Sauna (łaĽnia fińska): budowa, metodyka zabiegu, działanie sauny, wskazania i przeciwskazania

Budowa: ławy umieszczone schodkowato, temperatura powietrza 60-90oC, w pobliżu basen lub prysznic.

Metodyka zabiegu: W czasie zabiegu chory siedzi na ławie na rozpostartym ręczniku z łokciami opartymi na udach. Temperatura powietrza w pomieszczeniu wynosi 60-90oC, dostosowuje się j± w zależno¶co od stanu i możliwo¶ci termoregulacyjnych osoby poddawanej zabiegowi. Duża różnica w temperaturze powietrza między sufitem a podłog± (ok. 40oC) stwarza dodatkowe możliwo¶ci doboru odpowiedniej temperatury. Efekt cieplny powoduje zwiększenie wilgotno¶ci powietrza, co soi±ga się polewaj±c 0,25-0,75 l wody tzw ognisko sauny, które stanowi± rozgrzane kamienie. Polewanie wod± kamieni ogniska powoduje uderzenie pary wodnej. Wykonywanie w czasie sauny ręcznego masażu własnego ciała lub chłostanie gał±zkami wierzbowymi lub brzozowymi zwiększa odczyn ze strony naczyń krwiono¶nych. Po zabiegu k±piel letnia lub natrysk.

Działanie sauny:

· ilo¶ć wydzielonego potu 0,2-1,2 l

· ogrzewanie:

- zwiększa wydzielanie potu

- zwiększa się utrata wody

- podwyższa się temperatura ciała

- zwiększa się prędko¶ć oddychania do 24-36 oddechów na minutę

- zwiększa się pojemno¶ć życiowa płuc

- zwiększa się minutowa pojemno¶ć oddechowa

- zmniejsza się ci¶nienei pacjalne dwutlenku węgla

- zwiększa się ci¶nienie pacjalne tlenu

- zwiększa się wydzielanie gruczołów błony ¶łuzowej dróg oddechowych

- zmniejsza się napięcie mię¶ni gładkich oskrzeli i napięcie mię¶ni szkieletowych

- rozszerzaj± się naczynia krwiono¶ne

- zwiększa się tętno

- zmniejsza się ci¶nienei rozkurczowe

- zwiększa się metabolizm i zdolno¶ć wysiłkowa i odporno¶ć organizmu

· chłodzenie

- obniżenie tętna

- spadek ci¶nienia rozkurczowego

Wskazania:

· niska odporno¶ć organizmu

· choroby reumatyczne

· przy zaburzeniach przemiany materii

· pielęgnacja ciała

· odprężenie, relaks, odpoczynek

· zwiększenie wydolno¶ci organizmu

· przewlekłe schorzenia ko¶cowe

· choroby zwyrodnieniowe

· łagodne nadci¶nienie tętnicze

· stany pourazowe narz±du ruchu

· niektóre choroby skóry np. tr±dzik

Przeciwskazania:

· nadci¶nienie tętnicze

· ostre i przewlekłe choroby zakaĽne

· nosicielstwo chorób zakaĽnych np. sallmonella

· ostre stany gor±czkowe

· przeziębienie

· skłonno¶ć do krwanień

· niektóre choroby skóry

· ci±ża

· choroby wieńcowe i układu kr±żenia

· stany psychotyczne, padaczka

· alkoholizm, narkomania