Obwód stacyjny doskonalenie techniki


Konspekt lekcji ZGS Piłka nożna

Klasa :II gimn. U-doskonalenie elementów techniki w formie obwodów Czas :90 min stacyjnych

Ilość :16 S-koordynacja ruchowa

Miejsce :boisko do piłki nożnej W-przydatność ”małych gier” w procesie nauki ataku

Przybory :pachołki, szarfy, piłki i obrony

Część

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I część

M.o.p.

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. Tuł. Pł. Strzał. W przód

Ćw. NN

Ćw. Tuł. Pł. Czołowa

Ćw. Mm grzbietu

Ćw. Mm brzucha

Ćw. Tuł. Pł. Złożona

Ćw. W podporach

Ćw. W podskokach

Ćw. specjalne

Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji

Berek z piłką-2 berków z piłkami, każdy ćw. Posiada piłkę, złapanie odbywa się poprzez dotknięcie piłki. Można uchronić się od złapania rozpoczynając żonglerkę

Bieg wokół boiska- wymachy RR w przód i w tył

W truchcie- na sygnał zatrzymanie, szeroki rozkrok, skłon w przód z pogłębieniem, wypchnięcie bioder w przód

1.skiping A, B

2.pięty o pośladki

3.pięty o dłonie na zewnątrz

W klęku rozkrocznym skłony boczne z pogłębieniem

Chwyt za stopy, wypychamy biodro w przód

Trucht, na sygnał leżenie tyłem i wykonanie 5 scyzoryków

Lekki rozkrok, opad tułowia w przód, skrętoskłony

W podporze przodem przejście do przysiadu podpartego i wyrzut do pozycji wyjściowej

Wieloskoki z nogi na nogę

Żonglerka piłki, kolanem, głową

dwuszereg

W wyznaczonym kwadracie

Organizacja pierwszej części : ćwiczenia odbywają się na połowie bioska

II część

II część

Doskonalenie elementów technicznych

Gry pomocnicze

Gra właściwa

Ćw. Korekcyjno-uspokajające

M.o.p.

Podział na cztery zastępy:

1 zastęp-slalom między pachołkami, strzał na bramkę po slalomie zza linii 16 m 10 strzałów z lewej i 10 strzałów z prawej

2 zastęp-podanie do partnera poprzez wyrzut z autu, partner wybiega do przyjęcia piłki przyjmuje piłkę na klatkę piersiową lub kolano po 5 wyrzutach zmiana

3 zastęp-

a) Gra w dziada na 1 kontakt

b)Gra na 4 bramki- punkt za wykonanie podania poprzez bramkę

4 zastęp- 5 piłek ustawionych przy linii końcowej z prawej strony blisko narożnika. Doskonalenie dośrodkowań w różne punkty pola karnego- dośrodkowanie z prawej i lewej strony boiska

Mała gra taktyczna 3x3 na połowie boiska, gra na jedną bramkę, stały neutralny bramkarz

Mała gra taktyczna 4x4 na dwie małe bramki, boisko 30x20 bez stałych bramkarzy

Mała gra taktyczna 5x5 na połowie boiska

Podział na dwa zespoły, mecz między wybranym zespołem

Konkurs żonglerki w ruchu na odległość

Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie

S-koordynacja ruchowa

U-doskonalenie techniki indywidualnej

W-przydatność małych gierek

Przegrani zbierają sprzęt

dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Obwód stacyjny – technika i sprawność specjalna
Konspekt - piłka nożna (obwód stacyjny), Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Doskonalimy technikę kozłowania prawą i lewą ręką, AWF Wro, koszykówka
doskonalenie techniki ćwiczeń ze sztangą, AWF, Inne
Obwód stacyjny kształtujący siłę mięśniową, Gimnastyka1
WYKORZYSTANIE RYWALIZACJI W DOSKONALENIU TECHNIKI RZUTÓW
konspekt obwód stacyjny z użyciem body building
inne, Kształtowanie siły ogólnej - siłowy obwód stacyjny, Konspekt lekcji W-F dla klasy I LO - Kszta
Gry i Zabawy, Doskonalenie techniki i taktyki gry w ringo w grach wieloosobowych, Opracował: Wangryn
Kosz, 36,37-K- Wykorzystanie rywalizacji w doskonaleniu techniki rzutów, KONSPEKT LEKCJI: 20
Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny, Konspekt nr Gimnastyka
Gimnastyka Kształtowanie ogólnej sprawności- obwód stacyjny, Konspekt nr Gimnastyka
Doskonalenie technik pracy umysłowej
Obwód stacyjny z kształtowaniem sprawności specjalnej
doskonalimy technike startu niskiego
Doskonalimy technikę startu niskiego z biegiem na odcinku startowym, Lekkoatletyka(2)
konspekt- grzbiet i brzuch - obwód stacyjny, kinezyterapia

więcej podobnych podstron