2009-12-06

1

1.

Czy życie wydaje Ci się długą listą obowiązków,
których nie można spełnić?

2.

Czy nierealistycznie oceniasz czas?

3.

Czy w niejasny sposób oceniasz cele i wartości?

4.

Czy jesteś niespełniony i przygnębiony?

5.

Czy jesteś niezdecydowany i obawiasz się
krytyki w związku z popełnionymi błędami?

6.

Czy niska samoocena i brak pewności siebie
powstrzymują Cię przed działaniem?

2

1.

Perfekcjonizm

2.

Odkładane zadanie jest nieprzyjemne

3.

Obawa przed porażką

4.

Obawa przed sukcesem

3

Rozmowa z samym sobą

1.

Zastąp muszę wyrażeniem wybieram

2.

Muszę skończyć zastąp kiedy mogę zacząć

3.

Ten projekt jest zbyt trudny zastąp mogę
wykonać jeden mały krok

4.

Muszę być doskonały na mogę być doskonale
ludzki

5.

Nie mam czasu na rozrywkę na muszę znaleźć
czas na rozrywkę

4

Wybieram rozpoczęcie działania

od jednego drobnego kroku,

wiedząc, że będę miał dużo czasu na rozrywkę

5

Rozrywka bez poczucia winy

Wsteczny kalendarz

Odwrotny harmonogram

Koncentracja i relaksacja

Ciągle rozpoczynaj

Nie myśl o straconym czasie

Dobre nawyki

6