Litwin Ewa
Kraków
Minisiatkówka
GRY I ZABAWY
WPROWADZAJĄCE DO MINISIATKÓWKI
DLA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU 8—12 LAT
Popularne dziś i znane na całym świecie takie gry sportowe jak: koszykówka, piłka ręczna, piłka nożna, hokej, a zwłaszcza siatkówka są bardzo lubiane przez dzieci i młodzież.
Wskazany jest jak najwcześniejszy kontakt dziecka ze sportem w celu zaszczepienia w nim potrzeby ruchu, wysiłku, waleczności, rywalizacji oraz współpracy ze współćwiczącymi. Uważam ,że praca z dziećmi powinna opierać się głównie na grach i zabawach ponieważ zmuszają do koncentracji uwagi, wyrabiają wolę walki, rozwijają ambicję i chęć podnoszenia umiejętności ruchowych. Dziecko grając uczy się rozpoznawać najbardziej zróżnicowane sytuacje gry a przyjemności i radości, które towarzyszą w tym wieku grze i zabawie są nierozłącznie związane z sukcesem w nauczaniu.
Wszystkie poniżej proponowane zabawy mają na celu rozwój podstawowych cech motorycznych niezbędnych do uprawiania pięknej dyscypliny jaką jest siatkówka.
1.
Gry i zabawy wprowadzające do minisiatkówki dla dzieci i młodzieży.
ZABAWY ZWINNOŚCIOWE
1. „ Walka o piłkę `'
Dzieci ustawione w dwóch rzędach naprzeciwko siebie w szerokim rozkroku. Między nimi leży piłka. Każdy członek drużyny ma określony numer, odpowiadający numerowi zawodnika drużyny przeciwnej. Na sygnał prowadzącego wywołane „numery' 'mają za zadanie rozpocząć bieg po prawej stronie leżącej piłki , na wysokości której należy wykonać przewrót w przód, potem obiec zawodników zespołu przeciwnego, oraz przewlec szarfę przez ciało w dowolny sposób i po przejściu na czworakach pomiędzy nogami kolegów ze swojej drużyny, jako pierwsze złapać piłkę leżącą na środku.
2. „ Dwa ognie''
Zabawa jest dobrze znana większości dzieci. Dwie drużyny zajmują pozycje po dwóch stronach boiska do siatkówki. Za liniami końcowymi ustawieni są kapitanowie, do których należy kierować piłkę. Celem gry jest trafienie przeciwnika ( tzw. „ zbicie”) poruszającego się tylko po swojej stronie pola gry. Zdobycie punktu następuje, gdy piłka rzucona za linię trafi bezpośrednio w (bez dotknięcia podłoża) zawodników. W przypadku gdy odbitą piłkę złapie gracz tej samej drużyny, punktu nie przyznaje się. Po „ zbiciu'' zawodnika, grę rozpoczyna drużyna , która straciła punkt.
3. „ Po przewrocie szybko do koła''
Materace znajdują się w odległości 5—6 m. Od linii startu w takiej samej odległości wyznacza się koło o średnicy 1 m. od materaców. Na sygnał prowadzącego, pierwsi zawodnicy z drużyn biegną do materaców , wykonują przewrót w przód, po którym biegną do koła. Kto pierwszy stanie w kole otrzymuje piłkę od sąsiedniego pomocnika.Za chwyt piłki -1 punkt dla drużyny. Kolejno na sygnał startują pozostali zawodnicy.
ZABAWY SZYBKOŚCIOWE
1. „ Dzień i noc `'
1—wsza wersja:
Dwie drużyny ustawione twarzą do siebie po dwóch stronach siatki w jednej linii w odległości 2 metry od siatki. Jedna drużyna jest Dniem a druga Nocą. Na sygnał prowadzącego drużyna Dzień ma za zadanie jak najszybciej dobiec do linii końcowej własnej połowy boiska a drużyna Nocy musi ją dogonić przed osiągnięciem tego celu.Za każdą złapaną osobę drużyna otrzymuje punkt.
2—ga wersja
Jak wyżej ale na linii środkowej boiska leżą piłki. Na hasło Noc drużyna która została tak nazwana jak najszybciej bierze piłki i próbuje trafić nimi w uciekającą drużynę Dnia.
3—cia wersja
Jak wyżej ale przed rozpoczęciem biegu w celu złapania przeciwnika każdy musi wykonać dodatkowe zadanie np.: przewrót w przód, w tył lub rzut.
2. „ Berek ze zmianą w kole `'
Dzieci ustawione na obwodzie koła ( w siadzie lub w pozycji stojącej).Każdy z biorących udział w zabawie ma swój numer. Wywołany Numer ucieka przed berkiem ( poruszając się na zewnątrz koła w prawą stronę). Dodatkową atrakcją jest fakt, że uciekające dziecko ma prawo wbiec do środka koła i zawołać numer, który w tym momencie musi uciekać przed „berkiem”. Osoba złapana staje się „berkiem”.
ZABAWY SKOCZNE
1. „ Mistrz skoków `'
Wszyscy uczestnicy stoją na linii końcowej boiska w szeregu i na sygnał wykonują 3—5 skoków obunóż , na jednej nodze lub na przemian. Wygrywa osoba która po wykonaniu skoków będzie stała najbliżej siatki.
2. „ Wybij piłkę''
ćwiczenie wykonujemy w parach. Jedna osoba w pozycji stojącej trzyma piłkę na wyciągniętych przed sobą dłoniach . Partner stara się wybić tę piłkę kolanem. Każdy liczy udane próby.
ZABAWY RZUTNE I BIEŻNE
1. „ Deszcz z piłek”
Dzieci podzielone na dwa zespoły, ustawione dowolnie na dwóch stronach boiska do siatkówki. Na każdej połowie leży ta sama , dowolna ilość piłek : np. : do koszykówki, siatkówki, tenisa, itp. ( można używać różnych piłek, ale preferowane są , szczególnie dla dzieci ze szkoły podstawowej, piłki do mini siatkówki.).Na pierwszy sygnał prowadzącego uczestnicy przerzucają jak najszybciej wszystkie piłki ze swojej strony na stronę przeciwnika. Na drugi sygnał, dzieci kończą przerzucanie, a wygrywa drużyna, która będzie miała na swojej połowie mniej piłek.
2. „ Gra do pięciu podań `'
Grupa podzielona jest na dwie drużyny . Gra polega na przekazaniu piłki do siatkówki koledze z drużyny . Członkowie przeciwnego zespołu utrudniają wykonanie zadania. Po wykonaniu pięciu podań należy przekazać piłkę przeciwnikom , a drużyna zdobywa punkt.
3. „ Szybkie koło''
Członkowie zespołu tworzą koło , trzymając się mocno za ręce , a jeden z zawodników ( A ) staje poza kołem i ma za zadanie złapać oznaczoną osobę stojącą w kole ( B ) . Cały zespół stara się to uniemożliwić , szybko Obracając koło . Dla dzieci młodszych należy wprowadzić łatwiejszą formę , zakładając wyznaczenie dwóch lub trzech osób stojących na obwodzie koła
Które należy dogonić .
4.,, Złap piłkę `'
Ćwiczący ustawieni na obwodzie koła . Każdy zawodnik ma swój numer . W środku koła stoi osoba z numerem 1 . Na sygnał podrzuca piłkę do góry i wywołuje dowolny numer . Zadaniem osoby wywołanej jest złapanie piłki z powietrza . Po złapaniu znów podrzuca i wywołuje numer itd. .
ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE
1. „Złap piłkę”
Każdy z ćwiczących stara się podrzucić piłkę jak najwyżej, aby wykonać przewrót w przód i złapać piłkę przed upadkiem. Zawodnicy samodzielnie liczą udane próby. Można zastosować ćwiczenia łatwiejsze np. przysiad lub siad.
2. „ Zdobądż kręgiel `'
Kręgle lub piłki układa się na obwodzie koła w odstępie 1 m. w ilości o jeden mniej niż zawodników. Zawodnicy ustawiają się dookoła na zewnątrz kręgu. W środku koła ustawia się prowadzący , który pokazuje proste ćwiczenia gimnastyczne a wszyscy powtarzają je za nim. Na sygnał „ bierz'' każdy zawodnik stara się zdobyć kręgiel. Kto pozostaje bez kręgla opuszcza boisko zabierając ze sobą jeden kręgiel. Zabawa trwa do momentu, aż na boisku zostaje jeden zawodnik.
3. „ Piłka goni piłkę.”
1—wsza wersja
Zawodnicy dwóch drużyn ustawieni są na przemian na obwodzie koła. Jedna osoba z każdego zespołu trzyma piłkę i na sygnał zaczyna podawać ja do partnerów tak szybko, aby dogoniła piłkę poprzedniego zespołu która wykonuje dokładne to samo zadanie. Zwycięska drużyna otrzymuje punkt.
2—ga wersja
Uczestnicy podają między sobą jak najszybciej dwie lub trzy piłki . Przegrywa osoba, która w pewnym momencie będzie posiadała dwie piłki co uniemożliwi jej podanie następnej osobie.
ĆWICZENIA SIŁOWE
1. „ Walka kogutów''
Ćwiczenie wykonujemy w parach w pozycji stojącej , bez odrywania stóp od podłoża . Próbujemy wytracić partnera z równowagi tylko za pomocą rak. Każde zwycięstwo to jeden punkt.
2. „ Ruchomy ring `'
Zawodników dzieli się na zespoły czteroosobowe dobierając ich o podobnych warunkach fizycznych . Zawodnicy w zespołach naciągają związaną linkę z czterech stron tworząc ruchomy „ ring”. W jednakowych odległościach , np. 3 kroków za każdym zawodnikiem ustawia się krążek. Na sygnał prowadzącego każdy zawodnik ciągnie w swoją stronę starając się podnieść krążek. Kto dokona tego pierwszy - wygrywa. Pozostała trójka po chwycie walczy o drugie miejsce. Można rywalizować również o trzecie miejsce.
3. „ Wypchnij z koła `'
Zawodnicy w drużynach wybierają kapitanów, którzy po kolei wysyłają do walki swoich zawodników . Po jednym zawodniku z każdej drużyny staje w kole trzymając oburącz laskę gimnastyczną . Na sygnał prowadzącego każdy przy pomocy laski stara się wypchnąć z koła swojego przeciwnika . Laską nie wolno wykręcać rąk . Kto wypchnie przeciwnika zdobywa dla swojej drużyny 1 punkt. Tak kolejno walczą wszyscy zawodnicy. Wygrywa drużyna , której zawodnicy zdobędą więcej punktów.
4. „ Kto dalej `'
Zawodnicy w kolejności jednej drużyny, a następnie drugiej wykonują rzuty na odległość. Ilość punktów zdobytych dla drużyny uzależniona jest od strefy do jakiej piłka wpadnie. Wygrywa drużyna , której zawodnicy zdobędą więcej punktów. Strefy wyznacza nauczyciel.
ĆWICZENIA ZE WSPÓŁPARTNEREM
1. „ Sztafeta z podrzucaniem piłki `'
Zawodnicy oby drużyn ustawiają się w rzędach przed linią startu odległą o 10—15 m od ściany, pierwsi z piłkami. Sędziowie stoją obok drużyn. Na sygnał pierwsi zawodnicy z drużyn biegną do ściany podrzucając piłkę do góry w odległości 2—3m ( 5 razy) . Sztafeta kończy się kiedy wszyscy zawodnicy wykonają zadanie. Drużyna za szybsze ukończenie otrzymuje 20 pkt. , druga 18 pkt.Za każdy błąd odejmuje się 1 pkt.
2. „ Trzymaj piłkę `'
Ćwiczący ustawiają się w pary. Zabawa polega na ucieczce przed parą, która została wyznaczona „berkiem `'. Dodatkowym utrudnieniem jest piłka do siatkówki trzymana głowami wszystkich osób biorących udział w zabawie. Można wprowadzić także wersję w której uczestnicy poruszają się z ustawienia tyłem do partnera, z piłką trzymaną między plecami.
ĆWICZENIA Z PRZYBORAMI
1. „ Naciągnięty kocyk `'
1—wsza wersja
Każdy z ćwiczących trzyma deseczkę na wyprostowanych rękach z przodu i odbija piłeczkę palantową jak największą ilość razy.
2—ga wersja
Ćwiczący w parach trzymają oburącz deseczkę lub naciągnięty kocyk i odbijają piłkę nad sobą ( jak największą ilość bez upadku piłki ) , lub do innej pary .