IMIĘ I NAZWISKO: Barbara Chlebisz GRUPA: Ia

TEMAT OSNOWY:

Nauka zbicia dynamicznego.

Doskonalenie odbijania sposobem górnym i dolnym oburącz, doskonalenie podania piłki oburącz sprzed KP.

ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE: siła RR, siła NN, siła brzucha, siła grzbietu

WIADOMOŚCI: Uczeń zna technikę zbicia dynamicznego

POSTAWY: Dyscyplina podczas zajęć, reagowanie na komendy prowadzącego

Klasa:	VIa
Liczba ćwiczących:	12
Miejsce ćwiczeń:	sala gimnastyczna

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE LEKCJI 2	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE LEKCJI 3
1.Zorganizowania grupy	1.Zbiórka w dwuszeregu. 2.Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.	1.Zbiórka w dwuszeregu. 2.Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.	1.Zbiórka w dwuszeregu. 2.Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.
2.Motywacja do zajęć w lekcji	1.Podanie tematu zajęć. 2.Podanie celów lekcji.	1.Podanie tematu zajęć. 2.Podanie celów lekcji.	1.Podanie tematu zajęć. 2.Podanie celów lekcji.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka	1. Berek siatkarski - uczniowie dobierają się w pary, chwytają za bliższe siebie kolana, poruszają krokiem odstawno-dostawnym. w truchcie dookoła sali 2.Krążenia RR w przód i tył 3.Krok odstawno-dostawny z wymachem RR w bok (przodem i tyłem do środka koła) 4.Skip A/B/C (zmiany na sygnał N) 5.Przeplatanka w miejscu, w kole 6.W miejscu- RR w bok, skręty T 7.Postawa rozkroczna, RR na biodra, krążenia bioder. 8.Postawa rozkroczna, RR w górze, krążenia T. 9.Postawa zwarta, skłony T w przód 10.Siad rozkroczny, skłony T do LN, PN, 11. Leżenie przodem; skłon T w tył. 12.Leżenie przodem, RR w bok, skręt LN do PR i na odwrót 13.Podskoki obunóż na sygnał prowadzącego przyciągnięcie NN do kl. Pierś.	1. „Berek siatkarski” - uczniowie uciekają przed wyznaczonym berkiem, berek nie może ich złapać gdy odbijają oburącz sposobem górnym. w truchcie dookoła Sali. 2. W biegu krążenia RR w przód i w tył. 3. W biegu krok odstawno-dostawny. 4. W biegu co 3 krok dotykamy parkietu. 5. Bieg tyłem. 6. W marszu wypady Nl, Np. 7. W marszu krążenia głowy i nadgarstków 8. Marsz w przysiadzie w rozsypce 9. W rozkroku skłony T w przód z pogłębieniem 10. Skrętoskłony. 11. Przenoszenie ciężaru z jednej N na drugą 12. Siad rozkroczny skłon do NP., NL 13. Podskoki z przyciąganiem kolan do KP 14. 10 przysiadów.	1. „Berek braci syjamski” - uczniowie ustawiają się w postawie niskiej tyłem do siebie i chwytają się pod łokcie. Uciekają krokiem odstawno-dostawnym. w biegu od linii do linii (bocznych) 2. Naprzemianstronne krążenia ramion w przód, tył, 3. Wymachy RR przodem w górę w podskokach 4. Przeplatanka, 5. Skip A/B/C 6. Krok odstawno-dostawny 7. Trucht - na sygnał obrót o 360 stopni w rozsypce 8. Krążenia nadgarstkami/głową/stawami kolanowymi/skokowymi/barkowymi 9. Opad T w przód skrętoskłony, 10. Skłon T do nogi prawej, lewej. 11. Leżenie tyłem- 10 brzuszków, leżenie przodem - 10 grzbietów, 12. 10 x przysiad-wyskok
4.Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności fizycznej	1. Trójki na przeciwko siebie, odbicie sposobem górnym nad sobą i do partnera, po każdym odbiciu piłki uczeń wykonuje 3x przysiad wyskok 2. J. w. ale sposobem dolnym, po każdym odbiciu uczeń wykonuje podpór przodem i 3x ugięcia i wyprost ramion. 3. Opis i pokaz zbicia dynamicznego. 4. W dwójkach z odległości 7 -9 metrów trzymając piłkę w dłoni lewej ręki jak najwyżej przed sobą, prawą wykonuje zbicie o podłogę do partnera. Partner robi to samo. 5. Ustawienie j.w. odbicie sposobem dolnym, po każdym odbiciu uczniowie wykonują ćwiczenie "padnij-powstań". 6. Zbicie piłki z własnego podrzutu o podłogę przy ścianie w odległości 8 metrów, uderzenie piłki winno nastąpić w najwyższym dosiężnym punkcie. 7. Każdy uczeń trzyma piłkę, wykonuje podrzut i jak najwięcej wyskoków z przyciągnięciem kolan do KP. 8. Zbicie piłki o podłogę przy ścianie w odległości 7 metrów, po każdym zbiciu chwyt piłki, sprawdzenie prawidłowego ustawienia, ponowne zbicie. 9. Gra szkolna	1. W parach; jeden z ćwiczących wykonuje leżenie tyłem, następnie skłon T w przód i odbicie piłki sposobem górnym, drugi ćwiczący łapie piłkę i podaje oburącz. 2. W parach; leżenie przodem w odległości 1 m, jedna osoba trzyma piłkę. Przez skłon T w tył podanie piłki oburącz do partnera. Druga osoba przed złapaniem piłki również wykonuje skłon T w tył. 3. Przypomnienie zbicia dynamicznego. Opis i pokaz naskoku. 4. W dwóch rzędach na linii końcowej boiska. Marsz wzdłuż boiska wykonując naskok do ataku. Tam i z powrotem. 5. J.w. parami, trucht z podaniem piłki oburącz sprzed KP 6. J.w. marsz, wykonując wyskok i wyginając się w tył w łuk (tam i z powrotem) 7. Na linii bocznej boiska. Leżenie tyłem, NN wyprostowane, RR wzdłuż T. Uczniowie wykonują nożyce pionowe, następnie nożyce poziome, nauczyciel określa czas ćwiczenia. 8. Zbicie piłki o podłogę przy ścianie po podrzucie partnera. Podrzucający ustawia się około 1 metra z prawej strony partnera zbijającego i podrzuca piłkę, która zbija ćwiczący atak. (Dla zbijającego lewo ręcznego, podrzucający ustawia się z lewej strony). 9. Gra szkolna, nauczyciel motywuje uczniów do próby atakowania piłki z wyskoku.	1. W parach naprzeciwko siebie; odbicie piłki sposobem górnym nad sobą, podanie do partnera sposobem dolnym, po każdym odbiciu leżenie tyłem i powstanie przez skłon T w przód. 2. Ustawienie w dwójkach w odległości 2 - 3 metrów od siatki. Rzut piłką oburącz znad głowy przez siatkę w wyskoku z odbicia obunóż po wykonaniu dojścia z jednego kroku. 3. Ustawienie j.w. Odbicie piłki sposobem górnym nad sobą, wykonanie padu na brzuch-powstań i podanie do partnera. 4. Chwyt piłki oburącz w wyskoku przy siatce. Jeden ćwiczący z piłką ustawia się pod siatką w charakterze wystawiającego, drugi na linii ataku. Wystawiający podrzuca piłkę, partner wykonuje dojście i w wyskoku w najwyższym punkcie chwyta piłkę oburącz 5. Każdy ćwiczący w leżeniu tyłem wykonuje 10 x skłon T w tył, NN wyprostowane, RR wzdłuż głowy, wyprostowane, 6. Chwyt piłki oburącz w wyskoku przy siatce. Jeden ćwiczący z piłką ustawia się pod siatką w charakterze wystawiającego, drugi na linii ataku. Wystawiający podrzuca piłkę, partner wykonuje dojście i w wyskoku w najwyższym punkcie chwyta piłkę oburącz. 7. Jak wyżej - zamiast chwytu piłki ćwiczący wykonuje zbicie piłki. 8. Gra szkolna - za trafienie bezpośrednio w boisku po zbiciu dynamicznym przyznawany jest dodatkowy punkt.
5.Uspokojenie organizmu	Rozciąganie mm łydek: W siadzie prostym- chwyt za stopę i naciąganie jej na siebie, następnie zmiana nogi ćwiczącej.	Zabawa uspokajająca „Minutka”	Zabawa uspokajająca „skąd słychać gwizdek”
6.Czynności organizacyjno - porządkowe	1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Omówienie lekcji	1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Omówienie lekcji	1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Omówienie lekcji
7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.	1.Informacja o zajęciach SKS z siatkówki.	1. Zachęcenie do samodzielnych ćwiczeń.	1. Zachęcenie do gry w piłkę siatkową w czasie wolnym.

---