Konspekt lekcji ZGS- Piłka ręczna nr 16
Zadania lekcji
U- nauczanie rzutu z wyskoku
S- skoczność koordynacja
W- odmiany rzutu z wyskoku
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce : sala gimnastyczna , klasa: 3d4e chł , ilość ćwiczących : 8 , czas : 45 min , przybory: Piłki koszykowe
Tok |
Treść |
Int. Treści |
Uwagi |
Mop
Ćw. Ożywiające
Ćw. rr
Pł. Strz. w przód
Ćw nn
Pł czołowa
Ćw. Równoważne
Mm grzbietu
Mm brzucha
Pł poprzeczna
Podpory
Podskoki
Ćw. Specjalne
Technika- element doskonalony
Element nauczany
Fragment gry
Gra uproszczona
Cz3 Ćw uspokajające
Ćw korekcyjne
MOP |
Zbiórka ,raport, powitanie , sprawdzenie obecności Podanie zadań lekcji
`'Wąż w kole `' Gracze stojący na obwodzie koła podają piłkę między sobą tak , aby trafić w ostatniego gracza rzędu - węża , który unikając niebezpieczeństwa wciąż ucieka . Trafiony przechodzi na czoło swojego rzędu , zbijanym zaś zostaje następny . Po kilku zmianach następuje zmiana ról w zespołach.
Poruszając się w prawą stronę po okręgu , kozłujemy piłkę prawą ręką , a lewą wykonujemy krążenia rr . Zmiana kierunku biegu i zmiana rr.
Kozłujemy piłkę po kole , na sygnał wykonujemy rozkrok i skłon tł w przód z pozostawieniem piłki . Odwracamy się i zabieramy piłkę kolegi .
Skiping A z piłką trzymaną oburącz przed sobą .
W kole , w rozkroku piłka trzymana oburącz , rr wyprostowane w górze . Skłony boczne tł
P.w postawa swobodna . U unoszą prawe nogi do poziomu i w tej pozycji odbijają piłkę .
P.w leżenie przodem przetaczanie piłki pod kl piersiową Siad równoważny z równoczesnym kozłowaniem piłki P.w. postawa . tyłem do siebie , rr trzymają piłkę przed kl. piersiową . U przez skręt tł i wyprost rr podają sobie piłkę P.w. podpór przodem , jeden z pary w podporze kozłuje piłkę ,a drugi w tym czasie wykonuje ugięcia rr do zmęczenia i zmiana. W parach podania piłki w wyskoku.
Zaciskanie w pięść i rozluźnianie palców.
Ćwiczący ustawieni w rzędzie . W odległości 1m . przed polem bramkowym stoi , dwóch obrońców . Przed rzędem z boku stoi jeden stały podający . Każdy z ćwiczących , biegnie w skos w przód , otrzymuje piłkę od stałego , rzuca w wyskoku sprzed obrońców
2 zespoły `' Gra do 5 podań'' z tym , że ostatnie podanie ma być zakończone rzutem na bramkę z wyskoku.
Stojąc w rzędzie , z miejsca dowolne rzuty na bramkę z bramkarzem
Siad rozkroczny , piłka trzymana oburącz przed sobą , skłon w przód z wytrzymaniem 5 sekund , Plecy proste i rr proste
Zbiórka , omówienie lekcji , pożegnanie .
|
W- odmiany rzutu z wyskoku
U- nauczanie rzutu z wyskoku S- skoczność koordynacja W- odmiany rzutu z wyskoku |
Szereg
*6
*6
*8
*6 na stronę
*8
*8
30 s
*6
*5
Poprawiamy błędy 1 piłka na parę
Obrońcy zbliżają się krokiem odstawno -dostawnym
W rzędzie
rozsypka
Szereg. |