Konspekt lekcji
klasa 4
Temat cyklu: lekka atletyka.
Cele główne: rzut piłką palantową.
Cele dodatkowe: kształtowanie koordynacji ruchowej, poczucia celowości ruchu.
Motoryczność: siła, równowaga, zwinność.
Wiadomości: technika rzutu piłką palantową.
Wychowawcze: pomoc słabszym w czasie ćwiczeń, współpraca w czasie ćwiczeń, samokształcenie.
Miejsce zajęć: boisko szkolne.
Liczba ćwiczących: 12 osób.
Pomoce: min. 1 piłka palantowa, metr, kreda.
Lp. |
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Metody |
Uwagi |
Część wstępna. |
|||||
1. |
Zorganizowanie grupy do zajęć. |
Zbiórka, raport, powitanie, podanie tematu lekcji. |
2 min. |
Frontalna, dwuszereg. |
|
2. |
Ćw. ożywiające |
Trucht w kole z krążeniem ramion w przód i w tył. |
2 min. |
|
Nie szybki bieg, tylko trucht! |
3. |
Ćw. ramion |
Pw: ramiona w dół, R: I. RR w przód, II. RR do góry, III. RR w bok, IV. RR w dół, PK: jak PW. |
X 10 |
rozsypka |
Tempo. |
4. |
Ćw. nóg |
PW: postawa zasadnicza o stopach zwartych, R: przysiady, PK: jak PW. |
X10 |
jw. |
Ręce wyciągnięte przed siebie. |
6. |
Ćw. tułowia w pł. strzałkowej. |
PW: jak w pkt. 4, R: I. Skłon, II, III pogłębić, IV: wyprost. PK: jak w PW. |
X10 |
jw. |
|
7. |
Ćw. tułowia w pł. czołowej. |
PW: jak w pkt. 4, R: I. Skłon w prawo, II. Wyprost, III. Skłon w lewo, IV. Wyprost. PK jak PW. |
X10 |
jw. |
Ręce wyprostowane nad głową. |
8. |
Ćw. tułowia w pł. poprzecznej. |
PW jak w pkt. 4. R: I skręt tułowia w lewo, II wyprost, III skręt tułowia w prawo, IV wyprost. PK jak PW. |
X10 |
jw. |
|
9. |
Skrętoskłony. |
PW jak w pkt 4. R: I lewa ręka do prawej kostki, II wyprost, III prawa ręka do lewej kostki, IV wyprost. PK jak w pkt 4. |
X10 |
jw. |
|
10. |
Ćw. Szyi. |
Krążenia głowy w prawo i w lewo. |
Po 5 razy. |
Jw. |
Równowaga. |
Lp. |
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Metody |
Uwagi |
Część główna. |
|||||
11. |
|
Odmierzenie dystansu 60 m. |
|
|
|
12. |
Pokaz. |
Pokaz rzutu piłką palantową. |
|
|
Zwracać uwagę na technikę rzutu. |
13. |
Nauka rzutu. |
Nauka rzutu: nauka rozbiegu. Rzut: prawidłowe ułożenie piłki w dłoni. Rzut po rozbiegu: połączenie rzutu i rozbiegu. |
X3 |
|
|
14. |
Bieg |
Przebieżki na dystansie 10 m i odpoczynek w marszu. |
X5 |
|
|
15. |
Skok. |
Skok z miejsca. Odbicie z krawężnika, zaznaczenie ostatniego śladu. |
X3 |
|
|
Lp. |
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Metody |
Uwagi |
Część końcowa. |
|||||
17. |
Ćw. Uspokajające. |
Krążenia ramion w przód i w tył. |
X10 |
|
|
18. |
|
Skłony |
X5 |
|
|
19. |
|
Pozbieranie sprzętu. |
|
|
|
20. |
Zakończenie lekcji. |
Zbiórka, pożegnanie. |
|
frontalna |
|