PIŁKA KOSZYKOWA

U: Nauka zbiórki z tablicy.

S: Skoczność

W: Jakie cechy motoryczne trzeba kształtować aby zostać dobrym koszykarzem ?

Klasa: I liceum

Czas zajęć: 45 min.

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 24

Przybory i przyrządy: piłki do koszykówki

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz. I 15 `
Moment org.-porząd.	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W:	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Berek łapie uczniów, którzy podają między sobą piłkę. Osoba trzymająca piłkę nie może być złapana.		2 piłki.
Ćw. rr	Stojąc naprzeciw siebie -podania sprzed klatki piersiowej -podania górne - podania dolne		Pary Piłka na parę
Ćw. T w pł. strzałkowej	Jedna osoba stoi tyłem w rozkroku. Poprzez skłon w przód podanie piłki między nogami do partnera.
Ćw. mm nóg	Jedna osoba wykonuje przysiady, druga kozłuje piłkę w biegu okrążając kolegę.
Ćw. T w pł. czołowej	Stojąc bokiem do siebie podanie piłki kozłem do partnera przez wykonanie skłonu bocznego.( lewym , prawym bokiem na zmianę)		20 x
Ćw. równoważne	Podanie piłki jednorącz pod uniesioną nogą		Po 5 x na nogę
Ćw. mm brzucha	Siad rozkroczny naprzeciw siebie, skłon tułowia w tył powrót do przysiadu i podanie piłki do partnera		15 x
Ćw. mm grzbietu	Leżenie przodem naprzeciw siebie poprzez uniesienie tułowia podanie piłki do partnera.		20 x
Ćw. T w pł. złożonej	Stojąc tyłem do siebie poprzez skręt tułowia podanie piłki do partnera.		15 x
Ćw. w podporach	Podpór przodem naprzeciw siebie. Przetaczanie piłki między ćwiczącymi, zatrzymanie piłki klatką piersiowa poprzez ugięcie ramion.		10 x
Ćw. w podskokach	Wyskok do góry i podanie piłki kozłem do kolegi.
Cz. II 25 `
Element doskonalony	Ustawienie jak na rys. Podanie do stałego, bieg otrzymanie piłki i rzut do kosza w biegu. Bieg na koniec przeciwnego rzędu. J.w. rzut po jednym koźle.		Podział na 4 zastępy Po rzucie zabieramy piłkę
Element nauczany	Pokaz i objaśnienie.
	Ustawienie jak na rysunku. Rzut piłki o tablicę i chwyt piłki w wyskoku.	U: S:
	Ustawienie j.w. piłkę rzuca osoba z pierwszego rzędu a łapie w wyskoku osoba z drugiego rzędu	U: S:
	J.w. lecz obydwaj starają się przechwycić piłkę.	U: S:
	Środkowy z trójki rzuca o tablicę, chwyta piłkę, podaje do jednego z partnerów. Osoba podająca biegnie na miejsce przyjmującego piłę. Bieg zakończony rzutem.	U: S:	Ćwiczenie trójkami
	J.w. dwóch obrońców
Gra	Gra właściwa.		4 drużyny(po 3 min)
Cz. III 5'
Zabawa uspokajająca	Rzut piłki o tablicę stojąc tyłem
Ćwiczenie korekcyjne	Zwisy na drabinkach.
Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.	W:

---