6 produktów, które ułatwią odchudzanie

Za puszystą sylwetkę winą obarczamy zły metabolizm. Rzeczywiście, czasem bywa on sprawcą otyłości. Są na szczęście pokarmy, które mogą go znacznie przyspieszyć.

ANANAS 
Ma bromelinę, substancję ułatwiającą przemianę tłuszczów, skrobi i białek. Dzięki wspomaganiu trawienia poprawia ona również przemianę materii. Podobnie działa grejpfrut zawierający inną substancję - narynginę. Nadaje ona owocom gorzki smak.

IMBIR
Rozgrzewa organizm, przez co wpływa na szybsze tempo przemiany materii. Możesz dodawać kilka plasterków do każdej filiżanki herbaty, przyprawiać nim drób i inne dania. Zimą dodatkowo pomoże zwalczać infekcje.

BIAŁY SER 
Jest źródłem białka. Trawieniu tego składnika towarzyszy znacznie większy wydatek energetyczny niż spalaniu węglowodanów lub tłuszczów. Stąd osoby jedzące sporo białka mają lepszą przemianę materii.

MIĘSO 
Zawiera L-karnitynę. Substancja ta nazywana jest potocznie spalaczem tłuszczu. Mięso i podroby to także źródło koenzymu Q10 przyspieszającego przemiany biochemiczne zachodzące w komórkach organizmu.

KAWA I HERBATA 
„Podkręcają” przemianę materii, bo działają pobudzająco. Szczególnie cenna jest zielona herbata, ponieważ dodatkowo dostarcza sporo minerałów i przeciwutleniaczy zapobiegających nowotworom i innym chorobom.

WARZYWA 
Są źródłem błonnika, który przyspiesza trawienie, daje uczucie sytości, a także pomaga wydalić z organizmu toksyny. Surówka lub (jeśli masz wrażliwy przewód pokarmowy) warzywa gotowane powinny wchodzić w skład każdego posiłku.

---