim rozkroku, krążenia biodrami	10x	Wykonując krążenia trzymać się krzesła
20	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. w staniu , lekki skłon T w lewą stroną powrót do pw. skłon T w prawą stroną	10x	Trzymamy się oparcia krzesła
Pomiar tętna
21	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle, Naprzemienne przyciąganie kolan do klatki piersiowej	10x
22	Ćw. oddechowe	P.w. siad na krześle, dłonie zaciśniete w pięść między kolanami, ściskanie kolanami z wdechem, rozluźnić z wydechem	10x	Wykonać wdech nosem a wydech ustami
23	Ćw. ogólnousprawniające	P.w. siad na krześle, dotykanie lewą kończyną prawego ucha i na odwrót	10
24	Ćw. oddechowe	P.w. siad na krześle, RR na brzuchu, oddychanie torem przeponowym	10x	Wykonać wdech nosem a wydech ustami
25	Ćw. oddechowe	P.w. siad na krześle, RR na klatce piersiowej, oddychanie torem górno- żebrowym	10x	Zaakcentować fazę wydechu
Pomiar tętna