DIETA UDERZENIOWA: ZUPA CHIŃSKA

2 DNI

Śniadanie:

– szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu

– 2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową lub chudym twarogiem i

warzywami

II Śniadanie:

– 2 kiwi

– jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki

Obiad:

– zupa chińska

Podwieczorek: – koktajl owocowy na bazie maślanki lub jogurtu naturalnego

Kolacja:

– ½ porcji zupy chińskiej

ANALIZA ŻYWIENIOWA:

– wartość energetyczna: 1175 Kcal, węglowodany: 40%, tłuszcze: 15%, białko: 48%

SUPLEMENTY DIETY

– PERTRES (1/0/1)

– ONAPLUS (1/0/0)

– FIBROKI GRANULKI 2 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe

11:30

14:30

17:30

20:00

9:30

ZUPA CHIŃSKA

SKŁADNIKI:

 pierś kurczaka

 oliwa

 czosnek

 imbir

 kostka rosołowa

 pieczarki

 kapusta pekińska

 sos sojowy

 szczypiorek

SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA:

Pierś kurczaka pokroić w kostkę, podsmażyć na łyżce oliwy razem z czosnkiem. 0,5 łyżeczki
imbiru dodać do 0,5 l bulionu na kostce rosołowej i gotować ok. 12 minut. Następnie dodać
pokrojone pieczarki, kapustę pekińską. Zupę doprawić sosem sojowym i posypać
szczypiorkiem z dymki.