„ZATWIERDZAM” ………. dnia ……... dowódca

(stanowisko służbowe)

(stopień, imię i nazwisko)

Data ………………

PLAN - KONSPEKT

Do przeprowadzenia zajęć z wychowania fizycznego z

w dniu ………….. r.

I. TEMAT 3\6 : Gimnastyka ogólnorozwojowa z przyborami.

II. CEL : 1. Rozwijanie siły, szybkości, zwinności, gibkości i wytrzymałości;

2. Kształtowanie właściwej postawy;

3. Zwiększenie odporności organizmu na trud i zmęczenie;

4. Wyrobienie kondycji ruchowej.

III. FORMA :Zajęcia praktyczne

IV. CZAS :2x45'

V. MIEJSCE : sala sportowa

VI. ZAGADNIENIA :

1. Wyskoki , zeskoki obunóż z 2 części skrzyni

2. Rwanie ciężarka17,5kg

3. Podskoki ze skakanką

4. Przewroty w tył

5. Przewroty w przód

6. Rzut piłką lekarską (3kg)

7. Skłony z leżenia tyłem.

8. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia (2 części skrzyni )

9. Kozłowanie piłki slalomem.

10. Krążenia tułowia z piłką lekarską.

VII. LITERATURA:„ Program ćwiczeń ze szkolenia fizycznego żołnierzy służby zasadniczej RP”.

VIII. ZASADY BEZPIECZEŃSTWA :

1. Wykonywać tylko polecenia instruktora w miejscach nauczania.

2. Zabraniam:

- samowolnego oddalania się z miejsca ćwiczeń,

- korzystania z przyrządów wcześniej nie sprawdzonych czy nadają się do wykonywania ćwiczeń;

- korzystania z przyrządów uszkodzonych;

- ćwiczenia na przyrządach bez odpowiedniej asekuracji.

PRZEBIEG ZAJĘĆ :

Lp.	Treść zagadnienia i czas	Czynności
				Kierownika zajęć	Szkolonych
1	CZĘŚĆ WSTĘPNA 15 min	Przyjmuję meldunek .Sprawdzam wygląd zewnętrzny żołnierzy. Podaję temat, cel, organizację oraz warunki bezpieczeństwa podczas zajęć.	Stoją na zbiórce i słuchają .
2	CZĘŚĆ GŁÓWNA 1. Wyskoki , zeskoki obunóż z 2 części skrzyni 2. Rwanie ciężarka17,5kg 3. Podskoki ze skakanką 4. Przewroty w tył 5. Przewroty w przód 6. Rzut piłką lekarską (3kg) 7. Skłony z leżenia tyłem.	Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. - kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących, - utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących. Utrzymuje wysoką dyscyplinę. Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. - kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących, - utrzymuje wysoką dyscyplinę.	Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach. Aktywnie uczestniczą w zajęciach
3	CZĘŚĆ KOŃCOWA Omówienie zajęć .	Omawiam krótko zajęcia. Odpowiadam na pytania szkolonych. Zakończenie zajęć. Wskazanie najlepiej i najsłabiej ćwiczących . Podanie tematu i terminu następnych zajęć . Przegrupowanie w rejon zajęć wynikających z planu szkolenia .	Stoją na zbiórce i słuchają.

Opracował

…………………

---