Jarosław Stec

Konspekt lekcji zajęć korekcyjnych

Temat: Ogólne usprawnianie organizmu

Zadanie: Ćwiczenia rozluźniające i zwiększające ruchomość obręczy barkowej

Treść toku	Opis ćwiczenia	Uwagi
Cz. I Powitanie Sprawy organizacyjno porządkowe Podanie zadań lekcji Zabawa ożywiająca Marsz z zachowaniem prawidłowej postawy połączony z ćw. oddechowymi	Grupa ustawiona na linii, postawa, RR wzdłuż ciała, klatka uwypuklona, brzuch napięty ,,Berek z woreczkiem”- wyznaczamy dwóch berków, ćwiczący biegają swobodnie po sali, dwoje z ćw. posada woreczki. Osoba trzymająca woreczek nie może być załapana przez berka. Marsz z wypadami w przód. Woreczek w rękach. Wykonujemy wypad prawą nogą, RR w górę, z jednoczesnym wdechem, następnie wypad nogą lewą, RR w dół, z jednoczesnym wydechem	W szeregu na linii Zabawa odbywa się na całej Sali 1 okrążenie
Cz. II A Ćw. obręczy barkowej Ćw. mm karku Ćwiczenia mięśni obręczy biodrowej i mięśni pośladkowych Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. mm stóp CZ. II B Ćw. Specjalistyczne: Ćw. rozluźniające zwiększające ruchomość w stawie barkowym Ćw. Oddechowe Ćw. rozluźniające zwiększające ruchomość w stawie barkowym	Dzieci w siadzie prostym, ramiona proste, dzieci starają się krążyć woreczkiem dookoła ciała, tak aby nie wypadł z ręki i aby ramiona były cały czas proste Ćwiczący w leżeniu tyłem, woreczek pod głową, ćwiczący starają się wcisnąć głowę mocno w woreczek Ćwiczący w leżeniu tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych, na sygnał ćwiczący unoszą biodra tak aby tułów i uda tworzyły prostą linię i krążą woreczkiem dookoła bioder Postawa zasadnicza z woreczkiem na głowie, przejście do siadu skrzyżnego i do leżenia przodem, woreczek cały czas na głowie Leżenie tyłem, ramiona w górę, woreczek trzymany oburącz. Jednoczesny skłon tułowia w przód, wznos nóg, przekazanie woreczka z rąk między nogi i powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczący w siadzie ugiętym na linii bocznej, chwyt woreczka palcami stóp i wyrzut woreczka jak najdalej w przód Wygrywa dziecko które najdalej wyrzuci woreczek Pw. - Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę. Wzrok skierowany przed siebie. Ruch - Przeniesienie RR w tył za plecy: R z woreczkiem dołem, a R bez woreczka nad barkiem. Przełożenie woreczka z R „dolnej” do R „górnej”. Pw. Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę. Dłonie oparte na barkach. Ruch - Krążenie RR w tył. Pw. W staniu Ruch”: Przekazywanie woreczka z ręki do ręki wokół tułowia Pw. Leżenie tyłem o NN ugiętych RR wzdłuż tułowia woreczek w jednej R Ruch: wznos RR w górę przekazanie woreczka do drugiej R nad głową –wdech. Powrót do pw. Z jednoczesnym wydechem Pw. W staniu tyłem do siebie w odległości 0.5m Ruch: Przekazywanie woreczka nad głową oraz odbiór pod NN Pw. Siad prosty tyłem do siebie w odległości 0,5m Ruch: Przekazwywanie woreczka nad głową, następnie wykonanie skłonu i ponowne przekazanie woreczka do współćwiczącego Pw. Leżęnie przodem naprzeciwko siebie Ruch: Przeniesienie RR w tył i przełożenie woreczka do drugiej ręki nastepnie przekazanie woreczka do partnera, który wykonuje to samo ćw.	W rozsypce. 10 razy 2 min. 3 min. 5 razy Po 5 razy na stronę. 10 powtórzeń. Ćw. w parach
Cz. III Marsz jak w cz. I Zabawa uspakajająca Pożegnanie	Marsz co 3 krok , RR bokiem w górę z przekazaniem woreczka do drugiej ręki – wdech, przysiad –wydech. 3 kroki marszu, RR bokiem w górę z przekazaniem woreczka i wdech, następnie przysiad i wydech itd. ,,Wędrujące hula hop” – uczniowie ustawieni na obwodzie koła. Chwyt za ręce. Tworzymy koło zamknięte. Jedno hula hop na obwodzie. Uczniowie przechodzą przez hula hop bez pomocy rąk i przekazują ją dalej. Tak hula hop wędruję po kole. Zbiórka.	Po obwodzie koła. Na obwodzie koła. Można wprowadzić drugie hula hop. W szeregu.