Granice

Beata Sobolewska

Granice osobiste_ Pia
Mellody

•Systemy granic są niewidzialnymi,

symbolicznymi „ogrodzeniami”, które
spełniają trzy ważne funkcje.

Funkcje granic osobistych
•1. Powstrzymują innych przed

wchodzeniem w naszą przestrzeń i
nadużywaniem nas

•2. Powstrzymują nas przed

wchodzeniem w przestrzeń innych i
nadużywaniem ich

•3. Umożliwiają nam życie w zgodzie z

poczuciem tego „Kim jesteśmy”.

Granice osobiste wg Pia
Mellody

•System granic składa się z dwóch

części:

•A) zewnętrznej: dystans, dotyk (aspekt

fizyczny i seksualność), bliskość

•B) wewnętrznej: chroni myśli i uczucia oraz

utrzymuje ich integralność i adekwatność.
Pozwala przyjmować odpowiedzialność za to
co myślimy, czujemy i robimy. Zapobiega
braniu odpowiedzialności za myśli, uczucia i
zachowania innych. Co nie pozwala nam
sterować i manipulować ludźmi wokół nas.

Granice

•A) Zdrowy/nienaruszony system

granic

•B) Brak granic – nie istnieje żaden

system granic

•C) Uszkodzony system granic -

granice istnieją, ale w wielu miejscach
nie są one szczelne i tam można je
swobodnie przekroczyć

•D) Mury zamiast granic – granice na

całej długości szczelnie zamknięte, brak
możliwości przekraczania granic w obu
kierunkach.

Zdrowy

nienaruszony

system granic:

1. funkcjonalny

szczelny i

elastyczny

system

2.pozwala na

świadome

budowanie

związków i

przeżywanie

bliskości

3. Chroni przed

nadużyciem

(fizycznym

seksualnym,

emocjonalnym,

intelektualnym,

duchowym)

Zdrowy

nienaruszony

system granic:

1. funkcjonalny

szczelny i

elastyczny

system

2.pozwala na

świadome

budowanie

związków i

przeżywanie

bliskości

3. Chroni przed

nadużyciem

(fizycznym

seksualnym,

emocjonalnym,

intelektualnym,

duchowym)

Brak granic

1. nie wiedzą, że

są nadużywani

lub, że

nadużywają

innych

2. mają trudność z

mówieniem „nie”

3. nie potrafią się

chronić przed

nadużyciem

4. nie widzi granic

innych

5. wchodzą w rolę

ofiary lub

agresora

6. odmowa innego

może budzić

złość, gniew

Mury zamiast

granic

1. Sztywny,

zamknięty

system

2. ogranicza lub

uniemożliwia

budowanie

bliskich relacji

3. najczęściej

wywołany przez

złość albo lęk

4. „Jeśli

podejdziesz do

mnie, powiesz

coś, albo zrobisz

wybuchnę/

rozsypię się na

kawałki”

5. mur

milczenia/mur

słów

Mury zamiast

granic

1. Sztywny,

zamknięty

system

2. ogranicza lub

uniemożliwia

budowanie

bliskich relacji

3. najczęściej

wywołany przez

złość albo lęk

4. „Jeśli

podejdziesz do

mnie, powiesz

coś, albo zrobisz

wybuchnę/

rozsypię się na

kawałki”

5. mur

milczenia/mur

słów

Uszkodzony system

granic

Od braku granic do murów

Od braku granic do murów

Granice_korzyści

•Posiadanie granic daje korzyści ale

narzuca też obowiązki

•Pozwalają chronić niezależność osobistą

ale również zobowiązują do szanowania
niezależności osobistej drugiego
człowieka.

•Dla relacji międzyludzkich znaczenie

ma jakiego rodzaju „granice” ma
człowiek:

Czy istnieje związek między
granicami a komunikacją?

Granice

•Sposób ustawienia granic ma wielkie

znaczenia w stosunkach międzyludzkich

.

•Zbyt szczelny system granic utrudnia

komunikację.

•Zupełny brak granic wprowadza chaos.
•Nienaruszony system granic zapewnia

poczucie bezpieczeństwa ich
„właścicielom”, a jednocześnie daje
możliwość „zdrowych” kontaktów z
otoczeniem. Osoby posiadające taki system
granic, łatwiej wchodzą w bliskie relacje z
innymi ludźmi. Najczęściej są one asertywne –
zarówno posiadają umiejętność mówienia
„nie”, jak i dostrzegania potrzeb drugiego
człowieka.

Co sprawia, że ludzie

nie zachowują się
asertywnie?

• nie mają wytyczonych własnych

granic

• dlatego też nie rozumieją, że inni

mogą je posiadać

• nie mają poczucia swojej i cudzej

własności

• lęk przed odrzuceniem,

niezadowoleniem, gniewem, karą

Utrzymywanie granic,

to utrzymywanie
odpowiedniego
dystansu.

Przekraczanie granic innej osoby to akt

agresji, który może prowadzić do
przemocy.

Osoby, które nie mają

lub nie dbają o swoje
granice, zazwyczaj nie
mają poczucia, tak
swojej, jak i cudzej
„własności”.