5 substancji odżywczych - Wylecz się z choroby autoimmunologicznej

5 Nutrients To Heal Autoimmune Disease

Dr. Jockers

Występują kiedy układ odpornościowy jest nieskoordynowany i zaczyna się atakować. Jest 250 mln ludzi dotkniętych tą chorobą na świecie. Zajmowałem się licznymi jej przypadkami i odkryłem, że dotyka osoby z niedoborem pewnych 5 kluczowych substancji odżywczych.

1. Wit. D

Jest bezspornie jedną z najpotężniejszych substancji odżywczych odpowiadających za regulację i koordynację układu odpornościowego. W chorobie autoimmunologicznej układowi odpornościowemu trudno jest rozróżnić siebie od obcych najeźdźców. Wit. D pomaga mu w tym rozróżnianiu, co zmniejsza ryzyko wystąpienia tej choroby.

Jej niedobór jest bardzo powszechny w społeczeństwie z powodu stosowania produktów blokujących słońce i małego nań działania. Poza tym przeciętna dieta jest uboga w źródła wit. D np. podroby i niektóre ryby.

10 oznak niedoboru wit. D

- większa wrażliwość na ból

- sprawy nastroju

- depresja

- senność

- osłabienie mięśni

- nadciśnienie

- zmniejszona wytrzymałość

- złamania naprężeniowe kości

- słaba odporność na choroby

- trudności w nauce.

Źródła wit. D

- promienie słoneczne

- podroby zwierzęce

- dzikie ryby /łosoś i sardynki

Łatwiej osiągnąć poziom terapeutyczny wit. D - 50-100 nmol/L, przyjmując ją z wit. K2, czyli D3K2 w dawce dziennej do 2000 IU na każde 11 kg wagi ciała.

2. Cynk

Jest bardzo korzystny dla układu odpornościowego. Właściwy poziom cynku wspomaga grasicę i produkcję komórek pomocniczych T, istotnych do koordynacji układu odpornościowego.

Badania wykazały, że przewlekły niedobór cynku może poskutkować zanikiem grasicy, co prowadzi do słabego dojrzewania komórek pomocniczych T, i braku równowagi w gałęziach układu odpornościowego Th1 i Th2. To ta nierównowaga wpływa na przewlekły stan zapalny i chorobę autoimmunologiczną.

Skutki niedoboru cynku

- nienormalny rozwój organów odpornościowych

- zaburzenia w funkcjonowaniu komórek T

- zwiększona podatność na infekcje

- mniejsza grasica, utrata komórek T.

Źródła cynku

Zalecana dawka 12 mg dziennie, wg mnie najlepsze rezultaty przy dawce 30-60 mg. Najlepsze źródło: ostrygi , pestki dyni, wątroba barania i wołowa.

Suplemenacja – 20-40 mg glicynianu dziennie w przypadku choroby autoimmunologicznej. Bardzo dobrze wchłania się glicynian sodu, a cząsteczka glicynia nu daje dodatkowe korzyści przeciwzapalne.

3. Glutation

Glutation jest najpotężniejszym przeciwutleniaczem w organizmie. Działa sam i reguluje znajdujące się w nim inne przeciwutleniacze. Poza tym glutation wspomaga zdrowy detoks. Te działania pomagają drastycznie zmniejszyć stan zapalny, główny czynnik w rozwoju chorób autoimmunologicznych.

Odgrywa główną rolę w działaniu białych krwinek i regulacji układu odpornościowego, i dlatego uznano go za kluczową substancję odżywczą w zwalczaniu chorób autoimmunologicznych.

Znaczenie glutationu – "strażnika komórki"

- najlepszy przeciwutleniacz w każdej komórce

- najlepsza substancja przeciwzapalna w każdej komórce

- najlepszy detoksyfikator w każdej komórce

- główny dedoksyfikator metali ciężkich

- chelator 50% tak skuteczny jak chelatacja doustna usuwaniu rtęci

- przetwarza hemoglobinę w stan zredukowany, ułatwia przyjmowanie tlenu i dostarczanie go do komórki

- główny ochroniarz mitochondrialnego DNA (elektrowni komórki)

- główny ochroniarz jądra komórkowego i komórkowego DNA

- główny ochroniarz komórki odpornościowej i układu odpornościowego

- wzmacniacz układu sercowo-naczyniowego

- jedyny mogący się odtwarzać przeciwutleniacz

- pierwsza linia ochrony przed środowiskowymi chemikaliami i toksynami.

Źródła glutationu

Dieta, styl życia i suplementy. Naturalne białko serwatkowe, podroby, kiełki, rośliny zawierające siarkę: czosnek, cebula, kapustne, oraz zioła: kurkuma, imbir i ostropest plamisty. Są budulcem w produkcji glutationu w organizmie.

Na produkcję glutationu wpływa kilka czynników ze stylu życia: dobry sen, aktywność fizyczna, promienie słoneczne i unikanie toksyn środowiskowych.

Suplementacja: selen, N-acetylocysteina, kwas alfa liponowy.

Czysty glutation jest niszczony przez trawienie, a postać acetylowana znacznie lepiej przechodzi przez przewód pokarmowy i wywiera korzystny wpływ.

4. Kwasy tłuszczowe omega 3

Odgrywają bardzo ważną rolę w łagodzeniu choroby autoimmunologicznej. Z praktyki wiem, że w większości ich przypadków istnieje znaczna nierównowaga kwasów tłuszczowych w organizmie.

W standardowej amerykańskiej diecie jest wysoka konsumpcja tłuszczów omega 6 z przetworzonych olejów, i praktycznie nie ma omega 3, i choć omega 6 nie są złe kiedy pochodzą z dobrych źródeł, to ważne jest zwiększenie konsumpcji omega 3 dla utworzenia ich równowagi w organizmie.

Wyższy poziom omega 6 od omega 3 wiąże się z rodzajem systematycznego stanu zapalnego występującego w większości chorób autoimmunologicznych.

Dobre tłuszcze

- masło

- łój

- masło klarowane

- mleko kokosowe

- olej kokosowy

- olej z awokado

- oliwa z oliwek

- olej rybny

- jaja

Złe tłuszcze

- olej rzepakowy

- soja

- olej słonecznikowy

- olej szafranowy

- olej z pestek winogron

- margaryna

- olej lniany

- olej arachidowy

NATURA NIE PRODUKUJE ZŁYCH TŁUSZCZÓW, FABRYKI - TAK

Według mnie najlepsze źródła omega 3 z uwagi na DHA i EPA to: dziki łosoś, sardynki i sardele / anchovies.

5. Probiotyki

Kolejnym wspólnym mianownikiem jaki zauważyłem u autoimmunologicznych pacjentów jest to, że zawsze występuje u nich rodzaj nierównowagi bakteryjnej w jelicie. Równowaga ta jest kluczowa dla zdrowego przewodu trawiennego i poprawnej funkcji układu odpornościowego. Dysbiozę wiąże się też ze stanem zapalnym, który sprzyja chorobom autoimmunologicznym.

Niestety, obecnie mamy wiele rzeczy naprawdę niszczących dobre bakterie w jelitach, i są to np. woda pitna, pestycydy, słodziki, antybiotyki, przetwarzana żywność, alkohol itd. Priorytetem jest usunięcie tych niszczących florę jelitową toksyn, i wprowadzenie do jelit zdrowych bakterii.

Drobnoustroje w jelitach wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie

Wpływ flory jelitowej na zdrowie

- odporność – zapewnia barierę fizyczną przed złymi drobnoustrojami

- witaminy – uczestniczy w syntezie wit. B i K jak i wchłanianiu wapnia i żelaza

- metabolizm – utylizuje niestrawiony pokarm

- otyłość – w 2009 dr Krajmalnic-Brown odkrył, że flora jelitowa otyłych osób bardzo różni się od tej o normalnej wadze

- stan zapalny – uczestniczy w rozwoju różnych chorób zapalnych w tym zespół drażliwego jelita i zapalenie jelita grubego

- autyzm – nowe badanie dr Krajmalnic-Brown wykazało związek między autyzmem i małą różnorodnością flory bakteryjnej

Źródła probiotyków (zob. dr Jaśkowski na YouTube)

- kwaśne mleko

- sfermentowane produkty np. kapusta kiszona (nie kwaszona octem) i sok z kiszonej kapusty.

https://drjockers.com/5-nutrients-heal-autoimmune-disease/