37 odmładzających trików najlepszych
ekspertów od urody

Jak mieć gładką, jędrną skórę i zgrabną sylwetkę? Co robić, by włosy nie straciły
miękkości i blasku? Jak za pomocą makijażu odjąć sobie lat? O swych sposobach na
zachowanie młodości opowiadają wybitni specjaliści.

Poprosiliśmy wybitnych ekspertów z różnych dziedzin, by podzielili się z czytelniczkami
„Claudii” swoimi sposobami na zachowanie młodego i pięknego wyglądu. Sekrety, metody i
sprawdzone triki zdradzili nam: specjaliści medycyny estetycznej, chirurdzy plastycy,
kosmetyczki, styliści fryzur, makijażyści, właściciele i szkoleniowcy firm kosmetycznych
oraz gwiazdy. Dzięki temu masz niepowtarzalną okazję, by skorzystać z ich wiedzy i
doświadczeń.

1. SIĘGNIJ PO JAŚNIEJSZY PODKŁAD

Sergiusz Osmański, dyrektor artystyczny Sephory w Polsce

W odmładzającym makijażu najważniejszy jest wygląd skóry. Podkład powinien być zawsze
o ton lub dwa jaśniejszy od naturalnej barwy twojej cery. Dzięki temu będzie ona wyglądać
świeżo i lepiej odbijać światło (co optycznie wygładzi zmarszczki). Przy dojrzałej skórze
odmładzający efekt uzyskasz też, używając liftingującej bazy. Miesza się ją z podkładem na
wierzchu dłoni w proporcjach: 3/4 fluidu i 1/4 bazy. Potem delikatnie wklepuje w twarz i
szyję.

POLECAM

Baza pod makijaż Perfection Primer. Sephora, 39 zł/30 ml.

2. WALCZ Z WOLNYMI RODNIKAMI

Dr n. med. Marzena Lorkowska-Precht, lekarz medycyny estetycznej i anti-aging,
właścicielka gabinetu ARTISMED w Warszawie

Moja metoda na zdrowie i urodę to pozytywne nastawienie do świata i ludzi. Nie palę
papierosów. Staram się zdrowo odżywiać, wzbogacając dietę w produkty działające
antyrodnikowo (wolne rodniki uważam za główną przyczynę przedwczesnego starzenia się).
Mój jadłospis opiera się na założeniach dr. Perricone’a, amerykańskiego specjalisty od
„wiecznie młodych gwiazd”. Jego zdaniem dieta powinna dostarczać wysokiej jakości
protein, zdrowych tłuszczów i węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym. W
pielęgnacji skóry największą uwagę przywiązuję do zapobiegania jej starzeniu, więc
codziennie używam preparatów z antyoksydantami (witaminą C, E, kwasem ferulowym). Są
dość drogie, ale doskonałe. Od lat korzystam też z mezoterapii.

POLECAM

Aktywne serum antyoksydacyjne C E Ferulic. SkinCeuticals, 450 zł/30 ml.

3. PODKREŚL URODĘ MAKIJAŻEM

Magdalena Bogulak, kosmetyczka, właścicielka Instytutu Zdrowia i Urody Sharley w
Warszawie

Z wiekiem kontury ust i oczu tracą wyrazistość i stają się bardziej „rozmyte”. Zmniejsza się
też nasycenie pigmentu w wargach. Dlatego bardzo dobrym sposobem na odmłodzenie
twarzy jest, według mnie, wykonanie makijażu trwałego metodą Conture Make-up, Long
Time Liner. Bardzo ładnie podkreśla on linię brwi, uwydatnia kształt ust i powoduje, że oczy
stają się wyraźniejsze i większe. Twarz nawet rano, tuż po obudzeniu, prezentuje się świeżo i
seksownie. Ten trwały makijaż (utrzymuje się zwykle od 3 do 5 lat) sprawia, że kobieta
wygląda i czuje się o wiele młodziej. Wiem o tym bardzo dobrze z własnego doświadczenia.

4. DODAJ BLASKU WŁOSOM

Agnieszka Płusa, stylistka marki Wella

Moim zdaniem nie ma nic bardziej dodającego lat niż zniszczone, matowe pasma. Sprężyste,
gładkie, lśniące włosy odmładzają, świadczą też o tym, że potrafisz o nie właściwie zadbać i
prowadzisz zdrowy styl życia. Nie jestem zwolenniczką przygotowywanych samodzielnie
domowych maseczek. Uważam, że większość jest zbyt tłusta i obciąża pasma, zamiast je
odżywiać czy nawilżać. Wierzę w dobrej jakości kosmetyki do pielęgnacji i stylizacji. Należy
dobierać je do rodzaju włosów i stosować zgodnie z podaną na opakowaniu instrukcją (!).
Moja rada: zawsze po myciu nałóż odżywkę (nie wcieraj jej w skórę głowy, tylko wmasuj w
pasma), rozczesz włosy grzebieniem i po chwili spłucz. Jeśli masz długie kosmyki, susz je,
przeczesując szczotką, aby wygładzić je i nadać im połysk.

5. DOCEŃ ZALETY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA

Grażyna Wolszczak, aktorka teatralna, telewizyjna i filmowa

Chcesz być piękna – dbaj o zdrowie (nie jest możliwe, by chory człowiek dobrze wyglądał)!
Zdrowy styl życia to m.in. odpowiednie odżywianie. Ja dzień zaczynam od wypicia szklanki
letniej wody (najtańszy detoks), unikam cukru (słodzę ksylitolem lub fruktozą) i wędlin.
Krowie mleko zamieniłam na kozie, pieczywo pszenne na żytnie (najlepiej na zakwasie), itd.
Ruch – człowiek jest stworzony do pracy fizycznej, a nie do leżenia na kanapie z pilotem TV
w ręku. Ja ćwiczę w siłowni lub na zajęciach jogi. Ważne jest też zdrowie psychiczne.
Polecam optymizm jako cudowne lekarstwo. Mówiąc najkrócej, staram się cieszyć z tego, co
mam, a nie zamartwiać tym, czego mi brakuje.

6. ZADBAJ O PEŁNE, GŁADKIE USTA

Monika Dąbrowska, wizażystka Astor

Duże znaczenie w makijażu mają starannie podkreślone usta. Dzięki nim kobieta wygląda
seksownie i zmysłowo, niezależnie od wieku. Wargi sprawią wrażenie większych i bardziej
ponętnych, jeśli wykorzystasz dwa odcienie nabłyszczającej szminki, np. Shine Delux, Astor,
z nawilżającym i lekko nabłyszczającym Serum Complex. Całe usta maluje się pomadką o
ciemniejszym odcieniu, a na środek warg nakłada punktowo szminkę o dwa tony jaśniejszą.
Nie warto stosować konturówki, by nie podkreślać drobnych zmarszczek wokół ust. Zamiast
jaśniejszej szminki można też użyć bezbarwnego błyszczyku. Najlepiej bez złotych czy
opalizujących drobinek.

POLECAM

Szminka nabłyszczająco- nawilżająca Shine Delux. Astor, 21 zł.

7. ZAOPATRZ SIĘ W KOREKTOR

Magdalena Stępień, makijażystka, właścicielka Pracowni Wizerunku Makeupownia w
Warszawie

Przebarwienia, krostki czy popękane naczynka na policzkach lub nosie to częste
niedoskonałości dojrzałej cery. W takim wypadku warto sięgnąć po korektor. Najlepiej o
właściwościach rozświetlających. Wklepuje się go punktowo i bardzo delikatnie na nałożony
wcześniej podkład, rozciera lekko jego brzegi, by nie powstała plama, a potem oprósza skórę
pudrem. Gdy chcesz ukryć cienie pod oczami, wybierz jasny, półpłynny kosmetyk w kremie
lub w pędzelku. Jego lekka konsystencja sprawi, że nadmiar korektora nie zgromadzi się w
zmarszczkach i nie podkreśli ich.

8. POZBĄDŹ SIĘ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW

Dr Maciej Rogala, lekarz medycyny estetycznej, właściciel Miejskiej Farmy Piękności w
Warszawie i Gdyni

Nadwaga dodaje lat i powoduje, że osoby grubsze są uważane za starsze niż w
rzeczywistości. To dlatego jednym z najpopularniejszych zabiegów odmładzających w moim
gabinecie jest... lipoliza, czyli niechirurgiczne usuwanie tkanki tłuszczowej i modelowanie
sylwetki. Polega ona na wstrzykiwaniu pod skórę preparatu o nazwie Dermastabilon,
zawierającego fosfatydylocholinę. Jest to substancja pozyskiwana z soi, powodująca rozpad
komórek tłuszczowych. Następnie tłuszcz, przez wątrobę, jest usuwany z organizmu.

Najczęściej „odchudzaniu” poddaje się brzuch, biodra, talię, uda, ramiona, okolice kolan i
podbródek. Na efekty zabiegu trzeba poczekać od 3 do 5 tygodni. Czasem lipolizę należy
powtórzyć. Dobrze jest też połączyć ją z endermologią, która usunie tłuszcz z przestrzeni
międzykomórkowych.

9. NIE REZYGNUJ Z DEMAKIJAŻU

Irena Eris, twórczyni i współwłaścicielka Laboratorium Kosmetycznego Dr Irena Eris

Nigdy nie zapominam o zmyciu makijażu. To podstawa zabiegów pielęgnacyjnych. Mam na
to swój sposób. Wykonuję demakijaż bez użycia wody, by nie podrażnić swojej wrażliwej
skóry. Zawsze stosuję mleczko, gdyż jest łagodne, a równocześnie doskonale nawilża. Nie
wyciskam go jednak na wacik, tylko nalewam niewielką ilość w zagłębienie dłoni. Czekam,
aż nieco się ogrzeje, a następnie wmasowuję je dokładnie w całą twarz. Potem delikatnie
usuwam wacikiem pozostałości mleczka z twarzy i przemywam skórę tonikiem.

10. POKOCHAJ CIENIE W KOLORZE RÓŻOWYM

Magdalena Stępień, makijażystka, właścicielka Pracowni Wizerunku Makeupownia w
Warszawie

Panie, które jeszcze nie poszerzyły swojej palety cieni o barwę różową, powinny to zrobić.
Delikatny, pastelowy cień w tym kolorze używany jest przez profesjonalnych
charakteryzatorów w odmładzającym makijażu. Połączony z naturalnymi odcieniami écru,
beżu i szarości, ożywi spojrzenie i ukryje zmarszczki. Nigdy nie zapominaj też o
wytuszowaniu rzęs. Przy zewnętrznych kącikach oczu maluj je mocniej niż w środku.
Namawiam cię na inne odcienie mascary niż czarna. Granatowoszara czy brązowa ożywi
spojrzenie, doda mu blasku i podkreśli odcień tęczówki.

11. POSTAW NA NATURĘ

Kinga Rusin, prezenterka i dziennikarka, prowadząca program You Can Dance

Od wielu lat staram się zdrowo żyć. Można powiedzieć, że to moja mała obsesja. Zdrowo się
odżywiam, uprawiam sport. I stosuję kosmetyki, które są skuteczne. Wiem, że produkty w
100 procentach roślinne zawierają więcej aktywnych substancji niż te tradycyjne,
syntetyczne. Ponadto każdy składnik w nich zawarty odżywczo działa na naskórek! Dzięki
nim moja skóra odzyskała wygląd sprzed lat.

POLECAM

Żel myjący relaksujący z trawą cytrynową i kokosem. Pat&Rub, 45 zł/ /250 ml.

12. ODPRĘŻAJ CIAŁO I UMYSŁ

Irena Eris, twórczyni i współwłaścicielka Laboratorium Kosmetycznego Dr Irena Eris

Wierzę w odmładzające działanie seansów relaksujących i odprężających ciało oraz umysł.
Bardzo lubię nasze firmowe zabiegi: Eden – All senses czy Royal Hamam. Łączą one w sobie
masaż, aromaterapię i koloroterapię. Wykonywane są przy dźwiękach relaksującej muzyki.

Podczas tych odprężających zabiegów znacznie poprawia się kondycja skóry. Doskonale
wpływają też na psychikę.

13. ZAFUNDUJ WŁOSOM SEANS ODNOWY

Sławek Zasłonka, stylista fryzur, właściciel salonu Bizarre w Warszawie

Pasma ciągle poddawane są niszczącemu działaniu środowiska. Osadzają się na nich pyłki
roślin, zanieczyszczenia, resztki kosmetyków do stylizacji i chlor podczas mycia głowy. To
powoduje, że stają się matowe, porowate i zniszczone. Poprawić ich stan może zabieg
rekonstrukcji kosmetykami K-Pak, Joico. Stosuję go od lat i za każdym razem jestem
zadowolony z rezultatów. Na początek myję głowę szamponem głęboko oczyszczającym. To
usuwa wszelkie zanieczyszczenia. Po spłukaniu szamponu nakładam mleczko Cuticle Siler,
przywracające naturalne pH pasmom. Potem nakładam odżywkę rekonstruującą, która
wypełnia ubytki w strukturze włosów i wzmacnia je. Zmywam ją i nakładam odżywkę
Intense Hydrator: wygładzającą, nawilżającą i nabłyszczającą. Efekt zabiegu utrzymuje się
dwa tygodnie.

14. ZAPOMNIJ O KONTRASTOWYM BALEJAŻU

Agnieszka Płusa, stylistka marki Wella

Z doświadczenia wiem, że najlepiej odmładzają fryzury w jednym kolorze. Balejaże,
zwłaszcza te bardzo kontrastowe, wyostrzają rysy i podkreślają wszelkie niedoskonałości
cery. Polecam blondy w naturalnych tonacjach (niezbyt rozjaśniane). Rozświetlają, dodają
lekkości kosmykom i wygładzają optycznie zmarszczki. Brunetkom i ciemnym szatynkom
zaś lat odejmą czekoladowe, ciepłe brązy.

15. SIĘGNIJ PO KREMY Z WITAMINĄ C

Agata Förster, dyrektor PR i komunikacji naukowej Vichy, La Roche-Posay, Sanoflore i
Skinceuticals

Nie ufam domowym, babcinym sposobom, nie sięgam po krem, który lubi moja przyjaciółka.
Jestem fanką technologii: wierzę w substancje aktywne, nanocząsteczki, regularne
złuszczanie – najlepiej u dermatologa. Stosuję kremy przebadane przez lekarzy, ze
składnikami, które oni cenią, i z gwarancją, że te dotrą w głąb skóry. Od kilku miesięcy
stosuję nowy krem Lift- Activ CxP, Vichy, z aktywną witaminą C i peptydami. Dzięki
technologii stałego uwalniania wnikają one w skórę, przez wiele godzin pobudzając ją do
działania. Efekt mnie cieszy. Cerę mam jędrniejszą, a zmarszczki ledwie widoczne.

POLECAM

Przeciwzmarszczkowy krem odbudowujący i ujędrniający LiftActiv CxP. Vichy, 95 zł/50 ml.

16. POMYŚL O WYPEŁNIACZACH

Dr n. med. Małgorzata Chomicka-Janda, chirurg plastyk z IQ Medica w Miedzeszynie

„Odmładzaniem” zajmuję się zawodowo, znam wiele metod na poprawienie wyglądu.

Ostatnią nowością w tej dziedzinie jest preparat do wypełniania zmarszczek i wygładzania
skóry Plasma Gel. Naprawdę go polecam. Uzyskuje się go z... własnej krwi pacjenta!
Wystarczy pobrać 10–20 ml krwi, która po poddaniu odpowiednim zabiegom zamienia się w
gęsty żel i likwiduje niechciane zmarszczki (także te drobne). Dlaczego ta metoda jest taka
dobra? Bo uzyskany z krwi preparat nie powoduje podrażnień, uczuleń i jest bardzo dobrze
tolerowany przez organizm. Po zabiegu nie ma też żadnych powikłań. Efekty utrzymują się
do półtora roku.

17. CHROŃ SKÓRĘ PRZED SŁOŃCEM

Dagmara Ignatowicz, Education Manager marki Clinique w Europie Centralnej, region
północny

Według mnie najskuteczniejszym sposobem na zachowanie długo młodej, pięknej skóry jest
zadbanie o jej codzienną ochronę przed promieniami UV. To podstawa! Promienie UVB
powodują poparzenie skóry, promienie UVA z kolei uszkadzają ją w głębokich warstwach.
Jedne i drugie zaś przyczyniają się do przedwczesnego starzenia. I to nie tylko wtedy, gdy się
opalamy. Dlatego uważam, że preparaty z filtrem SPF 15 (co najmniej!) powinno się
stosować przez cały rok. Latem trzeba sięgnąć po znacznie silniejszą ochronę.

POLECAM

Krem nawilżający Superdefense SPF 25 Age Defense Moisturizer. Clinique, 180 zł/50 ml.

18. WZMACNIAJ SWOJĄ SKÓRĘ

Emilia Razmuk, specjalista ds. szkoleń marki Clarins

Głównym powodem przedwczesnego starzenia się skóry są zanieczyszczenie środowiska i
fale elektromagnetyczne. Niszczą one naturalną warstwę ochronną naskórka, co powoduje, że
staje się on wrażliwy i narażony na uszkodzenia. Dlatego tak ważne jest stosowanie
produktów (np. Mgiełki Expertise 3P), które potrafią temu przeciwdziałać.

POLECAM

Mgiełka ochronna Expertise 3P (Polly Pollution Protection). Clarins, 165 zł/ /100 ml.

19. UJĘDRNIAJ CIAŁO

Magdalena Bogulak, kosmetyczka, właścicielka Instytutu Zdrowia i Urody Sharley w
Warszawie

Zwykle dużo uwagi poświęcamy odmładzaniu twarzy, zapominając o ciele. A przecież ono
też się starzeje i potrzebuje pielęgnacji, która przywróci mu formę. Moim zdaniem
rewelacyjne rezultaty można osiągnąć, poddając się serii zabiegów ThermoLipo. To
nowoczesna metoda wyszczuplania i wygładzania ciała za pomocą fal radiowych. Specjalna
głowica, którą przesuwa się po ciele, emituje fale powodujące rozpad komórek tłuszczowych.
Zabieg ten nie tylko wyszczupla oraz zmniejsza cellulit, ale pobudza też wytwarzanie
kolagenu i elastyny w skórze, co bardzo ujędrnia ciało.

20. MALUJ SIĘ Z UMIAREM

Sergiusz Osmański, dyrektor artystyczny Sephory w Polsce

Dojrzała kobieta powinna malować się inaczej niż nastolatka. Mocno wytuszowane rzęsy, za
to bez nadmiernej ilości cienia na powiece. Jeśli dwudziestolatka może sobie pozwolić na
nakładanie cienia aż do brwi, to im kobieta jest starsza, tym linia cienia powinna być
skromniejsza. Po pięćdziesiątym roku życia często wystarczy tylko „zagęścić” cieniem linię
wokół górnych rzęs lub doprowadzić kosmetyk jedynie do załamania górnej powieki. Wtedy
oczy będą wyglądały na wypoczęte i młodsze.

21. ZMIENIAJ KOSMETYKI DO WŁOSÓW

Adam Szaro, fryzjer-stylista, ekspert marki NIVEA

Nie ma stuprocentowej recepty na „wiecznie młode” pasma, ale jest sposób na to, by długo
wyglądały dobrze. Ogromne znaczenie mają kosmetyki, których używamy do pielęgnacji i
stylizacji włosów. Zawsze powinny być dobierane pod kątem indywidualnych potrzeb pasm
(odżywki, balsamy, pianki) i skóry głowy (szampony, ampułki). Kiedy te wymagania się
zmieniają, np. zimą, latem, z powodu przebytej choroby czy sezonowego przerzedzania się
kosmyków, trzeba sięgać po nowe preparaty, które temu sprostają.

POLECAM

Balsam Intensywna Regeneracja z serii Intense Repair do włosów suchych i zniszczonych.
NIVEA, 16 zł/150 ml.

22. MODELUJ TWARZ KOLOREM

Magdalena Stępień, makijażystka, właścicielka Pracowni Wizerunku Makeupownia w
Warszawie

Jeśli chcesz odjąć sobie lat, nie powinnaś zapominać o różu do policzków. To przyjaciel
wszystkich dojrzałych kobiet. Polecam stosowanie dwóch odcieni różu. Pierwszym, beżowym
lub brązującym, wyrzeźbisz kształt kości policzkowych i nadasz twarzy efekt
trójwymiarowości. Drugi, pastelowy lyb perłowy w odcieniu różu, nakładaj punktowo na
policzki (na tzw. wzgórki uśmiechu). To rozświetli i odświeży koloryt skóry.

23. REGULARNIE ZŁUSZCZAJ CERĘ

Agata Then, redaktor działu Uroda miesięcznika „Claudia”

Moim sposobem na zachowanie gładkiej, świeżej skóry są preparaty z kwasami owocowymi
do codziennego złuszczania. Delikatnie rozpuszczają one warstwę rogową naskórka,
usuwając powierzchowne zanieczyszczenia, martwe komórki naskórka i zapobiegając
nadmiernemu przetłuszczaniu się cery. Nie rezygnuję z nich nawet latem. Mam wrażenie, że
moja cera wygląda znacznie lepiej, ma ładny, zdrowy koloryt, a zmarszczki są mniej
widoczne.

POLECAMY

Krem złuszczający Sleep and Peel. Filorga, 210 zł/50 ml.

24.UŻYWAJ KREMÓW ODPOWIEDNICH DLA SWOJEJ SKÓRY

Irena Eris, twórczyni i współwłaścicielka Laboratorium Kosmetycznego Dr Irena Eris

Na zachowanie młodego wyglądu duży wpływ ma używanie kosmetyków dostosowanych do
rodzaju i problemów skóry. Wiem, że wiele kobiet ma z tym kłopot. Dlatego polecam
profesjonalną, indywidualną diagnozę skóry (przeprowadzana jest bezpłatnie w każdym
Kosmetycznym Instytucie Dr Irena Eris). Podczas badania określa się jej poziom nawilżenia,
elastyczności i wiek biologiczny, który może różnić się od metrykalnego. Na tej podstawie
dobiera się kosmetyki i zabiegi. Ja sama mam cerę wrażliwą, wymagającą delikatnych
produktów.

POLECAM

Krem- -ratunek dla skóry podrażnionej i zaczerwienionej Maxima-Sensilium. Pharmaceris A,
34 zł/30 ml.

25. POMYŚL O LASEROWYM ODMŁADZANIU

Dr Maciej Rogala, lekarz medycyny estetycznej, właściciel Miejskiej Farmy Piękności w
Warszawie i Gdyni

Jedną z oznak upływającego czasu jest utrata ładnego owalu twarzy. Do niedawna pomóc
mógł jedynie chirurgiczny lifting. Teraz w gabinecie medycyny estetycznej można uzyskać
ten sam efekt bez cięcia – za pomocą nowoczesnego lasera Fraxel. Emituje on punktowo
światło, które działa na wybrane fragmenty skóry mikroskopijnej wielkości. Światło wnika w
jej głąb, usuwając uszkodzone komórki, pobudza naturalne procesy regeneracji i tworzenie
nowych włókien kolagenu i elastyny. W rezultacie podczas zabiegu z użyciem Fraxela można
usunąć nawet 30 proc. zwiotczałej skóry, co poprawia owal twarzy, daje efekt liftingu
opadających powiek, a także wygładzenie szyi. Poza tym skóra staje się świeża i promienna.
U osób dojrzałych wykonuje się jeden zabieg co 3-4 lata!

26. ŁYKAJ TABLETKI NA URODĘ

Agata Förster, dyrektor działu PR i komunikacji naukowej Vichy, La Roche- -Posay,
Sanoflore i Skinceuticals

Jestem wrogiem słońca. Bez względu na porę roku stosuję krem z filtrem – najczęściej
Aqualia Thermal UV, Vichy. Pod krem nakładam dawkę antyoksydantów CE Ferulic,
Skinceuticals. Bardzo ważne jest też dla mnie regularne złuszczanie naskórka. Co jakiś czas
stosuję więc serum Biomedic z lipohydroksykwasami, La Roche- -Posay. Skóra po nim jest
niewiarygodnie gładka. No i pamiętam o pielęgnacji od wewnątrz. Zażywam tabletki Innēov
Kuracja przeciw starzeniu przywracająca jędrność skóry i wtedy mam poczucie spełnionego
obowiązku wobec swojej skóry.

27. POSTAW NA MASAŻ

Anita Bajdalska, kierownik Odnowy Biologicznej/Wellness&SPA Manager w SPA Baltica w
Szczecinie

Moim zdaniem najlepszym, a wciąż niedocenianym sposobem odmładzania twarzy i ciała jest
profesjonalny masaż. Dobrze wykonany może zdziałać cuda nie tylko dla psychiki, ale także
dla urody. Wprawne dłonie masażystki potrafią rozluźnić napięte mięśnie, zlikwidować
zmęczenie i pobudzić wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Dotyczy to twarzy i
ciała. Dodatkową zaletą masowania twarzy jest wygładzenie tzw. linii stresu (miejsc na czole,
wokół oczu i ust, gdzie tworzą się zmarszczki). Sama systematycznie korzystam z masażu i
polecam go z całego serca.

28. KORZYSTAJ Z ZABIEGÓW KOSMETYCZNYCH

Grażyna Wolszczak, aktorka teatralna, telewizyjna i filmowa

Bardzo lubię mikrodermabrazję, czyli mechaniczny piling, który dość głęboko złuszcza
naskórek. To bezbolesny zabieg, a efekty daje rewelacyjne. W trakcie seansu jeżdżą ci po
twarzy specjalną maszynką, z której pod ciśnieniem wypływa strumień mikrokryształków
(np. diamentów). Przypomina to trochę przesuwanie po skórze rury od odkurzacza. Po serii
3–6 zabiegów mam cerę jak niemowlak. Powtarzam mikrodermabrazję raz w roku. Na
zmianę z mezoterapią bezigłową, czyli zabiegiem, podczas którego głęboko w skórę ze
specjalnych ampułek wtłaczane są za pomocą prądu substancje odżywcze i nawilżające.
Skóra przez 30 minut zabiegu pochłania te dobrodziejstwa, odwdzięczając się potem
pięknym, młodym wyglądem. Jest napięta, nawilżona, dotleniona i elastyczna. Na
mezoterapię igłową na razie się nie zdecydowałam, bo brzmi dla mnie zbyt inwazyjnie.

29. POKOCHAJ KRÓTSZE FRYZURY

Agnieszka Płusa, stylistka marki Wella

Nawet jeśli kosmyki są w dobrej formie, u dojrzałych pań nie powinny być zbyt długie. Im
starszy włos, tym bardziej zrogowaciały, matowy i twardy. Jeśli chcesz mieć dłuższą fryzurę,
proponuję cieniowane włosy sięgające ramion. Do modelowania używaj pianki lub lotionu,
by nadać im połysk i sprężystość.

POLECAM

Pianka do układania z linii Stylizacja i Odnowa Wellaflex. Wella13 zł/200ml.

30. WYGŁADZAJ ZMARSZCZKI

Anita Bajdalska, kierownik Odnowy Biologicznej/ /Wellness&SPA Manager w SPA Baltica
w Szczecinie

Moim zdecydowanym faworytem wśród kosmetycznych zabiegów odmładzających jest
Borelax, Academie, wygładzający zmarszczki mimiczne. Jest to alternatywa dla zastrzyków z
botoksu. Choć na trwały efekt trzeba poczekać (wymagana jest seria kilku zabiegów
robionych raz w tygodniu), naprawdę spłyca zmarszczki i wypełnia bruzdy. To działanie

Borelax zawdzięcza wysokiemu stężeniu pseudobotuliny w kosmetykach. By utrzymać efekty
zabiegu, należy sięgnąć po specjalne preparaty do domowej pielęgnacji.

POLECAM

Seria odmładzająca Scientific System z pseudobotuliną, do domowej pielęgnacji. Academie,
od 199 do 311 zł.

31. MASUJ SKÓRĘ GŁOWY

Sławek Zasłonka, stylista fryzur, właściciel salonu Bizarre w Warszawie

Młody włos to taki, którego mieszki włosowe są zdrowe. Według mnie jednym z zabiegów,
który najlepiej je odżywia i dotlenia, poprawiając mikrokrążenie w skórze głowy, jest masaż.
Wystarczy 10 minut przynajmniej raz w tygodniu, np. podczas nakładania odżywki czy
maski. Opuszkami palców należy masować skórę głowy, zataczając niewielkie kółka. Uciskać
ją, opukiwać, pasma zaś lekko pociągać. To relaks nie tylko dla włosów, ale i ciała.

32. NIE BÓJ SIĘ ZASTRZYKÓW

Dr Maciej Rogala, lekarz medycyny estetycznej, właściciel Miejskiej Farmy Piękności w
Warszawie i Gdyni

Jestem zwolennikiem botoksu. To najskuteczniejszy zabieg likwidujący zmarszczki. Sam z
niego korzystam. Jeśli wykonuje go specjalista i przestrzega się co najmniej półrocznych
odstępów między zabiegami, jest całkowicie bezpieczny. Ostateczny efekt uzyskuje się po 10
dniach od zastrzyku. Utrzymuje się 4–6 miesięcy.

33. DOCEŃ LIFTINGUJĄCE DZIAŁANIE RÓŻU

Sergiusz Osmański, dyrektor artystyczny Sephory w Polsce

W dojrzałym wieku warto zmienić nieco sposób malowania twarzy różem. O ile dawniej
nakładało się go pod kości policzkowe, teraz korzystniej będzie narysować tym kosmetykiem
kształt litery V (efekt liftingu). Jak to zrobić? Należy nałożyć róż na skronie, a potem wysoko,
na wierzch kości policzkowych. To optycznie podniesie owal twarzy. Polecam zgaszone,
spłowiałe kolory, np. róż indyjski lub pudrowy albo bardzo popularne teraz pudry brązujące.
Radzę wybierać jednak te bez złotych drobinek, które mogą podkreślać zmarszczki.

34. STARAJ SIĘ DUŻO SPACEROWAĆ

Magda Groszewska, ekspert „Claudii” ds. zdrowia i urody, współprowadząca program S.O.S.
Uroda w TVN Style

Mój sprawdzony sposób na młodość, zdrowie oraz szczupłą sylwetkę to długie, codzienne
spacery z psem. Od lat witam w ten sposób każdy dzień. Wieczorem zaś, po wielu godzinach
ciężkiej pracy w telewizji i redakcji, relaksuję się, wyciszam oraz odcinam od spraw
zawodowych. W trakcie chodzenia staram się robić ćwiczenia dotleniające i świadomie
głęboko oddycham przeponą. Gimnastykuję także mięśnie nóg, pleców i pośladków,
maszerując z wciągniętym brzuchem oraz ściągniętymi łopatkami (zastępuje mi to siłownię

czy fitness klub!). Każdy taki spacer zajmuje zwykle od 30 do 45 minut. Wracam wspaniale
odprężona i wypoczęta.

35. NIE ZAPOMINAJ O PILINGU CIAŁA

Agata Then, redaktor działu Uroda w miesięczniku „Claudia”

Gdy mam możliwość korzystania z profesjonalnych zabiegów w salonie kosmetycznym,
zawsze staram się wybierać piling ciała (młodość skóry przez jej złuszczanie, oczywiście!).
Uważam, że samodzielnie wykonywany nigdy nie będzie tak dobry, jak zrobiony przez
doświadczoną kosmetyczkę. Poza tym, choćbym nie wiem jak się starała, to pleców nie
jestem w stanie sama wymasować pilingiem. Jeśli jednak nie mogę pójść na zabieg do
kosmetyczki czy masażystki, robię go w domu samodzielnie. W końcu lepszy taki piling niż
żaden!

36. OCZYSZCZAJ, ZŁUSZCZAJ, NAWILŻAJ

Dagmara Ignatowicz, Education Manager marki Clinique w Europie Centralnej, region
północny

Jeśli chcesz zachować młodą skórę, powinnaś ją pielęgnować w określony sposób: rano i
wieczorem oczyszczać, złuszczać i nawilżać. To „System Trzech Kroków”, stworzony w
latach 60. przez specjalistów marki Clinique. Polega na codziennym oczyszczaniu skóry za
pomocą mydła dermatologicznego, delikatnym usuwaniu martwego naskórka płynem
złuszczającym i nawilżaniu specjalną, lekką emulsją. Dopiero tak przygotowana cera jest
gotowa, by w pełni korzystać z dobrodziejstw nałożonych na nią później kosmetyków
odmładzających.

POLECAM

„System Trzech Kroków”, Clinique: mydło, płyn złuszczający, preparat nawilżający. Cena
zestawu: 195 zł.

37. POBUDZAJ KRĄŻENIE KRWI W SKÓRZE

Emilia Razmuk, specjalista ds. szkoleń marki Clarins

Specjaliści marki Clarins udowodnili, że młody wygląd cery zależy od prawidłowego
współdziałania dwóch czynników: krążenia krwi i reakcji zakończeń nerwowych w skórze.
Stworzyli więc produkt stymulujący jednocześnie oba te systemy: Younger Longer, Clarins.
Efektywność kosmetyku wynika jednak nie tylko z jego wyjątkowego działania, ale też ze
sposobu nakładania. Metoda aplikacji Younger Longer, zwana „stymulacją młodości”,
polegająca na miarowych poklepywaniach twarzy i szyi, stymuluje dostarczanie składników
odżywczych do naskórka.