ADHD

Samotest dla dorosłych

Poniższy test został opracowany na podstawie badań autorów i jest kompilacją odczuć ludzi
dorosłych dotkniętych ADHD. Test ten nie może zastąpić fachowej pomocy lekarza. Wysoka
zgodność Twoich odczuć z testem (punktacja – patrz koniec tabeli) może być dla Ciebie
wskazówka, że warto zasięgnąć rady u specjalisty.

Zmodyfikowane kryteria Utah dla ADHD (za

www.ads-bei-erwachsenen.de)

Punktacja:

0 = brak; 1 = lekki stopień; 2 = wyraźny stopień

Zakłócenia uwagi
Czy masz problemy, żeby się skoncentrować, jesteś nieobecny/a, odpływasz
myślami gdzieś indziej?

0
1
2

Czy łatwo ulega Twoja uwaga odwróceniu? Jeśli tak, to czy trudniej jest przy
tym wykonywać jakąś czynność?

0
1
2

Czy masz problemy, aby przysłuchiwać się rozmowie? Czy Twoi bliscy skarżą
się, że masz z tym problemy?

0
1
2

Czy masz problemy, jeśli musisz dłużej uważać/przysłuchiwać się w szkole,
uniwersytecie, kościele, na wykładzie, dyskusji lub na konferencji? Czy masz
problemy z zachowaniem uwagi, oglądając długie programy telewizyjne?

0
1
2

Czy masz problemy z zachowaniem koncentracji przy czytaniu, jeśli temat
wydaje Ci się mało interesujący? Czy zdarza się, że musisz dany fragment
jeszcze raz przeczytać, bo twoje myśli były gdzieś indziej?

0
1
2

Zakłócenia uwagi Suma punktów

(0-10)

Problemy w organizacji
Czy masz problemy w organizacji w domu/uniwersytecie lub w pracy? Czy źle
gospodarujesz swoim czasem i nie możesz się trzymać planu? Czy sprawia
Tobie problemy planowanie czasu, a potem realizacja zamiarów?

0
1
2

Czy masz problemy z zakończeniem raz rozpoczętej pracy i doprowadzeniem
jej do końca? Czy skaczesz przy tym z jednej na drugą, bez zakończenia
poprzedniej? Czy zajmujesz się wieloma pracami jednocześnie?

0
1
2

Czy jesteś zapominalski? Zapominasz o spotkaniach, terminach, telefonach?
Przekładasz takie rzeczy jak klucze, torebkę, narzędzia w domu/pracy,
niepamiętając, gdzie je położyłeś/aś?

0
1
2

Czy zwlekasz z załatwieniem różnych rzeczy? Czy robisz nielubiane rzeczy na
ostatnią chwilę? Czy masz problemy z dotrzymaniem terminów? Czy zawsze
jesteś z tym po terminie?

0
1
2

Czy masz problemy z czasem, aby zachować dla siebie najważniejsze rzeczy,
takie jak rodzina, żona/mąż, hobby?

0
1
2

Problemy w organizacji Suma punktów

(0-10)

Impulsywność
Czy jesteś impulsywny? Czy przedwcześnie mieszasz/angażujesz się w rzeczy,
których konsekwencji nie przewidujesz? Czy podejmujesz nagłe i pochopne
decyzje, nawet w sprawach życiowej wagi?

0
1
2

Czy przerywasz innym rozmowę, wtrącąjąc swoje 3 grosze? Czy mówisz o
rzeczach, nie myśląc o tym, jakie mogą wyniknąć z tego konsekwencje? Czy
miałeś/aś problemy wynikające z tego, że nie potrafisz trzymać języka za
zębami?

0
1
2

Czy zdarzyło Ci się pochopnie wydać pieniadze, kupić rzeczy, których
niepotrzebowałeś/aś? Czy masz kłopoty z utrzymaniem budżetu domowego?

0
1
2

Czy robisz swoją pracę za szybko czy może zbyt powierzchownie? Czy
zapominasz o detalach? Czy miałeś/aś juz problemy wynikąjące z Twojego
chaotycznego stylu pracy?

0
1
2

Czy jesteś niecierpliwy/a? Czy nie umiesz czekać? Czy przyjaciele, rodzina,
znajomi uważają Cię za osobę niecierpliwą?

0
1
2

Impulsywność Suma punktów

(0-10)

Wzruszenie i labilność uczuciowa
Czy cierpisz na szybką zmianę nastrojów (up and down) jak na huśtawce? Czy
jesteś raz smutny/a, a raz na szczycie?

0
1
2

Czy masz często krótkie fazy, w których jesteś smutny/a, milczący/a,
nieśmiały/a? Czy drobne niepowodzenia mogą Tobie całkiem zespuć humor?

0
1
2

Czy masz fazy, w których jesteś nakręcony, działasz jakbyś był/a w ”gorącej
wodzie kąpany/a”, gadasz za dużo?

0
1
2

Czy szybko się nudzisz? Czy łatwo tracisz cierpliwość?

0
1
2

Wzruszenie i labilność uczuciowa Suma punktów

(0-8)

Wybuchy wściekłości i złości
Czy szybko się denerwujesz? Czy czujesz się w domu, pracy, jadąc
samochodem lub w innych sytuacjach częściej poirytowany i zezłoszczony?

0
1
2

Czy łatwo ulegasz pobudzeniu? Czy szybko odbija Ci ”palma”? Czy masz
wybuchy wściekłości? Czy łatwo tracisz cierpliwość?

0
1
2

Czy miałeś/aś już problemy wynikające z Twojego temperamentu? Czy
powiedziałeś/aś rzeczy, których później załowałeś/aś? Czy stałeś/aś się
wówczas agresywny/a?

0
1
2

Wybuchy wściekłości i złości Suma punktów

(0-6)

Nietolerancja na stres
Czy będąc w stresie czułeś/aś się przyciśnięty do muru? Czy skłaniasz się do
przesadnej reakcji, jeśli dzialasz pod wpływem stresu?

0
1
2

Czy pod wpływem stresu robisz się strachliwy lub rozdrazniony? Czy szybko
wtedy tracisz głowę?

0
1
2

Jeśli takie problemy występują, to czy wykonywanie zadań, doprowadzanie
rzeczy do końca sprawia Tobie szczególne trudności? Czy takie reakcje są
szczególnym utrudnieniem w codziennym życiu, czy raczej w działaniach
rutynowych?

0
1
2

Nietolerancja na stres Suma punktów

(0-6)

Dodatkowe pytania
Czy mógłbyś/abyś osiągnąć więcej w swoim życiu zawodowym, szkole lub
życiu codziennym, biorąc pod uwagę swoje zdolności i umiejętności?

0
1
2

Czy istniejące problemy były już zauważalne we wczesnym dziecinstwie (7
rok życia)?

0
1
2

Czy istniejące problemy były przyczyną tego, że Twoj związek/małżeństwo
rozpadło się?

0
1
2

Czy masz problemy z alkoholem lub narkotykami?

0
1
2

Dodatkowe pytania Suma punktów

(0-8)

Nadaktywność
Czy czujesz się wewnetrznie niespokojny, rozdrażniony, nakręcony? Czy masz
problemy, żeby się odprężyć?

0
1
2

Czy musisz łazić w kółko lub być ciągle w ruchu? Czy sprawia Tobie problem,
aby spokojnie siedzieć przy biurku? Czy nie możesz usiedzieć w spokoju, jeśli

0
1

masz obejrzeć długi film w telewizji lub w kinie?

2

Czy jesteś niespokojny? Czy musisz bębnić palcami o blat stołu? Czy ruszasz
niepotrzebnie stopami? Czy siedząc, często zmieniasz pozycję? Czy zawsze
musisz mieć coś w ręku?

0
1
2

Nadaktywność Suma punktów

(0-6)

Suma całkowita wyliczona z sum pośrednich

Zakłócenia uwagi

do 10 pkt

Problemy w organizacji

+

do 10 pkt

Impulsywność

+

do 10 pkt

Wzruszenie i labilność uczuciowa

+

do 8 pkt

Wybuchy wściekłości i złości

+

do 6 pkt

Nietolerancja na stres

+

do 6 pkt

Dodatkowe pytania

+

do 8 pkt

Całość

do 58 pkt

Już od 39 pkt występowanie ADHD
staje się wysokoprawdopodobne.
Należy zwrócić się o pomoc do
lekarza specjalisty

Nadaktywność

+

do 6 pkt

Już od 6 pkt występowanie ADHD
staje się wysokoprawdopodobne.
Należy zwrócić się o pomoc do
lekarza specjalisty

Źródło:

Autorka: Katia – właścicielka portalu

http://www.ads-bei-erwachsenen.de/

Tłumaczenie: Sonnenfinsternis,

[e-mail]