PIŁKA NOŻNA

U: doskonalenie wybranych elementów techniczno taktycznych. Stałe fragmenty gry ( rzut wolny, pośredni,bezpośredni,rzut rożny i karny)

S: koordynacja

W: współpraca w zespole

MIEJSCE: boisko do piłki nożnej

LICZBA ĆWICZĄCYCH:20

CZAS: 90 min

PRZYBORY I PRZYRZADY: znaczniki, piłki nożne, pachołki

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
M.o.p. Ćw. RR Ćw.tł. pł. Strz. Ćw. NN Ćw.tł.pł.czoł Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw.tł.pł.zło Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji, pogadanka na temat czynników które wpływają na szybkość zawodnika Prowadzenie piłki nogą, naprzemianstronne wymachy RR w przód i w tył Prowadzenie piłki nogą, co czwarty krok wykonujemy skłon w przód i zatrzymujemy piłkę wytrzymując w tej pozycji 3 sek. Przysiad, wypuszczenie piłki rękoma, start do niej i zatrzymanie. Kozłowanie piłki przed sobą w kroku odstawno-dostawnym W parach leżenie przodem głowami do siebie 3 m uniesienie tułowia do tyłu i podania piłki w powietrzu 10 podań i 5 sek przerwa Z leżenia tyłem przodem do siebie odległość 3-4 m unosimy tułów pod kątem 45 stopni i wykonujemy podania 10 podań 5 sek przerwa Siad rozkroczny-podania piłki przez skręt tułowia do partnera w prawo i w lewo W parach podpór leżąc przodem jeden z partnerów ma piłkę i stara jej się bronić drugi stara się tą piłkę wygarnąć. Zmiana Podania w parach jak najwyżej partner łapie piłkę w wysokim wyskoku	W: współpraca w zespole	Dwuszereg Ćwiczenia wykonujemy po przekątnej a poruszamy się po kwadracie 3-4 serie 3-4 serie po 10 na każdą stronę 2* 30 sek. Po 5 podań
Gra	1.Pięć osób tworzy mur w okolicach 11 m. Jeden ćwiczący jest wystawiającym, a drugi wykonuje strzał na bramkę nad lub obok muru. Po jednym uderzeniu następuje zmiana - strzelający przechodzi do muru (na początek), wystawiający na strzelającego, a ostatni z muru na wystawiającego. (każdy oddaje 5 strzałów) 2.Ćw. jak wyżej, tylko zamiast wystawiającego bezpośredni strzał na bramke 3. Ćw. 1 i 2 wykonujemy z różnych odległości i różnych pozycji w stosunku do bramki. 4. Każdy wykonuje 5 rzutów rożnych. Piłka powinna wpaść do bramki bezpośrednio. 5. Jedna osoba wykonuje rzut rożny, a pozostałe osoby dzielą się na atakujących i obrońców. Zadaniem obrońców jest nie dopuścić do zdobycia bramki przez drużynę atakującą. 6. Doskonalenie rzutów karnych. Jedna osoba wykonuje rzut karny, a druga jest bramkarzem. Reszta osób dzieli się na obrońców oraz atakujących, którzy mogą wykonywać „dobitki”. Po każdym strzale następuje zmiana ćwiczących - strzelający staje się bramkarzem. 7. Gra szkolna - bramka zdobyta ze stałego fragmentu gry liczona jest za 2 punkty.	U - doskon. stałych fragmentów gry S - koordynacja	Podział na dwie drużyny, każda na swojej połowie Ćw. wykonujemy równocześnie na obie bramki
Ćw korekc. - uspok. M.O.P.	Seria rzutów karnych. Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.		Na polu karnym dwuszereg

1

---