miesnie brzucha, Masaż


MIĘŚNIE BRZUCHA

  1. Mięsień skośny zewnętrzny (musculus obliqus externus abdominis)
    PP: od V-XII żebra
    PK: kresa biała, więzadło pachwinowe, grzebień kości biodrowej
    Czynność: Zgina kręgosłup i klatkę piersiową w bok, obraca tułów w przeciwległą stronę; obustronnie zgina kręgosłup do przodu i obniża klatkę piersiową, wzmacnia tłocznię brzuszną
    - włókna biegną dolnozbieżnie, skośnie do przodu i ku dołowi;

  2. Mięsień skośny wewnętrzny (m. obliquus internus abdominis)
    PP: powięź piersiowo - lędźwiowa, blaszka tylna, grzebień kości biodrowej, więzadło pachwinowe;
    PK: dolne brzegi żeber X-XII, kresa biała
    Czynność: zgina w bok, obustronnie pochyla do przodu, obraca w swoją stronę, wzmacnia tłocznię brzuszną;
    - włókna biegną górnozbieżnie

  3. Mięsień prosty brzucha (m. rectus abdominis)

PP: chrząstki żebrowe V-VII
PK: kość łonowa (gałąź górna), spojenie łonowe
Czynność: zgina tułów do przodu, obniża żebra, unosi miednicę
- posiada smugi ścięgniste o przebiegu poprzecznym, lekko skośnym lub łukowatym

  1. Mięsień poprzeczny brzucha (m. transversus abdominis)
    PP: powięź piersiowo - lędźwiowa, grzebień kości biodrowej
    PK: kresa biała
    Czynność: najsilniejszy mięsień tłoczni brzucha;

  2. Mięsień czworoboczny lędźwi (m.quadratus lumborum)
    PP: wyrostki żebrowe czterech dolnych kręgów lędźwiowych
    PK: grzebień kości biodrowej od wewnątrz
    Czynność: jednostronnie zgina kręgosłup w bok i obniża XII żebro
    - leży bocznie od kręgosłupa między XII żebrem a kością biodrową

Rozścięgna szerokich mięśni brzucha wchodzą w skład pochewki mięśnia prostego brzucha oraz tworzą kresę białą oraz więzadło pachwinowe.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
MIĘSNIE BRZUCHA, masaż, Mięśnie
Mięśnie brzucha ppt
mięśniie brzucha wskazówki
Mięśnie brzucha, Medycyna, Anatomia
cwiczenia na plaski brzuch ĆWICZENIA NA MIESNIE BRZUCHA
ĆWICZENIA na mięśnie brzucha, Ćwiczenia
MASAŻ MIĘŚNI M.O.S, Fizjoterapia, Masaż, Masaż
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
miesnie brzucha office97 2003
Mięśnie brzucha
trening 1, trening miesni brzucha, Wstęp :
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
10 podstawowych błędów podczas treningu mięśni brzucha
MIESNIE BRZUCHA2
Mięśnie oddechowe, masaż
ćwiczenia na mięśnie brzucha, dla mężczyzn, Ćwiczenia
Witam chcialem przedstawic bardzo dobry trening na miesnie brzucha, !!!! DIETY !!!, ćwiczenia
Wzmacnianie mięśni brzucha, Gimnastyka korekcyjna
Wzmacnianie mięśni brzucha, Gimnastyka korekcyjna

więcej podobnych podstron