Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Temat lekcji: Ćwiczenia równoważne na przyrządach ze zmianami pozycji .

Cele lekcji:

Umiejętności- chód po przyrządach równoważnych z utrudnieniem

Wiadomości- poznanie ćwiczeń kształtujących równowagę

Sprawność fizyczna- utrzymanie równowagi, samoasekuracja

Postawy i motywacje- samodoskonalenie, przestrzeganie zasad bhp

Pomoce- ławeczki,

Klasa- VI

Miejsce ćwiczeń- zastępcza sala gimnastyczna

Prowadzący- Paweł Pleskowicz, Paweł Bogdan

Tok lekcji	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas
Część wstępna-15min
Czynności organizacyjno-porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji i motywacja do zajęć.	2min.
Zabawa ożywiająca	„Berek żuraw” Berek biega za pozostałymi uczestnikami zabawy, którzy uciekają w różne strony. Kto chce uniknąć schwytania staje na jednej nodze podkładając pod kolano drugiej, wysoko ugiętej, rękę, którą równocześnie chwyta się za nos. Jeśli berek zdąży dotknąć kogoś, zanim przyjmie on postawę żurawia, wówczas dotknięty zostaje berkiem i prowadzi zabawę dalej.	3min
Ćwiczenia rozgrzewające	w truchcie krążenie ramion, w marszu krążenie głową wymachy nóg przy drabinkach skrętoskłony podciąganie kolan do klatki piersiowej skłony w siadzie prostym rozkrocznym leżenie przerzutne i przewrotne siad płotkarski krążenie bioder
Część główna- 25 minut
Ćwiczenia równoważne na ławeczce	naskok obunóż na ławeczkę, ramiona w bok i przejście na palcach chodzenie po ławeczce, na środku przysiad, tułów wyprostowany, ramiona w bok przejście po ławeczce, wyskok z uniesieniem kolan w górę przejście, na środku noga w przód z przeniesieniem jej bokiem w tył do wagi przodem, ramiona w bok marsz na środek ławeczki, przysiad na jednej nodze, druga noga wysunięta w przód, przejście do siadu skulonego łączenie elementu w krótkie układy; naskok na ławeczkę jedną nogą, przejście dotykając prawym łokciem lewego kolana i odwrotnie, na końcu ławeczki obrót o 180 stopni, ramiona w bok, marsz na palcach, na środku przysiad, do końca marsz na palcach. Krótki układ gimnastyczny wg pomysłu ucznia
Część końcowa- 5 min
Ćwiczenia rozluźniające	„Kto zmienił miejsce” Jeden z uczniów ustawiwszy się przed zespołem , skrupulatnie przygląda się jego ustawieniu, potem odchodzi na ubocze. W tym czasie w zespole następują zmiany w ustawieniu np. zmiana miejsc itp.	3min
Podsumowanie lekcji	Zbiórka, podsumowanie lekcji, pochwały, pożegnanie.	2min

---