1.

Wyjaśnienie
pojęcia „ sauna Infrared ”

2.

Zalety użytkowania z sauny Infrared

3.

Przeciwwskazania

4.

Wskazania

5.

Porównanie sauny Infrared z sauną
tradycyjną

6.

Przykłady saun Infrared

7.

Sauna infrared - etapy kąpieli

8.

Budowa sauny Infrared

9.

Strona końcowa



Sauna infrared to sauna bez pary i z niską
temperaturą powietrza, gdzie zamiast
tradycyjnych pieców wykorzystywane są
ceramiczne promienniki podczerwieni.



Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty
zdrowotnego działania promieniowania
cieplnego.



System powoduje, że organizm wydala nie tylko
wodę, ale także tłuszcz (20%), cholesterol,
metale ciężki, kwasy i związki toksyczne. Sauna
na podczerwień może zapewnić szybszy powrót
do zdrowia, lepsze krążenie krwi, skórę bardziej
jędrną i zdrową, spadek wagi, lepszą sprawność
fizyczną.



sesja w saunie odbywa się w temperaturze do 60°C - dzięki

czemu możemy w niej przebywać nawet do 30 minut, promienie

podczerwone nagrzewają nasze ciało do 4,5 cm w głąb,

następuje intensywne pocenie się. Podczas jednej sesji spalamy

do 900 kalorii (odpowiednik 10 km biegu).



skóra zostaje oczyszczona z toksyn i ma ładniejszy wygląd .



wyraźna redukcja cellulitu .



zalecane przez lekarzy w leczeniu bólów mięśniowych, kontuzji,

zwichnięć, chorób stawowych i zaburzeń krążenia.



redukuje napięcie stresowe, można z niej do woli korzystać w

każdym momencie słuchając ulubionej muzyki .



trzykrotnie bardziej energooszczędna w stosunku do sauny

konwencjonalnej .



do podłączenia sauny wystarczy gniazdko 220V, pomieszczenie

nie musi być w żaden szczególny sposób adoptowane .



można je łatwo złożyć jak i rozłożyć w celu przeniesienia do

innego pomieszczenia .



wyposażone w radio z CD i komplet głośników



są dwukrotnie tańsze od konwencjonalnych saun w zakupie i

trzykrotnie tańsze w użytkowaniu.



Z sauny na podczerwień nie powinny korzystać



osoby w następujących przypadkach:



● Mające otwarte rany



● Cierpiące na choroby oczu



● Po silnych oparzeniach słonecznych



● Kobiety w ciąży i małe dzieci



● Dzieci w wieku powyżej 6 lat mogą korzystać pod nadzorem
dorosłych



● W przypadku cierpienia na choroby bezpośrednio związane z
temperaturą,



należy zwrócić się po poradę lekarską przed skorzystaniem z sauny.



● Nie korzystać z sauny będąc pod wpływem alkoholu.



● Osoby ze skłonnościami do pękających naczynek krwionośnych.



● Nadczynność nadnerczy



● Stwardnienie rozsiane, osoby chore na hemofilię lub mających



skłonność do krwotoków



Naukowcy dowiedli, iż nagrzewanie promieniami
podczerwonymi przynosi rezultaty lecznicze w różnych
dolegliwościach i jednostkach chorobowych:



Łagodzi ból różnego pochodzenia m.in.:



bóle pleców wywołane stresem, przemęczeniem,
reumatyzmem, chorobą zwyrodnieniową,



bóle stawów spowodowane intensywnym wysiłkiem,
urazami i uszkodzeniem tkanek miękkich, chorobą
reumatyczną, zwyrodnieniową, rwą kulszową,



bóle menstruacyjne wywołane skurczem narządów
rodnych,



bóle towarzyszące oparzeniom, owrzodzeniem,
porażeniu nerwu twarzowego,



bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i
nerwobóle.



Zwiększa rozciągliwość tkanek kolagenowych:

-

Tkanki ogrzane do 45ºC i następnie rozciągnięte

wykazują nieelastyczne trwałe wydłużenie o ok. 0,5-

0,9%, które pozostaje po usunięciu rozciągania, a

które nie występuje w tych samych tkankach, kiedy

są rozciągane przy normalnej temperaturze tkanek.

Tak więc, 20 sesji rozciągania może spowodować

10-18% zwiększenie długości tkanek w ten sposób

ogrzanych i rozciągniętych. Efekt ten jest

szczególnie cenny w pracy z więzadłami, torebkami

stawowymi, ścięgnami, powięziami i błoną maziową,

które zbliznowaciały, zgrubiały lub skurczyły się.



Przyśpiesza leczenie wielu chorób m.in. takich jak:



uszkodzenie tkanek miękkich,



porażenie nerwu twarzowego,



rwa kulszowa,



zapalenie stawów ostre i chroniczne,



reumatoidalne zapalenie stawów (reumatyzm),



oparzenia, złagodzenie bólu i przyspieszenie

czasu zdrowienia, przy mniejszych bliznach



niedociśnienie,



zrosty pooperacyjne, leczenie za pomocą

podczerwieni było tak pomyślne, że pobyt w

szpitalu został skrócony o 25%



skurcze i ból menstruacyjny,



bóle pochodzenia zapalnego, niedokrwiennego i

nerwobóle,



choroby przewężenia układu obwodowego,



owrzodzenia nóg i odleżyny,



hemoroidy,



cukrzyca,



żylaki,



skurcze mięśni o podłożu szkieletowym,

stawowym lub neuropatologicznym,



menopauza



Niweluje negatywne skutki stresu tj.:



zmęczenie,



napięcie nerwowe,



złe samopoczucie,



apatię,



działa antydepresyjnie.



Poprawia wygląd skóry, przez co zalecane jest w:



chorobach, profilaktyce i terapii cellulitisu,



chorobach skóry tj. grzybice, pokrzywka, wypryski,

łuszczyca, trądzik,



bliznowcach,



oparzeniach,



odleżynach,



oparzenia, złagodzenie bólu i przyspieszenie czasu

zdrowienia, przy mniejszych bliznach.



porażenie nerwu twarzowego



i innych dolegliwościach skórnych.

SAUNA INFRARED

SAUNA TRADYCYJNA



Organizm człowieka ogrzewany

jest za pomocą ceramicznych

lamp - zwanych promiennikami

podczerwieni. Promienniki

emitują ciepło w postaci fal, które

wnikają w głąb ciała na ok. 4cm i

ogrzewają tkanki od wewnątrz.

Jest to bardziej skuteczne niż

pobyt w tradycyjnej saunie.



Po około 20 minutach sauna jest

nagrzana do odpowiedniej temp.

(45º-60º C) możemy z niej

korzystać przez 30min. ( 900 kcal

). Powietrze podgrzewane jest do

20% energii podczerwonej, co

pozostawia ponad 80% na jej

bezpośrednie przetworzenie na

ciepło w naszym ciele.



Możemy ją podłączyć do

zwykłego gniazdka sieciowego

220V,pomieszczenie nie musi być

w żaden szczególny sposób

adaptowane. Pobór mocy 2000V



To kabina zbudowana z drewna i

ogrzewana.



Panuje w niej zwykle bardzo

wysoka temperatura niska

wilgotność. Powietrze ogrzane

piecem do ciała powierzchniowo –

od zewnątrz.



Nagrzewa się 1godzinę do temp.

60º- 100º C. Po czym następuje

kontakt skóry z bardzo wysokim

powietrzem, dla niektórych osób

bywa to trudne do wytrzymania,

często utrudnia oddychanie.

Kąpiele ze względu na wysoką

temperaturę trwają zaledwie do

10 minut.



Podłączamy je do gniazdka 400V

najlepiej osobny obwód

elektryczny, jedno lub trójfazowy,

poprowadzony z rozdzielnicy

elektrycznej, zabezpieczony

odpowiednio dobranymi

wyłącznikami ochronnymi.

Sauna infrared
jednoosobowa

Wymiary: 900 x 900 x
1900
Promienniki
podczerwieni: 3
(łączna moc: 1100 W)

Sauna infrared
dwuosobowa

Wymiary: 1200 x 1050
x 1900
Promienniki
podczerwieni: 5 (łączna
moc: 1800 W)

Sauna infrared
trzyosobowa narożna

Wymiary: 1500 x 1500 x
1900
Promienniki
podczerwieni: 6 (łączna
moc: 2000 W)



Kąpiel higieniczna. Dokładnie umyj a następnie wytrzyj ciało – sucha skóra
poci się mocniej. Osoby z “zimnymi stopami” przed wejściem do sauny powinny
je najpierw rozgrzać.



Nagrzewanie. Ułóż ręcznik pod całą powierzchnią ciała pamiętając aby nie
zasłonić żadnego z promienników podczerwieni. Przyjmij wygodną dla siebie
pozycję. Proces oczyszczania ciała trwa ok. 30 minut, lecz czas pobytu w saunie
jest bardzo indywidualny i zależy tylko od Ciebie – może być krótszy.



Schładzanie. Po wyjściu z sauny należy ochłodzić ciało. Obniżamy temperaturę
ciała zimną wodą. Pamiętajmy, że zawsze zaczynamy schładzać ciało od stóp,
posuwając się następnie w kierunku głowy. Etap ten powinien trwać ok. 10
minut.



Zabiegi uzupełniające. Po kąpieli w saunie możemy poddać się masażowi
manualnemu, szczotkowaniu czy skorzystać z solarium



Odpoczynek – esencja odnowy. Nieodłącznym elementem zażywania kąpieli
w saunie jest odpoczynek. Powinien on trwać od 15 do 30 minut. Należy
uzupełnić poziom płynów w organizmie wodą mineralną, sokami lub herbatami
ziołowymi. Nie ubierajmy się od razu, gdyż jeszcze przez kilka minut możemy
się pocić.



Po kąpieli pod natryskiem wchodzi się do nagrzanej kabiny (rozgrzewanie jej
trwa zwykle 10-15 minut). Trzeba zabrać ze sobą trzy ręczniki - do siedzenia,
pod stopy i do ocierania potu (z kabiny można też korzystać w ubraniu). Seans
trwa zwykle 15-30 minut. Po nim warto wziąć prysznic i napić się wody albo
soku. To dobra rozgrzewka przed ćwiczeniami sportowymi lub
rehabilitacyjnymi.



Budowa kabiny infrared podobna jest do budowy sauny. Z
prefabrykowanych elementów montuje się małe pomieszczenie ze
ściankami i sufitem, z drzwiami, a często również z przeszkleniami, i
wyposaża je w ławki, promienniki wytwarzające ciepło, a także lampy
oświetlające wnętrze. Kabina nie ma zwykle własnej podłogi: ustawia
się ją na posadzce pomieszczenia, w którym będzie użytkowana.



Ścianki i sufit. To najczęściej elementy prefabrykowane o konstrukcji
szkieletowej. Do stelaża drewnianego mocuje się od wewnątrz panele
- najczęściej z drewna świerku skandynawskiego, sosny (bezsęcznej),
drewna abachi, osiki, olchy, cedru lub jodły kanadyjskiej. Z zewnątrz
stelaż może być obłożony wymienionymi gatunkami drewna lub
płytami pilśniowymi i wykończony w dowolny inny sposób, na
przykład płytkami ceramicznymi. Ścianki i sufit wypełnione są
warstwą wełny mineralnej o grubości około 5 cm. Konstrukcję ścianek
opiera się na profilach (cokołach) niewchłaniających wody,
oddzielających ściankę od posadzki. Profile (cokoły) wykonywane są
najczęściej z odpowiednio impregnowanego drewna albo specjalnych
jego gatunków, klejonych warstwowo.



Ławki, oparcia i osłony lamp. Wykonywane są najczęściej z drewna
egzotycznego (abachi), cedru lub lipy, czyli gatunków, które w dotyku
nie parzą - nawet silnie rozgrzane.



Drzwi. Najczęściej są ze szkła bezpiecznego (hartowanego) grubości
6-8 mm.



Posadzka. Kabinę najlepiej ustawić na posadzce z płytek
ceramicznych, którą łatwo utrzymać w czystości.



Źródło ciepła. Są nim promienniki (lampy promiennikowe).
Wytwarzają one promieniowanie podczerwone podobne do
słonecznego, ale wolne od promieni UV. Promienniki umieszcza się
na ścianach lub w narożnikach, za plecami siedzącego, oraz w dolnej
części - wzdłuż nóg, a także przed siedziskiem - na wysokości
brzucha i klatki piersiowej. Liczba promienników (zazwyczaj 4-7)
zależy od modelu kabiny.



Sterowanie. Zewnętrzny lub wewnętrzny panel sterujący umożliwia
włączanie i wyłączanie promienników oraz oświetlenia, a także
regulowanie czasu i natężenia promieniowania w kabinie. Panel
współpracuje z czujnikiem temperatury umieszczanym w kabinie; ma
zabezpieczenie przed przegrzaniem oraz elektryczny czujnik
bezpieczeństwa.



Wielkość. Najpopularniejsze są kabiny 1-, 2- i 3-osobowe. Mogą być
przyścienne lub narożne. Wysokość kabin to około 200 cm.



Promienniki podczerwieni stosowane w saunie mają zazwyczaj
wysokie wymagania moc - aż 1000 Watt.