SOLARIA -        
BEZPIECZNE           

OPALANIE ??

 

 

Ciągle trwa moda na 

pięknie opalone ciało, jest 

ono oznaką młodości, 

radości, zdrowia, 

aktywnego trybu życia. Dla 

dermatologów - przeciwnie. 

Skóra opalona to skóra 

uszkodzona, skóra, którą 

narażono na 

niebezpieczeństwo. Pojęcie 

"bezpieczne opalanie" w 

zasadzie nie istnieje, 

zarówno w odniesieniu do 

kąpieli słonecznych na 

plaży, jak i w solarium. 

Możemy jednak uczynić je 

mniej ryzykownym, stosując 

się do pewnych zasad. 

 

 

Historia

Pierwsze solarium pojawiło się na 

początku lat osiemdziesiątych, a jego 
wynalazcą był Friedrich Wolff.

 

 

 

Wszystkie solaria muszą posiadać certyfikat B 

wydany przez Centrum Badań i Certyfikacji.  W 

Europie promowaniem rozsądnego i 

odpowiedzialnego opalania przy użyciu 

niezawodnych łóżek i lamp opalających zajmuje się 

Europejskie Stowarzyszenie Światła 

Słonecznego (ESA).Po przystąpieniu do Unii 

Europejskiej standardy obowiązujące w Europie 

muszą być przestrzegane w Polsce. Standaryzacją 

w ramach adaptacji Polskich Norm do standardów 

Unii Europejskiej, edukacją w branży solaryjnej, 

promocją opalania w solarium zajmuje się 

powołany w 2001 roku Polski Związek Solaryjny.

 

 

Rodzaje lamp 

stosowanych w solarium:

• Lampy niskocisnieniowe,

• Lampy wysokocisnieniowe,

 

 

Lampy niskociśnieniowe: 

Należą do nich cienkościenne 
świetlówki, to grupa  lamp 
fluorescencyjnych. Fizycznie 
bardzo krótkie, ale 
wysokoenergetyczne promienie 
UVC powstające wewnątrz 
lampy, wytworzone wskutek 
wyładowań elektronowych 
naładowanych cząsteczek rtęci, 
zmieniane są przy pomocy 
warstwy specjalnie dobranego 
luminoforu w oczekiwane przez 
odbiorcę widmo światła o 
dokładnie określonym przedziale 
częstotliwości. 

 

 

Lampy 

wysokociśnieniowe: 

  Potocznie zwana halogenem. 

Ze względu na wysokie 
ciśnienie panujące w niej 
podczas pracy, zbudowana jest 
z grubego szkła kwarcowego, 
który umożliwia swobodne 
przenikanie UV. W porównaniu 
z lampa niskociśnieniową, 
halogen wytwarza wielokrotnie 
większa ilość promieniowania 
UVA. W przypadku lamp 
halogenowych funkcje 
luminoforu spełniają specjalne 
filtry.  

Ich funkcja polega na:

• odfiltrowanie promieni UVC
• wytworzenie ściśle 
określonego pasma 
zawierającego maksymalną 
ilość promieni UVA, czasami 
również UVB.

• odizolowaniu termicznym

 

 

 

Proces opalania:

Promieniowanie UVA

• transportuje do warstwy 

naskórka melaninę już 

istniejącą i wywołuje tzw. 

bezpośrednią – 

natychmiastową opaleniznę, 

• utrzymuje się krócej,

• penetruje głębiej, aż do 

skóry właściwej,

• powoduje fotostarzenie się 

skóry. 

Promienowanie UVB

• uaktywnia melanocyty i 

przyspiesza syntezę melaniny 

wywołując tzw. pośrednią – 

późną opaleniznę, 

• powstaje ona wolniej, 
• jest bardziej trwała, 
• absorbowane jest w warstwie 

naskórka,

• odpowiada za oparzenie 

słoneczne, zaczerwienienia, 

stany zapalne skóry. 

 

 

Korzyści i zagrożenia 

płynące z opalania w 

solarium: 

 

 

Pozytywne efekty 

opalania: 

• wpływa na synteze 

witaminy D3, 

• reguluje gospodarkę 

wapnia i fosforu, 

• reguluje przemianę 

materii, 

• stymuluje pozytywnie 

wegetatywny system 

nerwowy, 

• dotlenia krew, 
• poprawia nastrój 
• poprawia wygląd, 

 

 

Negatywne efekty 

opalania: 

•  Skutki natychmiastowe,
•  Skutki odsunięte w czasie,

 

 

Skutki natychmiastowe: 

•  rumień, oparzenie 

(fototyp I),

•  przesuszenie skory,
•  swędzenie, 
•  piegi, 
•  zakażenia,
•  odczyn 

fototoksyczny 

 

 

 Skutki odsunięte w 

czasie: 

•

fotostarzenie skory, które powoduje: 

o       degradacja włókien kolagenowych,
o       zniekształcenie włókien elastynowych,
o       teleangiektazje,
o       zgrubienie, przesuszenie, szorstkość skory,
o       rogowacenie posłoneczne,
o       powstawanie przebarwień,
o       utrata jędrności i elastyczności skory,
o       powstawanie dużej ilości wolnych rodników,
o       tworzenie przedwczesnych, głębokich zmarszczek,
o       żółty odcień karnacji,
 

 

 

 Skutki odsunięte w 

czasie, cd: 

• nieregularne przebarwienia skory,
•  wzrost ilości zaskórników, 
•  immunosupresja, 
•  reakcje fotouczulajace, 
•  fotodermatozy, 
•  katarakta, kurza ślepota  oraz ślepota 

 barw u osób niestosujących 
 okularów ochronnych, 

•  rak podstawno- i kolczystokomórkowy, 
•  czerniak. 

 

 

Tanoreksja:

Jeżeli wizyty w solarium są zbyt częste można 
podejrzewać chorobę – obsesyjny nałóg 
opalania nazywany tanoreksja (od angielskiego 
słowa „tan” – opalać się). Problem dotyczy 
głownie kobiet. Początkowo kobiety te 
korzystają z solarium raz w tygodniu, potem 
dwa, trzy, a z czasem i codziennie. Stan ich 
skóry dosyć szybko ulega zauważalnemu 
pogorszeniu, jednak starają się one tego nie 
dostrzegać. Jeśli bowiem przerwą codzienne 
sesje opalania czują się niespokojne i nerwowe. 

 

 

Bezwzględne 

przeciwwskazania do 

opalania w solarium: 

•  okres, 
•  ciąża i karmienie piersią,
•  keloidy, 
•  włókniaki, 
•  rozległy trądzik i trądzik różowaty, 
•  znamiona barwnikowe i brodawki, 
•  gorączka, stany zapalne, grypa, 
•  nie zagojone rany i tatuaże, 
•  opryszczka, 
•  rozszerzone naczynka na ciele lub twarzy, 
•  leki fotouczulające lub kosmetyki ze składnikami 

fotouczulającymi, 

•  fototyp I,
•  choroby tarczycy, nerek, serca i cukrzyca,
•  epilepsja i inne poważne choroby przewlekłe,
•  stany przednowotworowe lub nowotwory skóry, 
•  wiek przed 18 rokiem życia, 

 

 

Jeśli decydujesz się na 

opalanie w solarium:

• wybierz solarium, które w górnej klapie ma zamontowany 

opalacz na twarz zabezpieczony filtrem, 

• zwróć uwagę na to czy pleksiglas nie jest popękane,
• nie decyduj się na korzystanie z łóżka, w którym nie ma 

nawiewu,

• wybierz solarium, w którym są co najmniej

dwa wentylatory,

• nie korzystaj z łóżka, które stoi 

w podejrzanym miejscu,

• pomieszczenie w którym stoi solarium 

powinno być duże i często wietrzone,

• przyjrzyj się czy łóżko jest czyste,

 

 

•   Ocen swój fenotyp,

  

Fototyp

skóry

Skóra

Włosy, oczy

Reakcja na 

ekspozycję 

na słońce

Opalenizna

Bezpieczny 

czas 

opalania

Bardzo jasna, 

bladoróżowa 

często pokryta 

piegami

(typ celtycki)

Włosy jasny 

blond lub rude 

Oczy 

niebieskie

Zawsze 

reakcja 

rumieniowa na 

nawet krótki 

kontakt ze 

Słońcem, 

bardzo łatwo 

ulega 

poparzeniom

Nie występuje 

(brak 

pigmentacji)

Bezwzględnie 

unikaj kąpieli 

słonecznych

II

Jasna (typ 

europ.jasny)

Włosy blond 

do jasno 

brązowych

Oczy 

niebieskie, 

zielone lub 

szare

Znaczna 

skłonność 

do oparzeń 

słonecznych, 

zaczerwienieni

a

Słabo 

widoczna 

o odcieniu 

brzoskwiniowy

m

Z solarium 

korzystaj 

z umiarem (7-

11min)

III

Jasnobrązowa 

(typ 

europ.ciemny)

Włosy ciemny 

blond lub 

brązowe

Sporadycznie 

ulega 

oparzeniom 
słonecznym

Widoczna, 
stopniowo 

pogłębiająca 

się o jasno 

brązowym 

odcieniu

Możesz 

korzystać 

z kąpieli 

słonecznych  

(11-15min)

IV

Brązowa, 

oliwkowa, 

śniada (typ 

śródziemn.)

Włosy 

ciemnobrązow

e 

lub czarne 

Brak 

skłonności do 

oparzeń 

słonecznych

Głęboka o 

brązowym 

odcieniu

Kąpiele 

słoneczne (12-

20min)

 

 

Jeśli decydujesz się na 

opalanie w solarium, cd:

•  zmyj makijaż,
•  zdejmij biżuterie,
•  wyjmij szkła kontaktowe, 
•  zakryj brodawki i pieprzyki,
•  nie używaj filtrów ochronnych 

przeznaczonych na plaże,

•  załóż specjalne okulary z filtrem,
•  dla bezpieczeństwa i higieny opalaj się w 

majtkach.

 

 

 

Rewolucją w opalaniu stała 

się metoda natryskowa bez 
szkodliwych promieni UV. W ten 
sposób natychmiastowo uzyskana, 
złocista opalenizna zalecana jest 
przez dermatologów, również dla 
kobiet w ciąży. 

 

 

Stosowanie się do wskazanych zaleceń 

sprawi, że wizyta w solarium będzie 

przyjemna i mniej ryzykowna. Właściwe, 

umiejętne i rozsądne korzystanie z solarium 

przyniesie wiele satysfakcji z pięknej 

opalenizny, która doda pewności siebie, 

poprawi nastrój i samopoczucie. 

 

 

Bibliografia:

•  Strabirzynski G., Straburzynska – 

Lupa A. “Fizjoterapia”, Warszawa 
2003

•  www.solarium.pl
•  www.sciencephoto.com