Proste sposoby na jesienne dolegliwości.
Nadeszła jesień a wraz z nią typowe dla tej pory roku dolegliwości. Katar, przeziębienie i obniżenie nastroju, bo słońca coraz mniej, dni stają się krótsze a kapryśna pogoda oraz towarzyszące jej mgły i deszcze częściej niż kiedykolwiek dokuczają naszym mięśniom i stawom. Trzeba jakoś przetrwać ten jesienny czas i uodpornić się na wszelakie niechciane przypadłości, a jeśli już nas dopadną to poradzić sobie z nim jak najszybciej i jak najbardziej naturalnie. Naturalnie, bo taki sposób jest bezpieczny dla naszego organizmu i nie spowoduje, że przez kilka tygodni będziemy „wychodzić" z terapii antybiotykowej, którą zapamiętają jeszcze na długo nasza wątroba, żołądek czy jelita.
Aromaterapia to jedna z metod naturalnej medycyny i kosmetyki wykorzystująca olejki eteryczne z roślin. Możemy je wąchać podczas inhalacji bądź używać do masażu, kąpieli czy kompresów.
Oto kilka prostych i sprawdzonych sposobów na jesienne dolegliwości z wykorzystaniem olejków eterycznych z serii Dr Beta®:
Kaszel
Olejek anyżowy 2 krople
Olejek drzewa herbacianego 2 krople
Olejek cytrynowy 1 kropla
Olejki wkropić do miski z parującą wodą, inhalować 2 razy dziennie. Należy nachylić się nad roztworem, nakryć głowę ręcznikiem i wdychać opary przez 5-10 minut. Można również użyć dostępnych w aptekach inhalatorów, bądź wkropić olejki do kominka aromaterapeutycznego w pokoju chorego i raz dziennie nawaniać powietrze.
Katar
Olejek sosnowy 3 krople
Olejek manuka 2 krople
Stosować do inhalacji raz dziennie do ustąpienia objawów.
Ból gardła
Olejek anyżowy 1 kropla
Olejek sosnowy 1 kropla
Olejek lawendowy 1 kropla
Olejek rumianku rzymskiego 1 kropla
Lub:
Olejek drzewa herbacianego 2 krople
Olejek manuka 1 kropla
Olejek mięty pieprzowej 1 kropla
Rozpuścić w ½ szklanki ciepłej wody i płukać gardło 3-4 razy dziennie.
Przemarznięcie, uczucie zimna
Olejek cynamonowy z kory 2 krople
Olejek imbirowy 2 krople
Olejek rozmarynowy 5 kropli
Olejek mandarynkowy 1 kropla
Stosować do kąpieli. Olejki należy wkropić do wanny z ciepłą wodą i zanurzyć całe ciało na 15-30 minut. Nie powinno się łączyć kąpieli aromaterapeutycznej z myciem. Kąpiel taka podziała rozgrzewająco i pobudzająco.
Wzmacnianie organizmu
Olejek drzewa herbacianego 2 krople
Olejek lawendowy 2 krople
Olejek mięty pieprzowej 1 kropla
Stosować do inhalacji raz dziennie przez minimum dwa tygodnie. Olejki wkropić do miski z parującą wodą. Należy nachylić się nad roztworem, nakryć głowę ręcznikiem i wdychać opary przez 5-10 minut.
Depresja, przygnębienie
Olejek neroli 5 kropli
Olejek bergamotowy 3 krople
Olejek rozmarynowy 2 krople
Stosować w kominku aromaterapeutycznym raz dziennie.
Bóle reumatyczne
Olejek goździkowy 2 krople
Olejek lawendowy 3 krople
Olejki rozpuścić w 1 łyżce stołowej oleju roślinnego i nacierać bolące miejsca kilka razy dziennie.
Do zabiegów stosujmy olejki najwyższej jakości, bez dodatków syntetycznych. Pamiętajmy również by nie używać nierozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę. Z aromaterapią jesień będzie nie tylko zdrowsza ale i niezwykle pachnąca!
Kilka uwag:
Kupujmy tylko olejki eteryczne wysokiej jakości. Olejki eteryczne sygnowane znakiem Dr Beta® pozbawione dodatków syntetycznych i rozpuszczalników rekomendowane są przez Polskie Towarzystwo Aromaterapeutyczne.
Nigdy nie stosować na skórę olejków eterycznych nie rozcieńczonych olejami roślinnymi lub wodą!
LITERATURA
Iwona Konopacka-Brud, Władysław St. Brud, Aromaterapia dla każdego, Białystok 2007
Iwona Konopacka, Władysław St. Brud, Pachnąca apteka. Tajemnice aromaterapii, Łódź 2008
Aromaterapia - informator Dr Beta®, Warszawa 2010