ASERTYWNOŚĆ

Asertywność to przyjazna stanowczość w wyrażaniu poglądów i obronie swoich praw, pozbawia zarówno agresji jak i uległości. Asertywnie zachowujesz się wtedy, gdy wyrażasz wprost wobec danej osoby swoje uczucia, opinie czy pragnienia, niczego nie udając i nie oszukując. Jesteś osobą asertywną, kiedy potrafisz dbać o swoje prawa, bez naruszania praw innych ludzi. Asertywność jest silnie związana z poczuciem własnej godności i szacunkiem do siebie - wartościami, które warto pielęgnować. Zachowując się asertywnie dajesz ludziom do zrozumienia, że są równie ważni jak Ty. Asertywność to sprawdzian Twojej społecznej dojrzałości.

Masz prawo:

• być sobą, czyli nie zakładać „maski”, niczego nie udawać;

• troszczyć się o siebie, dbać o własne sprawy;

• popełniać błędy;

• wyrażać własne zdanie, kiedy masz na to ochotę;

• zmieniać przekonania, zwłaszcza pod wpływem przekonywujących argumentów;

• czegoś nie wiedzieć, nie umieć, nie rozumieć;

• postępować nielogicznie;

• mieć szalone pomysły;

• pytać i odmawiać;

• cieszyć się, wzruszać, smucić;

• wyrażać własne uczucia, zarówno pozytywne jak i negatywne;

• odczuwać zmęczenie i mieć wszystkiego dosyć;

• lubić coś innego niż reszta świata, mieć inny gust i nie tłumaczyć się z tego;

• myśleć i postępować inaczej niż inni, pozostawać przy własnym zdaniu bez udowadniania własnej racji;

• odmawiać, protestować, mówić „NIE”

• nie tłumaczyć się i nie usprawiedliwiać odmawiając, jeśli ktoś wymaga od ciebie zrobienia czegoś, co na pewno nie należy do umówionych wcześniej obowiązków;

• nie dawać grosza na żaden cel, jeśli Tobie to nie odpowiada;

• nie pożyczać niczego osobom, które zawiodły Twoje zaufanie;

• nie przejmować się za bardzo;

• nie dawać sobą manipulować;

• zajmować sobą czas i uwagę innych ludzi;

• być kimś docenianym, szanowanym, ważnym tak samo jak inni ludzie;

• zachowywać prywatność, tajemnicę, intymność - dzielić się tylko tym, czym chcesz;

• być wolnym człowiekiem, a nie niewolnikiem cudzych nieuzasadnionych wymagań;

• bać się - lęku nie odczuwają tylko głupcy i ludzie pozbawieni wyobraźni;

• denerwować się, gdy robisz coś zupełnie nowego, w czym nie czujesz się jeszcze zbyt pewnie;

• czuć się w porządku, nawet gdy popełniasz błędy - nie robi ich tylko ten, kto nic nie robi;

• wierzyć w swoje możliwości;

• mieć wiele zalet;

• zasługiwać na miłość, nawet gdy nie spełniasz cudzych oczekiwań;

• nie być ideałem;

• nie być osobą doskonałą;

• czuć się wartościowym człowiekiem;

• być osobą, której nie wszyscy muszą lubić;

• być osobą spontaniczną;

• być dla siebie autorytetem;

• wiedzieć najlepiej, co jest dla Ciebie dobre.