TAG I JUDITH POWELL

PANOWANIE NAD

UMYSŁEM

M e t o d y d o k t o r a S i 1 v y

Przełożyła

Wanda Grajkowska

Wydawnictwo Medium

Scan By Bug for Torrenty.org

Tytuł oryginału: Silva Mind Mastery '90s

Copyright © 1991 Dr. Tag Powell & Dr. Judith Powell

Wydawca oryginału: Top Of The Mountain Publishing

P. O. Box 2244, Largo, Florida 34643-2244 U.S.A.

Copyright © for the Polish edition by Wydawnictwo MEDIUM, 1995

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żaden fragment niniejszej książki nie może

być publikowany ani reprodukowany w jakiejkolwiek formie bez pisem­

nej zgody wydawcy.

Opracowanie graficzne: Aleksander Dawidziuk

Redakcja: Anna Górecka

Skład i łamanie: M&S Studio

02-010 Warszawa, ul. Nowowiejska 39/27

EfESB*

tel./fax 24-14-82 w.16,620-93-32, 25-46-48

Wydawnictwo MEDIUM

00-810 Warszawa, ul. Srebrna 16

tel./fax 24-14-82,620-93-32

Drukarnia Wydawnicza im. W. L. Anczyca S.A. w Krakowie

Druk z dostarczonych diapozytywów. Zam. 3864/96

ISBN 83-85312-92-7

Spis treści

PODZIĘKOWANIA 8

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA I REDUKCJA

STRESU 9

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY 23

MAGICZNE WYZWALACZE W TWOIM UMYŚLE 37
INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA Komunikowanie

się z umysłem wewnętrznym 48
BUDUJ MOSTY, A NIE MURY

Komunikacja z innymi ludźmi 68
KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA

MIĘDZY UMYSŁAMI 98

DĄŻENIE DO SUKCESU
Piękna sztuka wytyczania celów 117

ORGANIZACJA CZASU ALFA 130

TWÓRCZE ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW

I PODEJMOWANIE DECYZJI WSPÓLNIE
Z ZESPOŁEM DORADCZYM ALFA 143

DR TAG POWELL I DR JUDITH POWELL 151

DODATEK 154

BIBLIOGRAFIA 164

DEDYKACJA

Każdy z nas ma prawo wyboru... można żyć pośród chao-

su i zamętu lub też wznieść się ponad ten zgiełk... tam, gdzie

powietrze Jest czyste t gdzie horyzont szeroki., tam, gdzie

można doskonalić dar. Jakim Jest świadomość, aby nieść

pomoc innym... którzy także woleliby żyć na szczycie.

PODZIĘKOWANIA

Pragniemy podziękować tym wszystkim, którzy przyczy­

nili się do popularyzowania metod dr. Silvy na seminariach,

w szczególności George'owi Maycockosowi, Jimowi i Dolo­

res Keysom, Jimowi Clarkowi, Edowi i Maryann Reese'om,

dr. George'owi DeSau, dr. Gordonowi Bowerowi, dr. Alber­

towi Ellisowi, dr. Wilfridowi Hahnowi i Alowi Cooperowi.

I oczywiście Josemu Silvie i całej Jego rodzinie.

\

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA

I REDUKCJA STRESU

ZMIANA jest jedyną niezmienną cechą naszego życia -

zarówno zmiana na lepsze, jak i na gorsze. Zmiana zmusza,

byśmy dostosowali się do nowej sytuacji, osoby lub obiektu.

Musimy być zawsze gotowi do przyjęcia zmian na wszy­

stkich poziomach naszego życia - fizycznym, psychicznym

i duchowym. Jeśli nie potrafimy uczynić tego w miarę szyb­

ko, nadchodzi stres. Nie można Jednoznacznie stwierdzić,

czy czynnik stresujący ma charakter pozytywny, czy nega­

tywny. Awans w pracy można by uznać za zjawisko pozy­

tywne... ale jest to przecież zarazem zmiana, wyzwanie,

które burzy nasz dotychczasowy spokój, nasze status quo.

Strefa komfortu - nasze zewnętrzne „łono"

Łono matki stanowi bezpieczne środowisko, które nas

zewsząd otacza i podtrzymuje w nas życie w pierwszych

miesiącach naszego istnienia. Gdy je opuszczamy, zaczyna­

my tworzyć własne, subiektywne, ochronne i odrębne śro­

dowisko - naszą wewnętrzną strefę bezpieczeństwa, czyli

strefę komfortu

wobec naszych możliwości i świata zewnę­

trznego. Mamy poczucie, że znamy własne ograniczenia.

Słusznie czy nie, przekonani jesteśmy, iż wiemy, na co nas

stać, co umiemy, a czego nie. Te wewnętrzne przekonania

zazwyczaj nie są znane naszej świadomości zewnętrznej.

Dlatego też, bez względu na to, czego pragniemy-pieniędzy,

sławy, szczęścia czy też pomyślnych stosunków z Innymi

ludźmi - możemy działać tylko w zgodzie z wewnętrznymi

oczekiwaniami strefy komfortu.

10 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Owa strefa odgrywa rolę powłoki ochronnej odgradzającej

nas od świata zewnętrznego. Każde pragnienie, które znaj­

dzie się poza zasięgiem z góry ukształtowanego wizerunku

nas samych, jest przyczyną umysłowego i fizycznego napię­

cia. Świadomość wewnętrzna będzie usiłowała ograniczać

nasze działania do przyjętych już wzorców, chronić nas

przed zdenerwowaniem, frustracją i lękiem przed niepowo­

dzeniem... i w ten sposób skutecznie odwiedzie nas od tego,

czego pragniemy. Niekiedy to strach przed sukcesem lub

obawa przed zmianą sprawiają, że wewnętrzna świadomość

stara się za wszelką cenę zniszczyć nasze marzenia.

Aby więc nie dać się złapać w tę destrukcyjną pułapkę

psychiczną, musimy przechytrzyć nasz umysł tak, by uwie­

rzył, że już podjęliśmy nowe działania. W ten sposób przy­

czynimy się do poszerzenia naszej strefy komfortu. Techniki

opisane w tej książce pomogą ci „rozdmuchać" twoją

ochronną powłokę - byś pełniej wykorzystał swój życiowy

potencjał i był tym, kim być możesz!

Co się dzieje, gdy wychodzisz poza strefę komfortu -

fizycznego, umysłowego lub duchowego? Przychodzi stres,

a potem wyczerpanie. Stres może zabić sukces, miłość,

a nawet pozbawić cię życia. Mimo to, jak powiada słynny

znawca zjawiska stresu, dr Hans Selye: „Stres będzie towa­

rzyszył nam zawsze" - stres nieodłączny Jest od problemów.

Pewna dawka napięcia jest nam niezbędna do życia i zacho­

wania młodzieńczości, pod warunkiem, że znamy techniki

niwelowania jego skutków. Największym problemem jest

stres i stan wyczerpania, do którego prowadzi.

Stres i stan wyczerpania to przyczyny kłopotów w mał­

żeństwie, w przyjaźni, w pracy. Stres może osłabiać pamięć

i być przyczyną trudności w nauce. Wczesne wzory reago­

wania na sytuacje stresowe utrwalają się i warunkują nasze

zachowania w życiu dorosłym. Stwierdzono ponad wszelką

wątpliwość, że nasza nieumiejętność radzenia sobie z na­

pięciami dnia codziennego jest główną przyczyną wszelkich

chorób.

Nasze nowe metody pozbywania się stresu dadzą szybko

efekty i pomogą ci przezwyciężyć stare wzorce zachowań

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA I REDUKCJA STRESU 11

i nowe napięcia. Musisz tylko utrzymywać się na szczycie

wznoszącej się fali codziennego stresu, spowodowanego

powszednimi kłopotami, które nakładają się na doświadcze­

nia z przeszłości. Zdaj sobie z tego sprawę I podejmij odpo­

wiednie działania w chwili zbliżającego się napięcia.

Aby pomóc ci w ustaleniu poziomu stresu, zamieściliśmy

w „Dodatku" na końcu książki zmodyfikowaną wersję „Te­

stu na stres" autorstwa Rahe'a i Holmesa. Określ poziom

swojego stresu w ostatnich sześciu miesiącach i aby mu

zaradzić, zastosuj techniki opisane w tym rozdziale!
Odkrywanie nowych sposobów radzenia sobie

ze stresem

Jose Silva pierwszy skutecznie wykorzystywał głębokie

poziomy relaksacji do przeprogramowania umysłu tak, by

dostosował on naszą strefę komfortu do nowej rzeczywisto­

ści. Dzięki odprężeniu umysłu i ciała możemy bowiem otwo­

rzyć wrota do naszej wewnętrznej świadomości.

! Wewnętrzną świadomość nazywano dawniej podświado­

mością. „Pod" oznacza coś podległego, a „świadomość" to

nic innego jak świadomość poddana kontroli. Dawni bada­

cze byli przekonani, że człowiek nie może panować nad

swoja podświadomością. Dzisiaj taka władza jest możliwa

na głębokich poziomach relaksacji umysłu i ciała.

[ Gdy podczas swoich pierwszych badań dr Silva od­

krył, że jego techniki rozwoju umysłu są skuteczne

w radzeniu sobie ze stresem, zainteresował się jego

przyczynami i doszedł do szeregu ciekawych wniosków.

Dzięki jego badaniom możemy lepiej zrozumieć istotę

czynników wywołujących stres i wiemy, kiedy należy

stosować metodę relaksacji, by uwolnić się od jego

bolesnych skutków.

Podstawowe ćwiczenia umysłu zaproponowane przez Sil-

vę pomogły wielu milionom osób poprawić stan zdrowia

dzięki wykształceniu umiejętności przezwyciężania napięć

1 rozwijania uczucia głębokiego odprężenia. Każdego dnia

poświęć trochę czasu na ćwiczenie umysłu w stanie głębo­

kiej relaksacji, których opis znajduje się w „Dodatku". Im

12 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

częściej będziesz je stosował, tym szybciej i łatwiej będziesz

osiągał ten stan. Pamiętaj, że owe ćwiczenia otwierają ci

umysł i poddają go twojej kontroli, a tym samym otwierają

drogę do sukcesu. W dalszej części pierwszego rozdziału

podzielimy się z tob.ą podstawową wiedzą na temat stresu

i przedstawimy zmodyfikowaną wersję Kursu doskonalenia

umysłu

dr. Silvy. Zapoznasz się także z dwiema nowymi

technikami: „techniką natychmiastowej relaksacji" i „tech­

niką natychmiastowej redukcji stresu".
Trzy główne czynniki wywołujące stres:

J. Poczucie winy

Poczucie winy często tkwi w naszej świadomości wewnę­

trznej, gdzie staje się bardzo destrukcyjną siłą. Oto przykład

stresu wywołanego poczuciem winy: Palisz, choć zdajesz

sobie sprawę, jak bardzo szkodzi to twojemu zdrowiu. Stres

wynikający z poczucia winy rośnie z każdym dniem, tym

bardziej że zewsząd docierają do ciebie informacje, iż szko­

dzisz nie tylko sobie, ale także swoim bliskim! Bal nie tylko

bliskim, ale w ogóle wszystkim osobom w miejscach publi­

cznych. I gdzieś tam, w tobie wzmaga się poczucie winy,

rozterka i wrogość. To wystarczy, by zrodził się potężny

stres - rujnujący twoje życie nawet bardziej niż trucizny

zawarte w papierosach.

Każdego dnia dopuszczamy się małych nieuczciwości,

począwszy od kradzieży spinacza lub znaczka na poczcie,

a kończąc na podawaniu nieprawdziwych danych w formu­

larzu podatkowym. Te drobne i większe przewinienia wywo­

łują wielkie napięcie (zwłaszcza, gdy zostaniesz przyłapa­

ny!).

Również poczucie, że nie robisz czegoś, co powinieneś

(odkładanie na później), rodzi wewnętrzne poczucie winy

i ukryte napięcia, które wkrótce dadzą o sobie znać. Inne

czynniki wywołujące poczucie winy mają źródło w minio­

nych doświadczeniach, w czymś, co zrobiliśmy lub czego

zaniechaliśmy, w wypowiedzianych lub przemilczanych

słowach.

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA I REDUKCJA STRESU 13

Jeśli po przeczytaniu powyższych uwag poczujesz pewien

dyskomfort, smutek, a nawet urazę lub pomyślisz: „to mnie

nie dotyczy'*... to najprawdopodobniej doświadczyłeś już

owego poczucia winy.

2. Utrata poczucia własnej wartości

Człowiek często traci wiarę w siebie, zwłaszcza jeśli nie

ma nadziei na odzyskanie utraconej wartości lub zastą­

pienie jej inną - odejście ukochanej osoby, bankructwo,

klęski żywiołowe i zniszczenie nie ubezpieczonego mienia,

wyrok więzienia. Utrata szacunku czy „twarzy" to główny

czynnik stresujący. Czy kiedykolwiek czułeś, że powie­

działeś lub zrobiłeś coś niewłaściwego w obecności in­

nych, i widziałeś, jak zmienił się wyraz ich twarzy, ich

stosunek do ciebie? W takich chwilach podnosi się po­

ziom adrenaliny w twoim organizmie, serce zaczyna bić

mocniej i zmienia się rytm oddechu. Te i inne objawy to

skutek stresu.

3. Praca lub przebywanie w nieprzyjaznym środowisku

Wiele osób nienawidzi swojej pracy. Zawód, który wybra­

ły, kariera, dla której poświęciły wiele lat studiów, a potem

Jeszcze mnóstwo wysiłków, nagle okazuje się jednym z głów­

nych czynników stresujących. Jest na to rada: jeśli czegoś

nie lubisz - zmień to! Może będziesz biedniejszy, ale za to

zdrowszy i szczęśliwszy... a na dłuższą metę, być może

1 zamożniejszy.

A oto parafraza fragmentu biogram Waltera Russella, The

Man Who Tapped The Secrets OJ The Uniuerse,

pióra Glena

Clarka:

Jeśli czegoś nienawidzisz, z tej nienawiści powstają

w twoim ciele szkodliwe toksyny, odczuwasz chroniczne

zmęczenie i atakują cię choroby. Musisz kochać wszystko,

co robisz, lub, mówiąc inaczej, robić to, co robisz, z miło­

ścią. Tak właśnie brzmi aforyzm starożytnego Wschodu.

Dotyczy to wszystkich twoich działań, czy zbijasz półkę

z desek, przeprowadzasz operację zastawki sercowej, my­

jesz okna, czy też dajesz szefowi dokument do podpisu - nie

14 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

wykonasz dobrze niczego, czemu jesteś niechętny. Rób to

wszystko z przyjemnością i najlepiej, Jak potrafisz. Miłość

do pracy, która tak czy owak musisz wykonać, ożywi twoje

ciało, pobudzi ducha i uchroni przed znużeniem, •zdar­

ciem*, inaczej zwanym «nudą».

Pierwsze oznaki FIZYCZNE nadchodzącego stresu:

bezsenność

bóle głowy

zgaga

bóle w krzyżu

wrzód żołądka

skurcze

niestrawność

Prowadzą do:

artretyzmu

jaskry

stwardnienia rozsianego

złamań

nowotworów

białaczki

Pierwsze oznaki PSYCHICZNE nadchodzącego stresu:

brak koncentracji

pogorszenie pamięci

nerwowość

nieuzasadnione lęki

skłonność do płaczu

wybuchowość

przesadne martwienie się o wszystko

Prowadzą do:

utraty poczucia pewności siebie

chorób fizycznych

zupełnego załamania nerwowego

uzależnień od środków farmakologicznych

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA I REDUKCJA STRESU 15

Jak obniżyć poziom stresu

Gdy stajemy wobec jakiejś nowej sytuacji (stres), nasz

organizm uruchamia mechanizm atakująco-obronny. Ina­

czej mówiąc, ciało zaczyna wytwarzać enzymy zaopatrujące

nas w energię potrzebną albo do walki, albo do ucieczki.

Jeśli nie podejmujemy żadnych działań bojowych bądź nie

ratujemy się ucieczką, „enzymy stresowe" pozostają w na­

szych mięśniach jako trucizna, tracąc powoli swoją aktyw­

ność. A jaki jest największy mięsień naszego ciała? SER­

CE!!! Czy nie dlatego właśnie w społeczeństwach o wysoko

rozwiniętej technice rośnie wskaźnik chorób serca? Aby

zneutralizować czy rozproszyć nagromadzony ładunek en­

zymów stresowych - mleczanów - radzimy poddać się tej

Oto czteroetapowej kuracji:

Etap pierwszy: WITAMINY. Badania dowodzą, że poziom

stresu spada gwałtownie dzięki witaminom z grupy B. Naj­

większą skuteczność zapewnia przyjmowanie tych witamin

łącznie z minerałami. Dlatego też wielu lekarzy zaleca co­

dzienną wzmacniającą dawkę multlwitamin z dodatkiem

minerałów. Trzeba zachować ostrożność wobec makrowita-

min (bardzo wysokie dozowanie) i przyjmować je wyłącznie

W porozumieniu z lekarzem.

Etap drugi: GIMNASTYKA. Ćwiczenia fizyczne bardzo

pomagają w eliminowaniu lub rozpraszaniu enzymów stre­

sowych nagromadzonych w tkance mięśniowej. Zapisz się

do klubu sportowego lub wykonuj codziennie piętnasto­

minutową gimnastykę w zaciszu własnego domu. Spaceruj,

rób wycieczki rowerowe lub pływaj kilka razy w tygodniu.

Poczujesz przypływ energii i siły duchowej! Ostatnie bada­

nia wykazują, że szybki 30-minutowy marsz, trzy razy

w tygodniu, może nie tylko zmniejszyć twoją wagę, ale też

obniżyć poziom cholesterolu. Oczywiście, zanim rozpo­

czniesz program treningowy, powinieneś porozumieć się

Z lekarzem.

Etap trzeci: RELAKSACJA. Dla zachowania równowagi

życiowej polecana jest zarówno relaksacja ciała, jak i umy­

słu. Stwierdzono, że przebywanie w stanie alfa (rodzaj fal

:

16

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

mózgowych) jest jedną z najlepszych form relaksacji, tak

fizycznej, jak i psychicznej. Korzystaj również z innych form

relaksu: siedząc na plaży obserwuj fale, słuchaj odprężają­

cej muzyki, zwłaszcza muzyki New Age, wpatruj się w obło­

ki, oddawaj się przyjemnym marzeniom i oczywiście słuchaj

kaset z nagraniami Kurs redukcji stresu i relaksacji dr. Sil-

vy.

Etap czwarty: RODZINA i PRZYJACIELE. Towarzystwo

przyjaciół pozytywnie nastawionych do życia jest wielce

korzystne, a nawet konieczne do zachowania równowagi

życiowej. Zaangażuj się w sprawy swojej firmy, poznaj są­

siadów, bierz udział w ważnych spotkaniach rodzinnych.

Zapisz się na jakieś wykłady, uczęszczaj na spotkania

dyskusyjne, a podczas przerw rozmawiaj z innymi słucha­

czami. Wstąp do klubu lub kilku klubów i poznawaj nowych

ludzi. Dobrą okazją do spotkania nowych, ciekawych ludzi

będą zebrania Toastmasters, przyjaznej grupy samodosko-

nalących się osób, która z radością wita nowych członków.
Narkotyki i alkohol

Badania medyczne dowodzą, że stres powoduje załama­

nie się naturalnego systemu immunologicznego, co z kolei

prowadzi do różnego rodzaju chorób. Oczywiście najlep­

szym sposobem na przełamanie stresu jest relaks. (W „na­

głych wypadkach" szybka metoda powstrzymania nadcho­

dzącego stresu polega na zaczerpnięciu głębokiego odde­

chu, przytrzymaniu go i gwałtownym wypuszczeniu

powietrza... „Hal* „Hal" „Hal").

Wszędzie wokół siebie widzisz ludzi, którzy się stresują,

usiłując przezwyciężyć stres. Wielu z nich, rozpaczliwie

próbując zaznać relaksu, sięga po narkotyki lub alkohol.

Tego rodzaju relaks jest w najlepszym wypadku tylko chwi­

lowy, a skutki uboczne takiego działania są niezmiernie

szkodliwe, zarówno dla ciała, jak i ducha.

Jednym z mniej znanych ubocznych skutków używania

alkoholu i narkotyków (przyjmowanych na receptę czy też

nie) jest osłabienie naturalnego systemu immunologicznego

człowieka. A nadwerężone zdrowie to kolejna pozycja na

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA I REDUKCJA STRESU 17

i tak już długiej liście stresorów. Opisane niżej techniki

relaksacji pomogą ci przełamać ów syndrom „błędnego

koła".

Kurs redukcji stresu i relaksacji

dr. Silvy to zestaw ćwi­

czeń umysłowych, które pomagają w osiąganiu głębokich

stanów relaksacji umysłu i ciała. Udowodniono, że syste-

matyczne wykonywanie tych ćwiczeń prowadzi do obniżenia

poziomu stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Pełny opis ćwiczeń relaksacyjnych znajduje się w „Dodat­

ku". Z powodzeniem możesz sporządzić własne nagranie na

kasecie, przesłuchiwać je wielokrotnie, sam siebie prowa-

dząc na poziomy świadomości wewnętrznej, korzystne dla

zdrowia. Jest to uproszczona wersja słynnych ćwiczeń prze­

dłużonej relaksacji dr. Silvy.

Siła fal alfa

Wejście w stan relaksacji ciała i umysłu daje wiele nieoce­

nionych korzyści. Ze stanem relaksacji wiąże się pobudza­

nie aktywności fal mózgowych typu alfa. Większą część dnia

człowiek funkcjonuje na częstotliwości impulsów mózgo­

wych beta, wynoszącej około dwudziestu cykli na sekundę.

Pale beta mają najsłabszy rytm (mierzony w amperach)

z wszystkich typów fal mózgowych.

Wyciszając umysł i ciało, wzmagamy wytwarzanie fal alfa,

fal o częstotliwości od siedmiu do czternastu cykli na sekun­

dę.

Funkcjonowanie organizmu na częstotliwości alfa po-

budza procesy uzdrawiające ciało; są one dziesięciokrotnie

kybsze niż na poziomie beta, jak wskazują wyniki badań

przeprowadzonych przez dr Barbarę Brown i opisanych

W

Jej książce New Mind, New Body, and Super Minet

Programowanie umysłu i mózgu

Techniki wymienione w książce podane są w formie pro-

gramów ćwiczenia umysłu.

DEFINICJE: „Programem" i „programowaniem" nazywa­

my ciąg myśli lub zdarzeń wywołujących określony typ

reakcji, w szczególności reakcji umysłu. Termin „program

ćwiczenia umysłu" oznacza ciąg słów lub wizualizacji, któ-

18

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

-

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA I REDUKCJA STRESU 19

rymi posługuje się człowiek, gdy w stanie relaksacji alfa

uczy swój umysł panowania nad mózgiem, czyli automaty­

cznego myślenia lub skłaniania ciała do wykonywania okre­

ślonych funkcji.

Chcąc skutecznie zaprogramować w umyśle konkretną

technikę, powinieneś stosować metody dr. Silyy. Na począ­

tek wprowadź opisane poniżej dwa programy wyzwalające

reakcje (zob. punkt „Programowanie nowych informacji"

zamieszczony w „Dodatku").

Po pewnym czasie, przynajmniej po siedmiokrotnym za-

stosowaniu technik natychmiastowej relaksacji i redukcji

stresu, powinieneś z łatwością umieć przywołać z pamięci

owo błogie poczucie odprężenia ciała i umysłu za pomocą

dwóch technik - techniki ściskania kciuka i techniki pocie­

­­nia kciuka.

Pozwolą ci one osiągnąć wolny od napięć stan

relaksacji umysłu dzięki prostym czynnościom. Staną się

mechanizmem wyzwalającym, który natychmiast przemie­

­i stres i napięcie w dobre samopoczucie i pewność siebie.

(Omówienie mechanizmów wyzwalających znajdziesz

w rozdziale „Magiczne wyzwalacze w twoim umyśle").

Natychmiastowa relaksacja...

Technika ściskania kciuka

Za każdym razem, gdy poczujesz napięcie lub zmęczenie,

zastosowanie tej techniki natychmiast wyzwoli w tobie od-

świeżające i przyjemne uczucie odprężenia umysłu i ciała,

Relaksacja płynie więc prosto z twoich palców,

W celu stworzenia tego pożytecznego programu umysło-

wego wejdź w stan relaksacji ciała i umysłu metodą na-

tychmiastowej relaksacji i redukcji stresu. Gdy już ogarnie

cię uczucie pełnego odprężenia - czas na programowanie.

Lekko naciśnij kciuk palcem wskazującym, wyobrażając

sobie, że jesteś całkowicie zrelaksowany, i powtarzaj w my-

ślach następującą treść programowania:

Za każdym razem, gdy lekko ścisnę kciuk palcem wska-

zującym, natychmiast wejdę w przyjemny stan relaksacji

umysłu i ciała.

20 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Teraz powoli zwalniaj ucisk, wyobrażając sobie, że ciai

odpręża się jeszcze bardziej.

Opuść poziom relaksacji, odliczając od 1 do 5, i otwói

oczy. Powtarzaj ten proces na poziomie alfa, trzy ra2

z małymi przerwami, w celu wzmocnienia mechanizmu wj

zwalającego. ' ,

Dzięki owej technice będziesz mógł osiągać coraz gtębsz

stany relaksacji. Możesz stosować ją zawsze, kiedy tylko zaprę

gniesz pełnego odprężenia, nawet gdy masz otwarte ocz;

W miarę praktyki będziesz uzyskiwać coraz lepsze wyniki.

Natychmiastowa redukcja stresu...

Technika pocierania kciuka

Zawsze, kiedy spodziewasz się nadejścia stresu, możes

zastosować technikę, która pomoże ci go rozładować. Za

cznij od uruchomienia mechanizmu wyzwalającego za po

mocą techniki ściskania kciuka.

W stanie relaksacji umysłu, w chwili programowania, po

cierając delikatnie kciuk wskazującym palcem tej same

dłoni, od pierwszego stawu aż do opuszki, powtarzaj w my

ślach następującą treść programu:

Za każdym razem, gdy będę pocierać kciuk palcem wska

żującym, powoli, od pierwszego stawu aż po opuszkę, wy

obrażę sobie, że stres opuszcza moje ciało, i uwierzę, żt

poradzę sobie z każdą sytuacją.

Wyobraź sobie, że stres rozpływa się w powietrzu. Następ­

nie opuść stan relaksacji, odliczając od 1 do 5. Powtórz ten

proces trzy razy na poziomie alfa.

Możesz korzystać z tej techniki, kiedy tylko zapragniesz

natychmiast rozładować stres bądź wówczas, gdy znaj­

dziesz się w sytuacji stresującej. Ten wyzwolacz mieści się

w koniuszkach twoich palców i możesz go używać zawsze,

gdy zajdzie taka potrzeba.

Jak często ćwiczyć?

O tym, jak często w praktyce stosować opisane metody,

Jose Silva powiada tak: „Raz dziennie - to dobrze; dwa

razy - bardzo dobrze; trzy razy na dzień - doskonale. Pięć

NATYCHMIASTOWA RELAKSACJA I REDUKCJA STRESU 21

minut ćwiczeń dziennie - dobrze; dziesięć minut - bardzo

dobrze, a piętnaście minut - doskonale. Aby polepszyć stan

zdrowia, ćwicz trzy razy dziennie po piętnaście minut",

Na końcu książki podajemy pełny opis ćwiczeń metodą
dr Silvy. Proponujemy nagranie tego materiału na kasetę
dla własnego użytku. Prosimy pamiętać, że cała treść książ-
szybki chroniona jest prawem autorskim i nie może być nagry-
wana, przedrukowywana bądź rozpowszechniana w jaki-

kolwiek inny sposób bez porozumienia się z właścicielem

praw, z wyjątkiem potrzeb własnych.
Gdzie ćwiczyć?

Znajdź sobie jakieś spokojne, ciche miejsce, gdzie nikt nie
będzie ci przeszkadzał. Chociaż nie jest to konieczne, na
początek radzimy przygasić światła, tak by nic cię nie

rozpraszało. (Jeśli jesteś w pracy i żadne takie miejsce nie

jest dostępne, idź do świetlicy). Wybierz wygodny fotel,

rozluźnij ciasne ubranie, a jeśli nosisz okulary, zdejmij je.
Ustaw obie stopy płasko na podłodze, a dłonie niech spo­
­­­­­ją swobodnie na kolanach, odwrócone wnętrzem do

góry. Weź głęboki oddech i odpręż się.

Możesz także leżeć w łóżku, ale jeśli masz skłonność do
szybkiego zasypiania, lepiej siądź na fotelu lub kanapie.
Kiedy nadejdą rezultaty?

Kiedy zaczniemy widzieć lub odczuwać skutki stosowania
metod dr. Silvy? Każdy człowiek jest inny. Wiele osób

opowiada o sukcesach już po pierwszej sesji, inni zauważa-

ją zmiany po kilkakrotnej wycieczce na poziomy relaksacji.

Sekret otrzymania szybkich wyników polega na praktyko-
waniu bez zastanawiania się nad tym, czy osiągnąłeś wła-

ściwy poziom i kiedy odczujesz tego skutki. Myśl o postę-
pach opóźnia je i powoduje dodatkowe napięcia.

Podstawowym słowem, które warunkuje otrzymanie po­

myślnych wyników w trakcie wchodzenia w stan alfa, jest

inscenizacja. Nie martw się o umiejętność wizualizacji, po

pros tu pvtaj samego siebie: „Co bym zobaczył, gdybym

22 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

PODSUMOWANIE

Redukcja stresu i natychmiastowa relaksacja

Aby utrzymać dobry stan zdrowia umysłu i ciała, pow

nieneś na co dzień stosować technikę natychmiastowe

relaksacji - technikę ściskania kciuka jak również technikę

redukcji stresu - technikę pocierania kciuka Korzystanie

z tych technik pomoże ci wprowadzać mózg, umysł i ciało

w stan pełnego odprężenia. Tym samym znajdziesz się na

drodze do zdobycia umiejętności radzenia sobie ze stresem

Bez używania żadnych środków farmakologicznych, narko-

tyków i alkoholu będziesz umiał uwolnić się od bolesnych

napięć. Stwierdzisz z radością poprawę stanu zdrowia i po-

stawy wobec otaczającego świata.

Wprowadzaj się codziennie w stan alfa za pomocą metod

dr. Silvy (zob. „Dodatek"). Dzięki temu rozwiniesz swoją

świadomość świata wewnętrznego i zewnętrznego.

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY

POSTAWA - cóż to takiego? Czy można mieć lepszą

postawę? Słyszy się nieraz, jak ktoś mówi: „Zuzanna ma

niewłaściwą postawę, nie lubię z nią pracować" lub: „Odkąd

Bogdan zmienił postawę, wszyscy go lubią". Kiepskie nasta­

­­­nie do życia może być przyczyną porażki, depresji, złości,

marnych stosunków z ludźmi, a nawet choroby. Dobra po-

stawa zbliża nas do wszystkiego, co w życiu najlepsze, i to

w każdej jego sferze - fizycznej, umysłowej i duchowej,

Przyjrzyjmy się zatem źródłom złej i dobrej postawy oraz

zapoznajmy się z dwiema nowymi metodami natychmiasto-

wej zmiany postawy.

Potawa - władczyni naszego świata
Ostatnio na markizach firmy Hollday Inn widnieje hasło:

GODZINA NA ZMIANĘ POSTAWY: 18.00-19.00. Tutaj spo-

sób na zmianę nastawienia do świata polega na wypiciu

dwóch drinków w barze. To smutne widzieć, jak ludzie po

pracy, gdzie spędzają jedną trzecią dnia, muszą zmienić

postawę przed powrotem do domu.

Czym więc jest postawa? Aby odpowiedzieć na to pytanie,

posłużymy się przykładem urządzenia umieszczonego w ka­

­­­­e pilota w Jumbo Jecie. Jest ono wyposażone w parę

czerwonych skrzydełek poruszających się nad czarnym

tłem, gdzie siatka białych linii oznacza ziemię, a niebieskie

pole - niebo. Gdy zapytasz nawigatora o to urządzenie,

wyjaśni, że mierzy ono nachylenie samolotu, nie zaś wyso-

kość. na której leci. To nachylenie informuje o położeniu

samolotu w stosunku do powierzchni ziemi, a nie o wyso-

24 PANOWANIE NAD UM

kości, na jakiej się on znajduje. Pokazuje, czy samolot

przechyla się na lewe skrzydło, na prawe czy też leci pozio­

mo. Teraz

możemy pokusić się o zdefliniowanieosobistej

postawy; postawa to nic innego, jak nasz stosunek do czegoś

lub kogoś - możemy się skłaniać do czegoś, stronić od tego

lub też zachować równowagę.

Dobra postawa może uratować ci życie

Podczas jednej z naszych licznych wycieczek odwiedzili-

śmy kabinę pilota samolotu 747, by zobaczyć to urządzenie

mierzące „postawę". Życzliwy nawigator wyjaśnił,że nachy­

lenie samolotu jest niezwykle istotne, bo gdybysamolot za

mocno przechylił się na jedną stronę, zacząłby lecieć kor­

kociągiem w dół. Tak więc jeżeli pilot zaniechałby uważnej

obserwacji, doszłoby do katastrofy. To uświadomiło nam, że

negatywna - choćby w niewielkim stopniu - postawa może

również nas niepostrzeżenie pchnąć W dół i w rezultacie

roztrzaskać i spalić nasze największe nadzieje.

Nawigator powiedział także, że w szkole lotniczej piloci

uczą się, jak utrzymać poziome położenie samolotu. nawet

gdy pojawi się konieczność nagłego lądowania. Jeśli przy

lądowaniu jedno skrzydło opada, samolot wpadnie w kor­

kociąg i runie na ziemię. Natomiast przy zachowaniu wła-

ściwego, poziomego położenia nawet lądowanie z kraksą

daje pasażerom największe szanse przeżycia

Bywa tak, że twoje marzenia zdają się zmierzać ku kata­

strofie. Jeśli zachowasz wówczas postawę równowagi, uda

cl się również wyrównać samolot, a Jeżeli mimo to spad­

niesz, to z dobrą postawą będziesz miał szansę przeżyć

i znowu wznieść się do lotu. (Pamiętaj, byś następnym

razem stawił czoło katastrofie z odpowiednim nastawie-

nieml).

Zbadaj swoje postawy. Czy nastawiony Jesteś ku czemuś,

czy od czegoś? Czy potrafisz „zachować poziom"? Odpowie­

dzi na te pytania nie zawsze są łatwe. Wewnętrzne przeko­

nania nie zawsze są oczywiste.

Zdarza się nieraz, że próbujesz czegoś dokonać, bardzo

się przy tym starasz i dajesz z siebie wszystko... a mimo to

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY 25

doznajesz klęski, nie wiadomo dlaczego. Jeśli twe wewnę­

trzne przekonania są przeciwne celom zewnętrznym,

umiesz reagować tylko w sposób negatywny. Tę negatywną

reakcję możemy nazwać złą postawą, postawą, która powo­

duje, że bliskie sukcesu działania kończą się porażką.

Zarówno lęk przed sukcesem, jak i strach przed klęską

powodują to samo - katastrofę!

Skąd się bierze zła postawa?

Postawa, którą cechuje wahanie, twoje negatywne re­

akcje, przynoszące same niepowodzenia, mogą świadczyć

o tym, że sukces leży poza twoją strefą komfortu, a wszy­

stko, co znajduje się poza jej granicami, zostaje odrzucone -

czy będzie to sukces, miłość, czy pieniądze.

Od chwili narodzin kształtujesz swoje postawy, swoje

skłonności... a one z kolei wyznaczają granice twojej strefy

komfortu. W miarę dorastania zbierasz informacje z otacza­

jącego cię świata, od swych „nauczycieli" (swoich bliskich,

profesorów, przewodników religijnych, kolegów). Na podsta­

wie tych danych, tych przekonań i opinii decydujesz, kim

i czym jesteś i dokąd zmierzasz.

Ci wszyscy ludzie dbają o ciebie, o twoją przyszłość, ale

ich dane także pochodzą od „nauczycieli". Z tych danych,

z ich danych, 1 jeszcze dalej, sięgając wstecz do przeszłych

pokoleń, budujesz własne życie i własny stosunek do suk-

cesu.

Mija czas, a ty zamykasz się w otoczce. Niedobre idee,

wahania, zwątpienia stwarzają ci strefę bezpieczeństwa,

czyli twoja strefę komfortu. I dopóki twoje działania (i myśli)

pozostają w obrębie tej strefy, dopóty czujesz się wygodnie

i bezpiecznie. Każde nowe działanie (lub myśl) jest jednak

poza ową strefą, dlatego wzbudzają w tobie uczucie dys-

komfortu i zrobisz wszystko, by powrócić do swego ukrycia.

Dla wielu z nas, zbyt wielu, niepowodzenia są czymś

wygodnym. Przez lata budujemy na nich swoje życie, ocze-

kujemy ich i do nich dążymy. Ponieważ są nam znane.

Istnieją w granicach naszej strefy. Gdy ktoś proponuje nam

nową pracę, przedstawia nową ofertę, nowe szanse, a wszy-

26 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

stkie te propozycje istnieją poza naszą strefą komfortu,

przyjmujemy wobec nich „złą" postawę - i przegrywamy.

Wpływ postawy na scenariusz życiowy

Nasze postawy wywodzą się z wcześniej zarejestrowanych

opinii na temat świata. Każdy z nas układa na ich podstawie

własny scenariusz życiowy. Na nieszczęście, podobnie jak

nasi nauczyciele, zbyt często jesteśmy autorami negatyw­

nego scenariusza - nie chwilowego nastroju, ale całościowe­

go sposobu bycia i myślenia...

negatywnego.

Można rzec, iż nagraliśmy w umyśle wiele taśm wideo dla

naszego przedstawienia, zwanego życiem! Często puszcza­

my w kółko tę samą negatywną kasetę. (Jeśli dobrze się

przyjrzysz, „zobaczysz" ten film, gdy jego kadry będą się

przesuwały w twoim umyśle). Wyzwalaczem, który urucha­

mia taśmę z negatywną postawą może być słowo lub szereg

słów, piosenka, widok, a nawet zapach, wydarzenie, do­

tkniecie czegoś lub kogoś, barwagłosu i, oczywiście, najważ­

niejszy ze wszystkich wyzwalaczy

- reakcja emocjonalna.

Taśmy z negatywnym scenariuszem mają różną długość,

kształt i wydźwięk emocjonalny.

A oto przykład prostego filmu negatywnego: „Och, jak ja

nienawidzę rano wstawać". Taką sceną rozpoczynasz każdy

dzień, robiąc tym samym pierwszy krok ku niepowodze­

niom całego dnia, tygodnia, miesiąca i całej kariery.

Inne taśmy z negatywnymi filmami, które mogą mieć

bardzo destrukcyjny wpływ na twoje życie, wyglądają na

przykład tak: „Nie umiem pisać ortograficznie" (taka posta­

wa może wywołać lęk przed awansem: „A nuż się wyda!")

lub: „Mam kiepską pamięć" (takie przekonanie jest źródłem

strachu przed wszelkimi nowościami; boisz się, że czegoś

nie zapamiętasz albo nie zdołasz się czegoś nauczyć).

Lista przykładów jest bardzo długa. „Za mało wiem", „nie

jestem godzien...", „brak mi doświadczenia" lub „nie lu­

bię...". Wszystkie te opinie - to samodestrukcyjne, ograni­

czające, negatywne scenariusze.

A teraz ważne pytanie: J a k zaprzestać nieustannego od­

grywania tych samych negatywnych filmów?

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY 27

Jak poprawić negatywny scenariusz dzięki

zastosowaniu fizycznego wyzwalacza

Nasze dwie nowe techniki natychmiastowej zmiany po­

stawy, które mają na celu zmianę tego, co negatywne, na

to, co pozytywne, polegają na zastosowaniu obrazu wizual­

nego w połączeniu z Jizycznym bądź słownym mechaniz­

mem wyzwalającym.

Ponieważ sama procedura jest nie­

zmiernie prosta, niektórzy zapominają o tym niezwykle

wartościowym narzędziu.

Pierwsza sesja, podczas której będziemy korzystać z owej

techniki, powinna mieć na celu wpisanie nowego scenariu­

sza przy użyciu fizycznego mechanizmu wyzwalającego.

Składa się ona z czterech etapów:

Etap pierwszy: Przede wszystkim musisz uznać, że twoje

zachowania odpowiadają negatywnemu schematowi. Roz­

poznanie problemu jest pierwszym krokiem do sukcesu.

Broń się stale przeciwko wszelkim negatywnym poczyna­

niom.

Etap drugi: Wejdź w stan alfa i dokładnie przeanalizuj

sytuację. Wyobraź sobie, że masz w głowie i odtwarzasz

wideokasetę, przedstawiającą zdarzenie. Dzięki użyciu tego

prostego obrazu myślowego, który jest symbolem filmowego

kadru, ujmiesz cały problem w skrócie, sprowadzisz go do

wizji łatwej do ogarnięcia.

Etap trzeci: Udawaj, że wyciągasz kasetę z głowy. Zatrzy­

maj ją! Gdy zatrzymujesz film, zatrzymujesz też swoje doty­

chczasowe zachowanie. Jeśli będziesz akurat w towarzy­

stwie innych osób, możesz od niechcenia wykonać gest

wyciągania kasety (nikt nie zauważy). Ten prosty symboli -

czny akt przekazany zostanie do świadomości wewnętrznej

i najczęściej wystarczy, by rozwiązać problem. Użycie sym­

boli lub obrazów myślowych może poprawić twoje myślenie

i nakierować je na sukces.

Etap czwarty: „Nagraj" nowy pozytywny film przedsta­

wiający ciebie, jak postępujesz pozytywnie i łatwo osiągasz

| sukcesy. Wyobraź sobie, że włączasz kasetę z wybranym

przez ciebie scenariuszem. Jeśli jesteś w towarzystwie, wy-

28

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

starczy niedbały gest na czole. Wyjmij na przykład taśmę:

„Och, jak ja nienawidzę rano wstawać" i zastąp ją taśmą

„Och, jaki cudowny poranek, znów zapowiada wspaniałą

przygodę, jaką jest życie". Kiedy skończysz, wyjdź z poziomu

alfa, odliczając od 1 dd 5, otwórz oczy, myśl pozytywnie

i kontroluj swoje emocje.

Technika ta jest nie tylko łatwa, ale także zabawna i nie­

zmiernie skuteczna w wyzwalaniu się z negatywnych, de­

strukcyjnych wpływów. Aby zrozumieć, dlaczego tak upro­

szczona idea działa w praktyce, musimy zapoznać się ze

sposobem przetwarzania danych przez mózg.
Przełomowe odkrycie dotyczące umysłowego

przetwarzania danych

Badania dr. Gordona H. Bowera ze Stanford University

zaowocowały kilkoma interesującymi teoriami. Jedna

z nich głosi, że istnieją trzy aspekty umysłowego przetwa­

rzania informacji:

1. Uczucia ludzkie pełnią funkcję filtra, który je przepu­

szcza i usprawiedliwia. Filtr przepuszcza materiał, który

zgodny jest z nastrojem odbiorcy, pozostałe informacje za­

trzymuje. Ów proces filtracji ma bardzo duże znaczenie,

gdyż decyduje, jakie informacje znajdą się w banku pamię­

ci.

2. Wrażenia emocjonalne mają wpływ na to, które dane

będzie można odzyskać z banku pamięci. (Ludzie najłatwiej

przywołują te zdarzenia, których doświadczyli w nastroju

podobnym do obecnego).

3. Nasze myślenie i sądy podlegają silnym wpływom

emocjonalnym. Zarówno percepcja społeczeństwa, jak i wy­

imaginowane fantazje, mają charakter subiektywny i łatwo

się poddają działaniu chwilowych nastrojów. Wpływają one

na naszą samoocenę, ocenę przyjaciół, życie zawodowe

i szanse na lepszą przyszłość.

Pamięć emocjonalna

Badania dr. Bowera wskazują, że przechowujemy infor­

macje i wspomnienia zgodnie z naszymi uczuciami. Aby

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY 29

więc skutecznie je przywołać, musimy wprowadzić się w na­

strój podobny do tego, w którym określone wspomnienie

powstało. To zjawisko Bower nazywa „rozpoznawaniem za­

leżnym od nastroju", my zaś nazwijmy je „pamięcią emocjo­

nalną".

Pamięć emocjonalna to pamięć związana z emocją towa­

rzyszącą wydarzeniom, osobom lub miejscom z przeszłości.

Oto przykład: pijesz właśnie z przyjaciółką kawę po irlandz-

ku, smakujesz delikatny, słodki napar z dodatkiem likieru.

Nagle zamiast słodyczy czujesz w ustach gorycz. To nie treść

rozmowy z koleżanką zmąciła przyjemny smak kawy, lecz

wspomnienie podobnej sytuacji sprzed lat. Być może, gdy

kiedyś piłeś kawę przyrządzoną w ten sam sposób, żona

poprosiła cię o rozwód. Teraz czujesz się tak samo jak

wówczas, a wszystko przez tę filiżankę kawy, która pobu­

dziła pamięć emocjonalną.

Ten zachodzący w mózgu proces przetwarzania czy udo­

stępniania wspomnień można porównać do dwóch odręb­

nych katalogów; jeden służy do przechowywania zapisów

uczuć negatywnych,

drugi Jest w całości przeznaczony dla

plików z uczuciami pozytywnymi

Chcąc łatwo dotrzeć do

każdego z tych katalogów, musisz odczuć emocję związaną

z danym systemem katalogowania.

Dlaczego postawa pozytywnego myślenia

jest skuteczna

Od wielu lat przywódcy ruchu „Postawa Pozytywnego

Myślenia" przekonują nas, że Jeśli myślimy pozytywnie,

spotykają nas same dobre rzeczy. I rzeczywiście, często się

to sprawdza. Byliśmy świadkami, jak wielu „pozytywnych

myślicieli" wspinało się na sam szczyt drabiny sukcesu. Aby

wyjaśnić ten fenomen, niektórzy sięgali do metafizyki. Ale

ostatnio przeprowadzone badania dostarczają nam odpo­

wiedzi ściśle naukowej - potwierdzają takie działanie pozy-

[tywnej postawy i wyjaśniają jej mechanizm.

Kiedy myślisz pozytywnie, mając poczucie zadowolenia

i pewności siebie, wtedy masz dostęp do wszystkich twoich

pomyślnych doświadczeń.

Gdy stajesz w obliczu problemu

30 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

w dobrym nastroju, przywołujesz wszystkie skuteczne roz­

wiązania podobnych dylematów w przeszłości,., i w ten

sposób rosną twoje szanse na uporanie się z problemem

obecnym.

Kiedy zaś zmagasz się z problemem, będąc negatywnie

nastawiony, na próżno przetrząsasz pamięć w poszukiwa­

niu rozwiązania - znajdujesz tylko wspomnienia porażek.

Szansa na pomyślne rozwiązanie jest wątpliwa.

Zachwianie równowagi, czyli opadanie jednego z czerwo­

nych skrzydełek na ekranie nawigacyjnego urządzenia, zda­

rza się wszystkim ludziom w ciągu całego ich życia. Od

najmłodszych lat aż do śmierci rządzi tobą twoja postawa.
Natychmiastowa zmiana postawy dzięki słownemu

wyzwalaczowi

Łatwo powiedzieć: „Zmień postawę, jeśli jest negatywna".

Taka zmiana w wielu wypadkach zachodzi tylko na pozio­

mie świadomości zewnętrznej, nie zaś świadomości wewnę­

trznej. Ludzie niebawem powracają do negatywnych wzor­

ców zachowań lub, co gorsza, w ogóle nie umieją

zapoczątkować żadnych zmian, często nie zdając sobie

nawet sprawy, że wpadli w pułapkę w negatywnego myśle­

nia.

Aby zrozumieć, na czym ta pułapka polega, musimy

najpierw odpowiedzieć na pytanie: W jaki sposób można

przejść z katalogu plików negatywnych do katalogu pozy­

tywnego? Czyli: Jak panować nad zmiennością nastrojów?

Przy zastosowaniu drugiej techniki natychmiastowej

zmiany postawy

kluczem pozwalającym na przejście z ne­

gatywnego nastroju na pozytywny jest słowny mechanizm

wyzwalający,

czyli użycie „magicznego słowa", które jak

trampolina wzniesie cię na szczyt dobrego nastroju.

Chcąc znaleźć takie słowo i wprowadzić je jako wyzwalacz

do mózgu, musisz przywołać z pamięci pozytywne doświad­

czenie związane z określonym wyzwaniem życiowym. Naj­

pierw przypomnij sobie jakieś pozytywne wydarzenie z prze­

szłości, trudną sytuację, która zakończyła się pomyślnie. To

bardzo ważne, by zawczasu dokonać selekcji takich wyda-

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY 31

rżeń. Jeśli będziesz z tym zwlekał aż do chwili, gdy znaj­

dziesz się w negatywnym katalogu, będzie już o wiele za

późno!
Sześć kroków ku lepszej postawie

Krok pierwszy: Przywołaj jakieś pozytywne wydarzenie

lub doświadczenie, kiedy sukces zależał od twoich działań.

Krok drugi: Wejdź w stan alfa za pomocą metody 3-1.

W tym stanie przypomnij sobie obraz wydarzenia ze wszy­

stkimi szczegółami. (Później nauczysz się dodawania do

niego większej liczby punktów odniesienia - wrażeń pocho­

dzących ze zmysłów wzroku, słuchu, węchu, dotyku, sma­

ku i z emocji - w trakcie przeprowadzania tzw. inergizacji

holograficznej,

opisanej w rozdziale „Inergizacja holograficz­

na").

Krok trzeci: Nadal pozostając w stanie alfa, jeszcze raz

powróć do tamtej sytuacji, pamiętając o wszystkich szcze­

gółach, o tym, co zostało powiedziane i zrobione. Uświadom

sobie przy tym uczucie, jakie towarzyszy sukcesowi.

Krok czwarty: Wybierz magiczne słowo wyzwalające,

słowo specjalnie utworzone do przywoływania owego pozy­

tywnego wydarzenia. (Na przykład słowo DYPLORADOŚĆ

może oznaczać szczęśliwy dzień otrzymania dyplomu ukoń­

czenia studiów, dzień, w którym udało ci się osiągnąć dłu­

goterminowy cel).

Krok piąty: Pozostając na poziomie alfa, powtórnie „ode­

graj" pozytywne wydarzenie - dodając jeszcze więcej zapa­

miętanych szczegółów. Wypowiedz w myślach następujący

program: Za każdym razem, gdy użyję magicznego słowa

wyzwalającego

(tu wstaw wybrane słowo), łatwo sobie przy­

pomnę i wywołam przyjemne uczucie towarzyszące temu

pozytywnemu doświadczeniu.

Następnie wyjdź z poziomu

alfa, odliczając od 1 do 5.

Krok szósty: Gdy kiedykolwiek zapragniesz zmienić na­

strój lub nastawienie do życia, wystarczy, że się skoncen-

j trujesz 1 wypowiesz magiczne słowo wyzwalające. Od razu

znajdziesz się na drodze pozytywnego myślenia wiodącej do

sukcesu.

32 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Depresja i poczucie odtrącenia

Kiedy po raz ostatni byłeś w stanie depresji? Depresja

szerzy się na ziemskim globie niby epidemia, atakując

niemiłosiernie kobiety i mężczyzn w stosunku 2:1. Nikt nie

chce czuć się przygnębiony i odrzucony, ale czasami wydaje

się, że nie ma na to rady. Często nawet nie rozumiemy, skąd

to przygnębienie.

Kiedy jesteś w takim stanie, masz dostęp tylko do kata­

logu z negatywnymi zapisami pamięciowymi. Jedyne wspo­

mnienia, które udaje ci się z łatwością przywołać, dotyczą

smutnych doświadczeń.

Prosta negatywna informacja - nagłówek w gazecie, mi­

gawka w telewizji, słowa jakiejś piosenki - mogą wyzwolić

negatywne myślenie lub negatywne uczucie wobec bliskich

osób, pracy lub siebie samego. Teraz już chyba rozumiesz

dlaczego, będąc w stanie depresji, tak trudno zmienić na­

strój.

W negatywnym nastroju przywołujesz z łatwością tylko

niepowodzenia i nieszczęśliwe zdarzenia z przeszłości. My­

ślisz tak: „Nikt nigdy nie zrobił dla mnie nic miłego... nikt

mnie nie kocha, wszyscy mnie nienawidzą... chyba nie

pozostaje mi nic innego, jak po prostu się powiesić!". Choć­

byś się nawet starał, nie umiesz myśleć o chwilach szczę­

ścia. Jesteś zatrzaśnięty w negatywnym katalogu.

Często dobry pracownik traci pracę z powodu chwilowego

konfliktu. Dyrektor - będąc akurat z jakiegoś powodu

w swoim negatywnym katalogu - znajduje niedociągnięcie

i wytyka podwładnemu jego błąd, po czym - wciąż pozosta­

jąc w negatywnym katalogu - usiłuje sobie przypomnieć,

kiedy pracownik zrobił coś dobrze. Jego umysł przeszukuje

kolejne pliki i niczego takiego nie znajduje. Oczywiście,

wszystkie plusy owego pracownika zapisane w katalogu

pozytywnym są w tym momencie niedostępne dla umysłu

przełożonego. Zapada niewłaściwa decyzja - zwolnić czło­

wieka z pracy!

Ileż małżeństw, przyjaźni, spółek i karier uległo zniszczeniu

z powodu niemożności wyjścia z negatywnych katalogów!

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY 33

Jak pokonać depresję

Technika natychmiastowej zmiany postawy

jest niezwyk­

le skuteczna w zwalczaniu straszliwej zmory depresji która

doprowadza miliony ludzi do rozpaczy i strachu przed osta­

teczną zgubą. Taki lęk nie jest niczym innym jak negatyw­

nym oczekiwaniem.

Będąc w takim nastroju, spodziewamy się samych naj­

gorszych rzeczy. Wyposażamy się psychicznie na drogę ku

nieszczęściu i klęsce. I oczywiście udajemy się do negatyw­

nego katalogu w poszukiwaniu jakiegoś rozwiązania. Ale

każde rozwiązanie, które tam znajdziemy, opiera się na

porażce, co Jeszcze głębiej pogrąża nas w żalach nad sobą

i depresji. Dla niektórych rozwiązaniem ostatecznym staje

się... samobójstwo.

Technika natychmiastowej zmiany postawy

może skiero­

wać cię na drogę prowadzącą do sukcesu i szczęścia.

A. Zastanów się nad treścią swoich rozmów, nad myślami

i nastrojami. Jeśli się okaże, że najczęściej dyskutujesz

o problemach świata, o kłopotach innych ludzi lub, co gor­

sza, o własnych - zmień temat rozmów i mów o czymś

pozytywnym. Takie narzekanie staje się z czasem nawykiem

i coraz mocniej zakotwicza twój umysł w świecie negatyw­

nych uczuć, przygnębiając ciebie i otaczających cię ludzi,

którzy w końcu w ogóle stracą ochotę na twoje towarzystwo!

B. Przygotuj się zawczasu. Stwórz w myślach miecz z sze­

roką klingą, którym zabijesz potwora depresji. W stanie alfa

przywołaj doświadczenie z przeszłości, kiedy miałeś posta­

wę zwycięzcy, czułeś się bezpieczny i pewny siebie, jakiś

szczęśliwy moment, w którym czułeś się kochany.

C. Pozostając w pozytywnym nastroju, stwórz magiczne

słowo wyzwalające, które kojarzy się z pomyślnym wydarze­

niem, z miłością czy szczęśliwą przyjaźnią. Staraj się unikać

skojarzeń, które wzbudzają negatywne emocje!

Gdy poczujesz, że depresja stwarza poważne zagrożenie

dla twojego zdrowia, spróbuj ożywić w myślach pozytywne

doświadczenie i wypowiadaj magiczne słowo w stanie rela­

ksacji umysłu - trzy razy dziennie przez tydzień. Takie

£ Panowanie nad umysłem

34 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

wzmocnienie dostarczy ci broni dość mocnej, by zwalczyć

nawet największą zmorę depresji

D. Rozpoznawaj pojawiające się od czasu do czasu nega­

tywne myśli o sobie i swoim życiu. Przy pierwszym sygnale

nadchodzącej negatywnej myśli lub uczucia wypowiadaj

magiczne słowo. Tą techniką można pokonać przygnębiają­

cy nastrój. I pomyśl, jaką świetną zabawą jest tworzenie

nowych wyzwolaczy dla każdego rodzaju problemów.

Jak panować nad zmiennością nastrojów*

gdy jest się handlowcem

Ludzie zajmujący się handlem są szczególnie narażeni na

zmienność nastrojów. Oto na przykład wypowiedź Johna,

który jest sprzedawcą: „Czuję się wspaniale, gdy coś sprze­

dam. Przy następnym telefonie mówię same właściwe rze­

czy. Ale mam także złe dni, a czasami całe tygodnie. Nieraz

zdarza się, że wolę w ogóle zrezygnować ze spotkania z klien­

tem. Po prostu wiem, że będę mówił same bzdury i nie tylko

nie uda mi się nic sprzedać, ale w ogóle stracę stałego

klienta".

John ma dostęp do negatywnych plików. To problem

większości handlowców. Odmowa kupna wyzwala poczucie

odtrącenia. Krótki przebłysk negatywnych uczuć, negatyw­

nych wspomnień - i John wpada w popłoch. Przypomina

sobie tylko porażki i negatywne doświadczenia. Zaczyna się

staczać po równi pochyłej, chyba że dysponuje narzędziem,

które pomoże mu się zatrzymać. Wiele pomyślnych karier

uległo destrukcji z powodu negatywnego obiegu myśli.

W przypadku Johna wyzwaniem jest odmowa kupna. Jak

powinien zapanować nad swoim nastrojem?

Etap pierwszy: Powinien przywołać z pamięci jedną lub

więcej udanych transakcji, zwłaszcza takich, które przepro­

wadził bardzo sprawnie i był bezpośrednio odpowiedzialny

za ich wynik.

Etap drugi: Wejść w stan alfa za pomocą metody 3-1 (zob.

„Dodatek"). Przypomnieć sobie, jak był wówczas ubrany

jego klient; jak wyglądało pomieszczenie, w którym rozma­

wiali - kolor i ustawienie mebli, itd. Następnie John powi-

NATYCHMIASTOWA ZMIANA POSTAWY 35

nien jeszcze raz odegrać całą sytuację, dodając do obrazu

jak najwięcej szczegółów, i odnaleźć uczucie, jakiego wów­

czas doznawał, („przywoływanie" jest bardziej szczegółowe,

jeśli zachodzi na poziomie relaksacji umysłu).

Etap trzeci: Po skutecznym odtworzeniu owego pomyśl­

nego wydarzenia, John winien opuścić stan alfa, odliczając

od 1 do 5, po czym wybrać szczególne słowo wyzwalające

- słowo utworzone w celu wywoływania w umyśle owego

pozytywnego wydarzenia.

Etap czwarty: Powtórne wejście w stan alfa metodą 3-1

i ponowne odegranie pozytywnego wydarzenia z dodaniem

większej liczby szczegółów. Następnie John musi wypowie­

dzieć w myślach program: Za każdym razem, gdy użyję

magicznego słowa wyzwalającego

(tutaj wstawić wybrane

słowo), z łatwością sobie przypomnę i wywołam to przyjem­

ne uczucie towarzyszące pozytywnemu wydarzeniu.

Po za­

kończeniu programowania John wychodzi ze stanu alfa,

odliczając od 1 do 5.

Kiedy następnym razem John poczuje się odtrącony,

może w myślach skoncentrować się na owym magicznym

słowie lub wypowiedzieć je na głos. Dzięki temu jego umysł

powróci do banku pozytywnej pamięci; zmieni się wówczas

katalog przetwarzania danych i tym samym zmieni się rów­

nież postawa Johna. Teraz łatwiej osiągnie sukcesy, ponie­

waż będzie działał, zamiast tylko reagować. John zdobył

władzę

nad własnymi emocjami.

PODSUMOWANIE

Natychmiastowa zmiana postawy

Postawy nie można poznać zmysłami, mimo to istnieje

naprawdę. Jeśli chcesz się w życiu rozwijać, a nie tylko je

przeżyć... musisz nauczyć się błyskawicznie dostosowywać

do otoczenia. Tworząc nowy scenariusz życiowy za pomocą

fizycznego mechanizmu wyzwalającego, będziesz mógł

w dużym stopniu zmienić swoje negatywne myślenie i za­

chowanie. Stosuj technikę natychmiastowej zmiany posta­

wy

w tych wszystkich sferach nacechowanych negatywi-

zmem, które dotąd wyznaczały twój styl życia i w których

36 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

pragniesz dokonać zmian. Druga technika natychmiasto­

wej zmiany postawy polega na zastosowaniu słownego

mechanizmu wyzwalającego, czyli magicznego słowa, które

pomoże ci przenieść się z katalogu danych negatywnych do

katalogu pozytywnego, Słowny mechanizm wyzwalający po­

zwala panować nad zmiennością nastrojów.

Teraz, kiedy jesteś już świadom swojego zdania, wrażeń

i postawy wobec niemal wszystkich dziedzin życia osobiste­

go i zawodowego, zajmiemy się bardziej szczegółowo samym

mechanizmem wyzwalającym i damy ci wskazówki, jak two­

rzyć i „włączać" indywidualne mechanizmy wyzwalające,

służące do rozwiązywania poszczególnych problemów i spe­

cyficznych

wyzwań, jakie stawia nam życie.

MAGICZNE WYZWALACZE W TWOIM UMYŚLE

Czy nosiłeś kiedyś w kieszeni drobiazg na szczęście?

A może miałeś „szczęśliwy" garnitur lub po prostu miałeś

przeczucie, że spotka cię powodzenie? Nauka od dawna

ignoruje zagadnienie szczęśliwego losu. Mimo to wszędzie

reklamuje się maskotki i talizmany przynoszące szczęście,

a miliony ludzi je kupuje. Pomińmy mistyczne czynniki

szczęścia, często traktowane przez ludzi z lekceważeniem,

i zajmijmy się rozmaitego rodzaju maskotkami w sposób

możliwy do przyjęcia przez naukę!

świeca szczęścia, która przyciąga pieniądze

Kiedy przebywaliśmy w Laredo w Teksasie, dokąd uda­

liśmy się, aby zaprezentować na Międzynarodowym

Zjeździe Silvy nasze seminarium zatytułowane „Panowa­

nie nad umysłem", w jednym z supermarketów zauważy­

liśmy regał z mszalnymi świecami. Na tej samej półce

leżały „świece szczęścia, które przyciągają pieniądze".

Pomyśleliśmy wówczas: „Kto wierzy, że zapalenie takiej

świecy może przynieść pieniądze?". Ale puste miejsca

świadczyły o tym, że sprzedano Już sporo „szczęśliwych

świec"!

A zatem świece rzeczywiście działają albo przynajmniej

ludzie je kupujący w to wierzą. Wobec tego i my wzięliśmy

świecę z półki i włożyliśmy ją do naszego koszyka! Jej po­

wierzchnię pokrywały symbole szczęścia - czterolistne ko­

niczynki, końskie podkowy. Były tam też rysunki pierścion­

ków z diamentem, futer (w Teksasie?) i nowych lśniących

limuzyn.

38 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Nagle pojęliśmy, że ta świeca rzeczywiście zadziała! Trze­

ba ją tylko zapalić i wpatrując się w płomień, pomyśleć

o rzeczach, których się pragnie... i wszystko się ziści. „Świe­

ca szczęścia, która przyciąga pieniądze" - to nic innego jak

połączenie mechanizmu wyzwalającego i czynności wyzna­

czania celów.

Jak większość talizmanów świeca działa,

zwłaszcza wtedy, kiedy skłonisz ją do działania. Stanowi

ona jakby punkt oparcia, wyrzutnię ku pozytywnym ocze­

kiwaniom, która skieruje człowieka w stronę sukcesu - a to

zjawisko można już wyjaśniać w kategoriach naukowych!
Szczęśliwy garnitur

Drobiazgów przynoszących szczęście używają wszyscy,

nawet poważni ludzie świata biznesu i przemysłu. Maskotki

bywają rozmaite: do bardziej popularnych należą zajęcze

łapki, monety szczęścia, medaliony i kieszonkowe bibeloty.

Czasami za przedmiot przynoszący szczęście uznaje się

także jakąś część garderoby.

Na seminarium „Magia koloru" (prowadzonym przez Judi)

słuchacze dowiadują się, jaki wpływ na reakcje ludzkie

mogą mieć barwy ich ubrań. Omawiając to zagadnienie

z Jamesem Clarkiem, jednym z najbardziej skutecznych

sprzedawców w kraju, stwierdziliśmy, iż podważa on jedną

z ogólnie przyjętych tez - że kolor brązowy nie jest wskazany

dla osób zajmujących się handlem.

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Johna T.

Molloya i opisanymi w jego książce Dressfor Success, brąz

jest kolorem noszonym przez służbę. MoUoy przestrzega

ponadto, że prawie każdy ignoruje rady pochodzące od

osoby ubranej na brązowo.

Nasz przyjaciel Jim zapewnił, że taka opinia jest całkowi­

cie niesłuszna. On na przykład, kiedy idzie na ważne spot­

kanie lub ma przeprowadzić większą transakcję, wkłada

brązowy garnitur. Nazywa go „szczęśliwym garnitureirT,

ponieważ prawie zawsze, gdy ma go na sobie, udaje mu się

dokonać sprzedaży. Dowiedzieliśmy się, że tego dnia, kiedy

po raz pierwszy włożył na siebie to szyte na miarę ubranie,

umówił się na następny dzień na spotkanie, które miało

MAGICZNE WYZWALACZE W TWOIM UMYŚLE 39

zaowocować poważną transakcją handlową. Oczywiście po­

szedł na to spotkanie w nowym garniturze. Wyglądał w nim

wspaniale i tak też się czuł. J a k wiadomo, w uszytym na

miarę ubraniu człowiek czuje się zupełnie inaczej niż w tym

kupionym w sklepie. Tego dnia Jim czuł się bogaty, pewny

siebie i przebojowy.

Nowy garnitur skierował jego myślenie ku pozytywnym

informacjom przechowywanym w banku pamięci. Z łatwo­

ścią przypomniał sobie wszystkie sukcesy z przeszłości.

Mówił tylko to, co należało powiedzieć, i w rezultacie doko­

nał największej sprzedaży w całej swojej karierze. Od tego

czasu brązowy garnitur stał się dla niego bodźcem wyzwa­

lającym pozytywne zdarzenia, pobudzającym pozytywne

myśli, które prowadziły Jima do katalogu z pomyślnymi

danymi. Garnitur, bez względu na kolor, stał się pozytyw­

nym wyzwalaczem sukcesu. Kolor brązowy znalazł się teraz

w zasięgu strefy komfortu Jima, czuł się w tym garniturze

świetnie... stał się on jego szczęśliwym garniturem.

I tak jak Jim przypadkowo stworzył pozytywny mecha­

nizm wyzwalający, tak ty możesz w przemyślany sposób

stworzyć własny talizman szczęścia, studiując i stosując

w praktyce zasady konstruowania mechanizmów wyzwala­

jących.

A oto jakie zakończenie do historii brązowego garnituru

dopisały najnowsze badania. W ostatnim wydaniu NEW

Dress for Success

Molloy donosi, że noszenie brązowych

garniturów w kręgach biznesu uważa się za sprzyjające

sukcesom. Molloy sądzi, iż taka zmiana poglądów nastąpiła

wówczas, gdy były prezydent Reagan zaczął nosić garnitury

w tym kolorze.

Czym jest mechanizm wyzwalający?

W poprzednich rozdziałach omawialiśmy gotowe mecha­

nizmy wyzwalające, takie jak technika ściskania kciuka,

technika pocierania kciuka, technika natychmiastowej

zmiany postawy czy technika konstruowania scenariusza.

W tym rozdziale szczegółowo opiszemy istotę mechanizmu

wyzwalającego i sposób, w jaki możesz uruchamiać specjał-

40

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

ne mechanizmy przeznaczone do rozwiązywania osobistych

problemów.

DEFINICJA: Mechanizm wyzwalający jest to gest, dźwięk

lub sytuacja, które inicjują, pobudzają czy wywołują pożą­

dane działanie, emocję lub uwarunkowaną reakcję. Znaczy

to, że mechanizm wyzwalający oznacza w twoim mózgu

równość:

A = B, czyli że kiedy występuje określony bodziec -

automatycznie pojawia się określona, odpowiadająca mu

reakcja.

Zewsząd otaczają nas wyzwalacze wizualne, akustyczne

i dotykowe - od prostego znaku „stop" począwszy, na krzy­

ku dziecka i miękkości jedwabiu kończąc. Na każdy z nich

reagujemy automatycznie.

Agencje reklamowe warunkują zachowania ludzkie za

pomocą bodźców słownych i wizualnych. Najprostsze zda­

nie można zaprogramować tak, by wywoływało reakcję.

Jesteśmy więc programowani, podobnie jak psy Pawłowa.

W eksperymentach Pawłowa za każdym razem, gdy kar­

miono psa, odzywał się dźwięk dzwonka, tym samym dzwo­

nienie było nierozerwalnie związane z porą posiłku. Po krót­

kim okresie takiego warunkowania dźwięk dzwonka, które­

mu nie towarzyszyło podawanie pokarmu, wystarczał, by

pies zaczynał wydzielać soki trawienne.

Zbadamy teraz, w jaki sposób mechanizm wyzwalający

może włączyć dzwonek, który z kolei uruchomi twój pro­

gram sukcesu.

Wyzwalacze samoniszczące

Wyzwalacze mogą być zarówno negatywne, jak i pozy­

tywne. Dokuczliwe drobnostki często wywołują prawdziwy

gniew. Co więcej, w przypadku stresu, napięcia, niewłaści­

wego odżywiania i braku odpoczynku najmniejszy gest lub

słowo mogą wysadzić korek powstrzymujący gromadzącą

się w tobie złość!

Atak straszliwej zmory depresji może nastąpić w chwili,

gdy słuchasz swej ulubionej piosenki. Smutna piosenka

o odejściu ukochanej osoby lub o zerwaniu przyjaźni może

wywołać przygnębienie i poczucie klęski. Nie trzeba nawet

MAGICZNE WYZWALACZE W TWOIM UMYŚLE 41

wsłuchiwać się w treść, już sama melodia może wyzwolić

negatywne myśli i negatywne uczucia.

Większość informacji docierających do nas każdego dnia

ma charakter negatywny. Czy Jest to obojętna wzmianka

o pogodzie, czy treść artykułów w gazetach - szturmują nas

stale i programują negatywnie nasz umysł. Negatywne my­

śli zaś stają się źródłem niepowodzeń. Rozejrzyj się wokoło.

Ileż to bodźców skłania cię do reaktywnych działań, zamiast

do obiektywnej oceny sytuacji i znalezienia odpowiedniego

rozwiązania? Przyjrzyj się swoim nawykom, sposobom wy­

rażania się, słowom i gestom. Teraz już wiesz, jak nieopa­

trznie wypowiedziane, niewinne słowo, mające jednak w so­

bie treść negatywną, może wywołać negatywne zachowanie,

twoje lub innych osób. Oczyść więc swoje myśli i swoją

mowę, a zauważysz zmianę w otaczającym cię świecie.

Siedem elementów skutecznego wyzwalacza

POTRZEBA: Najbardziej udane kampanie reklamowe od­

wołują się do podstawowych potrzeb człowieka i jego lęków.

PROSTOTA: Twoje wyzwalacze powinny być proste do

wykonania bądź też odnosić się do czegoś, co widzisz lub

słyszysz kilka razy na dzień, do czegoś, co jest ci znane.

KONKRETNOŚĆ: Stwórz pełny, szczegółowy obraz zawie­

rający dane wizualne, słuchowe, węchowe, dotykowe, sma­

kowe i emocjonalne. Uzupełnij go o wymiar czasowy i prze­

strzenny.

GŁĘBOKIE PROGRAMOWANIE: Wyzwalacz działa naj­

skuteczniej wówczas, gdy osadzony jest w świadomości

wewnętrznej, na poziomie alfa.

PRAGNIEND3, WIARA I OCZEKIWANIE: To trzy warunki

pomyślnego programu. Owych niematerialnych, psychicz­

nych składników nie sposób zmierzyć żadną zewnętrzną

|miarą - „odczuwamy" je głębią naszej istoty.

ii. Potrzeba

Potraktuj „potrzebę" jako główny czynnik motywujący.

Znane jest powiedzenie: „Potrzeba jest matką wynalazków".

Na poziomie świadomości wewnętrznej wiele osób odrzuca

42

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

myśl o sukcesie. I to nie lęk przed porażką jest tego przy­

czyną, lecz raczej lęk przed sukcesem. A ty, czy masz „po­

trzebę" sukcesu, czy porażki?

2. Prostota

Wyjaśnijmy to na przykładzie skrótu P.T.A.K. Oznacza

on: „Prostota to atrybut konieczny"; jest krótki i łatwy do

zapamiętania. Najbardziej skuteczne są właśnie takie

formuły wyzwalaczy - proste, jasne słowa lub zwroty,

oznaczające rzeczy, zjawiska lub gesty, z którymi styka­

my się na co dzień. George Maycock, na przykład, gdy

postanowił poprawić sobie wzrok, stosował wyzwalacz

polegający na mruganiu powiekami (piszemy o tym niżej).

Przekręcanie wyłącznika światła okazało się skuteczne

w przypadku studenta, który pragnął wyostrzyć sobie

słuch. Innej studentce, Betty Peny, znaki ograniczenia

prędkości służyły za wyzwalacze przypominające o posta­

nowieniu redukcji nadwagi i zachowaniu ładnej sylwetki.

Takie proste bodźce są bardzo skuteczne, jeśli stosuje się

je w odpowiedni sposób.

3. Bądź konkretny

Im bardziej jesteś dokładny, tym skuteczniej będą działały

twoje wyzwalacze. Nie może to być jakiś tam czerwony

samochód, lecz czerwony samochód strażacki! I nie jakaś

niebieska furgonetka, lecz błękitna furgonetka meblowa!

Inaczej mówiąc, nie myślisz o samochodzie w ogóle ani

o jakimkolwiek znaku drogowym, ale o konkretnym obie­

kcie, który uczynisz obiektem specjalnym i pobudzisz

umysł, by przyniósł oczekiwaną zmianę.

4. Głębokie programowanie

Ponieważ w tej książce wciąż pojawia się słowo „program",

poświęćmy mu nieco uwagi.

DEFINICJA: Program jest procesem kształtowania

i wprowadzania do mózgu ciągu specyficznych danych czy

informacji, uporządkowanych tak, że wywołują określoną

reakcję mózgu, umysłu lub ciała.

MAGICZNE WYZWALACZE W TWOIM UMYŚLE 43

Programy mogą być negatywne bądź pozytywne, w zależ­

ności od wprowadzonych danych. Większość negatywnych

programów dostała się do twojego mózgu automatycznie, za

sprawą życzliwych „nauczycieli" lub nieszczęśliwych wyda­

rzeń w przeszłości. Te programy są obecnie przetwarzane

przez twój umysł.

Programy omawiane w tej książce będą pozytywne. Mo­

żesz korzystać z pozytywnych programów, by poddać rewi­

zji swoje dotychczasowe zachowanie lub ukształtować przy­

szłe wzorce pozytywnych zachowań, jak choćby wyobraża­

nie sobie celów i myślenie o ich osiąganiu czy też praca nad

pokonaniem złych nawyków lub negatywnych przekonań.

Krótko mówiąc, program polega na wykorzystaniu zdolności

mózgu (umysłu) do pracy nad czymś, czego pragniesz, a cze­

go nie posiadasz.

Programy dają najlepsze rezultaty wów­

czas, gdy wprowadzane są na poziomie relaksacji umysłu

alfa.

5. Pragnienie

Pragnienie jest czynnikiem motywującym. Skuteczne

programowanie przypomina radio - żeby działało, trze­

ba je włączyć. To właśnie pragnienie wciska przełącz­

nik.

Istnieje różnica między pragnieniem a zwykłym chce­

niem. Wiele osób, spółek, a nawet korporacji „chce" popra­

wy. Ale tylko nieliczne podejmują wysiłek niezbędny do

zmiany lub powstrzymania niekorzystnych tendencji.

Chcąc zmierzyć intensywność swojego pragnienia, zadaj

sobie pytanie: „Czy chcę podjąć się pracy koniecznej do

osiągnięcia upragnionych rezultatów?".

Wielu ludzi w zetknięciu z trudną sytuacją wycofuje się

i umyka chyłkiem w ciemność nocy. A przecież znacznie

prościej jest otworzyć gazetę na stronie z ogłoszeniami i po­

szukać nowego pracownika, nowej pracy, innej spółki, in­

nego przedsiębiorstwa. Ileż to małżeństw i przyjaźni rozpa­

da się z tej prostej przyczyny, że ludzie nie podejmują

wysiłku ocalenia ich związku. Aby osiągnąć sukces, musisz

I go pragnąć.

44 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

6. Wiara

Wiara, dla wielu, jest pojęciem niemal mistycznym. Więk­

szość z nas posiada wiarę, która jest źródłem wytrwałości,

lecz nigdy z niej nie korzysta. Jeśli zajdzie taka potrzeba,

możemy sięgnąć w głąb naszego wnętrza i wydobyć ją na

poziom świadomości. Wiara to moc niewyczerpana i nieza­

chwiana. Jeśli chcemy, by nasz wiara stała się taka nie­

złomna, musimy ją codziennie ćwiczyć, tak jak ćwiczy się

mięśnie.

Wiadomo ponad wszelką wątpliwość, że jeśli nie dość

mocno wierzymy w powodzenie tego, co robimy, nie uzyska­

my pomyślnych rezultatów. Jeśli w twojej wewnętrznej

świadomości tkwi odrobina dręczącej niewiary, zburzy to

każdy plan... czy będzie nim miłość, pieniądze, czy też jakiś

talent. Wiara zaś podtrzyma twe działania aż do chwili, gdy

osiągniesz cel.

7. Oczekiwanie

Oczekiwanie pozwala nam dotrzeć tam, dokąd wiodą

nas pragnienie i wiara. Trzeba naprawdę spodziewać się

sukcesu, by stał się on rzeczywistością. Twój mózg nie

widzi różnicy między tym, co realne, a tym, co wyobrażo­

ne. Nie ma on również poczucia humoru - tak więc to,

o czym myślisz, staje się tym, co otrzymujesz i włączasz

do zbioru swoich życiowych doświadczeń. Jeśli nie spo­

dziewasz się sukcesu, będziesz posyłać do mózgu suge­

stywne obrazy zwątpienia, a mózg odrzuci myśl o uprag­

nionym celu. Zwątpienie sprawia, że myślowe obrazy

stają się zmącone, niejasne i mają nikłą siłę oddziaływa­

nia. Myśl ma wówczas za mało energii, by wywrzeć dobre

wrażenie na neuronach mózgowych, i nie jest traktowana

jako „realna".

Opracowując swoje mechanizmy wyzwalające, pamiętaj,

że będą one o wiele skuteczniejsze, jeśli będziesz tej skute­

czności oczekiwał. Jeżeli będziesz mocno pragnąć, wierzyć

i oczekiwać, naprawdę ci się uda.

MAGICZNE WYZWALACZE W TWOIM UMYŚLE 45

Poprawa wzroku przy wykorzystaniu mechanizmu

wyzwalającego

Pragnienie, Wiara i Oczekiwanie to główne filary prawdzi­

wie skutecznego programowania. Zastanów się, czy aby nie

zaprogramowałeś siebie samego lub innych, kiedy wymie­

nione czynniki nie były u ciebie dość silne. Jeśli pragniesz

szybkich zmian na dobre w życiu osobistym i zawodowym,

koniecznie musisz poznać istotę wszystkich podstawowych

elementów programowania i wszystkie zastosować w pra­

ktyce.

A oto doskonały przykład skutecznego zastosowania

wszystkich siedmiu czynników konstytuujących mecha­

nizm wyzwalający:

George Maycock chciał poprawić sobie wzrok. Jego po­

trzeba była ogromna, gdyż lekarze uznali go już za ślepego.

Regularnie wykonywane ćwiczenia gałek ocznych uzupełnił

on mechanizmem wyzwalającym, który zaprogramował

w stanie alfa, i wykorzystał do głębokiego programowania -

„Za każdym razem, gdy mrugam powiekami, mój wzrok się

poprawia". George wyposażył swój program w pragnienie,

wiarę i oczekiwanie, wszystko na poziomie relaksacji ciała

i umysłu, co znacznie przyśpieszyło ostateczny rezultat. Po

upływie roku nie tylko nie zagrażała mu ślepota, ale mógł

zrezygnować z okularów. Jego wzrok stał się niemal dosko­

nały. Niewiernym Tomaszom możemy pokazać trzy recepty

George'a na okulary, recepty, które świadczą o kolejnych

stopniach poprawy wzroku! My także, ja i moja żona, po­

prawiliśmy sobie wzrok, stosując odpowiednie wyzwalacze.

PODSUMOWANIE

Magiczne wyzwalacze w twoim umyśle

Stosowanie mechanizmów wyzwalających może być nie­

zmiernie skuteczne w szybkim programowaniu i przepro-

gramowywaniu siebie i innych. W pierwszym rozdziale po­

znałeś dwie moce drzemiące w czubkach twoich palców,

czyli „technikę ściskania kciuka'' - dla uzyskania natych­

miastowej relaksacji, i technikę pocierania kciuka - dla

46

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

uwolnienia się od stresu. W rozdziale drugim dowiedziałeś

się, jak programować fizyczne i słowne wyzwalacze, które

natychmiast zmieniają twoje nastawienie do świata. Infor­

macje w tym rozdziale dotyczą tworzenia własnych mecha­

nizmów wyzwalających.

Mogą one być narzędziami o wiel­

kiej sile oddziaływania, służącymi do szybkiego i ciągłego

doskonalenia życia prywatnego i zawodowego.
Załóż notatnik wyzwalaczy

Oto kilka przykładowych mechanizmów wyzwalających.

Prowadź notatki dotyczące stosowanych przez ciebie wy­

zwalaczy fizycznych i słownych. Zapisuj wszystkie i od cza­

su do czasu sprawdzaj, jakie poczyniłeś postępy. Im częściej

będziesz stosował wyzwalacze, im intensywnej o nich my­

ślał, tym staną się silniejsze. Każdemu z nich przypisz

osobną dziedzinę życia i związane z nią cele. Każdy nowy

cel każda zmiana zachowania lub sposobu myślenia powin­

ny mieć odrębny mechanizm wyzwalający.

Pamiętaj, wzmacniając Pragnienie, Wiarę i Oczekiwanie,

otrzymujesz lepsze efekty.

Za każdym razem gdy zamrugam powiekami, będę...

Za każdym razem, gdy wyłączę światło, będę...

Za każdym razem, gdy usłyszę dźwięk telefonu, będę...

Za każdym razem gdy zobaczę furgonetkę, będę...

Za każdym razem, gdy (tu wymień jakąś swoją czyn­

ność), będę...

Za każdym razem, gdy...

, będę...

Na następnej stronie znajduje się arkusz wyzwalacza.

A oto niektóre dziedziny życia, nad którymi być może bę­

dziesz chciał popracować:

DZIEDZINY PODSTAWOWE DZIEDZINY SPECJALNE

życie społeczne interesy
życie osobiste rodzina
pewność siebie handel

MAGICZNE WYZWALACZE W TWOIM UMYŚLE 47

stan depresji zdolności twórcze

życie umysłowe wydajność
umiejętność rozwiązywanie

wypowiadania się problemów

zdrowie stosunki z ludźmi
miłość
życie duchowe
szczęście
zorganizowanie

amięć

finanse

Pamiętaj o zapisywaniu swoich sukcesów. Codzienny lub

cotygodniowy ich przegląd pomoże ci zachować pozytywne

nastawienie umysłu. Przerysuj ten schemat do swojego

notesu.
Data
Miejsce
Pozytywne wydarzenie

Upragniony cel
Liczba sesji programowania
Dzień

Tydzień

Miesiąc
Rezultaty

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA

Komunikowanie się z umysłem

wewnętrznym

W dziedzinie badań nad mózgiem dokonuje się niesłycha­

ny postęp. W 1981 roku dr Roger Speery otrzymał nagrodę

Nobla za swą teorię rozszczepienia mózgu. Jego praca zapo­

czątkowała nowy sposób myślenia na temat analitycznej

dominacji lewej półkuli mózgowej. W miarę zanikania ten­

dencji do przeciwstawiania lewej i prawej półkuli, pojawiały

się nowe koncepcje, nowe sposoby pełniejszego pojmowania

istoty mózgu. Omówimy je w tym rozdziale, rozpatrując owe

teorie na gruncie praktyki.
Mózg jako hologram

Mózg zbiera, gromadzi i przechowuje dane w mniej więcej

tak jak hologram. Hologram powstaje z wielokrotnego ze­

stawu obrazów czy punktów odniesienia tego samego przed­

miotu, rzeczy lub zjawiska -jednym słowem obrazu obiektu

postrzeganego z rozmaitych punktów widzenia i w różnych

perspektywach.

Ponieważ przez wiele lat kolekcjonowałem hologramy,

takie porównanie mózgu do hologramu natychmiast zwró­

ciło moją uwagę. Pewnego dnia nieodwracalnie zniszczyłem

jeden z moich hologramów i odkryłem coś bardzo interesu­

jącego. Chociaż klisza przedarta została na połowę, oba

kawałki nadal pokazywały trójwymiarowy obraz. Po jeszcze

jednym przedarciu kliszy obraz widniejący na wszystkich

kawałkach wciąż zachował trójwymiarowość, ale działo się

z nim coś ciekawego: przedstawiał mniej szczegółów. Mimo

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 49

iż obraz pozostał trójwymiarowy, jego perspektywa nie była

pełna. Wyjaśnijmy to na przykładzie: gdyby zniszczono

prawą

stronę, nadal widzielibyśmy trójwymiarowy obraz,

ale tylko lewej strony twarzy I

Hologramy lepszej jakości mieszczą w sobie większą ilość

zapisanych odwzorowań, czyli więcej punktów odniesienia,

tworząc bardziej szczegółowy, gęściejszy i ostrzejszy trójwy­

miarowy obraz.

Dr Carl Pribram ze Stanford University - prekursor

w dziedzinie badań nad mózgiem i umysłem - podejrzewa,

że mózg rejestruje czy identyfikuje dane w podobny sposób

jak hologram, czyli w formie wielokrotnych odwzorowań,

oraz że owe dane zapisywane są w „rodzinie" mózgowych

neuronów. Nazwał tę tezę holograficzną teorią mózgu.

Do czasu opublikowania pracy dr. Pribrama poświęco­

nej modelowi holograficznemu sądzono powszechnie, że

każda informacja przechowywana jest tylko w jednym

ściśle określonym miejscu. Oto uproszczony przykład:

jeden neuron przechowuje dane służące do rozpoznania

ręki, inny natomiast będzie rozpoznawał ucho. Praca

Pribrama wskazuje na odkrycie nowego, wyjątkowego

sposobu, w jaki mózg przechowuje dane - ta sama pod­

stawowa informacja mieści się w zwielokrotnionej liczbie

komórek mózgowych.

Wprowadzenie do teorii holograficznej wizualizacji

Po przestudiowaniu holograficznej teorii mózgu pojęli­

śmy, jak można ją zastosować do wizualizacji -jednej z fun­

kcji mózgu czy umysłu.

Wizualizacja była tematem wielu seminariów prowadzo­

nych przez nas na całym niemal świecie. W 1981 roku

poproszono mnie, bym przedstawił zagadnienie wizualizacji

na Międzynarodowym Zjeździe Silvy w Laredo w Teksasie.

Przebieg zjazdu nagrano na taśmę i przez wiele lat kaseta

z

owym nagraniem cieszyła się wielkim powodzeniem na

[rynku.

Wizualizowany obraz przypomina w dużej mierze obraz

holograficzny. Aby jednak uzyskał taką ostrość jak dosko-

50 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

nały hologram, musi zawierać w sobie wszystkie szczegóły.

Trzeba więc zwiększyć ilość informacji, które dostają się

w pierwotnej postaci do naszego mózgu. Im więcej danych,

szczegółów i rozmaitych punktów widzenia, tym ostrzejszy

jest obraz wizualny (mentalny). Takie uszczegółowienie per­

cepcji można osiągnąć dzięki podniesienia umiejętności ob­

serwacji

Dodając więcej punktów odniesienia - wzbogaca­

jąc dane o szczegóły - możesz udoskonalić swoją wizualiza­

cję.

Wizualizacja a wyobraźnia

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że wizualizuje.

Jednakże my wiemy, że nie mogłyby one podjąć najprostsze­

go działania bez wizualizacji.

Różnica między „wizualizacją" a „wyobraźnią" została jas­

no zdefiniowana przez dr. Silvę. Powiada on: „Wizualizacja

to po prostu przywoływanie uprzednio zgromadzonych

w mózgu informacji (wspomnień). Wyobrażanie sobie pole­

ga natomiast na tworzeniu zupełnie nowych informacji lub

na pewnej zmianie - o charakterze twórczym - danych

przechowywanych w pamięci". Widzisz więc, że każdy czło­

wiek wizualizuje, ponieważ każdy posiada pamięć! Kłopot

w tym, że mamy skłonność do komplikowania tego prostego

procesu.

Ludzie o duszy artystycznej wspaniale umieją wizualizo­

wać. Ta ich zdolność nie jest żadnym specjalnym darem

natury; po prostu artyści rozwinęli ją w sobie, obserwując

przedmioty w specyficzny sposób.

Wyciągnij rękę przed siebie, zwróć ją wnętrzem dłoni ku

sobie i patrz na nią przez chwilę. Co widzisz? Jeśli patrzysz

jak większość ludzi, widzisz po prostu rękę. Artysta zaś

ujrzy wiele rzeczy, których przeciętny człowiek w ogóle nie

dostrzega: po pierwsze, przestrzeń wokół ręki, następnie

światło i cień oraz rozmaite odcienie barw. Artysta zobaczy

także specyficzne linie zakreślone cieniem, nierówności

i fakturę skóry, a w końcu samą rękę. Na artystyczne wi­

dzenie przedmiotu składa się wiele informacji, które tworzą

całość.

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 51

Spróbuj w podobny sposób przyjrzeć się swojej dłoni

i dostrzec jak najwięcej szczegółów. Następnie zajmij się

obserwacją przedmiotów wokół siebie. Najlepiej zacząć od

piłki. Popatrz na otaczającą ją przestrzeń i na powierzchnię,

na której piłka leży, zwróć uwagę na cień i na samą piłkę,

Spróbuj dostrzec różnice w barwach oraz światłocienie na

jej powierzchni.

Problem, jaki większość ludzi ma z „widzeniem" obrazu

myślowego, wynika stąd, iż nie dość uważnie obserwują oni

pierwowzory. Aby zatem otrzymać „dobry obraz", musisz

mieć „dobre punkty odniesienia". Chcąc poprawić jakość

wizualizacji, zwracaj baczną uwagę na szczegóły przestrze­

ni, w której pracujesz, oraz tej, w której bawisz się i wypo­

czywasz. I zacznij widzieć cały obraz!

Podstawową zasadą konieczną do zrozumienia istoty wi­

zualizacji holograficznej

jest formuła: DO = DW.

DOBRA OBSERWACJA

TO

DOBRA WIZUALIZACJA

Spróbuj przechytrzyć swój umysł

Twoja wewnętrzna świadomość nie zablokuje twoich

działań ani drogi do celu, jeśli uzna, że nie dzieje się nic

nowego - inaczej mówiąc, że nie wychodzą one poza sta­

tus quo.

Najłatwiejszym sposobem na przeprogramowa­

nie,

przekonanie lub przechytrzenie umysłu jest stworze-

nie tego, co możemy nazwać realistycznym doświadcze-

niem.

Realistyczne doświadczenie to coś więcej niż

wizualizacja. Polega ono na kształtowaniu pełnego, kom-

pletnego doświadczenia, zawierającego w sobie zarówno

wrażenia fizyczne, jak i psychiczne - a więc odczucia

wzrokowe, słuchowe, zapachowe, dotykowe, smakowe

i co najważniejsze, emocjonalne.

Gdy w restauracji kelner stawia przed tobą spagetti, twój

mózg rejestruje nie tylko obraz wizualny, ale także ciepło

unoszące się z potrawy, zapach sosu, dźwięk talerza stawia-

52

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

nego na stole i, oczywiście, smak dania. Zapisuje więc nie

tylko wygląd, ale pełne doświadczenie wraz z emocją, której

wówczas doznajemy.

Opisane doświadczenie było realne, my zaś chcemy zająć

się doświadczeniem „realistycznym" - doświadczeniem

stworzonym,

w przeciwieństwie do „doświadczenia przeży­

tego" czy „doświadczenia przywołanego". Stwórz doświad­

czenie realistyczne dla każdej treści, jaką chcesz zaprogra­

mować w umyśle - a więc dla uzyskania pozytywnej posta­

wy, osiągnięcia jakiegoś celu czy poprawy stosunków

z ludźmi. Umysł zaakceptuje realistyczne doświadczenie

jako rzeczywistość.

Poświęcając czas na kształtowanie „kompletnego do­

świadczenia'', wzmocnisz siłę programowania swego umy­

słu.

Skuteczne przechowywanie, programowanie czy przepro-

gramowywanie realistycznego doświadczenia będzie zależa­

ło od dwóch czynników:

1. POWTARZANIA

2. JAKOŚCI WPROWADZONEJ INFORMACJI

Siła powtarzania

Proces uczenia się polega na powtarzaniu. Ono przygoto­

wuje

magazyn do przechowywania myśli, obrazu lub pro­

gramu i kieruje cię ku realistycznemu doświadczeniu. Wie­

lokrotne kształtowanie myślowego obrazu służy wzmocnie­

niu i trwałemu odciśnięciu nowej informacji w licznych

komórkach mózgowych. Agencje reklamowe z powodze­

niem wykorzystują metodę powtarzania w radiu i telewizji,

by cokolwiek sprzedać. Aby nakłonić klienta do kupna

jakiegokolwiek towaru, w reklamie powtarza się jego nazwę

co najmniej trzy razy.

Jakość wprowadzanej informacji

W informatyce nie ma znaczenia, ile razy wprowadzano

informację do pamięci komputera, lecz jakość owej informa­

cji: dane musza być wprowadzone w sposób perfekcyjny.

Głównie to decyduje o sukcesie. Kiedy na coś patrzysz, oczy

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA

53

przesyłają do mózgu perfekcyjny obraz przedmiotu (tak

doskonały, jak widzą go twoje oczy). Wprowadzona informa­

cja porównywana Jest z wcześniej zgromadzonymi danymi,

po czym zostaje skatalogowana i umieszczona w odpowied­

nim miejscu. Rzeczy, które widzisz, uznane są za rzeczywi­

ste i przechowywane jako fakty. Krzesło, stół, autobus ja­

dący ulicą to przykłady takich faktów. Gdy dochodzi do

konfliktu między nowymi informacjami a danymi zebrany­

mi wcześniej, nowe informacje zostają poddane powtórne­

mu przetworzeniu i zapisane jako dane spekulatywne. Kie­

dy na pokazie sztuk magicznych widzisz kobietę unoszącą

się w powietrzu, w twoim umyśle powstaje informacja spe-

kulatywna.

Jeśli pragniesz przeprogramować swój stary system prze­

konań, musisz wielokrotnie przesyłać do mózgu obrazy

myślowe „nowego programu". To, w jaki sposób mózg prze­

chowuje nowe dane i jak porównuje je z wcześniejszymi,

zależy od ich jakości. Mętne informacje mogą osłabić sku­

teczność programowania. Jeśli nadchodzące dane nie są

zgodne ze starym programem, stają się spekulatywne, po­

nieważ znajdują się poza twoją strefą komfortu. Stwórz

szczegółowe doświadczenie realistyczne i powtarzaj je wie­

lokrotnie na poziomie alfa - i obserwuj, jak twoja strefa

komfortu poszerza się, by ogarnąć bogactwo nowych rzeczy

i doświadczeń.
Kształtowanie holograficznych inergizacji

Używaliśmy terminu „doświadczenie", a nie wizualizacja

bądź obrazowanie, ponieważ to, co zwykle nazywane jest

wizualizacją, w rzeczywistości jest przywoływaniem do­

świadczeń.

Możemy zatem użyć nowego słowa na opisanie tworzone­

go doświadczenia.

Ponieważ na poziomie alfa dokonujesz

internalizacji

doświadczenia, możemy je nazwać INERGIZA­

CJA HOLOGRAFICZNĄ, zamiast wizualizacją.

Hasło umieszczone na drodze wiodącej do sukcesu będzie

teraz następujące:

54

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

DOBRA OBSERWACJA

TO

DOBRA INERGIZACJA

Tworzenie realistycznego doświadczenia

Etap pierwszy: obserwacja wzrokowa

Obserwuj świat, który cię otacza. Przyglądaj się uważnie

nie tylko obiektom i ludziom, ale także ich cieniom. Staraj

się widzieć nie tylko kolor, ale zaciemnienia i jaśniejsze

plamy, otaczającą przestrzeń i tło. W ten sposób ustalasz

punkty odniesienia potrzebne do stworzenia modelu wizu­

alnego.

Etap drugi: obserwacja słuchowa

Wsłuchuj się w brzmienie dźwięków, nie tylko w wypo­

wiadane słowa, ale również w rozmaite dźwięki nieartykuło­

wane, takie jak „hmm", „uch", „och". Zwracaj uwagę na

prędkość mowy, na barwę głosu i ton.

Słuchaj innych dźwięków płynących z otoczenia, zarówno

odgłosów natury, jak też wywołanych przez człowieka -

gwaru ulicznego, warkotu przejeżdżających autobusów, od­

głosu lodówki, wiatraczka, piecyka, czyjegoś oddechu i sa­

pania. Te szczegóły pomogą ci stworzyć holograficzną iner-

gizację.

Etap trzeci: obserwacja kinestetyczna

Pojęcie „kinestetyczna" obejmuje wrażenia czterech zmy­

słów: węchu, dotyku, smaku i - tak! - wrażenia emocjonal­

ne.

Węch. Zapachy, przykre i przyjemne, odznaczają się ulot­

nością. Z zewnątrz może dotrzeć do ciebie zapach oceanu,

świeżo skoszonej trawy albo leśny zapach sosnowych igieł.

W domu - zapach potraw, kwiatów w wazonie lub domo­

wych zwierząt. Delikatny aromat perfum czy ostra woń

potu... wszystko to rejestruj w umyśle, by stworzyć realisty­

czne doświadczenie, które trzeba wyposażyć w odczucia

węchowe.

Dotyk. Małe dzieci posługują się zmysłem dotyku, by

czerpać informacje o świecie. Przypomnij sobie, jak twoje

dzieci niegdyś dotykały wszystkich przedmiotów. Ucz się

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 55

zatem od najmłodszych, powróć do zwyczaju z dzieciństwa

i spróbuj określić, co wtedy czujesz. Czy coś jest ciepłe, czy

chłodne? Gładkie czy szorstkie? Zapisuj te wrażenia w umy­

śle. Wyciągnij rękę i dotknij kogoś. Zwróć także uwagę na

swoje odczucia, gdy ktoś dotyka ciebie.

Smak. W kategorii wrażeń kinestetycznych nie wolno

pominąć odczuć smakowych, zastanawiaj się nad smakiem

każdej potrawy i przypraw - czy są delikatne czy ostre,

proste czy wyszukane. Analizuj również bardziej powszed­

nie smaki: słony, słodki, kwaśny. Staraj się określić, jaki

masz smak w ustach, gdy nie jesz. Może w chwilach rozcza­

rowań czujesz gorycz, to znów, w chwili sukcesu - po udanej

transakcji lub kiedy osiągniesz wymarzony cel albo jesteś

zakochany - cudowny smak słodyczy.

Etap czwarty: obserwacja emocjonalna

Nie ma silniej motywującego czynnika niż odczucia emo­

cjonalne, a mimo to większość z nas rzadko zwraca na nie

uwagę. Tak, emocje również mają charakter kinestetyczny -

sprawiają, że nasze ciało odczuwa. Uświadom sobie, co

czujesz, widząc szczeniaka, szczura lub atrakcyjną osobę

płci przeciwnej. A jakie są twoje odczucia wobec zdarzeń,

w których uczestniczysz czy oglądasz na ekranie telewizo­

ra? Jaki wpływ Jizyczny na twoje emocje ma widok wypadku

drogowego, pary trzymającej się za ręce, tęczy, zachodu

słońca, deszczowego poranka lub pełni księżyca? Zwróć

uwagę na swoje uczucia, gdy patrzysz na kogoś obcego, na

kuzyna, szefa, ukochaną. Dzięki określeniu własnych wra­

żeń w takich i innych sytuacjach uda ci się dodać więcej

„filmowych kadrów" - czyli punktów odniesienia - do holo­

graficznej inergizacji (realistycznego doświadczenia), którą

będziesz tworzył.

Możesz szybko podnieść skuteczność programowania,

jeśli ustalisz punkty odniesienia dla wszystkich pięciu zmy­

słów oraz dla odczuć emocjonalnych. Znajdź czas na PSP,

czyli na Próbowanie, Stosowanie i Powtarzanie. Od dziś

zacznij obserwować świat z uwagą, abyś w przyszłości, pod­

czas tworzenia realistycznego doświadczenia miał do dys­

pozycji wyraźne, szczegółowe wspomnienia.

-

56

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Wizualizacja udoskonalona

Następny krok w pracach nad inergizacją holograficzną

stanowił wielki przełom. Poszukując sposobów na udosko­

nalenie umiejętności wizualizowania, zdawaliśmy sobie

sprawę, że mamy już klucz do rozwiązania problemu, a klu­

czem tym jest wnikliwa obserwacja. Musieliśmy jeszcze

znaleźć sposób na włożenie klucza do zamka i przekręcenie

go. Odpowiedź nadeszła w czasie, kiedy prowadziliśmy stu­

dia nad programowaniem neurolingwistycznym (NLP),

a więc zagadnieniem języka mózgu. Nagle wszystko zaczęło

się wyjaśniać i układać się w sensowną całość. Odpowiedz

na nurtujące nas pytania okazała się bardzo prosta i miała

ścisły związek ze standardową wersją treningu NLP. Aż

dziwne, że nikt z neurolingwistów nigdy na to nie wpadł.

Na kursie NLP uczą, że kiedy człowiek myśli lub przywołuje

pewien rodzaj myśli, jego gałki oczne w sposób automatyczny

wykonują określone ruchy, ponieważ oczy są Jakby przedłu­

żeniem mózgu. Gdy przywołujemy dane wizualne (pamięć),

gałki oczne wędrują w górę i w lewą stronę, kiedy zaś konstru­

ujemy nowe dane wizualne (wyobraźnia/zdolności twórcze),

gałki oczne przesuwają się w górę i w prawo.

Podsumowując - kluczem jest dokładna obserwacja, pro­

gramowanie neurolingwistyczne jest mechanizmem we­

wnątrz zamka, a metoda Silvy Jest czynnością przekręcania

klucza w zamku. Tylko połączenie tych trzech czynników

pozwoli nam otworzyć drzwi! Drzwi wiodące do odkrycia

nowego i potężnego narzędzia wizualizacji - inergizacji holo­

graficznej.

Podstawowe zasady inergizacji holograficznej

Skoro więc nasze gałki oczne automatycznie wędrują

w określonym kierunku - gdy myślimy czy przywołujemy

konkretne myśli - to powinno być prawdziwe również twier­

dzenie odwrotne, a mianowicie, że aby wprowadzić do umy­

słu nowe dane (wyobraźnia/zdolności twórcze), czyli aby

stworzyć realistyczne doświadczenie, musimy celowo kiero­

wać wzrok w określoną stronę.

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 57

Świadomie poruszając gałkami ocznymi, możemy oszu­

kać nasz umysł i przekonać go, by uznał realistyczne do­

świadczenie za coś, co już się wydarzyło i co jest fragmen­

tem naszych wspomnień z przeszłości.

Ruszyliśmy tym śladem i zaczęliśmy przeprowadzać

eksperymenty podczas naszych seminariów. Odkryliśmy,

i to bez większego zdziwienia, że nowe informacje o wiele

skuteczniej wywołują trwałą zmianę przekonań, jeśli

wprowadzane są w stanie relaksacji alfa. Wejście w stan

fizycznej i umysłowej relaksacji - na przykład za pomocą

techniki dr. Silvy - pozwala nam ominąć większość blo­

kujących analitycznych zachowań związanych z pozio­

mem beta; dzięki temu wprowadzanie, akceptowanie

i programowanie realistycznego doświadczenia jest ła­

twiejsze.

Metoda Silvy stalą się niejako wyrzutnią ku inergizacji

holograficznej. Pełni funkcję parasola rozpiętego nad pro­

cesem tworzenia realistycznego doświadczenia, które łączy

w sobie wrażenia wszystkich pięciu zmysłów. Czuwa nad

przebiegiem owego procesu i wprowadza do umysłu po­

wstały obraz doświadczenia, wykorzystując ruchy gałek

[ocznych i większe emocjonalne zaangażowanie.

Proces powstawania inergizacji holograficznej,

łączący doświadczenie realistyczne z ruchem gałek

ocznych

Zastanów się, jakiego rodzaju informacje chcesz wprowa­

dzić do swego mózgu. Jakie jest twoje upragnione doświad­

czenie realistyczne? Może jest to jakiś cel, którego do tej

pory nie mogłeś osiągnąć, albo jakaś umiejętność, którą

chciałbyś posiąść. Zamknij teraz oczy i wejdź w stan rela­

ksacji alfa za pomocą metody 3-1 (Zob. „Dodatek").

Tworzenie wizualnej informacji wejściowej

Po wejściu w stan relaksacji wprowadź do umysłu film

z obrazową lub raczej wizualną częścią inergizacji hologra­

ficznej. W tym celu skieruj gałki oczne lekko ku górze

i w prawą stronę, przy zamkniętych powiekach.

58

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

KW - obrazy konstruowane wizualnie

(oczy w górę i w prawą stronę)

zdolność twórcza/wyobraźnia

KW

Przy takim ustawieniu gałek ocznych stwórz w umyśle

ścieżkę wizualną,

po czym ukształtuj dokładne wyobrażenie

sytuacji tak, jak wyglądałaby ona w rzeczywistości, gdybyś

ty w niej uczestniczył. Nie zapomnij o kolorach i perspekty­

wie. Nie śpiesz się. Wymyśl dla wszystkich uczestników

obrazu ubrania, zwracając uwagę na fason, fakturę mate­

riału i jego barwę. Im więcej dodasz szczegółów, tym

wyraźniejszy będzie obraz. Zapytaj sam siebie, co byś zoba­

czył, gdybyś miał otwarte oczy? Nie zastanawiaj się nad

widzeniem tych obrazów za pomocą zmysłu fizycznego, lecz

postrzegaj Je za pomocą zmysłu myślowego. Inscenizuj!...

w najdrobniejszych szczegółach.

PW - obrazy (dokładne i żywe) przywoływane wizualnie

(oczy w górę i w lewo)

przywoływanie danych z pamięci

pw

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 59

Sprawdzenie jakości wprowadzonych danych

wizualnych

Kiedy już udało ci się, ku twemu zadowoleniu, utworzyć

i wprowadzić do umysłu obraz wizualny, sprawdź jakość

wprowadzonych informacji. Skieruj gałki oczne do góry

i w lewą stronę, po czym przywołaj scenę z pamięci. Jeśli

obraz pojawia się z łatwością i jest ostry, oznacza to, że

masz już do dyspozycji prawidłowo wprowadzony, szczegó­

łowy obraz.

Jeśli występują jakieś trudności w przywoływaniu wizu­

alnego obrazu, ustaw gaiki oczne w dawnym położeniu,

czyli w górę i w prawo, i jak to robiłeś poprzednio, uwzględ­

nij w obrazie więcej punktów odniesienia, po czym ponow­

nie sprawdź jakość obrazu. Możesz powtarzać te czynności

tyle razy, ile będzie to potrzebne. Gdy już stworzysz kilka

takich holograficznych inergizacji, nabierzesz wprawy i na­

uczysz się kształtować obraz wizualny już przy pierwszym

podejściu.

Uwaga: Osobom używającym szkieł kontaktowych radzi­

my, by przy pierwszych ćwiczeniach zdejmowały je.

Tworzenie słuchowej informacji wejściowej

Teraz dodaj ścieżkę dźwiękową. Pozostając w tym sa­

mym stanie relaksacji umysłu, z zamkniętymi powieka­

mi, ustaw oczy tak, jakbyś patrzył w stronę prawego

ucha... ucha o twórczym słuchu. Przy takim ustawieniu

gałek ocznych stworzysz dźwięki, jakie usłyszałbyś, ucze­

stnicząc naprawdę w przedstawionej przez ciebie sytu­

acji.

Stwórz scenariusz: ułóż dialog, który prowadzą „aktorzy"

w twoim myślowym filmie. Zwróć uwagę na tempo wypowie­

dzi i barwę głosów. Nie zapomnij o dodaniu dźwięków sły­

szanych w tle - zarówno odgłosów natury, jak i pochodzą-

cych od człowieka.

60

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

KS - dźwięki lub słowa konstruowane słuchowo

(oczy na linii wzroku i w prawo)

Sprawdzenie jakości wprowadzonych danych

słuchowych

Kiedy udało ci się, ku twemu zadowoleniu, uzupełnić

obraz o ścieżkę dźwiękową, możesz przeprowadzić wewnę­

trzny test. Skieruj gałki oczne ku lewemu uchu (przywoły­

wanie słuchowe). Pomyśl o ścieżce dźwiękowej. Czy dźwięki

powstają z łatwością? Jeśli tak, przejdź do modelu kineste-

tycznego. Jeśli nie, powtórz procedurę konstruowania da­

nych słuchowych z oczami zwróconymi ponownie w kierun­

ku prawego ucha.

PS - dźwięki i słowa przywoływane słuchowo

(oczy na linii wzroku i w lewo)

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 61

Tworzenie kinestetycznej informacji i sprawdzanie

jej jakości

Model kinesteryczny jest Inny niż wizualny 1 słuchowy.

W trybie wizualnym i słuchowym konstruowanie odbywało

się przy ustawieniu gałek ocznych w stronę prawego ucha,

przywoływanie zaś - w stronę lewego. W trybie kinestetycz-

nym obie te czynności zachodzą przy jednakowym ustawie­

niu wzroku.

Uwaga: w standardowej technice NLP przetwarzanie da­

nych kinesterycznych, fizycznych i emocjonalnych objawia

się ruchem gałek ocznych w dół i w prawą stronę, nato­

miast ruch w dół i w lewo świadczy o odbywającym się

dialogu wewnętrznym, o rozmowie człowieka z samym sobą

(więcej informacji na ten temat znajdziesz w następnych

rozdziałach). My doszliśmy jednak do wniosku, że do two­

rzenia inergizacji holograficznej bardziej przydatny będzie

nieco inny model. Gałkom ocznym zwróconym w dół

i w prawo przypisaliśmy tylko wrażenia fizyczne, skierowa­

nym zaś w dół i w lewo - emocjonalne. Podobnego odkrycia

dokonał psycholog Steven Devore, założyciel 1 przewodni­

czący organizacji Syber Vision.

KWF - kinestetyczne wrażenia fizyczne,

odczucia cielesne - przywoływanie i konstruowanie

(oczy w dół i w prawo)

KWF

Podczas konstruowania fizycznych, czyli cielesnych, wra­

żeń kieruj gałki oczne w dół i w prawą stronę. Przy takim

ustawieniu oczu wprowadzaj informacje o odczuciach fizy-

62 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

cznych. Pytaj siebie: „Gdybym teraz naprawdę przeżywał to

realistyczne doświadczenie, jaka byłaby temperatura oto­

czenia? Jak bym się czuł w ubraniach i butach, które mam

na sobie. Jak odczuwałbym obecność szkieł kontaktowych

lub okularów na nosie?" - i tak dalej.

Po uzupełnieniu obrazu o odczucia fizyczne możesz spraw­

dzić jakość wprowadzonych danych, po prostuje przywołując.

Jeśli masz trudności, powtórz ostatnie ćwiczenie i dodaj wię­

cej szczegółów (oczy zwrócone w dół i w prawo).
Informacje węchowe

ZAPACH

(oczy na wprost i 10 stopni powyżej linii wzroku)

Po uzupełnieniu obrazu wrażeniami cielesnymi powróć

do ustawienia gałek ocznych w pozycji centralnej (spójrz

prosto przed siebie - z zamkniętymi oczami). Teraz unieś

oczy - powoli i spokojnie, tak jakbyś wąchał perfumy - około

10 stopni powyżej linii wzroku. Gdy będziesz wprowadzał

do umysłu wrażenia węchowe, oczy automatycznie ustawią

się na odpowiednim poziomie lub pod właściwym kątem.

Pozostając przy takim ustawieniu gałek ocznych, stwórz

wonie i aromaty dla programowanego właśnie realistyczne­

go doświadczenia. Sprawdź swoje postępy, przywołując da­

ne zapachowe. Jeśli obraz węchowy nie jest kompletny,

wyraź pragnienie stworzenia dodatkowych informacji i do­

daj więcej punktów odniesienia do modelu zapachowego.
Informacje smakowe

SMAK

(oczy na wprost i 10 stopni poniżej linii wzroku,

zwrócone ku ustom)

Następnym zmysłem biorącym udział w tworzeniu reali­

stycznego doświadczenia jest zmysł smaku. Powróć do

ustawienia gałek ocznych w pozycji centralnej, po czym

opuść wzrok około 10 stopni niżej, tak jakbyś spoglądał na

swoje usta.

Pozostając przy takim ustawieniu gałek ocznych, stwórz

smaki, jakich mógłbyś doznać, gdyby doświadczenie reali-

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 63

styczne było doświadczeniem realnym. Może to być delikat­

na woń uroczystej kolacji lub słodki smak sukcesu. Pamię­

taj, że żołądek funkcjonuje w ten sposób, iż doświadczenie

negatywne

może wywołać smak goryczy, natomiast wyda­

rzenie pozytywne

- czysty, wyraźny smak słodyczy.

Utrzymując gałki oczne w tym samym położeniu, sprawdź

Jakość inergizacji, wyraziwszy uprzednio pragnienie przy­

wołania danych smakowych. Jeśli wymagane jest dodanie

większej ilości szczegółów, wprowadź je do obrazu z zacho­

waniem tego samego ustawienia gałek ocznych.

Tworzenie emocjonalnej informacji i sprawdzanie

jej jakości

Oto poddałeś już holograficznej inergizacji wrażenia wzro­

kowe i słuchowe, jak również kinestetyczne. Nadszedł czas

na utworzenie modelu o największej sile oddziaływania,

największej mocy ożywiania filmu myślowego, a mianowicie

modelu emocjonalnego. Spójrz przed siebie, po czym opuść

wzrok do dołu i w lewą stronę. Zadaj sobie w myślach py­

tanie: „Jakiego rodzaju emocje przeżyłbym w chwili osiąg-

nięcia upragnionego celu?". Czy będzie to uczucie dumy,

radości, satysfakcji, ekstazy, miłości? Określ swoje uczucie

i rozwiń je; podkręć gałkę umysłowego wzmacniacza emo­

cjonalnego. Wyobraź sobie, że to uczucie wypełnia całe

twoje ciało.

KWE - kinestetyczne wrażenia emocjonalne

przywoływanie i konstruowanie

(oczy w dół i w lewo)

KWE

64 PANOWANIE N A D UMYSŁEM

PEŁNE DOŚWIADCZENIE REALISTYCZNE

KW - obrazy konstruowane wizualnie

(oczy w górę i w prawo)

PW - obrazy przywoływane wizualnie

(oczy w górę i w lewo)

KS - dźwięki i słowa konstruowane słuchowo

(oczy na linii wzroku i w prawo)

PS - dźwięki i słowa przywoływane słuchowo

(oczy na linii wzroku i w lewo)

KWF - kinestetyczne wrażenia fizyczne, odczucia cielesne

(oczy w dół i w prawo - zarówno przy konstruowaniu,

j a k i przywoływaniu)

KWE - kinestetyczne wrażenia emocjonalne

(oczy w dół i w lewo - zarówno

przy konstruowaniu, jak i przywoływaniu)

wrażenia ZAPACHOWE

(oczy na wprost i 10 stopni powyżej linii wzroku)

wrażenia SMAKOWE

(oczy na wprost i 10 stopni poniżej linii wzroku,

w kierunku ust)

Teraz, nadal pozostając w stanie alfa i koncentrując się

na odczuciach emocjonalnych, skieruj gałki oczne w górę

i w lewą stronę; dodaj do emocji ścieżkę wizualną. Następ­

nie przenieś wzrok w kierunku lewego u c h a i dodaj ścieżkę

dźwiękową.

Teraz spuść oczy w dół i w prawo i uzupełnij

obraz o wrażenia fizyczne, po czym spójrz prosto przed

siebie i 10 stopni powyżej linii wzroku, dodając ścieżkę
zapachową.

I znowu popatrz na wprost 1 10 stopni w dół.

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA 65

w poszukiwaniu wrażeń smakowych, a następnie w dół

i w lewo - po odczucia emocjonalne. Na koniec odpręż się

i przeprowadź pełne programowanie,

starając się, by twoja

inergizacja była dynamiczna i barwna. Po zakończeniu pro­

gramowania wyjdź ze stanu alfa, odliczając od 1 do 5.

Na seminariach poświęconych zagadnieniu panowania

nad umysłem metodą dr. Silvy odnosiliśmy wielkie sukcesy.

Wielu słuchaczy ze łzami w oczach opisywało swoje pierw­

sze, po wielu latach, osiągnięcia dokonane za pomocą wi­

zualizacji. Najkrótsza droga do sukcesu prowadzi oczywi­

ście przez próby, próby i jeszcze raz próby.
PODSUMOWANIE

Inergizacja holograficzna

Komunikowanie się z umysłem wewnętrznym

Teraz już wiesz, na czym polega sekret inergizacji holo­

graficznej. Prawdopodobnie dokonaliśmy pierwszego od

wielu lat znaczącego przełomu w badaniach nad wizualiza­

cją.

Inergizacja typu holograficznego jest potrzebna szczegól­

nie ludziom, którzy mają kłopoty z wizualizowaniem, gdyż

albo nie pojmują istoty wizualizacji, i tym samym kompli­

kują cały proces, blokując go, albo z natury nie są wzrokow­

cami, lecz mają za to bardziej rozwinięty tryb postrzegania

kinestetycznego bądź słuchowego.

Dzięki holograficznej inergizacji mogą wykorzystać swą

lepszą z natury umiejętność kinestetyczną lub słuchową do

tworzenia ścieżki wizualnej w swym realistycznym do­

świadczeniu.

Z pomocą tego nowego narzędzia możesz wyznaczać cele

i osiągać je. Stosuj więc technikę inergizacji i uczyń ze swej

wewnętrznej świadomości najlepszego przyjaciela, który po­

może ci osiągać sukcesy we wszystkich dziedzinach życia.

W celu stworzenia realistycznego doświadczenia przy

programowaniu przyszłych osiągnięć, eliminowaniu złych

nawyków, lęków, niesłusznych przekonań lub rozwijaniu

jakiejś umiejętności wykonuj następujące czynności:

3

— Panowanie nad umysłem

66

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Etap pierwszy: Zamknij oczy i wejdź w stan relaksacji

umysłu za pomocą metody 3-1.

Etap drugi: Pozostając nadal w stanie alfa, zwróć oczy

w górę i w prawą stronę. Stwórz obraz wizualny, dodając

barwę i akcję.

Etap trzeci: Sprawdź jakość tego obrazu, kierując gałki

oczne w górę i w lewo. Jeśli obrazy napływają z łatwością,

przejdź do następnego etapu, jeśli nie - powtórz etap 2.

Etap czwarty: Teraz ustaw gałki oczne tak, jakbyś spo­

glądał na swoje prawe ucho. Skonstruuj ścieżkę dźwiękową

zawierającą muzykę, rozmowy i dźwięki w tle.

Etap piąty: Sprawdź ścieżkę dźwiękową, wykonując ruch

gałkami ocznymi tak, jakbyś patrzył na swoje lewe ucho.

Jeśli przywoływanie przebiega łatwo, przejdź do następnej

czynności, jeśli nie - powtórz ćwiczenie 4,

Etap szósty: Skieruj oczy w dół i w prawo i stwórz fizy­

czne wrażenia, jakich doznałbyś, uczestnicząc naprawdę

w sytuacji, którą obecnie wizualizujesz. Przy takim samym

ustawieniu gałek ocznych sprawdź efekt, przywołując z pa­

mięci owe cielesne wrażenia. Jeśli przywołujesz je z łatwo­

ścią, przejdź do następnego etapu.

Etap siódmy: Teraz spójrz w lewo i w dół. Stwórz emocje,

które przeżywałbyś, gdybyś rzeczywiście znalazł się w wy­

obrażonej sytuacji. Aby sprawdzić postępy, nadal przy tym

samym ustawieniu gałek ocznych przywołaj owe emocje.

Jeśli nie sprawia cl to trudności, przejdź do dalszych eta­

pów.

Etap ósmy: Spójrz prosto przed siebie (oczywiście ciągle

z zamkniętymi oczami) i 10 stopni powyżej linii wzroku, tak

jakbyś patrzył na swój nos. Dodaj dane zapachowe.

Sprawdź je tak, jak opisano wyżej.

Etap dziewiąty: Oczy skierowane do przodu i 10 stopni

poniżej linii wzroku, jakbyś patrzył na usta. Stwórz infor­

macje smakowe, a następnie sprawdź ich jakość.

Etap dziesiąty: Teraz połącz wszystkie obrazy (wzroko­

wy, dźwiękowy, zapachowy, dotykowy, smakowy i emocjo­

nalny), a otrzymasz pełną inergizację holograficzną. Dodaj

akcję, kolory i zbliżenia.

INERGIZACJA HOLOGRAFICZNA

67

Etap jedenasty: Odliczając od 1 do 5, wyjdź ze stanu alfa,

otwórz oczy, poczuj się wspaniale i w doskonałym zdrowiu.

Celem realistycznego doświadczenia jest stworzenie do­

świadczenia sztucznego w sposób tak szczegółowy, by

umysł przyjął to, co „realistyczne", za rzeczywistość. Dzięki

temu zostanie ono skatalogowane w banku pamięci jako

wspomnienie, a ty przechytrzysz własny umysłtak, że prze­

zwycięży on ograniczające go przekonania i poszerzy twą

strefę komfortu, a tym samym pozwoli ci osiągać nowe cele.

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY

Komunikacja z innymi ludźmi

Czy zauważyłeś kiedyś, że niektóre osoby zawsze skupiają

na sobie uwagę otoczenia, podczas gdy inne są wiecznie

ignorowane? Niektórzy ludzie potrafią sprzedać każdy pomysł

lub towar, a inni nie mogą spłacić nawet najmniejszego długu.

Są tacy, którzy mają wręcz talent do wszczynania kłótni

i niesnasek, i tacy, którzy są opłacani za to, że w razie

konfliktów potrafią być świetnymi mediatorami i szybko

pogodzić zwaśnione strony.

Na czym polega ów sekret budowania mostów komunika­

cji? Dzięki zastosowaniu niżej opisanych technik będziesz

mógł znacznie udoskonalić swą umiejętność perswazji -

umiejętność właściwą człowiekowi

Punktem wyjścia powinna być zawsze analiza świata,

w którym żyje interesująca nas osoba. Każdy człowiek spo­

wity jest światem, który sam sobie wytworzył. Sądzi, że zna

się na wszystkim. Jest przekonany, iż doskonale umie sobie

poradzić z większością sytuacji. Ten świat - dobry czy zły -

jest jego światem.

Przypomnij sobie, co mówiliśmy wcześniej o powłoce -

„strefie komfortu" - otaczającej każdego człowieka. Odgrywa

ona rolę filtra zatrzymującego wszelkie dane będące w kon­

flikcie z jego rzeczywistością.

I oto pojawiasz się ty - otoczony własną powłoką tkwisz

we własnej rzeczywistości i chcesz drugiego człowieka do

czegoś przekonać. Dlaczego miałby cię słuchać? Oczywiście,

na pewno znajdzie się wiele słusznych powodów, ale w jego

świecie to on jest ekspertem.

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 69

Wszystko, co słyszy, automatycznie porównuje z własną

wiedzą. W tym procesie analizy nadchodzące informacje

wtłaczane są w ustalone schematy i zazwyczaj podlegają

błędnej interpretacji tak, by pasowały do systemu przeko­

nań słuchacza.

Cała tajemnica polega na tym, by przedrzeć się przez ową

ochronną powłokę i zawładnąć uwagą osoby, z którą prag­

niesz nawiązać kontakt.

Wspólczesna wieża Babel

Komunikacja to prawdopodobnie największy problem na­

szych czasów. W swoich podróżach spotykamy ludzi, którzy

pragną nawet narzucić swój język innym narodowościom.

Czy zwróciłeś uwagę, że Amerykanie zwiedzający obcy kraj

zwracają się do tubylców po angielsku, spodziewając się, iż

zagadnięta osoba odpowie w tym samym języku? I o dziwo,

najczęściej tak się dzieje. To fantastyczne, jak dalece Ame-

rykanie narzucili światu swój sposób komunikacji. Choć na

razie jest on skuteczny, bądźmy świadomi, że to nie najlep­

sza metoda komunikowania się.

Aby nawiązać skuteczny kontakt z Niemcem, musisz mó-

wić po niemiecku, bo właśnie w tym języku przetwarza on

nadchodzące informacje. Mówienie w innym języku wyma­

ga od ciebie mentalnego przekładu z owego języka na twój

i z powrotem na język rozmówcy. Zaczynasz już chyba ro­

zumieć, dlaczego komunikacja na tej planecie jest prawdzi-

Wym problemem.

Ale takie kłopoty mają też obywatele, mieszkający w gra­

nicach tego samego państwa. Każda grupa ludzi - zawodo­

wa, społeczna, wiekowa - posługuje się własnym żargonem

i, co gorsze, nadaje słowom odmienne znaczenia i zabarwie­

nie emocjonalne, co może doprowadzić do poważnych nie-

porozumień.

Miliard dolarów obrotu

Podobne zjawisko obserwujemy w naszym życiu zawodo­

wym. Niektórzy ludzie, pracując od lat w tym samym biurze,

nie komunikują się z kolegami, z przełożonymi i personę-

70 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

lem. Wraz z polepszeniem komunikacji zmniejszyłaby się

płynność kadr. Wielu ludzi interesu stwierdza, iż po zasto­

sowaniu naszych technik nie tylko zmniejszyła się rotacja

kadr w ich przedsiębiorstwach, ale też znacznie wzrósł

wskaźnik produkcji i polepszyło się samopoczucie pracow­

ników.

Polepszenie stosunków rodzinnych

Brak komunikacji jest być może główną przyczyną kryzy­

su rodziny. Na naszych seminariach nieraz spotykamy

pary, które nawet po dwudziestu czy trzydziestu latach

małżeństwa nie mogą się ze sobą porozumieć - nie mówiąc

już o normalnych kontaktach z dziećmi! Na szczęście, po

zastosowaniu technik komunikacyjnych następują rady­

kalne zmiany na lepsze.

Skłoń słuchacza do odprężenia

Postawa typu „udowodnij mi to" pojawia się u kogoś, kto

czuje się zagrożony rym, co powiedziałeś i z czym się nie

zgadza. Dlatego też może zamknąć ci usta, zanim jeszcze

zaczniesz dyskusję - już na wstępie jest gotów do obrony.

Musisz zatem znaleźć sposób, by rozładować napięcie. Ist­

nieją wytrychy, którymi można otwierać drzwi do takich

zamkniętych umysłów i dzięki temu budować pomosty mię­

dzy własnym światem i światem drugiego człowieka. Poda­

my ci niebawem sposoby otwierania drogi doskonałej ko­

munikacji.

Indianie mają powiedzenie-klucz, które pomaga otwo­

rzyć zamknięte drzwi. Na pewno już je słyszałeś: „Przejdź

się milę w moich mokasynach" - co oznacza, iż trzeba

wyjść z własnego świata i spojrzeć na życie z punktu

widzenia drugiego człowieka. Musisz przeniknąć umy­

słem przez jego powłokę za pomocą klucza do jego spe­

cyficznego zamka.

Na pewno nieraz byłeś przekonany, że potrafisz komuś

pomóc, lecz twoją sugestię kwitowano obojętnym, a często

nawet wrogim spojrzeniem. Czasami jesteśmy tak pod­

ekscytowani tym, co chcemy powiedzieć, że zapominamy, iż

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 71

komunikacja musi przebiegać dwustronnie. Próbujemy

wcisnąć nasze myśli w czyjś zamknięty umysł i siłą utoro­

wać sobie drogę przez cudzą powłokę. Dla drugiej osoby

oznacza to atak z twojej strony.

J a k w takim razie winieneś postąpić? Uczyń w myślach

krok do tyłu i obserwuj osobę, z którą właśnie rozmawiasz.

W jaki sposób przyjmuje twoje słowa? Co mówi język jej

ciała? Jak siedzi lub stoi? Czy fizycznie jest otwarta, czy

zamknięta na ciebie i twoje poglądy?

Nie będziemy się tutaj rozwodzić nad znaczeniem rożnych

póz ciała; napisano na ten temat wiele znakomitych książek

(listę polecanych przez nas tytułów znajdziesz w „Biblio­

grafii"). Zajmiemy się językiem ciała pod zupełnie innym

względem, dzięki czemu nauczysz się prostej techniki opar­

tej na znajomości języka ciała, techniki o nadzwyczajnej sile

oddziaływania.

Etap pierwszy: Fizyczne dostosowanie

Obserwując świetnych negocjatorów, mediatorów i mi-

strzów w nawiązywaniu kontaktów, zauważysz w ich posta­

wie ciała specyficzną cechę. Jedną z ich mało znanych

tajemnic otwartej komunikacji jest dostosowanie się do

Języka ciała rozmówcy.

PROBLEM:

Stanowisz zagrożenie dla ochronnej powłoki słuchacza.

ROZWIĄZANIE:

Usuń to zagrożenie... pozwól słuchaczowi na relaks.

TECHNIKA:

Fizyczne dostosowanie.

Chcąc się łatwo z kimś skomunikować, staraj się sie-

dzieć lub stać w tej samej pozycji, co osoba, z którą

prowadzisz rozmowę. Jeśli rozmówca siedzi ze skrzyżo­

wanymi nogami i założonymi rękami, usiądź podobnie.

Gdy słuchacz zmienia pozycję, ty także powoli zmień

pozycję ciała. Psycholodzy uznali metodę dostosowania

za narzędzie pomagające pacjentom otworzyć się na ich

sugestie. Zastosuj i ty tę metodę, a rezultaty będą zadzi­

wiające!

72

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

W większości przypadków rozmówca nie zauważy, że na­

śladujesz jego ruchy - przynajmniej nie na poziomie świa­

domości zewnętrznej. Jednakże wewnętrzna świadomość

odnotuje lustrzane odbicie Jego samego. Ludzie dobrze

czują się w swoim towarzystwie, a ponieważ ty będziesz do

nich podobny (pozycją twego ciała), przestaniesz stanowić

dla nich zagrożenie i poczują się przy tobie wspaniale,

zaczną się powoli odprężać, znikną bariery i kanał komuni­

kacyjny między wami stanie otworem.

Możesz stać się mistrzem metody „fizycznego dostosowa­

nia", próbując, wdrażając i powtarzając tę technikę.

I. Fizyczne dostosowanie

A. Postawa ciała

1. Stojąca lub siedząca

2. Położenie ramion, dłoni, nóg i stóp.

3. Pozycja głowy

4. Krok (szybki, średni, powolny)

B. Gesty

1. Gestykulacja rąk

2. Ruchy ramion

3. Ruchy głowy

4. Ruchy ciała

C. Oddech

1. Szybki lub wolny

2. Płytki, średni lub głęboki

D. Mowa

1. Tempo - szybkie lub wolne

2. Ton - wysoki lub niski

E. Mimika twarzy

1. Mruganie powiekami

2. Wyrażanie emocji

a. uśmiech - usta otwarte lub zamknięte

b. czoło - zmarszczone lub gładkie

Nawiązywanie 1 budowanie raportu

Gdy raport zostanie już nawiązany, ty będziesz mógł

przejąć inicjatywę, to znaczy zmienić nastrój rozmówcy Jeś li

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 73

to potrzebne.

Na przykład jeśli ktoś jest podekscytowany,

naśladuj szybkie tempo jego oddechu 1 ruchy gałek ocz­

nych. Wzoruj na rozmówcy swój oddech, mruganie powie­

kami i inne fizyczne oznaki emocji. Buduj raport, upodobnij

się do swego słuchacza, i przejmuj Inicjatywę, stopniowo

zwalniając oddech i uspokajając ruch oczu, aż on automa­

tycznie zacznie podążać za tobą, odpręży się i wejdzie w stan

receptywności. Zobaczysz, jak teraz on z kolei będzie dopa­

sowywać się do ciebie, nawet nie zdając sobie z tego spra­

wy - wszystko bowiem zachodzi na poziomie świadomości

wewnętrznej. Technika ta może okazać się nadzwyczajprzy-

datna podczas udzielania pierwszej pomocy lub w sytu-

acjach stresowych.

Jakie nastroje chciałbyś zmienić u innych osób?

Sporządź ich listę (depresja, złość, strach etc). I zapisuj

wszystkie swoje sukcesy!

Etap drugi: Werbalne dopasowanie

Prostym sposobem poprawienia komunikacji jest posłu­

giwanie się językiem osoby, z którą rozmawiamy.

Każdy człowiek, każda grupa, każdy region wykształciły

specyficzny język: zestaw słów i zwrotów, które dla nich są

wygodne. Ten szczególny język uformowało ich środowisko.

Od momentu narodzin korzystamy ze wszystkich naszych

zmysłów, by gromadzić dane - informacje o nas samych

i otaczającym nas świecie. Następnie formułujemy z nich

opinie o sobie i naszym otoczeniu. W wielu wypadkach te

"ograniczające" opinie pozostają przy nas przez całe życie,

chyba że zastąpią je inne.

Gdy dorastamy, większość z nas doskonali „ulubione"

tryby, zmysły czy kanały przetwarzania danych, rozwijając

i używając tylko jednego lub dwóch z nich - przeważnie

jednego podstawowego 1 jednego drugorzędnego. Niektórzy

używają przede wszystkim wzroku, inni korzystają z emocji,

by przesłać informacje do mózgu.

I tak powstaje język, którym posługujesz się w rozmowie

z ludźmi podobnymi do ciebie, z tymi, wobec których czu­

jesz się pewnie. To język łączy was we wzajemnym zrozu-

74 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

mieniu i zaufaniu. To twój specjalny tryb komunikacji po­

zwala gromadzić i przetwarzać informacje.

Spróbuj zwrócić uwagę na sposób wypowiadania się

przedszkolaków, nastolatków, ludzi starszych. Niestety

niewielu stara się zrozumieć ich specyficzny język. Jeśli

tobie się to uda, nawiąż z nimi kontakt, wypowiadając

podobne słowa, budując podobne zdania, naśladując

ich.

PROBLEM:

Brak słownego porozumienia.

ROZWIĄZANIE:

Analiza specyficznych wzorców wypowiedzi i dopasowa­

nie się do nich.

TECHNIKA:

Werbalne dostosowanie.

Każdy zawód charakteryzuje się specyficznym słownic­

twem. Porównaj język finansisty z językiem prawnika lub

lekarza. Tak, czasami chcą cię w ten sposób „OSZOŁOMIĆ"

i zrobić na tobie wrażenie, ale najczęściej język odzwiercied­

la sposób ich myślenia, ich werbalne przetwarzanie infor­

macji.

Jeśli lekarz nadużywa frazeologii medycznej, trudno

się z nim porozumieć. Mówi na przykład, że masz kło­

poty z „obrączką rzęskową" (orbiculus ciliaris). (Co to

takiego?) Wiciu lekarzy zapomina, że ich pacjenci nie

mają medycznego wykształcenia. Ale czy lekarz może

mówić językiem pacjenta? Z pewnością, lecz podobnie

jak wielu profesjonalistów, jest najczęściej tak ciasno

spowity w zasłonę własnego świata, że zapomina o in­

nych.

A co z tobą? Może i ty tak dalece pochłonięty jesteś włas­

nymi sprawami, że nie masz czasu, by uczyć się języka

innych ludzi. Spróbuj jednak. Może znajdziesz drogę do

nowego

świata!

Jako mistrz w komunikacji powinieneś dostosować się do

słownika osoby, z którą rozmawiasz. Powinieneś używać

wyrażeń dobrze znanych wam obu. Twoim celem nie jest

papugowanie drugiego człowieka, lecz naśladowanie tylko

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 75

tych żargonowych zwrotów, które pasują do twojej osobo­

wości

(Dziwne byłoby słyszeć siedemdziesięciolatka mó­

wiącego: „Klawy z niego gostek!".)

A zatem przysłuchuj się, w jaki sposób ktoś mówi -jakich

używa słów - i naśladuj go. To język, któremu ufa i którym

najwygodniej mu się posługiwać. Ale uważaj, to nie znaczy,

że masz się zniżać do czyjegoś poziomu, masz tylko mówić

językiem, który jest dla słuchacza zrozumiały, tonem, któ­

remu on ufa. Dzięki temu twój rozmówca będzie bardziej

zrelaksowany 1 otwarty na nowe idee. Zbudujesz pomost

komunikacyjny między waszymi dwoma światami. (Czy

masz pojęcie, jakie to ważne dla ludzi, którzy utrzymują się

z handlu!)

W jaki sposób ludzie myślą?

Jeśli poddamy analizie sposób, w jaki ludzie wyrażają

siebie, otrzymamy zestaw ważnych wskazówek mówiących

o tym, jak przetwarzają informacje.

Badania dowiodły, że w miarę jak ludzie kształtują

opłnie o sobie i otoczeniu, tworzą specyficzne wzorce wy-

powiedzi, które wyrażają ich reakcje na świat. Dobór

słownictwa świadczy o sposobie przetwarzania danych.

Słuchając, jak ktoś mówi, często możemy dowiedzieć się,

jak myśli!

Gdy już odkryjesz czyjś sposób myślenia, świat komuni­

kacji stanie przed tobą otworem - będziesz umiał przewi-

dzieć reakcje drugiego człowieka na to, co masz do powie-

dzenla, czyniąc tym samym wielki krok w kierunku dosko-

nałego porozumienia, i zyskasz pewność siebie.

Skąd otrzymujemy informacje?

Istnieje wiele rodzajów środków przekazu, które dostar­

czają nam „wiadomości": telewizja, radio, gazety, czaso­

pisma i oczywiście, rozmowy z innymi ludźmi. Każdy

z nas korzysta z ulubionego medium, na przykład telewi­

zji, by otrzymać wieści ze świata. Inne środki przekazu

nie wydają się tak nieodparte. Zamykamy się więc w za-

76

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

sięgu „tuby" telewizyjnej i uznajemy ją za główne źródło

danych.

I tak jak faworyzujemy jedno z mediów, tak też dajemy

pierwszeństwo w uzyskiwaniu informacji jednemu z na­

szych zmysłów. Podstawowe tryby wprowadzania danych

związane są z pięcioma ludzkimi zmysłami: wzrokiem, słu­

chem, dotykiem, węchem i smakiem. Jeśli je wszystkie

zbadamy, okaże się, że wzrok, słuch i dotyk są dominujące,

natomiast węch i smak stanowią tylko przedłużenie zmysłu

dotyku.
Kolejny przełom

Przełom w badaniach nad możliwością otwierania umy­

słu drugiego człowieka stanowiła szczegółowa i gruntowna

praca dr. Miltona H. Ericksona. Wykazuje on, iż każdy

człowiek posiada komplet kluczy do przetwarzania informa­

cji. Dopóki bliskie mu osoby, znajomi, klienci nie znają tych

kluczy i nie używają ich, dopóty nie otworzą oni jego umysłu

i nie pojmą jego myślenia.

Pracę dr. Ericksona studiowali w późniejszym czasie dr

Richard Bandler i dr John Grider. Włączyli oni jego badania

w zakres kursu, czy technologii, zwanego programowaniem

neurolingwistycznym [NLP - Newo Linguis tic Programming),

które można nazwać Językiem mózgu".
Tryby przetwarzania danych: wizualny, słuchowy,

kinestetyczny (WSK)

Analizując słowa - zwłaszcza rzeczowniki, czasowniki

i przymiotniki - którymi najczęściej posługuje się nasz

rozmówca, możesz ustalić, jaki jest jego „język zmysłów".

Jeśli będziesz tego języka używać, twój słuchacz z łatwo­

ścią będzie przetwarzał twoje informacje, w trybie, który

mu najbardziej odpowiada. Dzięki temu powstanie mię­

dzy wami most umożliwiający prawdziwą, pełną komuni­

kację.

Oto przykłady słów, które dadzą ci wskazówkę o „języku

mózgu" twego rozmówcy.

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 77

WZROKOWIEC

Słowa nawiązujące do wzroku: „patrzeć", „wygląd", „per­

spektywa", „obraz", Jasny".

SŁUCHOWIEC

Słowa nawiązujące do słuchu: „głos", „powiedzieć", „słu­

chać", „mówić", „dźwięk".

KINESTETYK

Słowa nawiązujące do wrażeń dotykowych: „ogarnąć",

„zebrać", „solidny", „dotknąć", „wyczuwalny", „utrzymać".

Test dla Ciebie

Sprawdź swoją umiejętność rozpoznawania słów charak­

teryzujących wzrokowca (W), słuchowca (S) i kinestetyka (K).

A. Podkreśl kluczowe słowa lub zwroty w poniższych

przykładach.

B. Określ podstawowy tryb przetwarzania danych u oso­

by wypowiadającej poniższe zdania.

1. Czuję, że to będzie fajna wycieczka.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

(X) kinestetyk

2. To naprawdę jasny pogląd.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

( ) kinestetyk

3. Zajrzyj do gazety i zobacz, co grają w kinach.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

( ) kinestetyk

4. Jestem między młotem a kowadłem.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

( ) kinestetyk

78

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

5. Słyszę, co mówisz, ale nie jestem pewien, czy to dobrze

brzmi.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

( ) kinestetyk

6. Chciałbym, żeby mój szef przestał się mnie czepiać.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

( ) kinestetyk

7. Ona zawsze pachnie jak róża.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

( ) kinestetyk

8. Ciemno tu jak w grobie.

( ) wzrokowiec

( ) słuchowiec

( ) kinestetyk

Werbalne dostosowanie do trzech głównych trybów

przetwarzania informacji

1. WZROKOWIEC - wygląd

Osoba, której ulubionym kanałem przepływu informa­

cji jest WZROK, posługuje się wyrażeniami nawiązujący­

mi do wrażeń wizualnych. Wzrokowiec woli telewizję niż

radio, patrzy na przepływające obłoki, zamiast chodzić na

basen, marzy o przyszłości, a nie zajmuje się koszeniem

trawnika. Z łatwością możesz poznać wzrokowca po dużej

liczbie słów nawiązujących do wzroku obecnych w Jego

słowniku.

Powie on na przykład tak:

„Niech no SPOJRZĘ jeszcze raz na ten problem".

„WIDZĘ, że to nie jest to, o co nam chodzi".

„Nie mam JASNEGO OBRAZU twoich poglądów"

Możesz otrzymać OBRAZ trybu przetwarzania danych

u twego rozmówcy, PATRZĄC na słowa, jakich najczęściej

używa.

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 79

2. SŁUCHOWIEC - dźwięk

Słuchowiec woli środki przekazu oparte na DŹWIĘKU

i z nich czerpie informacje. Woli radio niż telewizję, koncert

niż balet i będzie raczej słuchać muzyki stereo, niż kosić

trawę. Z jego wypowiedzi z łatwością wyłowisz słowa nawią­

zujące do słuchu:

„Chciałbym USŁYSZEĆ, co masz mi do POWIEDZENIA".

„To BRZMI obiecująco.

„Ta idea BRZMI sensownie".

Nieraz SŁYSZYSZ, jak ludzie MÓWIĄ, że coś BRZMI do­

brze lub źle.

3. KINESTETYK - dotyk i odczucia emocjonalne

Osobowość kinestetyczna rozwinęła przede wszystkim

sfery DOTYKU i EMOCJI.

Kinestetyk będzie wolał pływać, niż iść do kina; tańczyć,

niż oglądać balet... to wreszcie ktoś, komu prawdziwą przy­

jemność sprawia koszenie trawy!

Od razu poznasz tego rodzaju osobę po doborze słów.

Kinestetyk powie tak:

„CZUJĘ, że w swoim sprawozdaniu DOTYKASZ meritum

sprawy".

„Zdaje się, że nie udało ci się OGARNĄĆ problemu".

„Gdy będziesz znał już KONKRETY, SKONTAKTUJ SIĘ

ze mną".

Po takich wypowiedziach będziesz już mógł UCHWYCIĆ

charakter tej osoby i poradzisz sobie z nią, używając

MOCNYCH, KONKRETNYCH argumentów w trakcie roz­

mowy.

Sprawdź, ile przykładowych słów wymyślisz dla każdego

typu rozmówcy.

Po ilości uzyskanych punktów zorientujesz się, jaki jest

twój ulubiony tryb przetwarzania danych (ten, gdzie liczba

punktów jest największa). Następnie powinieneś rozwinąć

słownictwo w pozostałych kolumnach tak, byś czuł się swo­

bodnie w rozmowach z osobami o innych preferencjach.

Mistrz komunikacji potrafi prowadzić konwersację dostoso­

wując się do każdego trybu przetwarzania.

80

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Imię i nazwisko

BUDUJ

MOSTY, A NIE MURY 81

Większość ludzi posługuje się trybem podstawowym i try-

bem drugorzędnym. Czy zaczynasz już pojmować, jaki jest

twój dominujący kanał informacyjny?

Bardzo ważna wskazówka

Wiele osób w sytuacjach stresowych ucieka się tylko do

jednego, podstawowego kanału informacyjnego. Określ

podstawowe tryby przetwarzania u ludzi, z którymi często

przebywasz, i sporządź ich listę, żebyś w razie nagłej potrze-

by był przygotowany do nawiązania z nimi porozumienia.

Drugorzędny tryb przetwarzania

WSK w handlu
Przyjrzyjmy się rozmowie dwóch osób, które cechuje od­

mienny tryb przetwarzania.

Jan (sprzedawca): - Proszę SPOJRZEĆ na tę ofertę. ZO-

BACZYCIE państwo, jak wasza firma zaoszczędzi na niej.

Anna (klientka): - Tak, CZUJĘ, ze przedstawił pan parę

MOCNYCH stron tej propozycji, ale są tu też SŁABE punkty.

J.: - Ależ pani nie DOSTRZEGA całości OBRAZU. Wiem,

że z pani punktu WIDZENIA WYGLĄDA to trochę SZKICO­

WO, ale jeśli zechce pani PRZYJRZEĆ SIĘ naszej ofercie,

DOSTRZEŻE pani same korzyści.

A.: - Jednakże PODSTAWĄ działania mojej firmy jest

PRZEPŁYW gotówki. CZUJĘ, że powinnam WSTRZYMAĆ

SIĘ z zamówieniem. Nie ma POŚPIECHU. Gdy SKONKRE­

TYZUJE pan swoją ofertę, proszę o KONTAKT.

Jan jest:

Podstawowy tryb przetwarzania

82 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

( ) wzrokowcem

( ) słuchowcem

( ) kinestetykiem

Anna jest:

( ) wzrokowcem

( ) słuchowcem

{ ) kinestetykiem

Czy J a n otrzyma zamówienie?

( )tak

( ) nie

Kto odniósłby korzyści z lepszego porozumienia?

( ) J a n

( ) Anna

() oboje

Czy Jan otrzyma zamówienie? Prawdopodobnie nie. Jan

i Anna rozmawiali tak, jakby posługiwali się innymi języka­

mi. Równie dobrze Jan mógłby mówić po chińsku, a Anna

po niemiecku.

Kto zyska na lepszej komunikacji?

Oboje.

Zadaniem kupującego jest rozwój jego firmy dzięki opła­

calnemu zakupowi najbardziej przydatnych produktów.

Mówiąc językiem sprzedawcy, Anna mogłaby uzyskać pełną

informację, zrozumieć ją i podjąć najlepszą decyzję.

Zyski sprzedawcy zależą w dużej mierze od jego umiejęt­

ności komunikacji. Ta umiejętność decyduje o sukcesie lub

o porażce.

W jaki sposób ty komunikujesz się z ludźmi? Ile razy

zdarzyło ci się usłyszeć lub powiedzieć: „Nie rozumiem, co

masz na myśli". Poświęć trochę czasu na określenie trybu

przetwarzania informacji osób, z którymi się kontaktujesz,

i przećwicz te tryby, by poprawić jakość waszej komunika­

cji.

Aby lepiej zrozumieć, jak można wykorzystywać znajo­

mość czyjegoś trybu przetwarzania, wyobraź sobie, że...

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY

83

1. Wybierasz się na pierwszą randkę (spotkanie) i chcesz

zrobić dobre wrażenie. Wiesz już, jaki jest tryb przetwarza­

nia u tej osoby.

Jaki rodzaj rozrywki jej zaproponujesz?

(A)Wzrokowcowi:

(B)Słuchowcowi:

(C)Kinestetykowi:

2. Jest rocznica waszego ślubu i chcesz podarować uko-

chanej osobie jakiś specjalny prezent. Co kupisz?

(D) Wzrokowcowi:

84 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

4

(E) Słuchowcowi:

1

2.

3
4

(F) Kinestetykowi:

1

2

3
4

3. Klienci często kupują domy, które wcale nie przypo­

minają domów ich marzeń. Mistrz komunikacji w dziedzinie

sprzedaży nieruchomości przede wszystkim zwróci uwagę

na tryb przetwarzania charakteryzujący jego klienta... czyli

na jego sposób podejmowania decyzji o zakupie. Następnie

wybierze dom odpowiadający potrzebom klienta.

Na co ty jako sprzedawca zwróciłbyś uwagę klienta?

(G) Wzrokowcowi:

1

2

3

(H) Słuchowcowi:

1

2

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 85

(I) Kinestetykowl:

A może sam znajdziesz jeszcze inne zastosowania owej

ttechniki?

(Wszystkie odpowiedzi znajdują sie na końcu rozdziału).

Etap trzeci: Obserwacja ruchu gałek ocznych

Okazuje się, że kiedy zadajesz komuś pytanie, jego gałki

oczne wykonują automatyczne, określone ruchy, gdy zasta-

nawia sie on nad odpowiedzią.

Oznaki wzrokowego przetwarzania danych

Jeśli zadajesz pytanie, które wymaga od pytanego przywoła-

nia odpowiedzi wizualnej, jego gałki oczne najczęściej kierują

się w dół i w prawo lub w lewo, w zależności od rodzaju pytania.

Chociaż od każdej reguły są wyjątki, możemy ogólnie

stwierdzić, że wyżej opisany ruch gałek ocznych świadczy

o wzrokowym trybie przetwarzania informacji. W tym przy-

padku jednak nie oznacza to, że osoba ta jest wzrokowcem.

Rozważymy tę kwestię nieco później.

86 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Chcąc zidentyfikować wizualny tryb przetwarzania, trze­

ba zadać odpowiednie pytanie. Pytanie nawiązujące do

dźwięku lub odczucia emocjonalnego nie jest właściwe.

Musi to być pytanie, które ewokuje odpowiedź wizualną.

Co

ciekawsze - istnieją dwa rodzaje pytań dla trybu wizualne­

go. Jak się później okaże, te same dwa rodzaje pytań stosuje

się również przy przetwarzaniu słuchowym - ale nie przy

kinestetycznym.

Dwa rodzaje pytań

A oto dwa rodzaje pytań, które ewokują specyficzny tryb

mózgowego przetwarzania i dostarczają wyraźnych wskazó­

wek, które możemy wykorzystać do podniesienia skutecz­

ności komunikacji:

1. Pytanie przywołujące - jest to pytanie, które wymaga

od rozmówcy przywołania danych z banku pamięciowego

(mózgu).

2. Pytanie konstruujące - jest to pytanie, które wymaga

od rozmówcy utworzenia nowych danych przy użyciu

wyobraźni i zdolności twórczych.

Pytanie przywołujące wymaga tego, co nazwiemy wizuali­

zacją

lub inergizacją. Taki rodzaj pytania uaktywnia przy­

woływanie wcześniej zgromadzonych danych (wspomnień).

Mogą to być obrazy, dźwięki lub emocje. Nie powstaje tutaj

nic nowego; osoba, z którą rozmawiasz, ma już potrzebne

jej informacje i tylko przywołuje odpowiedź.

Gdybyś ktoś cię zapytał: „Jak wygląda czerwona róża?",

sięgnąłbyś po prostu do banku pamięci i przywołał wspo­

mnienie jakiejś prawdziwej bądź sztucznej czerwonej róży.

Ten proces przywoływania trwa zaledwie kilka sekund. Jeśli

przyjmiemy bardzo prostą wersję modelu rozszczepionego

mózgu, to dane tego rodzaju przechowywane są głównie

w lewej jego półkuli.

Pytanie konstruujące wymaga od rozmówcy skorzysta­

nia z wyobraźni Ten typ pytania skłania go do tworzenia

NOWYCH

obrazów, dźwięków lub emocji, które powstają

na bazie wcześniej zgromadzonych fragmentów informa­

cji.

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 87

Gdyby cię zapytano: „Jak wygląda niebieska róża?", pro­

ces myślenia byłby bardziej skomplikowany. Najpierw prze­

trząsnąłbyś pamięć w poszukiwaniu niebieskiej róży, po­

tem - nie znajdując tam takiej róży - przywołałbyś czerwo­

ną, następnie przywołałbyś barwę niebieską, po czym

czerwoną różę uczyniłbyś różą niebieską; i w ten sposób

stworzyłbyś i zatrzymał w pamięci nowy obraz niebieskiej

róży, który od tej chwili mógłbyś swobodnie przywoływać,

bez konieczności powtórnego konstruowania. Ów twórczy

proces może skłonić cię do użycia twej prawej półkuli

mózgowej.

UWAGA: Zawsze przed rozmową przeprowadzaj testy

kontrolne.

PRZYWOŁYWANIE WIZUALNE

Gdy zadasz specjalne pytanie wymagające odpowiedzi

wizualno-przywołującej,

zobaczysz, że oczy osoby pytanej

kierują się w górę i w twoją prawą stronę.

Test na przywoływanie wizualne

Aby sprawdzić u rozmówcy objawy tego typu przetwarza­

­­a informacji, zapytaj go o obraz, który już wcześniej wi-

dział - o jakąś „znaną" mu cechę.

Na przykład:

„Jak wygląda twój płaszcz?".

„Jakiego koloru są ściany twego domu?".

88 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

KONSTRUOWANIE WIZUALNE

Gdy zadasz specjalne pytanie wymagające odpowiedzi

wizualno-konstruującej,

zobaczysz, że gałki oczne pytanego

zwracają się w górę i w twoją lewą stronę.

KW

Test na konstruowanie wizualne

Aby zaobserwować u rozmówcy oznaki tego typu przetwa­

rzania informacji, zapytaj go o obraz, którego nigdy przed­

tem nie widział - o jakąś „nie znaną" mu cechę.

Na przykład:

„Jak wyglądałby żółty kangur w czarne cętki?".

„Jak wyglądałbyś z zielonymi włosami?".

„Jak wyglądałby twój dom, gdyby pomalowano go na

zielono w duże różowe groszki?".
Wzrok rozbiegany lub nieruchomy

Oczy wpatrzone w przestrzeń, rozbiegane lub nierucho­

me, również mogą wskazywać na wizualny dostęp do da­

nych. Gdy oczy wznoszą się ku górze, a gałki oczne poru­

szają się to w prawo, to w lewo, tam i z powrotem, często

świadczy to o trwającym właśnie procesie wizualnego kon­

struowania. (Można to porównać do snu na jawie... Nauczy­

ciele, pamiętajcie: może Janek akurat tworzy lekcję histo­

rii!)

Jak przeprowadzać test i weryfikacje

Opisane tu ruchy gałek ocznych występują u większości

ludzi, aczkolwiek bywają wyjątki. Jeśli masz jakieś wątpli-

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY

89

PS

wości, powinieneś zadać rozmówcy więcej pytań i sprawdzić

rezultaty. Może się okazać, że ruchy oczu są u kogoś akurat

odwrotne, a w niektórych rzadkich przypadkach - całkowi­

cie inne. Formułuj pytania tak, by sprowadzić rozmowę na

tematy interesujące obie strony.

Dla uproszczenia naszych rozważań przyjmijmy, że każdy

człowiek pasuje do naszego idealnego modelu. Trzeba tylko

pamiętać o tym, by przy stosowaniu niniejszej techniki

"ocenić" ruchy oczu każdej osoby, to znaczy sprawdzić je za

pomocą pytań kontrolnych.

Wskazówki dotyczące formułowania pytań kontrolnych

wraz z przykładowymi pytaniami znajdują się na końcu

tego rozdziału.

Oznaki słuchowego przetwarzania danych

W przypadku słuchowego przetwarzania informacji gałki

oczne kierują się w stronę ucha, prawego lub lewego. Wy­

gląda to tak, jakby mózg wsłuchiwał się w napływające

informacje. Podobnie jak przy wizualnym trybie przetwa-

rzania, do uzyskania informacji o rozmówcy służą dwa

rodzaje pytań.

PRZYWOŁYWANIE SŁUCHOWE

Gdy zadasz specjalne pytanie wymagające odpowiedzi

słuchowo-przy wołającej, zaobserwujesz, że wzrok pytane­

go kieruje się w stronę jego lewego ucha, tzn. w twoją

prawą stronę.

90 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Test na przywoływanie słuchowe

Aby sprawdzić u rozmówcy objawy tego typu przetwarza­

nia danych, zapytaj go o jakiś dźwięk lub wrażenie słucho­

we, którego już kiedyś doświadczył - o cechę mu „znaną".

Na przykład:

„Jak brzmi klakson twojego samochodu?".

„Jaki jest dźwięk twojego budzika?".

„Jak brzmi wycie syreny policyjnej?".

KONSTRUOWANIE SŁUCHOWE

Gdy zadasz pytanie wymagające odpowiedzi słuchowo-

-konstruującej,

oczy pytanego skierują się w stronę jego

prawego ucha, to znaczy w twoją lewą stronę.

KS<

Test na konstruowanie słuchowe

Aby sprawdzić u rozmówcy objawy tego typu przetwarza­

nia danych, zapytaj go o dźwięk lub wrażenie słuchowe,

którego nigdy nie doświadczył - o jakość mu „nie znaną".

Na przykład:

„Jak brzmiałby klakson twojego samochodu, gdyby jego

dźwięk podobny był do dziewczęcego śpiewu?".

„Jak brzmiałoby twoje nazwisko wymówione od końca?",

„Jakie byłoby brzmienie fletu imitujące płacz dziecka?".

Wewnętrzny świat dźwięków jest jednym z najbogatszych

źródeł informacji płynących do mózgu, mimo że dla większo­

ści osób podstawowym sposobem przetwarzania danych

jest tryb wizualny lub kinestetyczny, nie zaś słuchowy.

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY

91

DW

Test na kinestetyczny dialog wewnętrzny

Na przykład:

„Opowiedz samemu sobie jakiś dowcip".

"Co sobie myślisz, kiedy zdarza ci się potknąć?*

"Co myślisz, kiedy ktoś mówi ci komplement?".

Oznaki kinestetycznego przetwarzania danych

Okazuje się, iż przetwarzanie kinestetyczne to całkiem

odmienne

zjawisko. Być może dlatego, że kinestezja doty­

czy wrażeń zarówno fizycznych, jak emocjonalnych. Inny

jest dostęp do wrażeń fizycznych i odczuć emocjonalnych,

a inny do wewnętrznego dialogu, czyli rozmowy z samym

sobą. W przypadku wrażeń ich przywoływanie i kon-

struowanie objawia się jednakowym położeniem gałek

Wspomnieliśmy w poprzednim rozdziale, że proponowa-

ny przez nas model inergizacji holograficznej (komunikacji
wewnętrznej) jest nieco inny niż w standardowej wersji NLP.
Teraz powróćmy jednak do owej wersji (komunikacja ze­
wnętrzna) i przyjmijmy założenie, że gdy wzrok pytanego
kieruje się w dół i w twoją prawą stronę, świadczy to o pro­
wadzeniu przez niego wewnętrznego dialogu, czyli rozmo­
wy z samym sobą.
DIALOG WEWNĘTRZNY - ROZMOWA Z SAMYM SOBĄ

Kiedy odbywa się taki wewnętrzny dialog, oczy rozmówcy

kierują się w dół i w twoją prawą stronę.

92

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

DANE FIZYCZNE I EMOCJONALNE

Gdy zadasz specjalne pytanie wymagające odpowiedzi

związanej z wrażeniami cielesnymi lub emocjonalnymi, gał­

ki oczne rozmówcy skierują się w dół i w twoją lewą stronę.

WK

Test na wrażenia kinestetyczne

Na przykład:

„Co odczuwa dłoń, dotykając kory drzewa?".

„Jak czuje się człowiek podczas biegu?".

„Jak to jest być zakochanym?".

Zauważysz, że nie występuje tu różnica między trybem

konstruowania i przywoływania

- i jedno, i drugie odbywa

się przy takim samym położeniu gałek ocznych; przy dialogu

wewnętrznym - w dół i w twoją prawą stronę, a przy wraże­

niach fizycznych i emocjonalnych - w dół i w twoją lewą

stronę.

Korzyści

Istnieje nieskończenie wiele sposobów doskonalenia

sztuki komunikacji dzięki wykorzystaniu wskazówek mó­

wiących o trybie przetwarzania drugiego człowieka. Pro­

wadziliśmy specjalne wykłady dla pracowników organów

kontroli, dla personelu służby bezpieczeństwa, prawni­

ków i rozmaitych agencji wywiadowczych. Techniki wydo­

bywania prawdziwych informacji, przeprowadzania wy­

wiadów i śledztw mogą okazać się nieocenione w tego

rodzaju zawodach.

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 93

Czy kłamcy są „lewi"?

Wiele osób pracujących w służbie śledczej lub wywiadow-

czej dochodzi do wniosku, że .kłamcy są lewi". Gdy rozma-

wiają ze świadkiem lub podejrzanym, obserwują ruch jego

galek ocznych. Jeśli jego wzrok kieruje się w prawo, jest to

wskazówka, że jego informacje mogą być prawdziwe, jeśli

zaś w lewo, istnieje duże prawdopodobieństwo, że podejrza-

ny

właśnie „tworzy" swe informacje. Podążając za taką

hipotezą, śledczy na początku rozmowy zadaje kilka pytań

kontrolnych, aby określić tryb przetwarzania danych

u swego rozmówcy. Oczywiście wzrok kierujący się w lewą

stronę niekoniecznie musi oznaczać, że osoba udzielająca

odpowiedzi kłamie. Czasami ktoś nie potrafi przywołać

całego wydarzenia, więc „wypełnia je szczegółami" - po

prostu dodaje kilka sfabrykowanych informacji, by opo-

wieść płynęła gładko. Tak więc oczy zwrócone w lewo mogą

oznaczać „prawie prawdę". Należy pamiętać, że nie ma

metod niezawodnych, istnieją tylko sposoby na poprawienie

uniejętności komunikacji - sztuka zadawania pytań jest

jednym z nich. Jak mogą rodzice czy nauczyciele korzystać

z tych metod, by budować most porozumienia z młodzieżą?

Wskazówki służące do identyfikowania podstawowego

trybu przetwarzania
Wiele osób sądzi, że można określić czyjś podstawowy

sposób przetwarzania danych, obserwując pierwszy ruch

gałek ocznych po zadaniu obojętnie jakiego pytania.

Nauczyciele mogą w ten sposób stwierdzić, jakim trybem

myślenia uczeń rozwiązuje zadanie matematyczne. Mając

taką informację, dobry nauczyciel będzie mógł pomóc ucz-

niowi zrozumieć zawiłości matematyki.

Do sukcesu można dojść tylko jedną drogą. Oto skrót,

którym można ją wyrazić: PSP, co oznacza:

P = PRÓBOWANIE

S = STOSOWANIE

P = POWTARZANIE

94 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Są to trzy konieczne warunki wprowadzenia w czyn opi­

sanej techniki. Skup całe swoje myślenie na treści tego

rozdziału. Jeśli chcesz ją sobie przyswoić, to przed powtór­

nym czytaniem wykonaj ćwiczenie relaksacji metodą dr.

Silvy, opisane w „Dodatku".
Jak poprawić umiejętność przywoływania

A oto w jaki sposób zdołasz lepiej przywołać informacje

zawarte w tej książce: przeczytaj „Podsumowanie"... za­

mknij powieki 1 przedstaw sobie w myślach wyróżnienia

w tekście, a następnie przywołaj wszystkie szczegóły ich

dotyczące. Nadal z zamkniętymi oczami poddaj analizie

swój dzisiejszy dzień i jutrzejszy: z kim masz się spotkać

i jak rozpocząć udoskonalanie komunikacji? Kiedy już po­

czujesz się tak, jakbyś naprawdę to robił... weź głęboki

oddech, powoli wypuść powietrze i otwórz oczy. A teraz

kontynuuj czytanie.
PODSUMOWANIE

Buduj mosty, a nie mury

Komunikacja z innymi ludźmi

Etap pierwszy: Ćwiczenie na poziomie alfa. W stanie

relaksacji umysłu wyobrażaj sobie różne osoby i w myślach

je obserwuj, po czym próbuj naśladować oznaki ich sposo­

bu komunikacji. Stwórz w umyśle kadry filmowe: najpierw

naśladuj

postawę ciała, następnie gesty, oddech, głos, mi­

mikę... Może ci to zająć kilka sesji. Ćwiczenie w stanie

relaksacji umysłu pozwala na przyswojenie sobie informacji

i szybsze uzyskanie pomyślnych rezultatów stosowania opi­

sanych technik.

Etap drugi: Prostym sposobem polepszenia jakości ko­

munikacji jest posługiwanie się językiem rozmówcy.

Poświęć czas na przestudiowanie werbalnych schematów

wypowiedzi i naucz sieje naśladować, bacząc jednak, by nie

używać czyjegoś żargonu lub ulubionych powiedzonek, jeśli

sam ich nie używasz. Naśladuj tylko sposób wypowiadania

się - budowę zdań, tempo mówienia...

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 95

Etap trzeci: Studiuj i staraj się zidentyfikować główny,

wewnętrzny tryb podejmowania decyzji u interesującej cię

osoby. Zbadaj, jak przetwarza ona informacje, i zanotuj

częstotliwość występowania w jej słownictwie wyrazów na-

leżących do wszystkich trzech kategorii: wizualnej, słucho-

wej i kinestetycznej. Których słów jest najwięcej?

Następnym krokiem do osiągnięcia doskonałości w dzie­

­­­nie komunikacji będzie dostosowanie się do podstawo­

wego trybu przetwarzania charakteryzującego twego roz­

mówcę i prowadzenie konwersacji w tym właśnie trybie.

Test dla ciebie

A w jaki sposób ty przetwarzasz informacje? Jakich uży­

wasz zdań opisowych? Aby to sprawdzić, odszukaj jakiś

stary, napisany przez ciebie list. Miej na uwadze, że piszesz

zupełnie inaczej, niż mówisz, mimo to znajdziesz we włas-

n y c h listach swoje ulubione zwroty.

Postaraj się zmienić swoje schematy wypowiedzi, ćwicząc

posługiwanie się słownictwem wizualnym, słuchowym

i kinestetycznym. Im więcej ćwiczeń, tym łatwiej stosować

je techniki wobec innych i przyjąć ich sposób myślenia.

W miarę postępów możesz przystąpić do nauki naślado-

wania: postawy ciała, gestów rąk, oddychania, tonu głosu,

prędkości mowy, wyrazu twarzy, mimiki (np. mruganie

powiekami) i wielu innych cech czyjegoś zachowania.

Piękna sztuka komunikacji i przekonywania jest darem,

który należy polerować tak długo, aż jego blask padnie na

drugiego człowieka.

96

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

OBSERWACJA RUCHU GAŁEK OCZNYCH

Miej na uwadze, że patrzysz na twego rozmówcę, tak więc

wskazówki odnoszą się do twojej prawej i twojej lewej

strony!

KW - obrazy -konstruowane wizualnie

(oczy w górę i w lewo)

PW - obrazy przywoływane wizualnie

(oczy w górę i w prawo)

(wzrok rozbiegany lub nieruchomy także

może wskazywać na przetwarzanie wizualne)

KS - dźwięki lub słowa konstruowane słuchowo

(oczy na linii wzroku i w lewo)

PS - dźwięki lub słowa przywoływane słuchowo

(oczy na linii wzroku i w prawo)

DW - kinestetyczno-sluchowa rozmowa z samym sobą

(oczy w dół i w prawo; zarówno przy konstruowaniu,

jak i przywoływaniu)

WK - wrażenia kinestetyczne: emocje i odczucia cielesne

(oczy w dół i w lewo; zarówno przy konstruowaniu,

jak i przywoływaniu)

Masz więc już w swoich rękach narzędzie burzące mury

i wznoszące mosty komunikacyjne. Przejdź po nich na dru­

gą stronę ku lepszemu, szczęśliwemu i wartościowemu

światu.
Przykładowe odpowiedzi na pytania ze str. 83-84

A. 1. kino

2. sztuka teatralna

3. wystawa w muzeum

4. oglądanie telewizji

B. 1. koncert

2. słuchanie płyt

3. pocztówki dźwiękowe

4. opera

C. 1. pływanie

2. spacer w parku

3. dancing

4. kolacja w restauracji

BUDUJ MOSTY, A NIE MURY 97

D 1. sprzęt wideo

2. kalejdoskop

3. telewizor

4. mikroskop

E 1. sprzęt stereofoniczny

2. śpiewający telegram

3. płyty kompaktowe

4. pozytywki

F 1. sprzęt sportowy

2. futro

3. kupon jedwabiu lub atłasu

4. kominek

G 1. piękny widok

2. mnóstwo przestrzeni

3. kolorystyka

4. krajobraz

H. 1. odgłos pukania w ścianę

2. spokojne sąsiedztwo

3. weseli sąsiedzi

4 . śpiew ptaków

I. 1. kominek

2. miękkość dywanu

3. miły chłód lub przytulne ciepło

4. zapach kwiatów

Panowanie nad umysłem

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIĘDZY

UMYSŁAMI

KOMUNIKOWANIE się z rodziną, przyjaciółmi i znajomy­

mi na poziomie świadomości zewnętrznej jest warunkiem,

by dawać sobie radę w otaczającym świecie. Jednakże zda­

rza się, że nie potrafimy znaleźć odpowiednich słów lub że

ktoś nie chce z nami nawet rozmawiać. Co można zrobić?

Istnieje metoda komunikowania sie z ludźmi na poziomie

świadomości wewnętrznej - wówczas słowa są niepotrzeb­

ne.

Umysłowa komunikacja subiektywna i zjawisko progra­

mowania to od dawna tematy bardzo kontrowersyjne.

Chcąc stosować najnowocześniejsze techniki dr. Silvy, mu­

simy najpierw zbadać możliwości korzystania z czystej ko­

munikacji międzyumysłowej,

czyli z parapsychicznych

zdolności człowieka. Zwróćmy się zatem do dawnych i no­

wych odkryć, które wydają się wskazywać, iż ten typ umy­

słowego programowania nie jest jedynie tkwiącym w nas

potencjałem, ale może być nadzwyczaj skuteczny w prakty

ce.

Tak, istnieją dowody na istnienie takich umiejętności

i w dalszej części książki dowiesz się, jak można je rozwijać

za pomocą techniki programowania subiektywnego dr. Sil-

vy-

Badania dr. Rhine'a

Prawdopodobnie najbardziej znany zespół badaczy zja­

wisk parapsychicznych założył w 1920 roku dr. J.B. Rhine

przy Laboratorium Parapsychologii w Duke University

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIEDZY UMYSŁAMI 99

w Durham, w Karolinie Północnej. Do uczestnictwa w eks­

perymentach zaproszono ludzi z różnych środowisk, by

poddać analizie ich umiejętność odgadywania specjalnie

oznaczonych kart. Talia składała się z 25 kart, na których

widniał jeden z pięciu symboli - gwiazda, linia falowana,

Kwadrat i znak dodawania. Dwóch uczestników rozdzielano

przegrodą tak, by nie mogli siebie widzieć. Talię dokładnie

lasowano. „Nadawca" odsłaniał wierzchnią kartę i koncen­

trował się na niej, usiłując przesłać w myślach widziany

symbol „odbiorcy". Odbiorca miał głośno powiedzieć pierw-

szy symbol, jaki przyjdzie mu do głowy.

Potem odkrywano następną kartę i wszystkie kolejne, aż

do wyczerpania całej talii. Przez ponad trzydzieści lat badań

podczas tysięcy testów odbiorcom wielokrotnie udawało

się prawidłowo odgadnąć wszystkie 25 kart. Na podstawie

tych badań stwierdzono, że istnienie zdolności parapsy-

chicznych w człowieku jest więcej niż prawdopodobne.

Widzenie na odległość

Badania prowadzone we wczesnych latach siedemdzie­

siątych przez dr. Harolda Puthoffa i dr. Russella Targa

potwierdzają -jak relacjonuje „The Journal of the Institute

of Electrical and Electronics Engineers" - prawdziwość

wyników tego typu eksperymentowania z ludzkimi możli­

wościami parapsychicznymi. Ich odkrycia dotyczą widzenian

na odległość, czyli umiejętności umysłowego otrzymywania

informacji z dużych odległości.

Fizyk Puthoff i specjalista od laserów, Targ, przeprowa­

dzi serię testów, w których prosili jednego z uczestników,

nazywanego „nadawcą", by udał się w jakieś znane tylko

sobie miejsce. Jego partner, czyli „odbiorca", pozostawał

w laboratorium. W ustalonym czasie odbiorca miał się od­

prężyć, zamknąć oczy i, próbując sobie wyobrazić, co w tej

chwili widzi nadawca, narysować ów przypuszczalnie wi-

dziany przez nadawcę obraz. Wykonane rysunki były zadzi-

wiająco prawidłowe.

Przeprowadzono sześćdziesiąt eksperymentów z udzia-

łem zarówno osób, u których już dawniej stwierdzono zdol-

100

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

ności parapsychiczne, jak też z naukowcami rządowymi

oraz innymi urzędnikami, którzy przewinęli się przez labo­

ratorium. Wszystkich proszono, by zgodzili się odgrywać

rolę „odbiorców". Co prawda ci pierwsi wypadli najlepiej, ale

i większość pozostałych uczestników otrzymała bardzo do­

bre wyniki. Eksperymenty potwierdziły więc tezę, że wszy­

scy ludzie mają zdolności parapsychiczne, że jest to dar

ofiarowany nam przez naturę, który możemy rozwijać dzięki

praktyce.

Te zaawansowane badania skłoniły rząd Stanów Zjedno­

czonych do finansowania dalszych prac w tej dziedzinie.

Wyniki uzyskane w Instytucie Badań w Stanford są jednak

zaliczane do ściśle tajnych. Wieść niesie, że ostatnio rząd

wykorzystywał ludzkie zdolności widzenia na odległość

w celu zlokalizowania terrorystów i uwolnienia ofiar porwa­

nia. Jeśli to prawda, następnym krokiem będzie prawdopo­

dobnie przewidywanie mających nastąpić wydarzeń, by

zapobiec rozlewowi krwi, aktom przemocy, nieszczęściom.

Widzenie na odległość było także przedmiotem badań

doktor Marilyn Schitz i doktorów Rhine'a z Instytutu Para^

psychologii oraz Roberta Jahna z uniwersytetu w Prince­

ton; wszyscy uzyskali pozytywne rezultaty.
Zdolności parapsychiczne i zyski na rynku srebra

Chcąc udowodnić skuteczność tzw. programowania su­

biektywnego, dr Targ wraz z psycholog Keith Harary i kole­

kcjonerem dzieł sztuki Anthonym White'em założyli Towa­

rzystwo Delphi w Kalifornii. Ich celem było pomyślne wyko­

rzystanie zdolności parapsychicznych do prognozowania

cen srebra na giełdzie. Harary, odgrywając rolę odbiorcy,

dokonała dziewięciu, jeden po drugim, prawidłowych sza^

cunków. Prawdopodobieństwo trafienia wynosi w tej dzie­

dzinie 1: 50 000. W ciągu jednego roku dzięki sesjom

parapsychicznym grupa, o której mówimy, osiągnęła zysk

netto 120 000 dolarów.

Latem 1987 roku Russell Targ, pracujący obecnie jako

etatowy specjalista od laserów, dokonał kolejnego progno­

zowania na rynku srebra. Spośród pięćdziesięciu dwóch

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIĘDZY UMYSŁAMI 101

prób trzydzieści pięć było pomyślnych. O zyskach osiągnię-

tych z tej operacji nic nie wiemy.

Krytycy i oszuści

Wyniki tych wieloletnich kontrolowanych, naukowych

testów powinny przekonać nawet największych sceptyków,

Mimo to wielu nadal uważa, że nie ma żadnych dowodów

na istnienie zjawisk parapsychicznych.

Dlaczego wciąż jeszcze z takim uporem zaprzecza się

istnieniu zdolności parapsychicznych człowieka? Zbadajmy

kilka możliwych przyczyn takiej postawy.

Sila środków przekazu

Gazety, czasopisma, radio i telewizja często wypowla-

dają się negatywnie o parapsychologii, zarzucając bada-

czom sztuczki i oszustwa. Niekiedy mają oczywiście rację,

zawsze i wszędzie bowiem znajdą się oszuści, którzy do-

rabiają się, korzystając z ludzkiej naiwności. Szybko roz-

wijająca się wspólnota New Age/New Thought gromadzi

prawdopodobnie więcej oszustów niż ludzi uczciwych.

Obok ludzi prawych są tam naciągacze, i co smutniejsze,

tych drugich jest więcej. Dziennikarze, korzystając z ich

informacji, często mają fałszywe pojęcie o badaniach

parapsychicznych.

Niektórzy dziennikarze idą po linii najmniejszego oporu,

polegając na słowach tzw. „autorytetów". Na przykład: ame­

rykańska telewizja i prasa poświęciły dużo miejsca magiko­

wi, który twierdził, że nikt jeszcze nie wykazał rzeczywistych

umiejętności parapsychicznych. „Dowodził", że wszystkie

prezentowane zdolności tego typu są oszustwem, ponieważ

on potrafi uzyskać podobne efekty dzięki zwykłym sztucz­

kom. To dokładnie tak, jak gdyby ktoś oświadczył, że sól nie

istnieje, gdyż można otrzymać taką substancję w laborato­

riach chemicznych. Mimo iż owo „expose" było w gruncie

rzeczy metodą na pojawienie się nazwiska magika w me-

diach, prasa daje się ogłupiać pustymi oświadczeniami, że

siły parapsychiczne nie istnieją, lub równie głupimi stwier-

dzeniami (mimo przekonywających wyników tylu badań),

102

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

że: „Nie ma jak dotąd żadnego dowodu, iż zdolności para­

psychiczne istnieją".
Relacje tendencyjne

W niektórych przypadkach to same media wprowadzają

ludzi w błąd. Ostatnio donoszono, że autor piszący dla

magazynu „Scientific American" skrytykował program rzą­

dowy NASA wspierający badania parapsychiczne. Twierdził

on, jakoby „uczestnicy eksperymentów zniszczyli taśmy

z niepomyślnymi danymi, a wręczyli taśmy tylko z pozytyw­

nymi wynikami". Później przyznał się koledze po fachu, że

dopuścił się takiego oskarżenia, gdyż wydawało mu się, iż

rezultaty badań tak dobitnie przemawiały za istnieniem

zdolności parapsychicznych, że „było to podejrzanel". Za­

proszono go na publiczną debatę, aby przedyskutować

wysunięte przez niego zastrzeżenia. Odmówił, przyznając,

Iż tak naprawdę nie wie zbyt dużo o eksperymentach para­

psychicznych i nie jest na bieżąco zorientowany w tym te­

macie.

Policja parapsychiczna przyłapana na oszustwie

Inna grupa zorganizowanych krytyków, „Naukowe Do­

ciekania nad Zjawiskami Paranormalnymi", zwana też

„policją parapsychiczną", powstała w celu ochrony oby­

wateli przed oszustami. Członków tej organizacji przyła­

pano na próbie fałszowania statystyk tak, by wykazywały

wyniki negatywne, podczas gdy prowadzone przez nich

eksperymenty dawały nieoczekiwane rezultaty pozytyw­

ne. Sprawa wydała się wówczas, gdy jeden z członków

grupy opuścił jej szeregi i udostępnił prasie dowody fał­

szowania dokumentów.

Inny były członek policji parapsychicznej wyjawił, w jaki

sposób dwaj członkowie organizacji próbowali zniweczyć

wyniki eksperymentów prowadzonych w Washington Uni-

versity w Laboratorium Badawczym McDonnella. Usiłowali

oni zdyskredytować badania, symulując zdolności parapsy­

chiczne i wykorzystując każdą okazję, by wprowadzić

eksperymentatorów w błąd. Mieli oni fałszywe wyobrażenie,

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIĘDZY UMYSŁAMI 103

że jeśli uda im się oszukać naukowców, to wszystkie bada­

­­a nie mają żadnej wartości.

Powyższe przykłady dają nam pojęcie, do jakiego rodzaju

oszustw i podstępów uciekają się nierozważni ludzie lub

organizacje, by skompromitować uczciwe badania - bada­

nia przeprowadzane na najlepszych uczelniach pod ścisłą

kontrolą naukowców!
Zmiana w postawie mediów

W ostatnich czasach dostrzegamy zmianę postawy środ­

ków masowego przekazu wobec eksperymentów parapsy­

chicznych - wydaje się bardziej obiektywna. Być może

świadczy to o lepszej znajomości tej tematyki na całym

świecie. Widzieliśmy powszechne zainteresowanie badania-

mi prowadzonymi przez aktorkę Shirley MacLaine i gwał-

towny wzrost sprzedaży książek i kaset New Age. A może

właśnie nadchodzi nowa era, era otwierania się ludzkich

umysłów na własne zdolności i potencjały życiowe.

Wykorzystanie parapsychicznego programowania subiek-

tywnego w sferach biznesu jest sekretem ściśle strzeżonym

przez osoby na najwyższych stanowiskach kierowniczych.

Według ostatnich publikacji w „New York Times", „Wall

Street Journal'* i „U.S. News and World Report" wiele spółek

należących do „Fortune 500" stosuje informację subiektyw­

­­.

Ostatnie badania spełniają wszystkie kryteria

Niedawne eksperymenty parapsychiczne powinny prze-

konać nawet największych sceptyków, że istnienie zdolno-

ści parapsychicznych zostało dowiedzione metodą nauko-

wą. Na uniwersytecie w Princeton dr Dean Radin i dr Roger

Nelson dokonali przeglądu 1 oceny ponad 800 eksperymen-

tów prowadzonych według ścisłych standardów nauko-

wych. Badano możliwość wpływania na wyniki generatora

liczb losowych. Radin i Nelson przebadali 832 przypadki,

z których 597 polegało na próbie wywierania wpływu na

rezultaty komputera generującego, a w 235 przypadkach

nie czyniono żadnych prób tego rodzaju. Za każdym razem

104

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

usiłowanie wpłynięcia na generator kończyło się oczywi­

stym sukcesem, podczas gdy zwykłe sesje kontrolowane

owocowały rezultatami przypadkowymi. Podczas ekspery­

mentów zastosowano wszystkie możliwe zabezpieczenia

przed różnego rodzaju wadami, charakteryzującymi wcześ­

niejsze badania i często podkreślanymi przez sceptyków.

Naukowcy z Princeton zastosowali kompleksowe modele

statystyczne, by określić, czy rozmaite czynniki zewnętrzne

mogą w jakikolwiek sposób warunkować otrzymywane re­

zultaty. Ich testy dały odpowiedź na pięć głównych zarzu­

tów, często podważających skuteczność badań parapsychi­

cznych:

1. Wyniki nie są zgodne z powszechnie uznanymi mode­

lami naukowymi

Badacze z Princeton określają ten zarzut

jako „argument filozoficzny o niewielkiej wadze w świetle

bogatych materiałów dowodowych" (takich Jak te przedsta­

wione wyżej).

2. Metodologia eksperymentalna jest prymitywna pod

względem technicznym.

Jak już zostało powiedziane wcześ­

niej, badacze nie znaleźli żadnego powodu, by miało to

jakiekolwiek znaczenie.

3. Wyniki eksperymentów można łatwo sfałszować.

Oka­

zało się, że nawet najbardziej zatwardziali sceptycy odrzucili

ten pogląd, a zresztą podobne rezultaty uzyskało 68 nieza­

leżnie działających naukowców.

4. Sceptycy nie potrafią otrzymać pozytywnych wyników.

Radin i Nelson nie znaleźli ani jednej zanotowanej próby

wpłynięcia na generator liczbowy przez człowieka mieniące­

go się sceptykiem.

5. Nie istnieje żadne stosowne teoretyczne wyjaśnienie

dla uzyskiwanych rezultatów.

To prawda, powiadają, ale nie

jest to argument „na poparcie negatywnego wniosku w od­

niesieniu do badań eksperymentalnych".

„Ogólnego wymiaru efektów otrzymanych w warunkach

eksperymentalnych nie da się wyjaśnić wadami metodolo­

gicznymi czy praktyką selektywnego opisu - konkludują. -

Dlatego też, po przeanalizowaniu odtworzonego materiału

dowodowego, opublikowanego i nie opublikowanego, okro-

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIEDZY UMYSŁAMI 105

onego przez wszystkich krytyków, trudno jest uniknąć

wniosku, że w pewnych okolicznościach, świadomość znaj­

duje się w interakcji z fizycznymi systemami losowymC.

Okaże się wkrótce, czy wyniki owe zostaną uznane za

pominiętą milczeniem sztuczkę metodologiczną, za osobli­

we bioelektryczne zakłócenie czułych przyrządów elektroni­

cznych, czy za empiryczny wkład w filozofię umysłu".

Studium Radina i Nelsona zostało opublikowane w „Fo­

undation of Physics 19: 1499-1514". Po dalsze informacje

można zwracać się do dr. Nelsona pod adresem: Mechanical

ind Aerospace Engineering Department, Princeton Univer-

sity, Princeton, New York, USA.

Istnieje również dostępny doskonały program kompute­

rowy sprawdzający i rozwijający umiejętności parapsychi­

czne. W celu uzyskania informacji można skontaktować się

pisarzem, trenerem o dużych zdolnościach parapsychicz­

nych Alanem Vaughanem pod adresem: Mind Technology

Systems, 3223 Madera Ave, Los Angeles, California 90039.

W korespondencji proszę powołać się na niniejszą książkę.
Jak możesz korzystać ze swych umiejętności

parapsychicznych?

Osoby zaawansowane w stosowaniu techniki subiektyw­

nego programowania dr. Silvy, twierdzą, iż jest ona szcze­

gólnie skuteczna przy:

uwalnianiu bliskich osób od różnych uzależnień (narko­

tyki, alkohol),

• odbudowywaniu rozpadającego się związku małżeńskie­

go.

nawiązywaniu satysfakcjonujących kontaktów osobis­

tych i zawodowych,

szukaniu doskonałego partnera życiowego bądź przyja­

ciela,

lokalizowaniu miejsca pobytu zaginionego dziecka lub

naturalnych rodziców,

• znajdywaniu nowego partnera w interesach lub inwes­

tora.

106 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Inne sukcesy, o których nam wiadomo:

• Człowiek prowadzący interesy na Florydzie, dzięki upra­

wianemu hobby, zastosował tę technikę w celu skutecz­

nego powiększenia swych dochodów.

• Kalifornij czyk skorzystał z programowania subiektyw­

nego, by otworzyć nowy interes.

• Firma w Ohio zastosowała tę technikę, w ciągu jednego

miesiąca zwiększając swoje zyski czterokrotnie!

To tylko kilka przykładów, jak ludzie na całym świecie

z powodzeniem korzystają z techniki subiektywnegoprogra­

mowania,

by komunikować się z innymi umysłami. Ty tak­

że z łatwością możesz się tego nauczyć, aby życie swoje

i swoich najbliższych uczynić szczęśliwszym.

Proponowana przez nas technika programowania subiek­

tywnego wywodzi się z badań dr. Silvy, pierwotnie przepro­

wadzanych z dziećmi. Silva czuł, że istnieje umysłowa więź

czy komunikacja między matką i jej dzieckiem. Jego dalsze

odkrycia utwierdziły go w przekonaniu, że taki kontakt

istnieje również między dzieckiem i ojcem. Początkowo pro­

gram służył odzwyczajaniu dzieci od ssania palca i mocze­

nia się. Po zestawieniu wyników wszystkich testów Silva

doszedł do przekonania, że wszyscy ludzie, nie tylko człon­

kowie jednej rodziny, potrafią się ze sobą komunikować

drogą międzyumysłową. Trzeba tylko mieć pozytywną, peł­

ną zrozumienia i troski postawę wobec osoby, z którą chce­

my nawiązać kontakt umysłowy.

Technika programowania subiektywnego

Wieczorem, tuż przed zaśnięciem, wejdź w stan relaksacji

umysłu i ciała za pomocą metody 3-1.

W tym stanie alfa powiedz sobie w myślach następujący

program:

Obudzę sie, gdy...

(tutaj wstaw imię właściwej osoby)

będzie śnić swój ostatni sen i jej/jego umysł będzie najbar­

dziej receptywny i otwarty na programowanie. Obudzę się

i przypomnę sobie, po co się obudziłem.

Następnie zaśnij, wychodząc ze stanu alfa.

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIĘDZY UMYSŁAMI 107

Obudzisz się w nocy lub nad ranem, gdy programowana

osoba będzie najbardziej receptywna.

Po obudzeniu zamknij oczy i programuj odbiorcę za po­

mocą „pozytywnego programu". (Przykłady znajdziesz ni-

żej).

Po zakończeniu programowania zaśnij znowu i śpij, aż

nadejdzie twoja zwykła pora wstawania.

Jeśli za pierwszym razem nie uda ci się obudzić na czas

programowania lub obudzisz się, ale nie będziesz mógł sobie

przypomnieć dlaczego... i znowu zaśniesz, nie zniechęcaj się.

Po prostu powtarzaj to ćwiczenie każdej nocy, aż do skutku.

Pozytywny program oznacza, iż decydujesz się uczynić tę

osobę obiektem swych działań w sposób pozytywny. Bę­

dziesz więc w treści programowania używać pozytywnych

zwrotów, unikając słów takich jak „przestań", „nie rób"

i „nigdy". Istota całej procedury polega na tym, by progra-

mować to, czego chcesz dla tej osoby, i w ogóle nie wspomi-

nać o tym, czego dla niej nie chcesz. Używaj poleceń pozy-

tywnych. Wizualizuj lub inergizuj realistyczne doświadcze-

nie podczas myślowego wypowiadania treści programu.

UWAGA: W programowaniu subiektywnym możesz ko-

rzystać z podstawowego trybu komunikacji odbiorcy - ze

słów nawiązujących do wzroku, słuchu lub dotyku!

ŹLE: „Przestań krzyczeć na dzieci!".

DOBRZE: „Staniesz się bardziej pomocny, spokojniejszy

i cierpliwy i z większą troską będziesz odnosił się do dzieci".

Być może osiągniesz lepszy skutek, jeśli przed pójściem

spać napiszesz pozytywny program na kartce, i położysz ją

obok łóżka, by w razie potrzeby móc do niej zajrzeć.

Technika ta działa nawet wobec osób mieszkających w in­

nej strefie czasowej lub na drugiej półkuli. Wypowiedz po

prostu jak zwykle tekst programowania: „obudzę się,

gdy...". Nie musisz się zastanawiać, kiedy ten ktoś śni swój

ostatni sen. Ponieważ wszyscy ludzie połączeni są ze sobą

na głębszych poziomach świadomości, twój umysł sam

znajdzie najbardziej odpowiedni moment do przekazania

informacji. Na tym właśnie polega istota komunikacji mię­

dzy umysłami!

108

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Programowanie subiektywne wymaga od nas troski

o drugiego człowieka, nie tylko o członków naszej rodziny,

ale o wszystkich bliźnich. Technika jest najbardziej sku­

teczna wówczas, gdy taką „troską" otoczymy także własne

życie, zarówno osobiste; jak i zawodowe.

Wyzyskiwanie świata do naszych potrzeb?

Niektórzy mogą się obawiać, że skoro programowanie

subiektywne ma tak wielką siłę oddziaływania, dostanie się

ono w niepowołane ręce i służyć będzie złym celom. Jednym

z najciekawszych aspektów owej techniki jest to, iż można

ją stosować tylko z pożytkiem dla siebie bądź innych ludzi

Nie można na przykład zaprogramować kogoś, by nas ko­

chał, jeśli już nas nie kocha i „tak mówią karty" - nie może

więc nam posłużyć za „napój miłosny I". Technika nie za­

działa też, jeśli miałoby to kogoś zranić pod względem

fizycznym, umysłowym lub duchowym. Czasami jednak nie

wiadomo, co właściwie jest dobre dla wszystkich zaintere­

sowanych stron. W takich sytuacjach wykorzystuj całą

swoją umiejętność subiektywnego programowania (z inten­

cją, by było ono pozytywne) - i jeśli daje ono wyniki, to

wspaniale! Jeśli nie, nawet powiciu dniach konsekwentne­

go programowania, wtedy wiadomo już, że istnieje jakiś

wyższy cel, którego nie możesz pojąć - niechaj więc tak

zostanie, a ty skieruj siłę swojego umysłu ku innym celom.

Jeżeli zajmujesz się sprzedażą bubli - a więc towarów

o małej lub żadnej wartości dla klienta - stosowanie owej

techniki nawet zmniejszy twoje obroty. Programowanie su­

biektywne, prowadzone według zasad uczciwej gry - stanie

się w twoich rękach sprawnym narzędziem otwierającym

drogę do nowej i szczęśliwej przyszłości, bez względu na to,

czy jej treścią ma być miłość, czy pieniądze, dla ciebie czy

dla innych.

Panowanie nad innymi ludźmi?

Niemal każde podejmowane przez nas działanie, każde

wypowiadane słowo, jest w pewnym sensie wywieraniem

wpływu na inne osoby. Gdy Jadąc samochodem, wciskamy

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIEDZY UMYSŁAMI 109

nagle hamulec lub zbliżamy się do świateł, panujemy nad

ruchem ulicznym za nami, kiedy się uśmiechamy lub mar­

szczymy brwi, warunkujemy emocje osoby, która nas ob­

serwuje, gdy uczymy nasze dziecko lub, przeciwnie, nie

uczymy go, wpływamy na jego przyszłość. Najważniejsze są

nasze intencje, nasze motywy. Utrzymuj zatem swoje myśli

w

czystości, nauczaj sprawiedliwości i uczciwego postępo­

wania, stosując ową technikę. Nie trać czasu przeznaczo­

nego na sen ani siły umysłu na przekazywanie swojej energii

temu, co negatywne. Wszystko, co negatywne, prędzej czy

później wróci do ciebie, ponieważ odbicie tego, co dajesz,

pozostaje w tobie.

J a k długo czekać na wyniki?

Większość ludzi dostrzega działanie programowania su­

biektywnego już po pierwszym zastosowaniu] Jeśli nie

otrzymałeś pożądanych rezultatów, zapytaj siebie samego:

"Czy mój program jest całkowicie pozytywny? Czy jest ko­

rzystny dla wszystkich stron, biorących w nim udział?".

Sprawdź swoją motywację, wprowadź ewentualne popra­

wki, a następnej nocy zastosuj poprawioną wersję progra­

mowania. Powtarzaj procedurę wielokrotnie, aż do skutku.

Na pewno niebawem zadziałał

UWAGA: Pamiętaj, byś unikał „umysłowego zrzędzenia"!

Inaczej mówiąc, stosuj technikę każdej nocy przez tydzień,

następnie przerwij działania wobec tej konkretnej osoby, po

czym - jeśli należy powtórzyć programowanie - kontynuuj

przez następny tydzień, i tak dalej.

W sytuacji, gdy programujesz jednostkę lub grupę w od­

niesieniu do określonego zdarzenia w przyszłości, radzimy,

byś stosował technikę programującą przez trzy kolejne dni

przed

spotkaniem z tymi ludźmi. Na przykład, jeśli wybie-

rasz się na rozmowę w sprawie przyjęcia do nowej pracy,

programuj osobę mającą przeprowadzić z tobą wywiad

przez trzy dni poprzedzające spotkanie. Dzięki temu bę-

dziesz mógł zachować stan odprężenia podczas konstruo-

wania swych pragnień, wiary i oczekiwań... wiedząc, że twój

program się ziścić

110

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Przykłady programowania miedzyumyslowego

Uzależnienie od narkotyków i alkoholu

Wieczorem, tuż przed zaśnięciem, wejdź w stan relaksacji

ciała i umysłu za pomocą metody 3-1.

W stanie alfa wypowiedz w myślach następujący prog­

ram:

Obudzę się, gdy...

(tutaj wstaw odpowiednie imię) będzie

śnić swój ostatni sen lub gdy Jej /Jego umysł będzie najbar­

dziej receptywny i otwarty na programowanie. Obudzę się

i przypomnę sohie, dlaczego się obudziłem.

Następnie zaśnij, wychodząc ze stanu alfa.

Obudzisz się w nocy lub nad ranem, gdy osoba progra­

mowana będzie najbardziej receptywna.

Po przebudzeniu, zamknij oczy i przeprowadź programo­

wanie.

„(Imię programowanego)

Jesteś naprawdę ciekawym człowiekiem.

Cieszysz się życiem.

Możesz rozwiązać swój problem, gdyż Jesteś do tego zdol­

ny.

Chcesz być wolny od wszystkiego, co mogłoby zasnuć

chmurami Jasność twoich przeżyć.

Jesteś..."

(Tutaj możesz dodać coś, co szczególnie dotyczy

tej osoby. Pamiętaj, by wszystkie określenia były pozytyw­

ne).

Po zakończeniu programowania, zaśnij znowu i śpij, aż

nadejdzie zwykła pora rannego wstawania.

Poprawa wyników w nauce

Wieczorem, tuż przed zaśnięciem, wejdź w stan relaksacji

ciała i umysłu za pomocą metody 3-1.

W stanie alfa wypowiedz w myślach następujący pro­

gram:

Obudzę się, gdy...

(tutaj wstaw odpowiednie imię) będzie

śnić swój ostatni sen lub gdy Jej /Jego umysł będzie najbar­

dziej receptywny i otwarty na programowanie. Obudzę się

i przypomnę sobie, dlaczego się obudziłem.

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIĘDZY UMYSŁAMI 111

Następnie zaśnij, wychodząc ze stanu alfa.

Obudzisz się w nocy lub nad ranem, gdy osoba progra­

mowana będzie najbardziej receptywna.

Po przebudzeniu, zamknij oczy i przeprowadź programo­

wanie.

„(Imię programowanego)

Twoja zdolność rozumienia wzrasta z dnia na dzień.

Każdego dnia umiesz się coraz lepiej koncentrować.

Odkrywasz przyjemność w zdobywaniu wiedzy.

Podczas nauki pracujesz wydajnie.

Z łatwością przypominasz sobie to, czego się nauczyłeś.

Umiesz czytać i uczyć się szybciej i sprawniej.

Możesz...''.

Po zakończeniu programowania, zaśnij znowu i śpij, aż

[nadejdzie zwykła pora rannego wstawania.
przezwyciężanie lęków

Wieczorem, tuż przed zaśnięciem, wejdź w stan relaksacji

(ciała i umysłu za pomocą metody 3-1.

W stanie alfa wypowiedz w myślach następujący pro­

gram:

Obudzę się, gdy...

(tutaj wstaw odpowiednie imię) będzie

śnić swój ostatni sen lub gdy jejI jego umysł będzie najbar­

dziej receptywny i otwarty na programowanie. Obudzę się

i przypomnę sobie, dlaczego się obudziłem.

Następnie zaśnij, wychodząc ze stanu alfa.

Obudzisz się w nocy lub nad ranem, gdy osoba progra-

mowana będzie najbardziej receptywna.

Po przebudzeniu, zamknij oczy i przeprowadź programo-

wanie.

„(Imię programowanej osoby)

Z dnia na dzień wzrasta twoje wewnętrzne poczucie pew-

noścl

Umiesz radzić sobie z każdym problemem.

Wiesz, że wcześniej czy później sprawy przybiorą poży­

­­wny obrót.

Umiesz panować nad swymi emocjami

Masz wiele odwagi, siły i wytrwałości

112 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Jesteś osobą twórczą

i osiągniesz sukces.

W sytuacjach stresowych zachowujesz spokój.

Jesteś...".

Po zakończeniu programowania zaśnij znowu i śpij, aż

nadejdzie twoja zwykła pora rannego wstawania.

Miłość do ludzi

Wieczorem, tuż przed zaśnięciem, wejdź w stan relaksacji

ciała i umysłu za pomocą metody 3-1.

W stanie alfa wypowiedz w myślach następujący pro­

gram:

Obudzę się, gdy...

(tutaj wstaw odpowiednie imię) będzie

śnić swój ostatni sen lub gdy jej/jego umysł będzie najbar­

dziej receptywny i otwarty na programowanie. Obudzę się

i przypomnę sobie, dlaczego się obudziłem.

Następnie zaśnij, wychodząc ze stanu alfa.

Obudzisz się w nocy lub nad ranem, gdy osoba progra­

mowana będzie najbardziej receptywna.

Po przebudzeniu, zamknij oczy i przeprowadź programo­

wanie.

„(Imię programowanej osoby)

Jesteś naprawdę ciekawym człowiekiem.

Cieszysz się życiem i troszczysz się o innych.

Kochasz samego siebie i tych, którzy cię otaczają.

Z ludźmi, których spotykasz, łączy cię specjalna więź.

Radość sprawia ci okazywanie innym troski

Czujesz się wspaniale, mówiąc *kocham cię* swoim bli­

skim.

Wiesz, że niektórzy darzą cię szczególną miłością i ty także

okazujesz im swoje uczucie.

Okazujesz szczególne zainteresowanie tym,

którzy jak się

wydaje, nie odwzajemniają twojej troski; im najbardziej

potrzebna jest twoja pomoc.

Jesteś...".

Po zakończeniu programowania zaśnij znowu i śpij, aż

nadejdzie pora rannego wstawania.

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIEDZY UMYSŁAMI 113

Poszukiwanie partnera życiowego za pomocą

programowania subiektywnego

Wielu uczestników naszych seminariów pytało, czy prog­

ramowanie subiektywne może być pomocne w znalezieniu

doskonałego partnera życiowego. Ależ tak! Należy jednak

pamiętać, te słowo „doskonały" znaczy idealny dla ciebie.

Radzimy ci, byś zrobił listę cech, które chciałbyś widzieć

u swojego partnera (przyjaciela). (Zob. komplet kaset Per-

fect Matę

Judiego). Następnie, w stanie alfa, dokonaj wizu­

alizacji tych cech. Wymień też cechy, które ty masz do

zaoferowania poszukiwanej osobie. J a k powiada Bernard

Shaw: „Znalazłem doskonałą partnerkę... ale ona szukała

doskonałego mężczyzny!''.

Zmień formułę programowania i powiedz tym razem tak:

Obudzę się w chwili, gdy jak największa liczba męż­

czyzn/kobiet o zaletach, jakie charakteryzują wybranego

przeze mnie partnera, będzie śnić swój ostatni sen lub będzie

najbardziej otwarta na programowanie. Obudzę się i przy­

pomnę sobie, dlaczego się obudziłem.

Obudzisz się w nocy lub nad ranem, gdy osoby progra­

mowane są najbardziej otwarte na przyjęcie wiadomości od

ciebie.

Po przebudzeniu zamknij oczy i przeprowadź programo­

wanie. Tym razem dokonaj „umysłowego przedstawienia

się", po czym wizualizuj i wymieniaj cechy, których szukasz

u idealnego partnera bądź przyjaciela. Następnie określ

miejsce, w którym będą mogli cię znaleźć!

Halo, nazywam się

(wymień swoje imię). Szukam idealne-

go partnera

(wskaż cel poszukiwań: matrymonialny czy po

prostu wspólne życie lub spędzanie czasu). Oto moje cechy

(wymień to, co masz do zaoferowania). Szukam kogoś, kto

Jest...

(wymień, jakie cechy powinien mieć człowiek, którego

poszukujesz). Pracuję w... chodzę na... jadam w... (wskaż

miejsca, gdzie ten ktoś będzie mógł cię spotkać). Ponieważ

już poznaliśmy się w myślach, napewno rozpoznamy się na

poziomie Jizycznym, gdy dojdzie do spotkania.

(Oboje bę-

114

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

dziecię mieli wrażenie, że się znacie... że „to właśnie ten lub

ta").

Po zakończeniu programowania zaśnij znowu i śpij, aż

nadejdzie zwykła pora rannego wstawania. Podczas dnia

i wieczorem rozglądaj się uważnie w poszukiwaniu tej oso­

by. Nasi słuchacze relacjonują, że spotkali swój ideał w sa­

molocie, na seminarium, podczas joggingu, w pracy (kogoś,

kogo przedtem nawet nie zauważali), na przyjęciu. I stało

się tak, jak powiedzieliśmy... oni już dobrze się znalil (Rand­

ka w ciemno zmieniła się w randkę w jasnoll!)

Możesz użyć tej techniki także przy poszukiwaniu ideal­

nego pracownika, szefa, lekarza, kościoła, klubu...

Reklamowanie produktów lub usług

Zmień powyższy program tak, by jego treść dopasować do

własnych potrzeb zawodowych. Możesz na przykład powie­

dzieć:

Obudzę się, gdy największa liczba osób, które mają zapo­

trzebowanie na moje towary lub usługi, będzie śnić swój

ostatni sen i będzie najbardziej otwarta na programouxmie.

Obudzę się i będę wiedział, dlaczego się obudziłem.

Gdy

się obudzisz w nocy lub nad ranem, zamknij oczy

i wyemituj swą „umysłową audycję". Wizualizuj myślową

reklamę. (Możesz dodać dźwięk dzwoneczków i w myślach

śpiewać reklamową piosenkę dla swych duchowych słucha­

czy!).

A oto przykładowa reklama: „Mówi do was John Doe

z jirmy 'Profesjonalne Czyszczenie Dywanów. Czyścimy

dywany i wykładziny ostrożnie i profesjonalnie, wykonuje­

my najlepszą usługę w mieście. Możecie znaleźć nasz adres

na żółtych stronach branżowej książki telefonicznej pod

hasłem 'Czyszczenie dywanów. Zapamiętajcie nazwęjumy

"Profesjonalne Czyszczenie Dywanów* i adres: 2930 54th

Auenue North, SL Petersburg. Czekamy na wasze telefony.

Będziecie zadowoleni z jakości naszych usług. Pamiętajcie,

"Profesjonalne Czyszczenie Dywanów".

Po zakończeniu programowania zaśnij znowu i śpij, aż

nadejdzie zwykła pora rannego wstawania. Następnie cze-

KOMUNIKACJA SUBIEKTYWNA MIĘDZY UMYSŁAMI 115

kaj na telefon ze zleceniem albo na klienta, który wejdzie do

twojego biura i powie: „Właśnie tędy przejeżdżałem i zauwa­

żyłem szyld" albo: „Natknąłem się na pana adres w książce

telefonicznej i...\

RADA: Rób tak, jak czynią wszystkie sprawne agencje

reklamowe: powtarzaj trzykrotnie nazwę firmy lub produ­

ktu czy usługi.

„Nadając" audycję umysłową, możesz podnieść skutecz­

ność całego programowania subiektywnego dzięki zastoso­

waniu holograficznej inergizacji w celu utworzenia do­

świadczenia realistycznego.

Przykłady myślowych perswazji:

Obudzę się, gdy mój syn...

Obudzę się, gdy mój mąż...

Obudzę się, gdy mój idealny partner...

Obudzę się, gdy moja klientka. Susie Smith...

Obudzę się, gdy mój szef, Sam Spade...

Obudzę się, gdy mój pracownik, Don Dodge...

Obudzę się, gdy...

Obudzę się, gdy...

PODSUMOWANIE

Teraz będziesz mógł stosować opisane techniki w dowolny

pozytywny sposób. Możesz z nich korzystać, by polepszyć

stosunki z osobami trudnymi w kontaktach, ze współmał­

żonkiem, z dzieckiem, członkami rodziny, kierownikiem,

klientem, przyjacielem. Stosuj je do myślowego reklamowa­

nia swoich produktów lub usług. Używaj subiektywnego

programowania, by pomóc ludziom przezwyciężać ich lęki

i zahamowania. Nie sposób doprawdy zliczyć tych wszy­

stkich zmian, których szybko i łatwo możesz dokonać dzięki

stosowaniu opisanej techniki. Rada: możesz także zapro­

gramować samego siebie, że obudzisz się w chwili, gdy twój

wewnętrzny umysł będzie najbardziej otwarty na programo­

wanie!

Ponieważ nadal trwają badania nad ogólnym wykorzysta-

niem ludzkich zdolności parapsychicznych, chcielibyśmy

się dowiedzieć o twoich doświadczeniach w tej dziedzinie.

116

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Prosimy zatem o przysyłanie nam sprawozdań opisujących

zastosowania i rezultaty techniki subiektywnego programo­

wania.

Za pomocą owej techniki - gdy już będziesz mógł się nią

sprawnie posługiwać - otworzysz nowy wewnętrzny świat

lepszej komunikacji i sztuki perswazji.

DĄŻENIE DO SUKCESU

Piękna sztuka wytyczania celów

SUKCES to stopniowe osiąganie z góry określonych, god-

nych wysiłku celów osobistych. Bez takich celów codzienne

wstawanie z łóżka nie miałoby żadnego sensu. Większość

ludzi sądzi, iż celami są tylko te nadzwyczajne marzenia,

które snuje każdy z nas. Omówimy więc zarówno te drobne,

jak i te wielkie codzienne marzenia, życzenia i pragnienia,

o których trzeba stale myśleć, by mogły się w końcu spełnić.

Wiele osób, którym nieobcy jest sukces, przyzna z pew­

nością, że wyznaczanie celów to główny warunek, umożli­

wiający wspinaczkę na szczyty. Określenie celu, do którego

dążymy z myślą o lepszej przyszłości, jest istotne dla każ­

dego człowieka, bez względu na jego wiek i status życiowy.

Każdy z nas powinien sporządzić na kartce papieru plan

życiowy, czyli sformułować cele, do których zmierza:

dokład­

nie to wszystko, co chce w życiu osiągnąć. Nigdy nie jest się

za młodym ani za starym, by zacząć myśleć o życiowych

planach, pracować nad nimi... „poszukiwać złota".

Wiem, że to, co mówię, jest prawdą, mimo iż przez wiele

lat sam nie potrafiłem sobie wytyczyć głównego celu mego

życia. Chwytałem się wszelkich sposobów, aby uciec od

sformułowania własnych dążeń. Poświęciłem większą część

życia, by wreszcie znaleźć przyczynę takiej mojej postawy.

Jako mały chłopiec zawsze chciałem grać w futbol ze

starszymi chłopakami. Pewnego dnia, umęczeni moimi

ciągłymi błaganiami, wreszcie pozwolili mi zagrać. Wręczyli

mi piłkę i palcem wskazali cel. Miałem tylko dobiec z. piłką

do bramki. Zacząłem biec. Ktoś mnie popchnął i upadłem;

118

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

podniosłem się i znowu biegłem, dostałem szturchańca

i znów runąłem na ziemię.

Wtedy zrozumiałem, czemu służą uniki z piłką - zapew­

niały bezpieczeństwo. A zmierzanie do celu oznaczało otrzy­

mywanie kopniaków i-szturchariców. Nie chciałem brać

udziału w takim zakichanym interesie; przecież ktoś mógł

mnie zranić! Dorastając, unikałem wszelkich celów, a kiedy

zdarzało mi się je wyznaczać, ponosiłem fiasko, gdyż nie

znałem zasad właściwego określania swych dążeń do sukce­

su. Miałem „psychiczną blokadę".

W końcu pojąłem, gdzie tkwi błąd: słowo „cel", przynaj­

mniej w moim przypadku, należało zastąpić określeniem

dążenie do sukcesu.

Osiąganie miejsca przeznaczenia było

proste - robiłem to codziennie. Wiedziałem, dokąd zmie­

rzam, wychodząc codziennie z domu do pracy, i docierałem

tam, gdzie planowałem. Jeśli i ty w przeszłości nie umiałeś

sobie poradzić z wyznaczaniem celów życiowych, może po­

mocne okaże się nazwanie całego procesu twoim dążeniem

do sukcesu.

Ogólnie mówiąc, zawsze, gdy ustalasz jakiś cel, wkraczasz

w nową dziedzinę, w coś, czego Jeszcze nie robiłeś. Pamiętaj,

że wszystko, co nowe, znajduje się najprawdopodobniej

poza twoją strefą komfortu. A kiedy dążenie wychodzi poza

„znane cl zachowania", rezultatem jest stres. Umysł, chcąc

uniknąć napięcia, często stosuje blokadę, która ogranicza

twoje zachowania do znanych wzorców; w ten sposób wy­

znacza ci kurs prosto ku porażce - czyli wbrew wszystkie­

mu, czego naprawdę pragniesz.

Możesz uporać się z takim problemem za pomocą dwu­

etapowej metody:

1. Powinieneś poznać zasady określania dążeń do sukcesu.

2. Musisz nauczyć się przekonywać swą wewnętrzną

świadomość, że realizowanie tych dążeń jest korzystne.

Przechytrzanie wewnętrznej świadomości

W celu poszerzenia strefy komfortu ograniczającej twoją

zdolność wyznaczania celów, musisz zastosować inergizację

holograficzną, by stworzyć realistyczne doświadczenie, mu-

DĄŻENIE DO SUKCESU 119

sisz przechytrzyć umysłtak, by był przekonany, że wszystko

jiż się wydarzyło - że zrealizowałeś swój zamiar.

Gdy umysł zaakceptuje wyobrażone dążenie oraz stwo­

rzone doświadczenie jako spełnioną rzeczywistość, wów-

czas wszystkie umiejętności twojego mózgu, twojego umy-

słu i twojego ciała połączą się w harmonijną całość, by

pomóc ci to wyimaginowane doświadczenie zrealizować,

Umysł będzie chętnie uczestniczył w przywoływaniu da­

nych i emocji, aby dać ci „odpowiedni materiał" na sukces.

Stwórz realistyczne doświadczenie dla każdego z twoich

celów, planów i dążeń. Wykorzystaj ruchy gałek ocznych,

by pobudzić do działania wszystkie zmysły: wzrok, słuch,

węch, smak, dotyk oraz emocje. (Zob. także rozdział „Iner-

gizacja holograficzna"). Zwróć baczną uwagę na najdrob­

niejsze szczegóły, jak choćby dźwięki w tle, tak by tworzone

doświadczenie było jak najbardziej realistyczne. Holografi­

czna inergizacja w połączeniu z zasadami określania dążeń

do sukcesu przyspieszy twoją wędrówkę ku pomyślności we

wszystkich dziedzinach twojego życia.

Zasady określania dążeń do sukcesu

Celem wyznaczenia miejsca, do którego dążysz, jest do­

kładne wyjaśnienie samemu sobie własnych przekonań

i idei oraz ułożenie planu realizacji kolejnych pragnień.

Omówimy teraz poszczególne etapy procesu dążenia do

sukcesu, po czym podamy instrukcje do formularza, który

pomoże ci ustalić Plan Akcji. Uczyń swoje dążenie do su­

kcesu sposobem na życie - nieustającym procesem rozwoju

i wzrostu, który da ci powodzenie, o jakim marzysz. Główna

i najważniejsza idea jest następująca: wykształcić w sobie

nawyk formułowania własnych dążeń, pracować nad ich

zrealizowaniem i świętować każdy triumf. Zawsze pamiętaj

o tym, by pogratulować sobie zwycięstwa Dzięki temu wyzna­

czanie nowych celów i ich osiąganie będzie coraz łatwiejsze.

Etap pierwszy: Sporządź listę dążeń do sukcesu.

Na razie, bez zastanawiania się, na ile praktyczne są twoje

pragnienia, zapisz je na kartce. Bądź przy tym jak najbar-

120 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

dziej spontaniczny, twórczy i nie kieruj się żadnymi ograni­

czeniami. Później, gdy przystąpisz do układania planu dzia­

łań, zdecydujesz, czy określony cel wart jest wysiłku, czy

jest tylko bańką mydlaną.

Weź kartkę papieru i "podziel ją na trzy kolumny. Wypisz

cele w kolumnie marzeń. Napisz, co chcesz mieć, co chciał­

byś osiągnąć, kim chciałbyś być. Wymień wszystko, od

najdzikszych marzeń do skromnych życzeń.

Masz już długą listę pragnień, nadziei, marzeń, dążeń.

Jeśli kierowałbyś wszystkie swoje życiowe wysiłki tylko

i wyłącznie ku zrealizowaniu zawartości tej listy, prawdopo­

dobnie mógłbyś to wszystko osiągnąć. Jednak istnieje wiele

rzeczy nieosiągalnych bądź też możliwych do osiągnięcia,

ale za cenę konfliktu wobec innych dążeń, co spowolni twoją

podróż do sukcesu.

UWAGA: Po obu stronach listy pragnień znajdują się dwie

wąskie kolumny; po stronie lewej jest kolumna do umiesz­

czenia chorągiewek ostrzegawczych, po prawej zaś do o-

znaczania dążeń objętych priorytetem.

Etap drugi: Wstaw chorągiewki ostrzegawcze.

Istnieje wiele zasad, które pomagają decydować, czy ma­

my zachować na liście poszczególne dążenia, czy trzeba je

odrzucić. Oto cztery najważniejsze symbole chorągiewek

ostrzegawczych:

1. Niemożliwe do osiągnięcia - x

2. Konflikt interesów - o

3. Poza czasem i/lub przestrzenią - *

4. Wymaga więcej ćwiczeń lub wiedzy - +

Niemożliwe do osiągnięcia.

Przejrzyj teraz swoją listę

i wstaw symbol je" przed każdym dążeniem, które uznasz

za niemożliwe do spełnienia. W ten sposób wyeliminujesz

wszystkie dążenia, które na razie w ogóle nie wchodzą

w rachubę.

Na przykład: spacer po księżycu. Chociaż takie marzenie

jest całkiem realistyczne -jeśli masz obecnie około 55 lat -

to jednak niemożliwe, byś dopiął takiego celu. Ale pamiętaj,

że jeśli naprawdę czegoś pragniesz, jest całkiem prawdopo-

DĄŻENIE DO SUKCESU

121

122 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

dobne, że zlekceważysz postawienie symbolu „niemożno­

ści".

Konflikt interesów.

Ponownie przejrzyj listę i wstaw sym­

bol „o" przed każdym dążeniem, które twoim zdaniem znaj­

dzie się w konflikcie z innym. W ten sposób wyeliminujesz

dążenia sprzeczne z innymi dążeniami lub sytuacjami.

Na przykład: masz szczęśliwą rodzinę i mieszkacie na

Florydzie, a twoim marzeniem jest otwarcie interesu na

Alasce. Rodzina prawdopodobnie będzie starała się bloko­

wać wszystkie ruchy zmierzające do przeprowadzki na

mroźną Alaskę. Pamiętaj, żejeślijesttocel, który naprawdę

pragniesz osiągnąć, przeoczysz symbol „konfliktu intere­

sów".

Poza czasem i/lab przestrzenią.

Znów zrewiduj swoją

listę, wstawiając symbol „*" wszędzie tam, gdzie dążenie

dotyczy innej strefy czasowej lub przestrzennej. Odrzucisz

tym sposobem wszelkie dążenia wykluczone przez czas

i miejsce, w którym żyjesz.

Na przykład: posiadać na własność całe Stany Zjednoczo­

ne. Do takiego celu można było dążyć trzysta lat temu, ale

teraz jest to marzenie wychodzące poza czas i przestrzeń.

Ale jeśli tego bardzo pragniesz, pamiętaj, że możesz przega­

pić przy nim symbol „**\

Wymaga więcej ćwiczeń lub wiedzy.

Ostatni raz przejrzyj

listę, wstawiając symbol „+" przed każdym dążeniem, które

według ciebie wymagałoby więcej praktyki bądź zdobywania

wiedzy. Wyeliminujesz każde dążenie, którego realizacja

zabrałaby ci więcej czasu, niż skłonny jesteś na to poświę­

cić.

Na przykład: zostać chirurgiem mózgu, podczas gdy nie

ma się dyplomu wyższej szkoły medycznej. Czy chcesz

przerwać swój dotychczasowy bieg życia, by wiele lat prze­

znaczyć na naukę, która pomoże ci ziścić owo marzenie?

Pamiętaj, że jeśli rzeczywiście tego pragniesz, nie wstawisz

tutaj symbolu „+".

Masz już zatem przed sobą znacznie skróconą listę dążeń

do sukcesu. Następnym krokiem będzie ustalenie dla nich

priorytetów i wyznaczenie ram czasowych.

DĄŻENIE DO SUKCESU 123

Etap trzeci: Ustal własne priorytety.

Zrewiduj listę i dla każdego dążenia wyznacz jego prio-

rytet. W wąskiej kolumnie po prawej stronie, ponumeruj

wszystkie dążenia według znaczenia, jakie mają dla cie­

­­e.

Ustalanie priorytetów ma charakter krytyczny, wymaga

oceny, który cel jest najważniejszy i należy się nim natych-

miast zająć, a który może jeszcze poczekać. Takie ustalenia

oparte na pragnieniach, życzeniach lub potrzebach, zao-

szczędzą ci czasu, pieniędzy i nerwów, ponieważ niektóre

dążenia TRZEBA zostać spełnić PRZED innymi.

Etap czwarty: Wyznacz ramy czasowe.

Teraz

poddaj klasyfikacji wszystkie dążenia, które pozo-

staly na liście (tzn. nie zostały oznaczone żadnym symbo-

lem), i podziel je na trzy kategorie: długo-, średnio- i krót­

koterminowe. Zauważysz, że krótko- i średnioterminowe

cele utrzymują cię na codziennie przemierzanej ścieżce,

która prowadzi do twojego ostatecznego celu długotermino­

wego - do celu całego twojego życia. One to warunkują

wszystkie codzienne działania i w ten sposób przybliżają cię

do ostatecznego SUKCESU.

Realizacja krótkoterminowych

dążeń wymaga od jednego

dnia do jednego miesiąca.

Średnioterminowe

cele można osiągnąć w czasie od jed-

nego do sześciu miesięcy.

Realizacja długoterminowych

dążeń trwa od sześciu mie-

sięcy do jednego roku... a nawet całe życie.

Etap piąty: Wyznacz kolejność dążeń do sukcesu.

W wąskiej kolumnie, umieszczonej po prawej stronie każ-

dej kolumny czasu, ponumeruj swoje dążenia w kolejności,

która wydaje ci się najbardziej odpowiednia. Zastanów się,

jakie są kolejne stopnie - który cel prowadzi cię do następ-

nego. Czego się spodziewasz po pierwszym osiągnięciu?

Jakie jest drugie...? Utwórz ze wszystkich dążeń drabinę

z kolejnymi szczeblami.

124

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Etap szósty: Rozwiń swój Plan Akcji

Teraz, gdy już wymieniłeś wszystkie swoje dążenia do

sukcesu i nadałeś im priorytety, możesz rozpocząć układa­

nie skutecznego Planu Akcji.

Sformułowanie dążenia*

Sformułuj dążenie do sukcesu

w sposób pozytywny i bardzo szczegółowy. Definiowanie

celu w formie najprostszej i najbardziej wyrazistej pozwoli

ci na dokładne nazwanie własnych pragnień. Jasne okre­

ślenie celu to pierwszy krok do sukcesu.

Przeszkody.

Wymień wszelkie przeszkody, jakie mogą

stanąć na twej drodze do celu, takie jak: brak umiejętności

zła postawa lub nałogi, ograniczające cię przekonania, ro­

dzina i przyjaciele, wewnętrzne wątpliwości itp. Pierwszą

zasadą, którą się musisz kierować, stawiając czoło jakim­

kolwiek wyzwaniom, jest dobre rozpoznanie problemu. Gdy

już pojmiesz istotę swych problemów - czyli przeszkód na

twojej drodze, możesz zastanawiać się nad ich rozwiąza­

niem.

Rozwiązania.

Wejdź w stan relaksacji umysłu (w stan

alfa) i wykorzystaj swoje zdolności twórcze i wyobraźnię

w planowaniu rozwiązań, które pozwolą ci pokonać każdą

z wymienionych przeszkód. Poproś członków twojej Rady

Umysłu o wskazówki (zob. ostatni rozdział), po czym zasto­

suj rozwiązania na poziomie beta, czyli na poziomie świa­

domości zewnętrznej. Następnie podejmij konieczne kroki,

by marzenia stały się rzeczywistością.

Przewidywana data realizacji

Gdy dokonałeś już rozpo­

znania problemów i znalazłeś sposób na przezwyciężenie

czekających cię trudności, wyznacz datę osiągnięcia celu.

Wyznacz rozsądną datę: bądź dla siebie wyrozumiały. Za­

pisz tę datę w formularzu Dążeń do Sukcesu.

Ustalenie terminu zachęci cię do wyruszenia naprzód.

Lepiej jest wyznaczyć ramy czasowe, a nie konkretny ter­

min. Niechaj owe ramy będą elastyczne. Jeśli ustalisz jedną

sztywną datę,

możesz się zniechęcić, gdy dążenie do celu

będzie trwało dłużej, niż zakładałeś. Spodziewaj się, że

osiągniesz swój cel na czas, ale pozostań wystarczająco

elastyczny, by dostosować ramy czasowe do możliwości.

DĄŻENIE DO SUKCESU 125

Korzyści osobiste.

Wymień wszystkie zyski i osobiste ko­

­­­ści, które staną się twoim udziałem, gdy osiągniesz cel.

Jeśli twoim dążeniem jest pomaganie bliźnim, pomyśl

o osobistej satysfakcji, jaką da ci tego rodzaju działalność!

Dla każdego dążenia znajdź takie korzyści. Wypisywanie

przewtdywanych nagród pomoże ci rozwinąć automotywa-

cję i determinację, konieczne do podtrzymania entuzjazmu,

Nie będziesz się wówczas ociągał i łatwiej utrzymasz kurs

na sukces.

Mechanizmwyzwaląjący.

Wybierz jakieś kluczowe słowo,

zwrot lub gest, które przypomną ci o twoim dążeniu do

sukcesu. Wejdź w stan alfa i zaprogramuj je. (Zob. rozdział

"Mechanizm wyzwalający"). Wyzwalacze pomogą ci w nie-

ustającej autokorekcie i zawsze będą przypominać o po-

wziętym kierunku działania i myślenia.

Zapis postępów.

Nie zapominaj o okresowym sprawdza-

niu postępów w dążeniu do wyznaczonego celu. Sprawdzaj

też, czy nie zboczyłeś ze szlaku prowadzącego do realizacji

marzeń i czy zbliżasz się do wyznaczonego terminu. Jeśli

czasu jest mało, ponownie oceń swoje możliwości i dostosuj

do nich ramy czasowe. Podziel drogę do celu na etapy tak,

byś mógł łatwiej ogarnąć i ocenić swoje postępy. Gdy osiąg-

niesz cel, zapisz datę. Świętuj swoje zwycięstwo!

Etap siódmy: Przeglądaj zapis swoich sukcesów i świeć

tumfy.

Zachowaj wypełniony formularz Dążeń do Sukcesu

i przeglądaj go zawsze, gdy potrzebujesz nowego zastrzyku

pewności siebie czy dodatkowej motywacji, by osiągać ko­

lejne cele. Po każdym zwycięstwie zapisuj jego datę. I oglą-

daj, analizuj, smakuj swoje sukcesy. Będziesz czuć się

WSPANIALE! Ciesz się i upajaj swymi osiągnięciami.

Etap ósmy: Wyznacz NOWE dążenia do sukcesu.

Jedna z pułapek, w którą wpada większość osób, polega

na tym, że kiedy osiągną już swój cel, zadowolone z siebie

spoczywają na laurach. Taki stan nazywamy stagnacją!

Ziściło się... osiągnąłeś cel... ogarnia cię lenistwo, frustra-

126 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

cja, nuda... i pytasz samego siebie, czy tylko tyle życie ma

ci do zaoferowania. Aby zatem uniknąć dnia, miesiąca czy

roku zionącego pustką, musisz szukać nowych dążeń,

zanim jeszcze poznasz ostateczne rezultaty starych. Pamię­

taj, nie osiąganie celów jest najważniejsze, ale to, czego

uczysz sie po drodze.

(W rzeczywistości większość ludzi

czuje spadek emocji w momencie, gdy marzenie się speł­

nia... strumień adrenaliny wysycha).
Formularz dążeń do sukcesu

Przerysuj ten formularz na kartkę papieru 1 zawsze noś

ją przy sobie, tak byś codziennie mógł sprawdzić stan

twoich postępów.

Sformułowanie dążenia

Przeszkody

Rozwiązania

DĄŻENIE DO SUKCESU

127

Przewidywany czas realizacji

Korzyści osobiste

[echanizm wyzwalający

Zapis postępów

Data realizacji

128 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

PODSUMOWANIE

Dążenie do sukcesu...

Piękna sztuka wytyczania celów

Podstawowym warunkiem sukcesu jest intensywne, go­

rące pragnienie Jego osiągnięcia. Bez pragnienia nie ma

zaangażowania, a bez zaangażowania nie ma impulsu do

działań! Możesz stworzyć takie zaangażowanie, takie prag­

nienie... i uczynić Je pragnieniem gorącym, wypisując -

szczegółowo - wszystko, czego pragniesz, przeglądając to

wielokrotnie, koncentrując się na tym i uwypuklając wszy­

stkie „chcę" oraz rozwijając plan działań, twój plan bitewny

przeciwko wszystkiemu, co negatywne w twoim umyśle,

przeciwko każdemu „nie umiem!" i „nie mogę!".

Aby łatwiej wytyczać cele i je osiągać:

1. Wypisz marzenia, których realizacji pragniesz najbar­

dziej.

2. Ustal dla nich priorytety.

3. Wyznacz ramy czasowe (cele krótko-, średnio- i długo­

terminowe).

Dla każdego dążenia ułóż skuteczny Plan Akcji:

1. Napisz pozytywne sformułowanie celu.

2. Wymień wszelkie przeszkody, które trzeba przezwycię­

żyć.

3. Wskaż możliwe rozwiązania.

4. Ustal przewidywany czas realizacji poszczególnych ma­

rzeń.

5. Wypisz wszystkie spodziewane korzyści osobiste i na­

grody, które sprawią ci radość.

6. Wybierz wyzwalające zdanie, słowo lub gest.

7. Zapisuj postępy w dążeniu do celu.

8. Zanotuj rzeczywistą datę dotarcia do miejsca przezna­

czenia.

9. Gratuluj samemu sobie i upajaj się każdym zwycię­

stwem!

10. Przeglądaj co jakiś czas zapis swoich sukcesów!

DĄŻENIE DO SUKCESU

129

Wejdź w stan alfa metodą 3-1 1 omów każdy poszczególny

cel z członkami Rady (zob. ostatni rozdział), prosząc ich

o wskazówki. Opuść poziom alfa, odliczając od 1 do 5.

Codziennie wchodź w stan alfa i stwarzaj realistyczne

doświadczenie zawierające odczucia wzrokowe, dźwiękowe,

smakowe, węchowe, dotykowe i emocjonalne. Inergizuj

holograflcznie każde dążenie do sukcesu, wprowadzając do

obrazu akcję, barwę i perspektywę. Utrzymuj ten ruchomy

obrąz myślowy przy życiu i codziennie dodawaj do niego

nowe wrażenia zmysłowe. Opuszczaj poziom alfa metodą

odliczania od 1 do 5.

Podczas tej codziennej pracy-zabawy podejmuj konieczne

działania (na poziomie beta) i zmierzaj do każdego z wyzna-

czonych celów.

Bądź elastyczny w ustalaniu ram czaso-

wych. Dobrej zabawy!!!

— Panowanie nad umysłem

ORGANIZACJA CZASU ALFA

Człowiek, który pragnie odnosić sukcesy, musi mądrze

organizować swój czas prywatny i zawodowy. To nieprawda,

że każdy z nas dysponuje tą samą liczbą godzin dziennie.

Ci, którzy korzystają z „czasu alfa", mają tę przewagę nad

innymi, że ich świadomością wewnętrzną nie rządzi ogólnie

przyjęty czas wyznaczany cykaniem zegara, lecz dzięki za­

stosowaniu niżej opisanych technik mogą gromadzić, przy­

woływać i analizować informacje z mniejszym wysiłkiem

i w krótszym czasie.

Technika wprowadzania alfamatyku

Przez lata ludzie stosowali metodę wielokrotnego powta­

rzania tzw. aflrmacji, próbując w ten sposób odegnać od

siebie negatywne myśli i zbliżyć się do upragnionego celu.

Afirmacje pisano lub wygłaszano, z różnym rezultatem.

Ciągłe wypisywanie pozytywnych twierdzeń pozwalało

wprowadzić informację do głębszych poziomów świadomo­

ści, ale najczęściej nie na tyle głębokich, by mogły wywołać

skutek natychmiastowy i trwały.

Ludzie odpowiednio posługujący się czasem alfa mogą

z łatwością zwiększyć swoją skuteczność, wprowadzając do

mózgu afirmacje lub pozytywny program za każdym razem,

gdy znajdą się na poziomie relaksacji umysłu. Zapisywanie

pozytywnego programu - my nazwaliśmy go alfamatykiem

- w stanie relaksacji może łatwo i szybko zmienić twoje

codzienne życie. Dzieje się tak dlatego, że docierasz wprost

do samego źródła - do swej wewnętrznej świadomości, która

rządzi wszystkimi twoimi poczynaniami.

ORGANIZACJA CZASU ALFA 131

DEFINICJA: Alfamatyk jest to zdanie twierdzące o treści

pozytywnej, które - wypowiedziane w myślach lub na głos

w stanie alfa - pomaga wyzwolić pozytywną reakcję w twym

zachowaniu, postawie lub samopoczuciu, stając się tym

samym automatyczną reakcją twej świadomości wewnę­

trznej.

Alfamatyki mogą przeprogramować lub zastąpić negatyw­

ne, samowynlszczające przekonania, które trzymają twój

umysł w granicach strefy komfortu. Musisz zmienić siebie -

powtarzając alfamatyki każdego dnia - przestać wątpić we

własne siły i sprawić, by owe zmiany były trwałe. Podczas

inerglzacji holograficznej treść alfamatyków możesz wypo­

wiadać w myślach lub na głos albo też wyobrażaj sobie, że

piszesz słowa na tablicy lub na kartce papieru. Można także

ułożyć z tych słów piosenkę i śpiewać ją na ulubioną melo­

dię lub wystukiwać w stanie alfa.
Elementy alfamatyku

Podczas formułowania swych osobistych alfamatyków

pamiętaj, by były one krótkie, treściwe i odwoływały się do

twoich emocji; możesz je poddać inergizacji holograficznej.

1. Zawsze formułuj treść alfamatyku w czasie teraźniej­

szym. Dopóki postrzegasz go w teraźniejszości, dopóty jest

on zapisywany w mózgu i umyśle jako przeszły... a zatem

tak, jakby już się wydarzył. Zawsze, gdy wypowiadasz go

w stanie alfa, przekonujesz umysł, że tak właśnie jest.

2. Niechaj treść będzie pozytywna i wsparta silnym prze­

konaniem; oświadczaj, że to, o czym mówisz, dzieje się

W

rzeczywistości.

3. Używaj zaimka „Ja", gdy wygłaszasz alfamatyk do

samego siebie. Niechaj treść ma charakter osobisty, tak

jakbyś rozmawiał ze swoim Wyższym Ja.

Jose Silva powiada: „Pisząc afirmacje czy wymieniając

upragnione cele, zapisuj kolejno oświadczania, zaczynające

się tak: »Ja będę... Ja właśnie będę... Ja już niebawem

będę... Teraz jestem tym a tym«. Ustalasz w ten sposób

punkty odniesienia i stopniowo posuwasz się do przodu:

•Chcę być... będę... zaczynam być... jestem*. Na poziomie

132 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

alfa, w wymiarze subiektywnym (wewnętrznym), odniosłeś

już sukces. Dodaj do tego jeszcze Pragnienie, Wiarę

ł

Ocze­

kiwanie, by osiągnąć go również w rzeczywistości. Przerwij

teraz słowne programowanie i zwróć się do intencji emocjo­

nalnej, gdyż to przede wszystkim ona pobudza Wyższe Ja,

by wprowadziło i utrwaliło zmiany w twoim umysłowym

wizerunku".

Doskonałym przykładem celu, który warto osiągnąć, mo­

że być nauka szybkiego czytania. W ciągu jednego dnia

możesz zwiększyć tempo czytania, rozumienia i przyswaja­

nia tekstu. Treść alfamatyku szybkiego czytania może wy­

glądać następująco:

Każdego dnia czytam coraz szybciej i rozumiem więcej.

W trakcie powolnego wypowiadania alfamatyku, trzy­

krotnie w stanie alfa, stosuj technikę inergizacji hologra­

ficznej

w celu ukształtowania realistycznego doświadcze­

nia.

Wyobraź sobie siebie czytającego szybciej i rozumieją­

cego więcej. Następnie, już po opuszczeniu poziomu alfa,

gdy zdarzy ci się okazja przeczytania jakiegoś tekstu (na

poziomie beta), przymierz się do szybszego czytania. Prze­

biegaj wzrokiem kolejne linijki, opuszczając co krótsze sło­

wa, mogące zwolnić tempo czytania. Mówiąc prościej, skłoń

samego siebie do szybszego czytania.

Zdziwisz się, jak

prędko i łatwo ci to przyjdzie. Nie tylko będziesz szybciej

czytał, ale i więcej rozumiał.

PAMIĘTAJ, by wszystkie twoje alfamatyki były pozytyw­

ne - wymieniaj czynności, zachowania i postawy, jakich

pragniesz, a nie te, których nie chcesz. Unikaj „czerwo­

nych chorągiewek ostrzegawczych", jakimi są słowa: „prze­

stań, żaden, nie chcę, nie".

Zdanie negatywne: „Przestaję siebie krytykować".

Zdanie pozytywne: „Wybaczam sobie i akceptuję siebie".

Dzięki stosowaniu techniki wprowadzania alfamatyku,

możesz zmienić dowolną dziedzinę swego życia. Sformułuj

listę osobistych alfamatyków dotyczących wszystkich

zmian, jakie chcesz wprowadzić w swoim życiu. (Pełny ze­

staw dziewięciu alfamatyków służących zapewnieniu rów­

nowagi życiowej znajduje się w „Dodatku").

ORGANIZACJA CZASU ALFA 133

Stwórz „Mistrzowski Plan Działania"

(na j e d e n dzień lub dla j e d n e g o wydarzenia)

Stosując niżej opisaną procedurę, obniżysz poziom stre­

su, zdobędziesz więcej pewności, zyskasz kontrolę n a d

stytuacją i mniej czasu będziesz poświęcać na podejmowa­

n i e decyzji. Wcześniejsze programowanie umysłowe, zanim

Jeszcze jakieś wydarzenie nastąpi, pozwoli ci dostrzec wszy­

s t k i e ewentualne trudności i ich uniknąć. Wzmocni to rów­

n i e ż twoją ufność we własne siły i zdolność panowania n a d

sobą.

Program p o r a n n y

Z pewnością nigdy nie wyszedłbyś z domu nie ubrany.

Z tego samego względu nie powinieneś rano wychodzić nie

ubrany w sensie psychicznym.

Każdego ranka, po obudzeniu, wejdź w stan alfa za pó­

­ocą metody 3-1.

W stanie alfa dokonaj przeglądu rozwiązań lub pomy-

słów, które otrzymałeś w nocy w formie snów lub wizji,

Możesz założyć „Sennik", w którym będziesz zapisywać swo-

je sny ze wszystkimi szczegółami. Następnie zastanów się,

jaki jest związek owych informacji z całym „Planem Działa -

nia" - czy sny zawierają odpowiedzi na problemy dnia

powszedniego.

Ubierz swój umysł do pracy - przygotuj go zawczasu do

dziennych obowiązków. Przejrzyj w myślach wszystkie

umówione spotkania i decyzje, które w tym dniu będzie

należało podjąć. Skoncentruj się na zadaniach, które mogą

okazać się trudne. Zastosuj inergizację holograficzną, by

stworzyć obraz realistycznego doświadczenia sytuacji

i spotkań, do jakich dojdzie tego dnia - przedstaw sobie

pozytywne wyniki wszystkich działań.

Te zadania, które mogą stanowić dla ciebie wyzwanie,

trzeba przewidzieć w najdrobniejszych szczegółach, zupeł­

n i e tak, Jakbyś miał pisać scenariusz. Po pierwsze, zdecy­

duj, jakiego pragniesz rezultatu. Wyobraź sobie, że uczest­

n i c z y s z w tym spotkaniu, i zastanów się, jakie tematy mogą

134

PANOWANIE N A D UMYSŁEM

być poruszane w rozmowie. Gdy ustalisz wynik dyskusji,

zapisz wszystkie dialogi, tworząc dokładny scenariusz. Za­

planuj każde pytanie i każdą odpowiedź, zawsze mając na

myśli upragniony wynik rozmowy.

Stosując alfamatyk samodoskonalenia, powoli powtórz

trzy razy jego treść przy jednoczesnym przeprowadzaniu

inergizacji holograficznej. Wizualizuj ze szczegółami trójwy­

miarowy obraz sukcesu. Następnie, odliczając od 1 do 5,

opuść poziom relaksacji.

Program popołudniowy

Rozłóż sobie zajęcia w ten sposób, byś po lunchu, nim

przystąpisz do dalszych obowiązków, miał czas na wejście

w stan alfa. Pięć minut - to dobrze, dziesięć minut - bardzo

dobrze, piętnaście minut w stanie relaksacji - to doskonale.

Wejdź w stan alfa za pomocą metody 3-1. Następnie

dokonaj analizy tej części dnia, która j u ż minęła. Zastanów

się nad wydarzeniami poranka. J a k upłynął? Czy są jakieś

sprawy, które mogłeś załatwić inaczej?

Jeśli tak, odtwórz w myślach wydarzenie i zmień scena­

riusz. Odegraj scenę tak, j a k chciałbyś ją widzieć w rzeczy­

wistości. Stwórz realistyczne doświadczenie owej sceny.

Ostatnie wrażenie powinno przedstawiać obraz wykończo­

ny i nie wymagający poprawek, abyś w przyszłości, będąc

w podobnej sytuacji, miał już gotową, prawidłową odpowiedź,

dostępną w katalogu z pozytywnymi danymi. Dzięki temu

wspomnienie sukcesu będzie przechowywane w neuronach

twojego mózgu. (Pamiętaj, mózg jest twoim komputerem!).

Teraz spróbuj przewidzieć treść reszty dnia. Przedstaw sobie

poszczególne spotkania jako korzystne dla każdej ze stron.

Zastosuj taki sam alfamatyk samodoskonalenia albo ja­

kiś inny. Aby uzyskać lepsze rezultaty, powtórz go trzy razy

podczas inergizacji holograficznej.

Wyjdź ze s t a n u alfa, odliczając od 1 do 5.

Program wieczorny

Wieczorem, przed udaniem się na spoczynek, rozbierz

swój umysł,

przeglądając treść całego minionego dnia.

ORGANIZACJA CZASU ALFA 135

I Nikt normalny nie idzie spać w ubraniu. Mało kto pamię­

ta, by rozebrać umysł. Jeśli chcesz mieć spokojny, odprę­

żający sen, musisz rozebrać umysł, zdjąć z niego wszystkie

łroski i kłopoty.

I Leżąc w łóżku lub siedząc w fotelu, wejdź w stan alfa za

Łomocą metody 3-1.

i Przeanalizuj cały dzień. Jeszcze raz przyjrzyj się spra­

wom, które można było załatwić lepiej. Sporządź w umyśle

scenariusz, realistyczne doświadczenie, które przedstawia

•ożądany przebieg wydarzenia. Wspomnienie nowego sce­

nariusza zostanie zachowane w katalogu z plikami poży­

tymi, byś w przyszłości mógł się do niego odwołać.

Wprowadź do umysłu alfamatyk samodoskonalenia, po-

foli

powtarzając go trzy razy przy jednoczesnym stosowa­

niu inergizacji holograficznej.

Niechaj doświadczenie realistyczne obejmuje wszystko, cze-

b pragniesz na przyszłość, wszystkie cele, jakie chciałbyś

^siągnąć. Pamiętaj o stworzeniu nadzwyczaj dokładnych ob-

jw; korzystaj z wrażeń wzrokowych, słuchowych, węcho-

rch,

dotykowych, smakowych i emocjonalnych.

Ułóż plan pomysłów czy rozwiązań problemów, by przy­

lały do ciebie podczas snu.

Tym razem nie ma potrzeby wychodzenia ze stanu alfa,

Spnieważ jest czas snu. Jeśli dokonujesz programowania,

leżąc w łóżku, po prostu stopniowo pogrążaj się we śnie.

Wchodząc w stan alfa trzy razy dziennie, stwierdzisz po

Jakimś czasie, iż dni mijają ci gładko i bez komplikacji, że

jesteś bardziej wydajny i sypiasz lepiej, budzisz się wypo­

częty i wstajesz z nową energią do pracy. Czas zainwesto­

wany w programowanie owocuje większą pewnością siebie,

fiększą liczbą twórczych pomysłów i umiejętnością psychi-

snej organizacji. Rób więc to codziennie, a staniesz się

;nedżerem czasu alfa".

Jeśli zdarzy ci się zasnąć w stanie alfa, nie przejmuj się.

normalne u początkujących. Wyrobiłeś w sobie nawyk

isypiania, gdy przez dłuższy czas masz zamknięte oczy.

!*eraz, za pomocą ćwiczeń, powinieneś uczyć się panowania

lad swoimi procesami myślowymi i pozostawać w stanie

136

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

czuwania, kiedy masz zamknięte oczy. W ten sposób żarów-

no twój umysł, jak i ciało wiele zyskają, zdobędziesz wszy-

stko, czego pragniesz.

Jeśli będąc w stanie alfa, masz skłonność do zasypiania,

postaraj się, by było ei trochę niewygodnie - usiądź na

książce lub na twardym krześle albo tylko na brzegu krzes-

ła. Nie wchodź na poziom alfa, leżąc w łóżku. Dopiero po

otwarciu oczu, po zakończeniu programowania idź spać.

Jeden z praktykujących chodził przez cały czas programo­

wania, trzymając nad głową szklankę z wodą. Gdy zaczynał

zasypiać, opuszczał rękę i woda wylewała mu się na głowę!

Po czymś takim nie zdarzyło się, by zasnął w stanie alfa;

była to kuracja wstrząsowa dla jego umysłu, dzięki której

umysł został zmuszony do współpracy!

Dynamiczne narzędzie organizacyjne

Notatka w punktach

Opisana tutaj czynność, niemal mechaniczna, daje wspania­

łe wyniki dzięki swej prostocie. Sprawia, że czujesz się pewnie

w obcowaniu z ludźmi. Wypróbuj ją od razu, aby znacznie

zwiększyć siłę swego wpływu na kontakty osobiste i zawodowe.

Zanim z kimkolwiek się spotkasz, zanotuj w punktach,

co chcesz powiedzieć i jak to powiesz.

To brzmi tak prosto, i takie jest w rzeczywistości! Jednak­

że niewiele osób znajduje czas, by wyjaśnić sobie własne

myśli. Fantastyczne efekty „techniki notatki w punktach",

wielce ich zadziwią.

Notatka w punktach dla pracowników

Notatka w punktach potrafi czynić cuda. Wypróbuj ją na

szefie. Większość przełożonych ma w pracy tak wiele spraw

do załatwienia, że bywa niecierpliwa w stosunku do pracow­

ników, którzy przychodzą do ich gabinetu dla omówienia

różnych kwestii.

Kiedy następnym razem będziesz wybierał się do szefa,

wejdź przedtem w stan alfa, odpręż się i przeanalizuj sytu­

ację. Zastanów się, co trzeba przedyskutować, i zanotuj to

w myślach, punkt po punkcie. Przedstaw sobie plan rozmo-

ORGANIZACJA CZASU ALFA

137

wy z szefem; jak powinna ona przebiegać. Przejdź przez

realistyczne doświadczenie, po czym otwórz oczy i fizycznie

zrób notatkę, którą wcześniej opracowałeś w myślach.

Z notatką w ręku wejdź do gabinetu szefa, wręcz mu kartkę

ze staranną notatką w punktach i powiedz: „Miałbym (tu

wymień liczbę) spraw do omówienia, kiedy znajdzie pan dla

mnie czas". To działa jak magia. Niektórzy nasi słuchacze

mówili, że ich szef rzeczywiście wypowiadał dokładnie te

słowa, które wcześniej zaplanowali sobie w wyobraźni! (Przy­

pomina się powiedzenie o wkładaniu słów w czyjeś ustal)

Każdy szef, bez względu na to, jak jest zapracowany,

spróbuje poświęcić ci trochę czasu, widząc, że przemyślałeś

i opracowałeś jakiś problem tak dokładnie że można już

podjąć konkretne działania.

Większość pracowników idzie do szefa po pomoc bez

żadnych propozycji i własnych sugestii, nawet bez jasno

sprecyzowanych pytań. Po prostu wpadają do gabinetu

i rzucają temat: „Trzeba wysłać odpowiedź na ten list. Za-

stanawiałem się właśnie, co im napisać".

„Notatka w punktach" świadczy o tym, że panujesz nad

sytuacją. Najważniejsze jest to, że proponujesz szefowi coś

konkretnego, co pozostaje mu tylko ocenić. Podejmujesz

działania, dzięki czemu wzrasta twoja skuteczność. Szef

zaczyna cię wyróżniać spośród reszty pracowników i jesteś

mile widziany w jego gabinecie. Ta metoda przyniosła wiele

awansów i korzyści jej użytkownikom.

Notatka w punktach dla profesjonalistów

Jako profesjonalista, zawsze powinieneś mieć gotową

notatkę przed każdą próbą zawarcia transakcji przez tele­

fon. Nigdy nie wykręcaj numeru, zanim nie napiszesz

w punktach, o czym masz mówić. Czy jest to rozmowa

służbowa, czy prośba o poprawienie faktury, czy nawet

rozmowa osobista - najpierw uporządkuj myśli.

Zapisanie twych myśli po wyjściu ze stanu alfa jest

umysłowym podsumowaniem celów, jakim ma służyć pla­

nowana rozmowa. Gdy widzisz przed sobą sporządzoną

wcześniej notatkę, zmienisz podejście do całej sprawy.

6 — Pamywiinie iux umvslcm

138

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Jesteś dobrze zorganizowany i wiesz o tym; druga osoba

słyszy, że mówisz rzeczowo, i przez to jest bardziej chętna

do rozmowy. A ile zaoszczędzisz czasu, wydatków i kłopo­

tów, jeśli nie będziesz musiał dzwonić powtórnie, by omówić

sprawy, o których mogłeś zapomnieć!

Poprawa jakości korespondencji

Stosuj metodę „notatki w punktach" przed napisaniem

listu służbowego lub osobistego. Wejdź w stan alfa

i w myślach przedstaw sobie listę zagadnień, jakie ma

zawierać list. Następnie ułóż w myśli cały tekst - wyobraź

sobie, że siedzisz przy biurku, komputerze lub maszynie

do pisania i sam piszesz albo też dyktujesz list swojej

sekretarce.

Teraz wyjdź z poziomu alfa i naprawdę, czyli fizycznie,

podyktuj, napisz ręcznie lub na maszynie list, który skom­

ponowałeś w myślach.
Podejmowanie decyzji przy użyciu „notatki

w punktach"

Opisana metoda stanowi kapitalną pomoc przy podejmo­

waniu decyzji... iść czy zostać... wybrać to czy tamto. Stosuj

ją nawet wtedy, gdy wybór zarówno jednej, jak i drugiej

możliwości jest słuszny - uda ci się wybrać tę BARDZIEJ

korzystną dla rozmaitych życiowych celów. (Najlepiej stosuj

ją codziennie).

Etap pierwszy: Nazwij problem. Musisz sięgnąć do ko­

rzeni problemu. Aby uzyskać ilość informacji wystarczającą

do określenia jego istoty, powinieneś zgromadzić wszystkie

ważniejsze dane oraz zapisać je w formie notatki. Zastanów

się, jakiego rodzaju informacje - w postaci faktów, opinii,

postaw itp. - będą ci potrzebne do zrozumienia wszystkich

aspektów problemu lub zaistniałej sytuacji.

Informacje powinny - na ile to możliwe - pochodzić

z pierwszej ręki. Fakty, bez względu na intencje ludzi, często

są przeinaczane lub wręcz przemilczane. Staraj się upewnić

co do prawdziwości informacji, sięgając do kilku ich źródeł.

ORGANIZACJA CZASU ALFA

139

Zapisz dane o źródłach informacji jako kolejny punkt swojej

notatki.

Czasami wydaje się, że mamy do czynienia z jednym

problemem, podczas gdy naprawdę składa się on z kilku

mniejszych. Być może każdy z nich trzeba rozwiązywać

osobno, pilnując jednak, by poszczególne rozwiązania wza­

jemnie się uzupełniały.

Etap drugi: Wymień wszystkie możliwe rozwiązania. Wy­

pisz jak najzwięźlej wszystkie ewentualne rozwiązania na

kartce z notatką. [Wymień także pomysły innych, nie tylko

wtasne - tak jakbyś zaczerpnął je od członków Umysłowego

Zespołu Doradczego podczas narady - zob. rozdział „Twórcze

rozwiązywanie problemów (...) z zespołem doradczym alfa".

Etap trzeci: Zrób wykaz konsekwencji płynących z zasto-

sowania każdego z rozwiązań.

Dla każdej planowanej akcji

musisz przewidzieć ewentualną reakcję. Bądź konkretny,

bądź ścisły, bądź uczciwy. Zanotuj wszystkie koszty i zmia-

ny konieczne do wprowadzenia idei w czyn.

Etap czwarty: Przyjmij wybrane rozwiązanie i zastosuj

je

. Jeśli już zdecydowałeś się na określony plan działania,

zacznij go realizować. Zwróć baczną uwagę na szczegóły

działań i regularnie sprawdzaj swoje postępy, by mieć pew-

ność, że wszystko odbywa się zgodnie z planem.

Na początku możesz odnieść wrażenie, że podążanie tymi

czterema etapami może spowolnić proces podejmowania

deyzji, ale z czasem technika „notowania w punktach"

stanie się w dużym stopniu automatyczna, a ty zwiększysz

skuteczność działania i umiejętność rozwiązywania proble-

mów. Interesy będą ci szły jak nigdy i osiągniesz lepsze

zyski. Również życie osobiste da ci wiele satysfakcji i jeszcze

wzmocnisz wiarę we własne siły.

Praktyka

Kiedy metodę „notatki w punktach" zaczniesz wprowa-

dzać w czyn, okaże się, że jest ona przydatna w wielu

140

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

rozmaitych sytuacjach. Stosuj Ją przez dziesięć dni. Dzięki

temu szybko zyskasz poczucie pewności siebie, doznasz

przypływu energii i będziesz umiał kształtować swoje rela­

cje z innymi ludźmi.

Pięć wskazówek

dotyczących programu „notatki w pun­

ktach":

1. Miej zawsze pod ręką kilka karteczek, najlepiej po

jednej na każdą rozmowę telefoniczną, oraz kilka większych

arkuszy na biurku i kilka przy ulubionym fotelu.

2. W nagłówku na kartce wypisz główny cel, jakiemu ma

służyć kontakt z drugą osobą.

3. Wejdź w stan alfa i w myślach jeszcze raz szybko wy­

licz wszystkie punkty notatki, zanim podniesiesz słucha­

wkę. Być może przyjdą ci wówczas do głowy jakieś dodat­

kowe punkty. Dopisz je, gdy tylko opuścisz poziom relaksa­

cji.

4. Nawiąż kontakt z drugim człowiekiem i podążaj

w swym działaniu za treścią sporządzonej notatki. Może ci

się wydawać, że zapamiętałeś wszystkie punkty; mimo to

powracaj do swojej listy, ponieważ to właśnie jej obraz

będzie wywierać wpływ na treść prowadzonej rozmowy.

A oto lista sytuacji, w których program „notatki w pun­

ktach" Jest najbardziej przydatny:

1. Przeprowadzanie lub udzielanie wywiadu.

2. Kupno domu, łodzi, samochodu lub polisy ubezpiecze­

niowej.

3. Rozmowa z wychowawcą twego dziecka.

4. Próba uzyskania pożyczki bankowej.

5. Zlecanie komuś wykonania robót w twoim domu.

6. Spotkanie z lekarzem lub dentystą.

7. Ważna rozmowa telefoniczna.

8. Rozmowa kwalifikacyjna, przyjmowanie nowego pra­

cownika i ocena jego umiejętności.

9. Prowadzenie zebrania.

10. Sprzedaż towarów łub pomysłów.

11. Oddawanie samochodu do naprawy.

12. Ważna rozmowa rodzinna.

ORGANIZACJA CZASU ALFA

Ul

13. Organizowanie zbiórki pieniędzy, świątecznego przyję­

cia lub seminarium.

14. Pisanie różnego rodzaju listów i podań.

15. Konsultacja z szefem.

Korzystając z techniki „notatki w punktach" - staraj się

być coraz lepszy. Zyskasz sobie poważanie, każdy wysłucha

cię z uwagą i wykaże chęć współpracy.

PODSUMOWANIE

Organizacja czasu alfa

Zostań „menedżerem czasu alfa". Trzy razy dziennie rób

sobie „przerwę umysłową"; naucz się znajdować czas dla

siebie - nawet gdybyś miał wpisać go do terminarza! Odprę­

żenie się i przemyślenie spraw na poziomie alfa zaoszczędzi

ci czasu w przyszłości, ponieważ z chwilą gdy nastroisz swój

umysł na poziom świadomości wewnętrznej, będziesz po-

pełnia! o wiele mniej błędów, W sferze umysłu nie ma ba-

riery czasu i przestrzeni (możesz myśleć o okresie sprzed

diesięciu lat i będzie ci się wydawało, że wszystko zdarzyło

się wczoraj), dlatego też przy podejmowaniu decyzji i roz­

wiązywaniu problemów potrafisz ogarnąć większy zakres

problemów. A zatem poczyń odpowiednie kroki, by - bez

zwątpienia we własne siły i frustracji czającej się u drzwi -

osiągać wytyczone cele.

przykładowe zastosowanie „notatki w punktach" do

rozwiązania konkretnego problemu

Pan Shields, kontroler w dziale spedycyjnym, porządkuje

myśli przed spotkaniem z przełożonym, którym jest pan

Albert, wiceprezes spółki.

Kontakt: pan Albert.

Problem: obecnie używane kartony do pakowania ładun­

ków są za słabe.

Cel: uzyskać zgodę pana Alberta na zakup nowych kar-

tonów, by zmniejszyć straty przewozowe.

Punkty dyskusji. Działania i konsekwencje:

1. Straty sięgają 8% - nadzwyczaj wysokie.

142

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

2. Kartony są wadliwe - trzeba użyć kartonów „plastro-

wych".

3. Sprawdziłem nowy rodzaj kartonów - okleiłem taśmą,

rzuciłem nim o ścianę, o podłogę, bez żadnych uszkodzeń.

4. Wypróbowałem karton w 100 próbnych przewozach.

Żadnych problemów z załadunkiem i brak zwrotów z powo­

du uszkodzeń.

5. Nowy karton kosztuje o dwa centy więcej.

6. Zaoszczędzimy 800 dolarów tygodniowo, zmniejszymy

znacznie koszty, w tym także koszty ubezpieczenia, i wzroś­

nie nasza wiarygodność.

7. Powinniśmy oddać stare kartony na makulaturę.

8. Możemy otrzymać nowe opakowania w ciągu 10 dni,

9. Powinniśmy zamówić 100000 sztuk.

Rozwiązanie: Uzyskać zgodę pana Alberta na wymianę

starych kartonów na nowe tak, byśmy mogli je dzisiaj

zamówić.

Rezultat: Pan Albert po konsultacji z działem handlowym,

który potwierdził moją opinię, polecił, bym podjął działania

konieczne do wymiany opakowań. Sposób przedstawienia

problemu zrobił na panu Albercie wrażenie.

Ó R C Z E ROZWIĄZYWANIE P R O B L E M Ó W

I P O D E J M O W A N I E D E C Y Z J I

S P Ó L N I E Z Z E S P O Ł E M DORADCZYM A L F A

Życie każdego człowieka niesie z sobą problemy. Możemy

jdnak traktować je jako wyzwania, z którymi trzeba się

znierzyć, jako próbę sił, prowadzącą do powiększenia i peł-

niejszego wykorzystania naszego życiowego potencjału. Nie

było przed tobą człowieka, któremu nie mógłbyś dorównać

pod względem osiągnięć, triumfów i awansów. To kwestia

ewolucji - każde następne pokolenie staje się lepsze niż

poprzednie. Na czym to jednak polega?

Możemy osiągnąć wyższy stopień rozwoju, jeśli każdy

z nas dogłębnie przeanalizuje swoją osobistą sytuację, czyli

rozwiąże własne problemy... „wymiecie śmieci spod włas-

nych drzwi". Istotą rozwiązywania problemów jest przyjęcie

oodpowiedzialności za to, kim i czym jesteśmy oraz gdzie się

dzisiaj znajdujemy. Odpowiedz na trzy niżej wymienione

pytania, a łatwiej będzie ci poznać własne myśli i ocenić

swoją postawę wobec życiowych problemów.

Czy to rzeczywiście problem, czy tylko mydlana opera?

Ludzie często mylą „problemy" z „operą mydlaną". I rze-

czywiście niektórzy z nas całe swoje życie zamieniają w ckli­

wy dramat. Każde wydarzenie (a także słowo, gest, osoba)

urasta do rangi problemu. Taki ktoś prawdopodobnie ma

poczucie zagrożenia i jest przekonany, że świat istnieje

tylko po to, by sprowadzać na niego nieszczęścia i wiecznie

obarczać go kłopotami.

Zapytaj więc siebie: „Czy to rzeczywiście jest problem?".

144

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Czy walczysz z cieniem?

Wiele osób traci mnóstwo czasu na roztrząsanie proble­

mów nie istniejących lub takich, które nie wymagają na­

tychmiastowych rozwiązań. A ty, czy nie zamykasz się

w świecie pytań w rodzaju: CO BY BYŁO GDYBY? Czy nie

poszukujesz rozwiązań dla problemów, które pozostawione

sobie rozwiązałyby się same? Wiele kłopotów zniknie, zanim

będziesz zmuszony uporać się z nimi. Podobnie jak Orson

Wells nie wypiłbyś wina, dopóki nie przyjdzie stosowna

pora, zatem nie trać czasu na roztrząsanie problemów,

dopóki nie ma takiej konieczności!

Zapytaj więc siebie: „Czy muszę rozwiązać ten problem

teraz?". Ale pamiętaj, jeśli nadejdzie to „teraz" - nie zwlekaj.

Czy twój problem to znak stopu, czy drogowskaz?

Są tacy, którzy w konfrontacji z problemem uciekają

i, zdruzgotani, chowają się w czterech ścianach swojego

domu. Dla tego rodzaju ludzi każdy problem staje się kolej­

nym usprawiedliwieniem ich porażki. Oszukują samych

siebie. Uciekają w chorobę. Sukcesy i klęski często znajdu­

ją odzwierciedlenie w stanie ludzkiego zdrowia.

Zawsze będziemy mieć problemy. Ale możemy je też

wykorzystać dla zachowania młodości i energii. Dopóki

traktujemy problem jak wyzwanie lub życiową przygodę,

dopóty możemy się spodziewać, że będziemy zdrowi. Kie­

dy jednak zaczynamy dramatyzować, popadamy w rze­

czywiste kłopoty. Musimy zatem podchodzić do proble­

mów jak do kolejnych doświadczeń, które nauczą nas, jak

osiągać sukcesy. Pamiętaj, Edison powiedział, że podczas

badań nad wynalezieniem żarówki przeprowadził pięć

tysięcy „pouczających doświadczeń" - zrobił pięć tysięcy

kroków wiodących do sukcesu. [Osoba myśląca negatyw­

nie uznałaby je za 5 000 porażek - o nie, ona by nie

zrobiła nawet dziesięciu kroków!)

A zatem zadaj sobie pytanie: „W jaki sposób zamienić

problem w wartościowe doświadczenie?".

TWÓRCZE ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW... 145

Spojrzenie w gwiazdy

Spójrz na swój problem tak, jak gdyby miał on tyle

rzwiązań, ile jest gwiazd na niebie. Główną przyczyną

klęski jest poddawanie się po pierwszym niepowodzeniu.

Człowiek sukcesu stawia czoło porażkom, podejmując ko-

lejne próby i starając się realizować wciąż nowy plan, t a k

długo, aż nadejdzie zwycięstwo.

I ty możesz mieć m a s ę pomysłów na rozwiązanie proble-

mów, które zdają się przeszkodą nie do przebycia!... Daj

tylko swobodę swoim myślom i zapisuj na kartce wszystkie

możliwe rozwiązania. I zapisuj też rozwiązania niemożliwe!

Podczas „burzy mózgów", organizowanej przez ludzi na

kierowniczych stanowiskach, rzuca się na stół wszystkie

pomysły i propozycje, choćby nawet najgłupsze, co sprawia,

że takie narady odbywają się w ożywionej, a często też

wesołej atmosferze.

Jeżeli rozwiązywaniu problemów towarzyszy humor, to

połowa walki jest już za tobą! Pamiętaj, by każdy problem

z e m i e n i a ć w plan. Używaj tego planu do pobudzania włas-

nego myślenia, a nie powstrzymywania twórczych pomy­

słów. Nie pytaj, co ten plan może ci dać, lecz co ty możesz

uczynić dla jego realizacji! W jaki sposób poprawić finanse,

stosunki z ludźmi, poziom swego życia?

Aby nauczyć się szukać nowych rozwiązań, posłuż się

opisaną niżej techniką zespołu doradczego alfa. Zobaczysz,

jak kolejne problemy padają niczym kostki w dominie.

Zespół doradczy alfa

Zauważyłeś, że niektóre korporacje wymieniają swój ze­

spół doradców na papierze firmowym? Czy chciałbyś mieć

własną grupę ekspertów, którzy pomagaliby ci w podejmo­

waniu decyzji? Koncepcję, z którą zaraz się zapoznasz,

rozwinął milioner, który całe bogactwo zawdzięczał tylko

sobie, król stali - Andrew Camegie. Jego gabinet „niewi­

dzialnych doradców" stał się sławny dzięki książce Napoleo­

na Hilla należącej już do klasyki, Myśli... i bogać się.

146 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Wyobraź sobie własny zespół doradców, składający się

z mężczyzn i kobiet, których dokonania życiowe wywarły na

tobie największe wrażenie. Stwórz powołany przez wyobraź­

nię gabinet w najdrobniejszych szczegółach, tak dokładnie,

byś mógł prowadzić z jego członkami dyskusję i naradzać

się z nimi. Łatwo jest mówić o tej koncepcji, lecz niełatwo

wprowadzić ją w czyn, mimo wskazówek Napoleona Hilla.

Wielu już próbowało, ale tylko nielicznym udało się powołać

w myślach działający gabinet cieni.

Dzisiaj, po piętnastu latach, dysponując narzędziami

nowoczesnych badań parapsychicznych i technikami dr.

Silvy (techniką redukcji stresu i techniką relaksacji), może­

my zastosować w praktyce metodę Camegie'ego. Ponieważ

tworzymy i korzystamy z usług „zespołu doradczego" w sta­

nie alfa, zmieniliśmy jego nazwę na „zespół doradczy alfa".

Zespół doradczy alfa zostaje powołany do istnienia w stanie

relaksacji alfa. Na tym poziomie wizualizujesz lub naśladujesz

postacie sześciu dowolnych doradców. Mogą to być osoby

żyjące lub zmarłe, rzeczywiste lub fikcyjne. Będziesz miał

świetną zabawę, wymyślając dowcipy i plotki, prowadząc bu­

rzę mózgów i ucząc się od wielkich tego świata.

Jak to działa? Psychologowie powiadają, że człowiek bar­

dzo często zna odpowiedzi na swoje problemy... ale jest tak

zaangażowany emocjonalnie, iż nie umie ich rozpoznać.

Kiedy w stanie alfa „rozmawiamy" z jednym lub dwoma

członkami zespołu doradczego, stajemy się bardziej obie­

ktywni, uwalniamy się od emocji i „wykładamy na stół nasze

pomysły"! Na tym właśnie polega kolejna taj emnica sukcesu

- tu tkwi rozwiązanie warte miliona dolarowi

Wejście na posiedzenie zespołu doradczego alfa

A oto standardowa metoda, za pomocą której wchodzimy

na zebranie gabinetu doradczego.

Wejdź w stan alfa metodą 3-1. Wywołaj w wyobraźni

obraz „alfawatora" - podnośnikowego pomieszczenia z wy­

godnym krzesłem w środku. Wejdź w myślach do alfawato­

ra i usiądź na krześle. Zauważysz dwie niezwykłe rzeczy: 1/

drzwi alfawatora opadają w dół ku podłodze 2/ numery

TWÓRCZE ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW... 147

pięter są odwrócone - pierwsze piętro jest piętrem najwyż­

szym! Teraz wizualizuj kolejno zapalające się numery pię­

ter... dziesięć, dziewięć, osiem... aż do pierwszego. Na pierw­

szym piętrze drzwi opadają i możesz już wkroczyć do swojej

"sali posiedzeń".

Użyj wyobraźni, by urządzić to pomieszczenie w odpowia­

dającym ci stylu i nadać mu odpowiedni klimat. Przedstaw

sobie w myślach piękny, długi mahoniowy stół konferencyjny

i przeznaczony specjalnie dla ciebie fotel przewodniczącego.

Twój Fotel Władzy. Urządzasz ten niezwykły, wymyślony pokój

dla siebie, a więc staraj się go wyposażyć we wszystkie po­

trzebne sprzęty - komputer (z modemem, oczywiście), fax,

telewizor z wielkim ekranem, sprzęt audiowizualny i specjal­

ny kamerowid, który automatycznie nagrywa całą treść posie­

dzeń. Są tam również katalogi biblioteczne i regały, a także

pluszowa sofa, fotele i barek z sokami owocowymi. To twój

pokój do myślenia, tu będziesz tworzył i wpadał na najlepsze

pomysły - wyposaż go więc we wszystkie nowoczesne urzą­

dzenia XXI wieku, jakie tylko potrafisz sobie wymarzyć! A oto

dobra rada: odwiedź domy meblowe i sklepy z wyposażeniem

wnętrz, by mieć wizualną ideę urządzenia swego gabinetu.

Teraz wybierz członków zespołu doradczego. Zdecyduj

się, kogo chciałbyś ujrzeć na owych sześciu obitych pluszem

fotelach wokół mahoniowego stołu konferencyjnego. Mogą

to być całkiem dowolne osoby (czyj mózg chciałbyś wydre­

nować?) - sławni ludzie z przeszłości, teraźniejszości lub

nawet z przyszłości, postacie fikcyjne, znajomi lub postacie

stanowiące kompozycję kilku osób. Najczęściej ludzie wolą

wyobrażać sobie bliskich członków rodziny lub przyjaciół -

wszystko zależy od ciebie.

A oto niektórzy kandydaci na członków zespołu dorad­

ców: Jose Silva, Lee Iacocca, George Bush, matka Teresa,

Martin Luther King, Napoleon Hill, Ben Franklin, dr Spock,

Golda Meir, pani Curie, dr Judith Powell, królowa Elżbie­

ta II, F. Lee Bailey, Abraham Lincoln, Jerzy Waszyngton, dr

Tag Powell, Susan B. Anthony, Gloria Steinem, dr Ruth...

lista nie ma końca. Możesz wybrać kogoś z reklamy, na

przykład Dawida Oglivy'ego, lub nawet jakiegoś dyrektora

148 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

z kręgu twoich konkurentów, który mógłby zaproponować

konkurencyjne rozwiązanie.

Teraz członkowie twego zespołu będą parami wsiadać do

alfawatora. Stwarzaj ich kolejno w wyobraźni i sadzaj wokół

stołu. Kiedy już wszystkie sześć miejsc zostanie zajętych, ty

usiądź na fotelu przewodniczącego i powitaj zebranych.

Następnie możesz podziękować swojej „Władzy Zwierzch­

niej", że pozwoliła ci zorganizować posiedzenie. Od tej chwili

twoi eksperci będą gotowi rozpocząć obrady.

Przedstaw jakiś bieżący problem czy śmiały pomysł i po­

proś zebranych o radę. Najpierw zapytaj o opinię osobę

siedzącą po twojej prawej stronie. Weź głęboki oddech

i powoli wypuść powietrze, tak jakbyś oczyszczał swój

umysł. Przemyśl odpowiedź. Jaką otrzymałeś od pierwszego

doradcy. Możesz odnieść wrażenie, że to ty sam jej udzieli­

łeś, ale nie przejmuj się, jest to prawidłowe odczucie. Uda­

waj... wyobrażaj sobie... wcielaj się w kogoś innego! Domyśl

się, co powiedziałaby ta osoba, gdyby rzeczywiście tu była.

Powtarzaj procedurę, posuwając się wokół stołu, aż uzy­

skasz kilka możliwych rozwiązań twojego problemu. Być

może niektóre propozycje będą brzmiały niemądrze, ale nie

lekceważ ich - często właśnie one zaisplrują ciebie i twoich

doradców i podsuną wam lepsze pomysły.

Po wysłuchaniu wszystkich sześciu członków izby doradczej

porównaj zaproponowane rozwiązania i wybierz to, które wy­

daje się najlepsze dla twego życia zawodowego i osobistego.

Trama decyzja pozwoli ci zaoszczędzić czas i pieniądze.

Bądź twórczy, zapraszaj doradców na kolejne spotkania.

Proś ich o szczegółowe rady na temat finansów, marketin­

gu, organizacji czasu, wydajności pracy, personelu, jak

również rodziny i stosunków osobistych.

Wiesz już, dokąd się udać, gdy będzie potrzebna ci rada -

na poziom sali posiedzeń. Nie zapomnij spytać doradców,

co sądzą o podjętych przez ciebie decyzjach. Pytaj każdego

po kolei, zwłaszcza wówczas, gdy któryś z nich sam nie ma

ochoty zabierać głosu.

Po uzyskaniu odpowiedzi, podziękuj indywidualnie każ­

demu z doradców... i opuść stan alfa, odliczając od 1 do 5.

TWÓRCZE ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW... 149

Nie zapomnij o zapisywaniu wszystkich pomysłów, szcze­

gólnie tych uzyskanych od konkurentów! Być może zdziwisz

się widząc, że niektóre rozwiązania, odrzucone przez ciebie

lub innych, zostaną wkrótce - rzeczywiście firmowane przez

owych konkurentów - opisane w gazetach.

. Zawsze wykorzystuj salę posiedzeń alfa do twórczego

podejmowania decyzji dotyczących wszystkich dziedzin

twego życia. I pamiętaj, jeśli znuży cię gadanie któregoś

z członków izby doradczej, możesz go zwolnićl

Podejmowanie decyzji wspólnie z Benem Franklinem

Na koniec rozważań o podejmowaniu decyzji warto wspo­

mnieć o unowocześnionej wersji „techniki Bena Franklina".

Często stosują ją handlowcy, by zawrzeć transakcję, ale

okazuje się też niezwykle pomocna w procesie podejmowa­

nia decyzji dotyczących życia osobistego.

Najpierw linią pionową podziel kartkę papieru na dwie

kolumny. Po jednej stronie napisz „ZA", po drugiej zaś

„PRZECIW". Następnie wymień wszystkie argumenty prze-

mawiające za przyjęciem pewnego rozwiązania lub za jego

odrzuceniem. Po wypisaniu wszystkich „za" i „przeciw" pod-

jęcie właściwej decyzji stanie się sprawą oczywistą!

Jedyną ujemną stroną tej techniki jest to, iż polega ona

niemal w stu procentach na analitycznym myśleniu lewej

półkuli mózgowej. Prawa, twórcza, intuitywna półkula nie

uczestniczy bowiem w podejmowaniu decyzji. Możemy jed-

nak zaangażować ją w ten proces, korzystając - po wejściu

w stan alfa - z naszej „umysłowej sali posiedzeń" i rad

zespołu doradczego alfa; w ten sposób udoskonalimy „tech­

nikę Bena Franklina".
Technika Bena w stanie alfa

Weź czystą kartkę papieru 1 podziel ją linią pionową na

dwie kolumny. Jedną kolumnę oznacz nagłówkiem „ZA",

drugą - „PRZECIW".

Wejdź w stan alfa za pomocą metody 3-1, po czym wkrocz

do umysłowej sali posiedzeń i zajmij przy stole miejsce

przewodniczącego. Teraz wywołaj dwóch najlepszych dys-

150

PANOWANIE NAD UMYSŁEM

kutantów - dwóch członków izby doradczej, którzy w czasie

ostatnich debat byli najbardziej aktywni.

Jednemu z nich wyznacz zadanie dostarczania argumen­

tów „za", drugiemu zaś - argumentów „przeciw". Daj im

trochę czasu do namysłu, by mogli przygotować swoje

stanowisko. Następnie, zastosowawszy „technikę pociera­

nia kciuka", by wprowadzić się w stan odprężenia, otwórz

oczy i zapisz na kartce wszystkie ich odpowiedzi.

Wejdź w głębszy poziom świadomości, zamykając powtór­

nie oczy, nabierając głębokiego oddechu i wolno wypusz­

czając powietrze. Nie musisz już liczyć, ponieważ nadal

przebywasz w stanie alfa. Jeszcze raz zapytaj swoich eks­

pertów o zdanie i dalsze przemyślenia. Otwórz oczy i zapisz

odpowiedzi. (Jeśli zajdzie taka potrzeba, możesz powtarzać

tę procedurę dotąd, aż uzyskasz od swoich najlepszych

dyskutantów wszystkie argumenty dotyczące tej szczegól­

nej sytuacji.) Wyjdź z poziomu alfa, odliczając od 1 do 5.

Oblicz wszystkie „za" i „przeciw". Otrzymany wynik będzie

zawierał ostateczną odpowiedź zarówno analitycznej lewej

półkuli, jak i twórczej, intuitywnej półkuli prawej.

„Technika Bena w stanie alfa" daje możliwość rozsądne­

go, twórczego 1 analitycznego rozwiązywania problemów;

jest więc nie tylko użyteczna, ale też stymulująca.

PODSUMOWANIE

Twórcze rozwiązywanie problemów i podejmowanie

decyzji wspólnie z zespołem doradczym alfa

Korzystanie z pomocy umysłowego zespołu ekspertów

w stanie alfa może być zarówno zabawne, jak i pomocne

w rozwiązywaniu problemów i podejmowaniu decyzji, w ży­

ciu zawodowym i osobistym. Możesz zgłębić osobowości

twych doradców, czytając ich biografie i autobiografie.

W bibliotekach publicznych na pewno znajdziesz wiele in­

formacji o tych osobistościach. Technika ta jest kapitalnym

ćwiczeniem rozwijającym wyobraźnię, zdolności twórcze,

sztukę wizualizacji i inergizacji holograficznej. Dobrej zaba­

wy!

DR TAG POWELL I DR JUDITH POWELL

Dr Tag Powell i jego tona dają swoim życiem dowód

prawdziwości zasad, które głoszą - a mianowicie że ucząc

swój umysł naukowego myślenia i koncentracji oraz pełniej

wykorzystując jego możliwości, stajemy się szczęśliwsi, bo­

gatsi i osiągamy więcej sukcesów. Seminaria państwa Po-

wellów cieszą się ogromnym powodzeniem na całym świe­

cie, od Nowego Jorku przez Hong Kong aż po Grecję.

Jako czołowi w Stanach Zjednoczonych terapeuci i piew­

cy ludzkich możliwości, Tag i Judi zdołali skierować tysiące

ludzi na ścieżkę ku doskonałości. Na seminariach „samo­

pomocy" uczą słuchaczy, jak pokochać siebie i podnieść

swój majątkowy status, uczą nowoczesnych technik popra­

wy komunikacji z ludźmi.

Jako wykładowcy oboje otrzymali liczne wyróżnienia

i najwyższe zaszczyty. Tag został nagrodzony prestiżowym

Pucharem Prezesa za rozpowszechnianie metod dr. Silvy.

Judi również otrzymała wiele wysokich nagród państwo­

wych, między innymi Nagrodę Beniamina Franklina za

najlepsza kasetę „Up Your Energy"; nagrodę tę wręczono jej

w 1988 roku na Zjeździe Amerykańskich Sprzedawców

Książek. Cały czas podróżują po świecie, prezentując wy­

kłady: „Metoda dr. Silvy panowania nad umysłem", „Myśle­

nie w kategoriach bogactwa", „Magia kolorów", „Pokochaj

siebie", „Wewnętrzna siła", a także swój nowy program pt.

„Siła handlu".

Ich książki przetłumaczono już na siedemnaście języków.

Oboje są autorami i prezenterami bestsellerowych nagrań

o podnoszeniu jakości naszego życia, dostępnych na kasę-

152 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

tach w najlepszych księgarniach całego świata. Powellowie

pisują artykuły do czasopism, między innymi wypełniają co

miesiąc dwie pełne kolumny w międzynarodowych czaso­

pismach. Planują następne książki, w których chcą się

podzielić swymi przemyśleniami.

Oboje uzyskali tytuł doktorów psychoorientologii (najwy­

ższy tytuł w tej dziedzinie) w Instytucie Psychoorientologii

w Teksasie. Tag studiował wraz z dr. O. Carlem Simonto-

nem, specjalistą w dziedzinie pomocy pacjentom chorym na

raka, pomocy z wykorzystaniem wizualizacji. Powellowie

otrzymali dyplom mistrzowski w programowaniu neuro-

lingwistycznym (NLP), należą do Zrzeszenia Trenerów NLP

honorowanego przez Towarzystwo Programowania Neuro-

lingwistycznego powołanego przez Południowy Instytut

NLP. Oboje zajmują się również badaniami nad życiem

przeszłym; są członkami Zrzeszenia Terapeutów i Badaczy

Życia Przeszłego.

Prowadzą program telewizyjny „Wszystko jest w twoim

umyśle", który otrzymał główną nagrodę jako najlepszy

program edukacyjny telewizji kablowej. Są również ulu­

bieńcami słuchaczy wielu znanych na całym świecie radio­

wych i telewizyjnych rozmów na żywo. Ich seminaria i wy­

kłady cechuje humor i dowcip w najlepszym wydaniu. Kie­

dyś Powell był znanym nowojorskim aktorem i komikiem.

Imał się w życiu wielu zawodów 1 zajęć, także z dziedziny

organizacji I zarządzania, jest prezesem agencji reklamo­

wej, a nawet zna się na projektowaniu sztucznych ogni.

Zanim Judi poznała Taga, ukończyła Instytut Koloru

i Wzornictwa, kurs organizacji i zarządzania, po czym pod­

jęła studia medyczne. Połączyła ich miłość i teraz oboje

pomagają ludziom, by oni też nauczyli się pomagać sobie -

w sensie fizycznym, umysłowym i duchowym.

Są ludźmi wszechstronnymi, piszą, wykładają i prowadzą

treningi.

Pracują w Los Angeles, Hartford, Chicago, Houston, w At­

lancie, a także Indonezji, Singapurze, Bangkoku, Frankfur­

cie, na uniwersytecie w Hong Kongu i w Malezyjskim Insty­

tucie Zarządzania w Kuala Lumpur. Niedawno powrócili

DR TAG POWELL I DR JUDITH POWELL 153

Z tournee po Węgrzech, Cyprze i Grecji. Tylko w Atenach ich

seminaria zgromadziły ponad dwa tysiące słuchaczy.

Kiedy zaś nie podróżują po świecie, zajmują się swym

domem w St. Petersburgu na Florydzie oraz niezwykle mą-

i szkockimi terierami, Masterem, Buddą i Izisem.

DODATEK

STRES TOWARZYSZĄCY ZMIANOM

Skala przystosowania społecznego

Przeprowadźmy dalszą analizę czynników wywołujących

stres. Dr Thomas H. Holmes i dr Richard H. Rahe, psychia­

trzy z University of Washington Medical School, wymyślili

skalę pomiaru napięć w sytuacjach stresowych. Niżej

przedstawiamy unowocześnioną i zmodyfikowaną jej wer-

sję. Gdy dojdziesz do końca listy, zanotuj ilość punktów

uzyskaną za zeszły rok.

WYDARZENIE SKALA WPŁYWU

Śmierć współmałżonka 100
Śmierć dziecka 85

Rozwód 73
Śmierć rodzica 70

Separacja małżeńska 65

Wyrok więzienia 63

Śmierć bliskiego członka rodziny 63
Doznanie obrażeń ciała lub choroba 53
Egzekucja długu hipotecznego lub pożyczki 51

Zawarcie małżeństwa 50

Utrata pracy 47

Pojednanie małżeńskie 45
Przejście na emeryturę 45

DODATEK 155

Pogorszenia s t a n u zdrowia członka rodziny 44
Śmierć ulubionego zwierzątka . 42

Dług ponad 150 000 dolarów 41

Ciażą 40

Kłopoty w życiu intymnym 39

Zyskanie nowego członka rodziny 39

Reorganizacja w interesach 39
Zmiana s t a n u majątkowego 38
Śmierć bliskiego przyjaciela 37
Zmiana charakteru pracy 36

Zmiana częstotliwości kłótni małżeńskich 35
Dług ponad 50 000 dolarów 31
Zmiana zakresu odpowiedzialności w pracy 29
Odejście syna lub córki z domu rodzinnego 29
Kłopoty z zięciem, synową lub teściową i teściem 29
Wyjątkowe osiągnięcie osobiste 28
Współmałżonek zaczyna nową pracę
lub przestaje pracować 26
początek i koniec roku szkolnego 26
Zmiana warunków życiowych 25
Z m i a n a dotychczasowych przyzwyczajeń . 24

Kłopoty z szefem 23

Z m i a n a godzin lub warunków pracy 20
Zmiana miejsca zamieszkania 20
Zmiana w szkole 20

Zmiana formy wypoczywania 19

Z m i a n a w organizacji kościelnej 19
Zmiana w społeczeństwie 18

Dług lub pożyczka mniejsza niż 50 000 dolarów 17

Zmiana godzin lub warunków snu 16
Święta 16

156 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Zmiana częstotliwości zebrań rodzinnych .15
Zmiana przyzwyczajeń w spożywaniu posiłków 15|

Wakacje 13

Drobne kłopoty z prawem 11

Jeśli w ciągu roku nazbierałeś więcej niż 150 punktów,

znaczy to, że poziom stresu jest u ciebie bardzo wysoki,

czasami towarzyszą mu zaburzenia psychosomatyczne.

ĆWICZENIA NA REDUKCJĘ STRESU

I NATYCHMIASTOWE OSIĄGANIE STANU RELAKSACJI

(Prosimy pamiętać, że cała treść tej książki objęta jest

prawem autorskim i można ją wykorzystywać tylko w ce­

lach prywatnych.)

Znajdź spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie ci prze­

szkadzał. (Chociaż nie jest to konieczne, możesz przy pierw­

szych próbach przysłonić światło tak, by nic cię nie rozpra­

szało.) Jeśli jesteś akurat w pracy i żadne takie miejsce nie]

jest dostępne, skorzystaj ze świetlicy.

Usiądź na wygodnym krześle, rozluźnij uciskające ciel

części garderoby i zdejmij okulary, jeśli je nosisz. Postaw

obie stopy płasko na podłodze, a dłonie niech spoczywają

na kolanach wnętrzem ku górze. Weź głęboki oddech i od-

pręż się.

Wejdź w stan relaksacji alfa, stosując metodę 3-1:

Jeszcze raz nabierz głęboko powietrza i podczas wydechu

trzykrotnie powtarzaj w myślach i wizualizuj liczbę 3.

Trzy (pauza). Trzy (pauza). Trzy (pauza).

Znów weź głęboki wdech, po czym wypuszczając powie­

trze, powtarzaj w myślach i wizualizuj liczbę 2, trzykrotnie.

Dwa (pauza). Dwa (pauza). Dwa (pauza).

Weź następny wdech i powtórz procedurę z liczbą 1.

Jeden (pauza). Jeden (pauza). Jeden (pauza).

Znajdujesz się teraz w stanie alfa, w podstawowym sta­

nie, którego uczysz się używać dla polepszenia jakości

swego życia zawodowego i osobistego.

DODATEK 157

Aby pomóc ci wejść w głębszy, bogatszy i bardziej odprę­

żający stan umysłu, będę odliczać od 10 do 1, dając ci

wskazówki przy każdej kolejnej liczbie.

Schodząc w dół po kolejnych stopniach, będziesz miał

wrażenie coraz pełniejszej, głębszej relaksacji, będziesz

zstępował do coraz to głębszych, zdrowszych (pod względem

psychicznym i fizycznym) poziomów relaksacji umysłu.

Aby skuteczniej wprowadzić umysł w stan całkowitego

odprężenia, posłużymy się wizualnym obrazem bladonie-

bieskiego światła - światła, które przesuwa się powoli

wzdłuż ciała, usuwając z niego i z umysłu wszelkie napię-

cie.

10. Wyobraź sobie, że bladoniebieskie światło wnika

przez czubek twojej głowy, usuwając stamtąd i z okolicy

c z o ł a wszelkie napięcie. Czujesz, jak światło rozprasza na-

gromadzony w twoim umyśle stres, zastępując go uczuciem

relaksu.

9. ...Wyobraź sobie, że bladoniebieskie światło powoli

wypełnia twoje oczy... uspokaja je. Czujesz, jak znika

z nich napięcie... Czujesz, jak światło przesuwa się w dół,

po twarzy... jego promienie suną coraz niżej i niżej. Roz-

chyl delikatnie wargi... odpręż się. Weź głęboki wdech

i powoli wypuszczaj powietrze. Rozluźnij się jeszcze bar-

dziej...

8. Czujesz, jak światło przesuwa się w stronę karku,

rozluźniasz mięśnie szyi i ramion... Możesz sobie wyobrazić

ręce delikatnie masujące szyję i okolice ramion... Zapadasz

się coraz głębiej...

7. Światło opływa twoje ramiona... dochodzi do łokci...

koi, odpręża, uspokaja. Przesuwa się na przedramiona...

Ramiona i ręce stają się ciężkie... Rozluźniasz obie dłonie...

czujesz lekkie drętwienie w palcach... Ogarnia cię spokój.

Czujesz, jak napięcie opuszcza twoje ciało przez czubki

palców. Zupełny relaks...

6. Jesteś coraz głębiej i głębiej... niebieskawe światło

znowu powraca na szyję i ramiona, sprowadzając na nie

uczucie całkowitego odprężenia. Czujesz ręce delikatnie

masujące twój kark i ramiona... światło przesuwa się w dół

158 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

i wypełnia klatkę piersiową, kojąc w niej wszystkie narządy

wewnętrzne...

5. Światło spływa na okolice żołądka i jelit... łagodzi

napięcia, uzdrawia, koi...

4. Odprężające światfó obejmuje organy płciowe... bio­

dra. .. Czujesz błogi spokój... strumień światła opada niżej...

niżej... niżej...

3. Wrażenie ukojenia obejmuje uda... rozluźniasz je...

osuwasz się głębiej i głębiej w stan całkowitej relaksacji...

Bladoniebieskie światło spływa niżej... niżej. Rozluźniasz

kolana... jeszcze bardziej...

2. Coraz głębiej... głębiej... czujesz światło przesuwające

się ku dołowi... opływa twoje kostki... a potem stopy.

Rozluźniasz palce... pięty. Wyobrażasz sobie i odczuwasz

lekkie mrowienie w obu stopach, podczas gdy znika z nich

napięcie...

1. Fizycznie jesteś teraz całkowicie zrelaksowany. Za

każdym razem, gdy będziesz wchodził w stan relaksacji

umysłu i ciała, proces ten będzie przebiegał szybciej i ła­

twiej, wprowadzając cię na coraz głębsze poziomy relaksu.

Aby ułatwić ci wejście w głębszy, zdrowszy i bardziej od­

prężający stan umysłu, będę teraz odliczać od 1 do 3,

pstrykając jednocześnie palcami. Ty wtedy stosuj wizuali­

zację, emitując obraz samego siebie w jakimś miejscu, gdzie

kiedykolwiek się relaksowałeś. Wyobraź sobie przyjemne,

spokojne otoczenie. Poczuj się tak, jakbyś tam się teraz

wybierał. Słysz to, co byś tam usłyszał, patrz na to, co byś

zobaczył... dotykaj tak, jakbyś dotykał... wąchaj, jakbyś

wąchał... delektuj się smakiem, jakiego byś doznawał...

i czuj się tak, jak byś się czuł.

Jeden... (pauza)

Dwa... (pauza)

Na słowo trzy przeniesiesz się w myślach do miejsca

relaksacji. Zanim znowu usłyszysz mój głos, minie wiele,

wiele czasu na tym poziomie umysłu. Mój głos nie wyrwie

cię z błogiego stanu; weźmiesz głęboki oddech i osuniesz się

jeszcze głębiej.

DODATEK 159

Trzy (pstryknij palcami)

Relaks

(pauza 30 sekund)

Relaks... Weź głęboki oddech i wejdź na głębszy poziom.

(pauza)

Programowanie nowej informacji

(pauza)

(Tutaj wprowadź treść programującego alfamatyku. Mo­

żesz, na przykład, wprowadzić jakąś technikę programowa­

nia umysłu opisaną w tej książce.)

Zaprogramujemy teraz pozytywny mechanizm wyzwala­

jący: „technikę ściskania kciuka".

Aby zawsze uzyskiwać natychmiastowy relaks, powiedz

sobie w myślach, że „Za każdym razem, gdy lekko będę

ściskał kciuk palcem wskazującym, szybko ogarnie mnie

przyjemne uczucie odprężenia umysłu i ciała".

Teraz delikatnie ściśnij kciuk wskazującym palcem tej

samej ręki i wyobraź sobie, że się odprężasz. Stopniowo

zwolnij ucisk i znowu staraj się poczuć, iż ciało twoje

rozluźnia się jeszcze bardziej... Poczuj, jak jesteś odprężony.

Stosując technikę ściskania kciuka, zawsze będziesz

wchodzić na głębszy, przyjemniejszy poziom relaksacji

umysłu i ciała... szybciej i łatwiej niż tym razem. Możesz

korzystać z tej metody, kiedy tylko zechcesz się natych-

miast zrelaksować, nawet z otwartymi oczyma i podczas

wykonywania codziennych czynności.

Teraz zaprogramujemy inny pozytywny mechanizm wy­

zwalający: „technikę pocierania kciuka".

Pocierając powoli kciuk palcem wskazującym tej samej

ręki, od pierwszego stawu aż po sam czubek palca, wypo­

wiedz w myślach treść programu:

„Za każdym razem, gdy będę pocierać kciuk palcem wska­

zującym, wolno przesuwając opuszkiem od pierwszego sta­

wu aż po czubek palca, wyobrażę sobie, że stres opuszcza

moje ciało, i zyskam pewność, że poradzę sobie z każdą

sytuacją".

Wyobraź sobie, że stres rozpływa się w powietrzu.

Zawsze, gdy zastosujesz tę technikę, wyobrazisz sobie, że

stres opuszcza twoje ciało, i zyskasz wiarę, że dasz sobie

160 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

radę z każdym problemem. Korzystaj z tej metody, ilekroć

zapragniesz uwolnić się od stresu.

Masz zatem do dyspozycji narzędzia służące natychmia­

stowej relaksacji i redukcji stresu; są nimi twoje własne

palce.

(Najlepiej będzie powtórzyć każdy program przynajmniej

trzy razy w stanie alfa, by go wzmocnić i pozwolić mu stać

się integralną częścią nas samych.)

(Koniec programowania.)

Teraz będę odliczać od 1 do 5. Na słowo „pięć" szeroko

otworzysz oczy i spojrzysz na świat, będziesz pełen energii

i poczujesz się o wiele, wiele lepiej.

Jeden... dwa i powoli... powoli... trzy. Gdy powiem „pięć",

otworzysz oczy, ockniesz się, poczujesz się pewnie i bezpie­

cznie... Nie będziesz miał żadnych kłopotów ze słyszeniem,

widzeniem... ani nie będzie bolała cię głowa. Słuch i wzrok

będą się wyostrzały za każdym razem, gdy wchodzić bę­

dziesz na głębsze poziomy umysłu... cztery... pięć... (pstryk­

nięcie palcami).

Otwarte oczy, szerokie spojrzenie... doskonałe samopo­

czucie... bezpieczeństwo i wiara we własne siły.

WZMOCNIONE PROGRAMOWANIE CELÓW, ZDROWIA

I SUKCESÓW

1. Wejdź w stan alfa za pomocą metody 3-1 (3-3-3;

2-2-2; 1-1-1).

2. Aby ten stan pogłębić, odliczaj w dół od 10 do 1

(10-9-8-7-6-5-4-3-2-1). W celu uzyskania relaksacji ciała

wizualizuj obraz bladoniebieskiego światła, które spływa od

czubka głowy i stopniowo, przy każdej kolejnej liczbie ogar­

niając niższe partie ciała, przenika całe ciało.

3. Chcąc pogłębić ten stan, przenieś się w myślach w jakieś

idealne miejsce, dla osiągnięcia psychicznego odprężenia.

4. Wprowadzenie alfamatyku: wypowiedz w myślach

KRÓTKIE pozytywne oświadczenia, afirmacje czy „alfama-

tykr.

Oto przykłady takich OGÓLNYCH alfamatyków mówią­

cych o korzyściach:

DODATEK

161

Pozytywne myślenie daje mi korzyści i dobra, jakich pragnę.

Codziennie, pod każdym względem, staję się lepszy, lep­

szy i lepszy.

Moje ciało i umysł zawsze będą w doskonałym zdrowiu.

5. Etap programowania - programuj w myślach słowa

i myślowe obrazy, to znaczy posługuj się własnymi słowami

i wizualizuj wydarzenie „oczami umysłu", dodając do obra­

zu akcję, kolor i perspektywę (gałki oczne skierowane są na

wprost, około 20 stopni ponad linią wzroku).

ALFAMATYK POPRAWY WZROKU

Przykłady: Moje ciało, mózg i wnysłprzyjmą teraz program

poprawy wzroku i skłonią mięśnie oraz tkanki narządu

wzroku, by pracowały tak, że gałki oczne będą odbierały

idealny, ostry i proporcjonalny obraz. Będę widział dosko­

nale zarówno z bliska, jak i na odległość.

[Wywołaj w my­

ślach ruchomy, kolorowy i szczegółowy obraz stanu, które­

go pragniesz.)

Dodatkowa procedura: Możesz dodać na początku pro­

gramowania FIZYCZNY mechanizm wyzwalający: Za każ­

dym razem, gdy zapalę światło (albo będę korzystać z dłu-

gopisu), moje ciało, mózg Ud.

ALFAMATYK ZWIĘKSZENIA ZYSKÓW

Przykład: Moje ciało, mózg i umysł będą zgodnie pracowa­

ły nad tym, bym myślało bogactwie, pragnął go i je pochwa­

lał, tak by każda minuta upływającego dnia owocowała

coraz większym dobrobytem. PRAGNĘ być bogaty; moim

PRZEZNACZENIEM jest bogactwo; MYŚLĘ w kategoriach bo­

gactwa; JESTEM bogaty. Składam podziękowanie za stale

rosnący dobrobyt, który jest moim udziałem.

6. Aby sięgnąć do głębszych pokładów świadomości we­

wnętrznej, policz od 10 do li wejdź na poziom umysłowej

sali posiedzeń alfa. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Przywitaj się

z sześcioma członkami zespołu doradczego i poproś, by

uczestniczyli w programowaniu.

7. Dokonaj powtórnego programowania punktu 5 - tym

razem przy pomocy doradców. W przypadku programów

162 PANOWANIE N A D UMYSŁEM

dotyczących ZDROWIA wejdź myślą w głąb swego ciała

i wywołaj powiększony obraz - kolorowy i ruchomy - orga­

nów wewnętrznych. Podczas programowania CELÓW ana­

lizuj sytuację wspólnie z ekspertami i korzystaj z metody

„notatki w punktach".

Zastosuj technikę inergizacji holograficznej. Chcąc stwo­

rzyć nowy obraz, skieruj oczy w prawą stronę, aby zaś

przywołać obraz - w lewą. Podczas dynamicznej wizualizacji

wzorowanej na rzeczywistości, korzystaj ze wszystkich pię­

ciu zmysłów (wzroku, słuchu, węchu, dotyku i smaku) oraz

z emocji. Wywołaj uczucia, jakie będą ci towarzyszyć

w chwili osiągnięcia celu.

8. Opuść poziom sali posiedzeń, podziękowawszy człon­

kom gabinetu, i odlicz od 1 do 10, a następnie od 1 do 5.

Otwórz oczy i powiedz: Lepiej i lepiej + (magiczne hasło

wyzwalające).

Przykłady magicznych wyzwalaczy SŁOWNYCH:

DLA POPRAWY WZROKU: idealny wzrok albo widzę teraz

wyraźnie.

DLA ZWIĘKSZENIA ZYSKÓW: świetnie misiepowodzi lub

powszechny dobrobyt.

ALFAMATYK RÓWNOWAGI ŻYCIOWEJ

Przy wypowiadaniu treści każdego alfamatyku wywołuj

w myślach obraz samego siebie. Powtarzaj programowanie

w stanie relaksacji ciała i umysłu, trzy razy dziennie. Prze­

analizuj treść programów także na poziomie umysłu beta

{na jawie/w pracy).

Dobre samopoczucie fizyczne: W działaniu jestem per­

fekcjonistą, dlatego też moje ciało doskonale regeneruje

narządy, tkanki i komórki.

Sprawne, dynamiczne myślenie: Moja zdolność twórczego

rozumowania poprawia się z każdym moim oddechem.

Świadomość duchowa: Czy to na jawie, czy we śnie

odczuwam istnienie Powszechnej Świadomości.

Panowanie nad własnymi emocjami: Mam pozytywne

nastawienie do świata; ze spokojem oczekuję zmian i akcep­

tuję je.

DODATEK

163

Rozwój osobisty: Cieszę się każdym nadchodzącym

dniem, robię wszystko, na co mnie stać, z ufnością we

własne siły i odwagą.

Sukcesy zawodowe: Mądrze organizuję czas i szybko

osiągam wyznaczone cele.

Harmonia w rodzinie: Kocham rodzinę i pozwalam, by

Hej członkowie byli sobą.

Zaufanie u innych: Staję się coraz bardziej tolerancyjny,

cierpliwy i staram się każdego zrozumieć.

Bezpieczeństwo finansowe: Nie ma czegoś takiego jak

brak podaży, jest tylko brak popytu. Ja żądam i otrzymuję

to, czego w życiu pragnę.

Kasety z programem Równowagi Życiowej (9 sztuk) zawie­

rają od 15 do 20 alfamatyków na każdy temat. Alfamatyki

te należy wprowadzać w stanie alfa przy relaksującej mu­

zyce docierającej do podświadomości.

BIBLIOGRAFIA

Bagley Dan S., III i Edward J. Reese, Beyond Selling, Meta

Publications, California.

Benson Herbert, The Relcucation Response, Simon and

Schuster, New York.

Benson Herbert, The Body/Mind EJJect, Simon and Schu­

ster, New York.

Bernd Ed Jr., Relax, Its CoodFor You, Instltute of Psycho-

rientology, Texas.

Bower Gordon H., „Emotion and Cognitlon", Stanford Uni-

versity, California. Materiały z III Meksykańskiego Kon­

gresu Psychologii.

Brown Barbara, New Mind, New Body, Harper & Row, New

York.

Brown Barbara, Stress and the Art ojBiojeedback, Harper

& Row, New York.

Brown Barbara, Super Mind, Harper & Row, New York.

Clark Glenn, The Man Who Tapped the Secrets oj the

Uniuerse,

The University of Science & Philosophy, Virgi-

nia.

Corbett Margaret, Help YourselJ to Better Sight Wilshire

Book Co., California.

Cousins Norman, Anatomy oj an Illness, W, W. Norton &

Company, New York.

Diamond John, BK-BehavioralKineslology (w twardej opra­

wie), Your Body Doesn't Lie (w miękkiej oprawie), Harper

& Row, New York.

Ferguson Marilyn, Aąuarian Conspiracy, J.P. Tarcher Inc.,

California.

BIBLIOGRAFIA 165

Friedman Meyer M. D. 1 Ray Roseman, TypeA Behauior and

Your Heart,

Alfred A. Knopf Inc., New York.

Golas Thaddeus, The Łazy Man's Guide to Enlightenment,

Bantam Books, New York.

Hadsell Helenę, Contesting: TheNameItAndClaimlt Gamę,

How to Win Contests and Sweepstakes,

Top Of The

Mountain Publlshing, Florida.

Hadsell Pat H., Cry, Baby, Cry and Create a New You, CSA

Press, Georgia.

U.S. Department of Health, Education and Welfare, Re-

search on Sleep and Dreams,

National Institute of Mental

Health, Maryland.

Jacobson Edmund, You Must Relax, Mc Graw Hill, New

York.

King Serge, Imagineering for Health, The Theosophical

Pblishing Hose, Illinois.

Krippner Stanley i Montague Ullman, Dream Telepathy,

Penguin Press, New York.

LeShan Lawrence, The Mechanic and the Gardner, Holt,

Rinehart and Winston, New York.

Loe Gerald M., The „aft" OfHealing. TheHealers Handbook,

Top Of The Mountain Publlshing, Florida.

Maltz Maxwell, Psycho-Cybernetics, Wilshire Book Co., Ca-

lifornia.

Molloy John T., Liuefor Success, Morrow & Co., New York.

Molloy John T., The NEW Dressfor Successfor Men, Warner

Books, New York.

Molloy John T.. Women's Dressfor Success, Warner Books,

New York.

Murphy Joseph, The Power of Your Subconscious Mind,

Prentice-Hall Inc., New York.

Nierenberg Gerald I. i Henry H. Calero, How to Read a Per­

son Like a Book,

Simon & Schuster, New York.

O'Hanlon William Hudson, Taproots, Underlying Principles

of Milton Erickson's Therapy and Hypnosis,

W. W. Norton

& Company, Inc., New York.

Ostrander Sheila i Lynn Schroeder, Super Leaming, Dell

Publishing Co., New York.

166 PANOWANIE NAD UMYSŁEM

Owen Bob, Roger's Recouery FromAid's, Davar, Califomia.

Peale Norman Vincent, Dynamie Imaging, Fleming H. Revell

Co., New Jersey.

Percłval Harold, Thinking and Destiny, The Word Founda­

tion, Texas.

PowellTag, As YouThinkeih, Top OfThe Mountain Publish-

ing, Florida.

Powell Tag, Money and You, Top OfThe Mountain Publish-

ing, Florida.

Powell Tag. THINK WEALTH... Put Your Money Where Your

Mind

/s/Top OfThe Mountain Publishing, Florida.

Reese Maryann i Carol Lynn Yancar, Practilioner Manualfor

Introductory Patterns oj Newo-Linguistic Programming,

Southern Institute Press, Inc., Florida.

Selye Hans, Stress Without Distress, Signet Books, New

York.

Selye Hans, The Stress ofLĄfe, Mc Graw Hill, New York.

Siegel Bernie S., Love, Medicine and Miracles, Harper &

Row, New York.

Silva Jose, / Haue a Hunch, 2 tomy, Institute of Psychorien-

tology, Texas.

Silva Jose i Ed Bernd, Jr., Cuestions and Answers About

Using The Silva Method,

Institute of Psychorientology,

Texas.

Silva Jose i Ed Bernd, Jr., Subjectiue Communication, Insti­

tute of Psychorientology, Texas.

Silva Jose i Philip Miele, The Silva Mind Controi Method

Simon & Schuster Pocket Book Co., New York.

Silva Jose i Robert Stone, Tłie Silva Mind Controi Method for

Business Managers,

Simon & Schuster Pocket Book Co.

r

New York.

Silva Jose i Robert Stone, You The Healer, HJ Kramer Inc.,

California.

Simonton O. Carl, Cetting Weil Again, St Martins Press,

New York.

Stewart Clifford T., Cancer, Preuention, Detection, Causes

and Treatement,

Hampcourt Press, Pennsylvania.

BIBLIOGRAFIA

167

Tate David A., Health, Hope and Healing, M. Evans and

Company, New York.

Toffler Alvln, Futurę Shock, Random House, New York.

Wattles Wallace D., The Science ofBeing Great, Top Of The

Mountain Publishing, Florida.

Wattles Wallace D., The Science ofGetting Rich, Top Of The

Mountain Publishing, Florida.

CZASOPISMA

"Brain/Mind Bulletin", Los Angeles, Califomia. Relacje na

temat stanu badań nad mózgiem i umysłem.

"Omni Magazine", Farmingdale, New York. Bieżące informa-

cje dotyczące relacji między umysłem i mózgiem.

MUZYKA NEW AGE do relaksacji
Abood Peter i dr Tag Powell, Tuning the Rainbow. Łagodna,

odprężająca muzyka, która wywołuje uczucie spokoju,

miłości i bezpieczeństwa. Top of the Mountain Publish-

ing, Florida.

Abood Peter i dr Tag Powell, Charging the Body Electric.

Łagodna, relaksująca muzyka wywołująca poczucie siły,

dumy, odwagi i wiary w siebie. Top of the Mountain Pub­

lishing, Florida.

Abood Peter i dr Tag Powell, Transformations. Łagodna

relaksująca muzyka, która może towarzyszyć umysłowe­

mu dokonywaniu zmian np. podczas ćwiczeń inergizacji

holograficznej. Top of the Mountain Publishing, Florida.