MASAŻ MIĘŚNI M.O.S

1. GŁASKANIE:

1.Głaskanie 4 palcami:

-od wyrostka sutkowatego do mostka

-od wyrostka sutkowatego do obojczyka

2.Głaskanie 8 palcami:

-do mostka

-do obojczyka

3.Głaskanie ręka za ręką (strona prawa i lewa):

-do mostka

- do obojczyka

4.Głaskanie paliczkowe „grabki”:

-do mostka

-do obojczyka

2. ROZCIERANIE:

1.Rozcieranie 4 palcami:

-do mostka

-do obojczyka

2.Rozcieranie 8 palcami:

-do mostka

-do obojczyka

3. UGNIATANIE:

1.Ugniatanie poprzeczne (strona prawa i lewa):

-do mostka

-do obojczyka

2.Ugniatanie podłużne (ręce naprzemiennie- l.ręka l.mięsień, p.ręka p.mięsień)

-do mostka

-do obojczyka

4. UCISKI:

• 1.Uciski wzdłuż mięśnia- p.ręka z p.strony,l.ręka z l.strony

5. OKLEPYWANIE:

1.Oklepywanie „szponiaste”- gra na pianinie

1

---