MASAŻ USUWAJĄCY PRZYKURCZE MIĘŚNIOWE

Można stosować gdy do przykurczów doszło z nieczynności lub braku ruchomości w stawach.

Faza 1:

PW - ustawienie kończyn w pogłębionym przykurczu

· * masaż rozluźniający ( dla ścięgna przykurczonego mięśnia )

głaskanie,

rozcieranie,

ugniatanie podłużne,

· * masaż rozluźniający po przeciwnej stronie stawu

Faza 2:

PW - w rozciągnięciu przykurczonych mięśni ( do granicy bólu )

· * masaż rozluźniający ( dla ścięgna mięśnia przykurczonego )

głaskanie,

rozcieranie

· * masaż pobudzający dla mięśnia lub grupy mięśni antagonistycznych

intensywne głaskania,

rozcieranie,

ugniatanie poprzeczne falą

Faza 3:

PW - neutralna dla stawu

· masaż klasyczny stawu z ograniczoną ruchomością z każdej strony z tą samą intensywnością

Faza 4:

PW - neutralna dla stawu

· uciski punktowe jednoimienne trwające każdy około 10 sekund dla miejsca przyczepu i ścięgna mięśni antagonistycznych

Faza 5:

· ćwiczenia bierne stawu z ograniczoną ruchomością zakończone redresją ( gdy staw jest dobrze rozgrzany )

---