Jak zajmować się sobą

background image

Jak zajmować się sobą powinni

ci którzy pomagają innym

1. Bądź dla siebie łagodny

2. Przypomnij sobie, że jesteś tylko osobą podtrzymującą. Nie

czarodziejem. Nie możemy innych zmienić. Możemy tylko
zmienić swój stosunek do nich.

3. Znajdź swoją pustelnię i odwiedzaj ją codziennie

4. Dawaj swoim współpracownikom wsparcie, pochwały i otuchę.

Naucz się akceptować to samo od innych.

5. Pamiętaj, że będąc świadkami bólu z którym się spotykamy,

jesteśmy skazani na to, by czasami czuć się bezradnymi.
Przyznaj się swojej bezradności bez wstydu. Samo bycie z kimś
i okazywanie mu serdeczności czasem jest ważniejsze niż
zrobienie czegoś.

6. Zmieniaj swą codzienną rutynę tak często jak możesz

7.

Naucz się odnajdywać różnicę między narzekaniem, które
przynosi ulgę i narzekaniem, które wzmacnia negatywny stres.

8. W drodze do domu skup się nad tym co dobrego wydarzyło się

w ciągu dnia

9. Czerp z własnego źródła. Bądź twórczy. Próbuj nowych

pomysłów. Bądź zarówno artystą jak i rzemieślnikiem

10.Używaj współpracowników jako źródła wsparcia, zwłaszcza

jeśli chcesz się upewnić albo coś zmienić.

11.Unikaj rozmów o pracy i profesjonalnego żargonu w czasie

przerw i spotkań towarzyskich z kolegami w pracy.

12.Zaplanuj okres wycofania się w ciągu tygodnia i ogranicz

wtedy możliwość przeszkadzania ci.

13.Mów: "Taki jest mój wybór" lub "Tak jest moja decyzja" niż

"muszę..." lub "powinienem...", mów "nie" zamiast "nie mogę".

14.Jeżeli nigdy nie mówisz "nie" co warte jest twoje "tak"

1

background image

15.Pamiętaj, obojętność bardziej rani niż przyznanie się, że już

nic więcej nie możesz zrobić.

16.Śmiej się i używaj zabawy.

Instytut psychologii

zdrowia i trzeźwości

1990

Encyklopedia Zjawisk XXIw "OKIEM"

© Marcin Niewalda 2002

2


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
2 Jak stajemy się sobą 2
5 Jak stajemy się sobą wyklad 7
3 Jak stajemy się sobą hum 2014
5 Jak stajemy się sobą wyklad 7
Jak posługiwać się wiertłami
Jak porozumiewać się z innymi, STUDIA, Uniwersytet Łódzki, konspekty resocjalizacja
Jak stać się obcym i jak przestać nim być, Dokumenty(1)
Mnemotechniki 5 JAK UCZYĆ SIĘ SZYBKO I SKUTECZNIE, Mnemotechniki
jak dostac sie na inny dysk w sieci
Jak pozbyć się zakwasów
Jak pozbyć sie slimaków
Jak zrelaksować się w Viterbo
jak bronic sie przed eksmisja z mieszkania

więcej podobnych podstron