Prawidłowe oddychanie w czasie ćwiczeń to nie tylko warunek efektywnie wykonywanego treningu, ale sposób na odprowadzenie kwaśnych produktów przemian metabolizmu.

Płuca, akcja oddechowa, to jeden z układów buforowych (płuca biora udział w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej), jakimi dysponuje nasz organizm Odpowiednie oddychanie odpowiednie tempo, częstotliwość, głębokość oddechów)warunkuje doprowadzenie do komórek tlenu i odprowadzeni z nich atomów wodoru i dwutlenku węgla, będących efektem beztlenowych przemian energetycznych , posiadających kwaśny odczyn.

Oddychanie
złożony proces biologiczny zachodzący bezustannie w organizmie, polegający na dostarczaniu do komórek gazów niezbędnych do uwolnienia energii użytecznej biologicznie.

Oddychanie jest niezwykle ważnym elementem bioenergetyki oraz biomechaniki. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma problemy z oddychaniem. Najczęściej oddychamy zbyt płytko i nie jesteśmy świadomi naszej skłonności do wstrzymywanie oddechu. Oddychanie jest nie tylko prostą z pozoru czynnością fizjologiczną, ale tez przejawem zdolności organizmu do rytmicznego rozszerzania i kurczenia. Ten proces na najbardziej ogólnym poziomie pozwala na rozchodzenie się fal energii poprzez całe ciało. Najważniejszym z jego przejawów jest, oprócz pełnego oddychania, bicie serca. Naturalne, zdrowe, nie zaburzone oddychanie powinno być słyszalne
szczególnie podczas snu. Co ważniejsze
prawidłowe oddychanie powinno angażować całe ciało.

Artykuł powstał na postawie szkoleń Leszka Michalskiego (trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce).

W następnym odcinku powiemy sobie już bardziej konkretne rzeczy, czyli o wymianie gazowej wewnątrz organizmu i etapach oddychania podczas różnych rezimów treningowych.