70 71 (10)

70 WADY KONC7.YN DOLNYCH

Ryc. 65a

Ryc. 65b

- PW: leżenie tyłem na kocu przed drabinką, NN ugięte w stawach kolanowych oparte na 3-im szczeblu

ruch: mocne odepchnięcie palcami i poślizg do wyprostu NN ze wznosem RR za głową „torpeda” (Ryc. 65a. 65b)

Ryc. 66

- PW: siad prosty przed ławeczką, palce stóp oparte na ławeczce nich: podpór tyłem i marsz w bok (Ryc. 66)

Ryc. 67

- PW: stanie zwieszone na drabince ruch: wysokie wspięcie (Ryc. 67)