Przejdźmy więc do konkretów. Poniższe ćwiczenie potrwa około 5 minut

i ma na celu pomóc Ci odnaleźć położenie Twoich czakr w ciele i poczuć je. 

 W trakcie wykonywania tej medytacji możesz poczuć lekkie łaskotanie, mrowienie lub 

pulsowanie- nie wystrasz się, bo są to reakcje absolutnie normalne.

 Może się też przydarzyć, że nie poczujesz nic- bez obaw, oznacza to jedynie, że powinieneś

 ćwiczenie powtórzyć jeszcze kilkakrotnie, aby otworzyć swoje centra energetyczne.

 Znajdź ciche, komfortowe miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać.

Możesz włączyć spokojną muzykę w tle (np. taką jak ścieżki oferowane przez Omsica).

 Oczywiście, absolutnie odradzam prowadzenie samochodu lub pracę z jakimkolwiek urządzeniem

w trakcie praktyki.

 Usiądź w siadzie skrzyżnym lub na krześle- ważne, aby plecy pozostały proste.

 Gotowy? 

 Oto jak w 10 prostych krokach rozpocząć pracę z czakrami:

 ======================================================================

 TECHNIKA MEDYTACYJNA POZWALAJĄCA ZLOKALIZOWAĆ I OTWORZYĆ CZAKRY

 

1) Kolistym ruchem zacznij pocierać o siebie wewnętrzne części obu dłoni- w ten sposób 

aktywujesz meridiany umieszczone na dłoniach, które za chwilę pomogą Ci otworzyć resztę czakr.

 

Następnie oddalaj i przybliżaj dłonie do siebie, jakbyś ściskał pomiędzy nimi miękką piłkę. 

Bardzo prawdopodobne, że już w tym momencie poczujesz lekki, pulsujący opór. Kontynuuj koliste 

ruchy, jakbyś chciał uformować kulę.

 

Zamknij oczy, weź głęboki wdech nosem. Wyobraź sobie energię rosnącą pomiędzy dłońmi. Wydech 

ustami. Odpręż się.

Jeszcze raz- wdech, wydech.

 

2) Teraz przenieś wytworzoną energię do pierwszego punktu- czakry korzenia.

Prawą dłoń ustaw na wysokości krocza. Nieprędko poruszaj nią w kierunku ciała i na zewnątrz,

wyobrażając sobie, że horyzontalnie odbijasz świetlistą czerwoną piłkę.

 

Weź głęboki wdech nosem, wydech ustami. Wyobraź sobie, jak energia czakry korzenia łączy się

z ziemią.

 

Powtórz słowa: “Istnieję i jestem wartością samą w sobie.”

 

3) Kolistym ruchem dłoni, przesuń swoją kulę energii do czakry sakralnej, nieco poniżej pępka. 

Wyobraź sobie jak promienieje ognistym pomarańczowym kolorem.

 

Powtórz: “Tworzę i nie boję się zmian.”

 

4) Teraz, cały czas kolistym ruchem, przesuń dłoń do czakry splotu słonecznego. Wyobraź sobie 

jak rozświetla się słonecznym, żółtym kolorem. 

 

Powtórz: “Jestem silny i wzbudzam szacunek i zaufanie innych.”

 

Weź głęboki wdech nosem, wydech ustami.

 

5) Kolistym ruchem przesuń swoją kulę energii ku czakrze serca, ku centrum klatki piersiowej.

Wyobraź sobie soczysto-zielone światło wypełniające przestrzeń pomiędzy dłonią a klatką piersiową.

Poczuj jak pulsuje.

 

Powtórz: “Zasługuję na miłość i spełnienie.”

 

6) Utrzymując ten sam ruch przenieś dłoń na wysokość gardła, do piątej czakry. Wyobraź sobie 

jak Twoja energetyczna kula emanuje pięknym, niebieskim kolorem.

 

Powtórz: “Mówię prawdę i potrafię słuchać innych.”

 

7) Kolistym ruchem podnieś dłoń na wysokość czoła. Wyobraź sobie intensywny kolor indygo

promieniujący z czakry trzeciego oka. To centrum Twojej autorefleksji i talentów.

 

Powtórz: “Ufam swojej intuicji.”

 

8) Podnieś dłoń nad głowę, do ostatniej już- czakry korony. Wyobraź sobie kulę fioletowego światła

na czubku swojej głowy.

 

Powtórz: “Jestem wdzięczny. Jestem jednością z wszechświatem.”

 

Weź dwa głębokie oddechy- wdech nosem, wydech ustami.

 

9) Dołącz lewą dłoń i trzymając obie w górze, ponownie zacznij je pocierać o siebie. Poczuj wibrujące

meridiany. 

 

Skoro przesunęliśmy energię do góry, musimy ją teraz ściągnąć z powrotem w dół.

 Tym samym kolistym ruchem, zacznij powoli przesuwać dłoń od czakry korony z powrotem do czakry korzenia.

 

Na końcu kilkakrotnie zatocz przed sobą znak nieskończoności, wyglądający jak wielka ósemka- zaczynająca 

się nad głową i kończąca się przy kroczu.

 Weź głęboki wdech nosem, wydech ustami. 

 

10) Pamiętaj, że szczególnie ważna jest intencja, którą masz przez cały czas w głowie. Pamiętaj, że możesz

być kimkolwiek tylko zechcesz i mieć dokładnie takie życie, jakie tylko zapragniesz.

 

Na zakończenie wyobraź sobie energię z czakry korzenia schodzącą w dół, wiążącą się z gruntem i schodzącej 

jeszcze niżej, do centrum ziemi. 

 

A teraz wyobraź sobie światło z czakry korony, wystrzeliwujące w górę i wiążące się z niebem.

 

Weź głęboki wdech i wydech.

 

=====================================================

Praca nad CZAKRĄ SPLOTU SŁONECZNEGO (poniżej przepony)

=====================================================

 

Objawy osłabienia lub blokady:

 

- Masz problemy z poczuciem własnej wartości i samooceną

- Masz problemy z podejmowaniem ważnych decyzji np. dotyczących

  kariery lub małżeństwa

- Często czujesz się bezradny wobec okoliczności i żądań innych

- Miewasz bóle brzucha i tym podobne dolegliwości

 

Co teraz zrobisz:

 

Czakra splotu słonecznego jest odpowiedzialna za Twoją tożsamość

i wewnętrzną siłę.

 

Gdy byłeś kilkuletnim dzieckiem, około 5-letnim, jedną z głównych

warunków prawidłowego rozwoju było poznanie swojej unikatowości, 

swojej mocy oraz to jaki pożytek możesz z niej zrobić w świecie.

 

W tym wieku właśnie zaczęła rozwijać się energia 

Twojej czakry splotu słonecznego.

 

Jeżeli Twoi rodzice nie wypracowali w Tobie przekonania, że jesteś

wyjątkowy i masz wewnętrzną siłę do czynienia wyjątkowych rzeczy,

może to niestety oznaczać, że Twoje "centrum mocy" popadło

w stagnacją lub jest nie do końca rozwinięte.

 

Cóż, oboje wiemy jak niewielu rodziców pomaga wypracować dzieciom

poczucie własnej wartości i siły.

 

Dobra wiadomość jest taka, że nigdy nie jest za późno na pracę

z podświadomością.

 

Twoje wewnętrzne dziecko nie dba o to, skąd pochodzą pochwały :)

 

Dlatego teraz zaczniesz doładowywać i równoważyć swoją czakrę,

chwaląc samego siebie słowami:

 

"Mam wewnętrzną siłę i moc, aby zmieniać na lepsze siebie,

swoje życie i otaczający mnie świat."

 

Jestem pewna, że Twoje wewnętrzne dziecko poczuje się docenione.

 

=====================================================

Praca nad CZAKRĄ GARDŁA

=====================================================

 

Objawy osłabienia lub blokady:

 

- Masz wrażenie, że nikt nie dba o Twoje zdanie i opinie

- Jesteś znany jako ten "cichy" zarówno w życiu prywatnym, 

  jak i zawodowym

- Najwygodniej Ci podążać za opiniami i decyzjami innych

- Często miewasz bóle i problemy z gardłem

 

Co teraz zrobisz:

 

W tym tygodniu na lustrze w łazience lub w pokoju wypiszesz poniższe 

zdania i co rano będziesz je powtarzać na głos, wystukując jednocześnie

opuszkami palców równy rytm na gardle, aby wspomóc otwieranie tego centrum:

 

"Mówię prawdę i dzięki temu jestem wspierany przez innych"

 

"Jestem swoim autorytetem."

 

"Wyrażam siebie z łatwością."

 

"Jestem na ziemi, by dzielić się tym, czym tylko ja mogę się podzielić."

 

"Wypowiadam się z łagodnością, ciepłem i jasnością."

 

Pamiętaj, jesteś jedynym takim głosem na ziemi i jedyną taką duszą.

Poczuj się doceniony i wysłuchany.

 

Mam nadzieję, że zadbasz o siebie i będziesz regularnie stosował 

powyższe techniki na wzmocnienie dwóch najbardziej problematycznych 

czakr w naszej społeczności.

 

Dzisiaj skupimy się na Czakrze Korony i Czakrze Trzeciego Oka. 

 

Oprócz tego, że obie czakry są niezmiernie ważne dla utrzymania 

Twojego dobrego samopoczucia i kondycji, są także bardzo blisko 

powiązane ze sobą. 

 

Obie pomagają Ci odnaleźć wewnętrznego przewodnika i wsłuchać 

się w głos intuicji- tak, aby łatwiej Ci było podejmować 

decyzje, cel życiowy stał się jaśniejszy oraz abyś mógł cieszyć

się naprawdę głębokim stanem spokoju. 

 

Jeśli Twoje centra energetyczne Trzeciego Oka i Korony są 

zamknięte lub osłabione, zapewne będzie się to objawiać poczuciem

zagubienia, duchową pustką, tendencją do podejmowania złych decyzji

zawodowych lub osobistych oraz trudnością w obraniu i podążaniu 

za życiowym celem. 

 

Przypomnij sobie jakie były wyniki Twojego testu Czakra7- w jakim 

stanie były te dwie czakry? 

 

Techniki, którymi za chwilę się z Tobą  podzielę pomogą Ci oczyścić 

i otworzyć zablokowane czakry lub  wzmocnić i ustabilizować ich
energię jeśli są już otwarte: 

 

========================================================

Praca nad CZAKRĄ TRZECIEGO OKA (na środku czoła) 

========================================================

Czakra Trzeciego Oka, nazywana też czakrą intuicyjną, jest 

odpowiedzialna za siłę Twojej psychiki i intuicji: za autorefleksję,

moc wyobraźni i wizualizacji, a także wnikliwość i jasność umysłu. 

 

Kolorem szóstej czakry jest indygo. Możesz zatem ubrać  coś 

fioletowego lub niebieskiego w tym tygodniu, aby wspomóc swoją 

praktykę także poprzez bodźce wizualne. 

 

Kamieniem, którego możesz użyć do wsparcia praktyki jest szafir indygo. 

Jest to jeden z moich ulubionych kamieni szlachetnych, którego przez 

lata używałam do wzmocnienia przenikliwości umysłu i siły intuicji. 

 

Chciałabym, abyś przez najbliższy tydzień piał na swoim lustrze poniższe
zdania:

 

"Słucham głosu intuicji" 

 

"Czuję się zainspirowany przez życie" 

 

"Jestem świadomy swojego wyższego celu" 

 

"Słucham swojego wewnętrznego przewodnika" 

 

"Widzę i słyszę swoją duchową prawdę" 

Co rano połóż palec wskazujący na środku swojego czoła, wyobrażając 

sobie podnoszącą się powiekę, i powtarzaj na głos te zdania. 

 

Pamiętaj- Twoja intuicja to jedno z najpotężniejszych narzędzi 

nawigacyjnych. 

 

Poprzez otwarcie swojego trzeciego oka, otwierasz jednocześnie 

nieskończone źródło boskiego przewodnictwa- przemawiającego
z Twojego własnego wnętrza. 

 

========================================================

Praca nad CZAKRĄ KORONY (na czubku głowy) 

======================================================== 

 

Czakra Korony jest Twoją bramą oraz łącznikiem z wszechświatem, boską 

inspiracją oraz z własną duchowością. 

 

Energia tego centrum wpływa na Twoje podejście do działalności

charytatywnej, systemu wartości i wierzeń, pojęcia boskości oraz sił 

wyższych. 

 

Kolorem tej czakry jest fiolet, a kamieniem szlachetnym wspomagającym 

jej uzdrawianie jest ametyst. A dla dodatkowej, wzrokowej stymulacji 

możesz ubrać się w tym tygodniu w coś fioletowego. 

 

Aby zacząć pracę nad tym centrum enegretycznym, wypisz na lustrze 

poniższe zdania. Podczas ich powtarzania połóż wszystkie czubki palców 

na szczycie głowy i powoli ściągaj je w dół, tak jakbyś chciał swoją głowę

otworzyć. Powtarzaj głośno: 

 

"Jestem połączony z moim duchowym Ja" 

 

"Podążam moją duchową ścieżką" 

 

"Rozumiem wyższy cel pieniędzy" 

 

"Jestem świadomy mojego wyższego celu" 

 

"Mam kontakt ze wszechświatem" 

 

To nie przypadek, że znalazłeś się na ziemi dokładnie w tym miejscu 

i w tym czasie. 

 

Jesteś tu i teraz dla wyższego powodu- czekają na Ciebie ludzie, których 

pewnych rzeczy możesz nauczyć tylko Ty. Podziel się z nimi swoim czasem,

wiedzą i uczuciami. 

 

Zauważyłeś, że ostatnio bardziej wyczuwalna w powietrzu jest miłość? 

 

Dlatego postanowiłam, że dzisiaj skupimy się na czakrze serca 

i sakralnej- aby jeszcze przed nadejściem wiosny móc cieszyć się 

szeroko pojętą miłością, szczęśliwym związkiem i udanym seksem. 

 

Jestem pewna, że dzisiejsze techniki przypadną Ci do gustu ;) 

 

=================================================== 

Praca nad CZAKRĄ SERCA (na środku klatki piersiowej) 

=================================================== 

 

Jeśli Twoja czakra serca jest zdrowa i silna, będziesz umiał 

stworzyć pełną empatii i zrozumienia relację z ukochaną osobą, 

kolegami z pracy oraz ludźmi z Twojego otoczenia np. z sąsiadami. 

 

Do tego Twoje serce będzie przepełniać szczera wdzięczność za to 

co masz i co Ci się w życiu przydarza. 

 

W trakcie dni poświęconych pracy nad tą czakrą sugerowałabym 

noszenie rzeczy w kolorze zielonym, aby wzmocnić lecznicze wibracje. 

 

Możesz także sprawić sobie kamienienie szlachetne jak rubin lub 

kwarc różowy- z mojego doświadczenia wynika, że mają silne 

działanie terapeutyczne. 

 

Pracuj nad tym centrum energetycznym przynajmniej przez tydzień, 

codziennie rano kładąc na nim całą dłoń i powtarzając zdania: 

 

"Kocham siebie" 

 

"Czuję się komfortowo z moimi uczuciami" 

 

"Jestem gotowy dać i otrzymać miłość" 

 

"Mam silną i równoważoną czakrę serca" 

 

"Wybaczam innym" 

 

"Wybaczam sobie" 

 

"Kocham siebie" 

 

Powtarzaj te zdania codziennie i uśmiechnij się do swojego serca :) 

 

=================================================== 

Praca nad CZAKRĄ SAKRALNĄ (trzy palce poniżej pępka) 

=================================================== 

 

To centrum energetyczne wpływa na Twoją seksualność. 

Jeśli jego energia jest silna, postrzegasz seks jako coś pięknego, 

pozytywnego- jako zdrowy, zbliżający i przyjemny kontakt pomiędzy 

ludźmi. 

 

Zbilansowana czakra sakralna jest odpowiedzialna za płomienną 

namiętność wobec (nawet wieloletniego) partnera lub - jeśli 

nie jesteś jeszcze z nikim związany- za przyciąganie do siebie 

właściwych osób. 

 

Aby wesprzeć ten punkt, noś coś pomarańczowego podczas praktyki. 

Możesz także zaopatrzyć się w kamień szlachetny zwany karneolem 

i wspomagać się nim podczas poniższych ćwiczeń. 

 

Aby otworzyć i zbalansować swoją czakrę sakralną, połóż na niej

swoją dłoń i zataczaj nią koło w kierunku zgodnym ze wskazówkami 

zegara, powtarzając: 

 

"Jestem wart miłości" 

 

"Jestem wdzięczna/y za bycie kobietą/ mężczyzną" 

 

"Zasługuję na wszystkie życiowe błogosławieństwa" 

 

"Czuję się dobrze w swoim ciele" 

 

"Jestem wdzięczny za swoje ciało" 

 

"Dbam o siebie" 

 

Najlepiej gdybyś wypisał sobie powyższe zdania na lustrze. 

 

============================================================== 

Praca nad CZAKRĄ KORZENIA (u podstawy kręgosłupa) 

============================================================== 

 

Czakra korzenia, zwana też czakrą podstawy, wpływa na kwestie 

przetrwania, stosunek do Twojej generacji, do pieniędzy, jedzenia

i zdrowia. 

 

Jest także odpowiedzialna za Twoje poczucie zakorzenienia, 

przynależności oraz posiadania. 

 

Kolorem pierwszej czakry jest czerwony, więc ubierz się w coś 

czerwonego podczas praktyki- pamiętaj jednak, że Święta już za 

nami, więc niekoniecznie musi to być strój Świętego Mikołaja ;) 

 

Umieść swoją pięść pomiędzy genitaliami a kością ogonową 

i zataczaj nią koła, w kierunku zgodnym ze wskazówkami zegara, 

powtarzając: 

 

"Przynależę, ponieważ istnieję" 

 

"Mam predyspozycje do bycia bogatym i wolnym" 

 

"Jestem wolny od szkodliwych przekonań mojej generacji" 

 

"Czuję się silny, a moje życie jest stabilne" 

 

"Mam silną i zrównoważoną czakrę korzenia" 

 

"Jestem wdzięczny za to, że istnieję" 

 

Powtarzaj to codziennie przez kilka dni, a poczujesz jak 

wzmacnia się Twoja czakra podstawy i swoimi silnymi wibracjami

wpływa korzystanie na cały system czakralny. 

 

Efektywna praca nad czakrą podstawy sprawi, że poczujesz więcej 

siły i motywacji, aby odważnie kroczyć do przodu, poczujesz się 

wolnym, a Twoje konto bankowe zacznie rosnąć. 

 

Poświęć też trochę czasu i energii właśnie na wizualizację tego, 

co się dzieje z Twoimi finansami. Zamknij oczy i wyobraź sobie 

promień światła spadający na Twoje konto bankowe, wypełniający 

go złotówkami. Jaką liczbę widzisz? 

 

Wyobraź sobie sumę, która powinna znaleźć się na Twoim koncie 

bankowym. Powtarzaj tą wizualizację co kilka dni, a najlepiej

codziennie.