Dieta księżycowa

Zało

ż

enia:

Ludzie od dawna uwa

ż

aj

ą

,

ż

e zmiany faz ksi

ęż

yca maj

ą

du

ż

y wpływ na nasz

ą

kondycj

ę

, tak fizyczn

ą

jak i psychiczn

ą

. Mo

ż

e wi

ę

c warto wzi

ąć

je pod uwag

ę

podczas odchudzania. 28-dniowy cykl ksi

ęż

yca

jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna,

według której najzdrowsze jest

ż

ycie w zgodzie z tymi rytmami. Wpływ ksi

ęż

yca na nasz organizm nie

został naukowo udowodniony, jednak cz

ę

sto odczuwamy go w codziennym

ż

yciu, gdy np. nie mo

ż

emy

zasn

ąć

podczas pełni.

Dieta ksi

ęż

ycowa ma ułatwi

ć

organizmowi przyswajanie składników zgodnie z naturalnym rytmem.

Dieta ta jest odpowiednia szczególnie dla tych,

którzy nie mog

ą

schudn

ąć

pomimo stosowania zwykłych diet niskokalorycznych. Dopuszcza ona

wła

ś

ciwie wszystkie pokarmy, jednak podczas jej stosowania nie wolno przekracza

ć

podanego

dziennego limitu kalorii (1000 przez pierwsze 2 tygodnie i 1200 przez kolejne 2). Nie powinno si

ę

w

ogóle u

ż

ywa

ć

soli, zabronione s

ą

równie

ż

słodycze.

Dieta składa si

ę

z trzech kolejnych faz:

Faza I – przygotowanie:

Nale

ż

y rozpocz

ąć

j

ą

4 dni przed pełni

ą

. Ka

ż

dy dzie

ń

diety zaczynamy od owoców. Mo

ż

na zje

ść

dowoln

ą

ich ilo

ść

, co najmniej do południa nie nale

ż

y je

ść

nic innego. Potem jemy normalne posiłki.

Oto owocowy jadłospis:

I dnia -

ś

wie

ż

y ananas

II dnia - arbuz

III dnia - truskawki i

ś

liwki suszone

IV dnia - winogrona

Je

ż

eli które

ś

z tych owoców s

ą

niedost

ę

pne, mo

ż

na skróci

ć

I faz

ę

o dzie

ń

, w którym s

ą

proponowane.

Faza II – odchudzanie:

Trzeba j

ą

rospocz

ąć

w dniu pełni. Trwa 2 tygodnie. Poniewa

ż

w tym czasie organizm pozostaje pod

wpływem malej

ą

cego ksi

ęż

yca, łatwiej pozbywa si

ę

zb

ę

dnych kilogramów. W ci

ą

gu tych 2 tygodni

nale

ż

y je

ść

3 posiłki dziennie, nie przekracza

ć

1000 kcal, unika

ć

słodyczy, tłustych serów i w

ę

dlin.

Pomi

ę

dzy posiłkami mo

ż

na zje

ść

ewentualnie do 200 g warzyw i owoców. Nale

ż

y wypija

ć

2 l

niegazowanej wody mineralnej dziennie.

Faza III – regeneracja:

Trwa kolejne 2 tygodnie, od nowiu do pełni. Teraz ksi

ęż

yca przybywa, wi

ę

c i apetyt wzrasta. Dlatego

mo

ż

na je

ść

nieco wi

ę

cej kalorii dziennie do 1200.