N podstawowe elementy pchniecia kula doc


Konspekt z LA

U: Podstawowe elementy pchnięcia kulą

S: Siła RR, koordynacja

W: Bezpieczeństwo na zajęciach WF

Klasa: I g

Liczba: 22

Czas: 45'

Miejsce: Boisko szkolne

Przybory: Kula, taśma, pachołki

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

cz. I

MOP

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. T w pł. Strz

Ćw. NN

Ćw. T w pł czoł

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Podpory

Podskoki

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności,

Podanie zadań lekcji.

Trzy wyznaczone strefy o wymiarach 3 na 3 m. Ćwiczący na sygnał nauczyciela „jeden” biegną do strefy nr 1 itd. Dwóch pierwszych otrzymuje pkt. Zabawę powtarzamy 5 x, wygrywa osoba z największą liczbą punktów

Ćw. w parach: odl. itd. 1,5 m twarzą do siebie, opad następnie odepchnięcie RR

Opad T w przód i oparcie RR na łopatkach partnera, skłon z pogłębieniem

Przodem do siebie, odwodzenie NN w bok z chwytem partnera za barki. Raz prawa N raz L.

Ustawienie tyłem do siebie, chwyt współpartnera za dłonie, RR wyprostowane w bok i skłony boczne.

Leżenie przodem naprzeciw siebie, RR wyprostowane w przód, uniesienie T i RR a następnie klaśnięcie w RR partnera

Siad prosty naprzeciw siebie, krążenia NN wokół NN partnera.

Podpór przodem, ugięcia RR 5x

W parach chwyt lewą dłonią wyprostowaną prawą N partnera i podskoki w prawo, następnie zmiana chwytu i kierunku podskoków

W: wiadomości lekcji

Dwuszereg

Strefy wyznaczają pachołki

Część III

Skok

Bieg

Rzut

W trzech zespołach zawody, który zespół skoczy jak najdalej. Pierwszy z rzędu skacze z lini startu, drugi z miejsca w którym wylądował pierwszy itd. Powtarzamy 2x.

W trzech zespołach wyścig rzędów. Bieg do pachołka i z powrotem bez zadania.

POKAZ I OBJAŚNIENIE

Ćwiczenia imitacyjne bez kuli:

  1. Nauka przyjęcia pozycji wyjściowej

  2. Nauka doskoku do pchnięcia kulą

  3. Nauka przyjęcia pozycji wyrzutnej oraz ruchu wypchnięcia kuli

  4. Pełna forma wypchnięcia kulą

Uczniowie po kolei podchoc\dzą do prowadzącego i wykonują imitację a następnie pchnięcie kulą.

U: nauka pchnięcia kulą

S: koordynacja

S: siła RR

Część III

Ćw. uspokajaj.

MOP

Ćwiczenia rozciągające obręcz barkową.

Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

W: wiadomości lekcji

Dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Lekka atletyka, LA Podstawowe elementy pchnięcia kulą, Konspekt nr
Podstawowe elementy automatyki DOC
Pojęcie zjednoczenia mistycznego i jego podstawowe elementy w nauce Błogosławionego Honorata Koźmińs
10 PN doskonalenie podstawowych elementów tech z PN gry i zabawy doc
doskonalenie podstawowych elementów technicznych niezbednych w grze doc
Gry i zabawy doskonalące podstawowe elementy techniki piłki nożnej doc
Podstawowe elementy planowania i podejmowania decyzji
(8) Podstawowe elementy organizowaniaid 1180
Metodyka nauczania podstawowych elementów technicznych w mini piłce nożnej
M5 Charakterystyki podstawowych elementów elektronicznych, AGH, MiBM - I rok, Elektrotechnika, Spraw
Zadania Podstawowe Elementy Automatyki
Laboratorium Instalacji I Oświetlenia, Pomiary natężenia oświetlenia i luminancji v2, Celem ćwiczeni
Wykład 7 PODSTAWOWE ELEMENTY ORGANIZOWANIA
Modul 2 Podstawowe elementy stosowane w mikroelektronice
charektyrystyki czestotliwosciowe podstawowych elementow
Obróbka skrawaniem PODSTAWOWE ELEMENTY SKŁADOWE PROCESU TECHNOLOGICZNEGO

więcej podobnych podstron