3. 5 filarów skutecznego zapamiętywania.

Każdy człowiek posiada różnie zdolności pamięciowe. Jeden zapamięta

więcej, inny mniej. Być może Ty zapamiętujesz informacje w kilkanaście
sekund, a komuś zajmuje to kilkanaście minut. Nasze zdolności przyswajania
nowych informacji różnią się. Jednak każdy z nas może pracować nad
udoskonaleniem swojej zdolności zapamiętywania.

Każdy z nas, bez względu na płeć, wiek czy wykształcenie, posiada pięć

filarów zapamiętywania. Umiejętne ich wykorzystywanie umożliwi
skuteczne zapamiętywanie i – co ważniejsze – późniejsze wykorzystywanie
przyswojonych wiadomości.

FILARY ZAPAMIĘTYWANIA

I.

Asocjacja

.

Podstawowym prawem zapamiętywania są skojarzenia. Mózg, aby łatwiej
zapamiętać określoną informację, powinien mieć ku temu podstawę, na
której się podeprze. Podstawami w skojarzeniach są wiadomości, które już
znajdują się w naszej pamięci długotrwałej. O wiele łatwiej jest zapamiętać
informację, która nam się kojarzy z konkretną rzeczą lub sytuacją.

II.

Wizualizacja.

W procesie zapamiętywania dobrze jest wykorzystywać różne zmysły.
Filarem zapamiętywania, w którym wykorzystywany jest wzrok, jest
wizualizacja. Polega on na tworzeniu obrazów nawiązujących do informacji,
którą chcemy przyswoić. Łatwiej jest zapamiętywać poszczególne
wiadomości, kiedy mamy przed oczami nawiązujące do nich ilustracje.

III.

Werbalizacja.

Oprócz wzroku, w procesie zapamiętywania możemy wykorzystać również
słuch. Niektórzy z nas szybciej zapamiętują informacje, jeżeli czytają je na
głos. Niektórzy łatwiej przyswajają wiadomości wówczas, kiedy mogą z
kimś na ten temat porozmawiać (uczenie się w kilka osób). Wykorzystanie
głosu i słuchu może usprawnić proces zapamiętywania.

www.pawelwojaczek.pl

IV.

Symulacje.

Badania naukowe dowodzą, że człowiek zapamiętuje 10% przeczytanych
informacji, a aż 90% tego, co mówimy i robimy. Dlatego też solidnym
filarem zapamiętywania są symulacje. Polega on na zaangażowaniu ciała w
proces zapamiętywania. Symulacje mogą przybrać różną formę:
odgrywanych scenek ze znajomymi, symulacje komputerowe, wykonywanie
praktycznych ćwiczeń. Dzięki wykorzystywaniu ciała, w procesie
zapamiętywania uczestniczy nasz cały mózg, a zapamiętywanie przychodzi
łatwiej.

V.

Powtarzanie.

Ostatnim filarem zapamiętywania są powtórki. Jak wspomniałem w
poprzedniej części, nauka to przekazywanie informacji z pamięci
krótkotrwałej do pamięci długotrwałej. Naukowcy dowiedli, że przeniesienie
jakiejkolwiek informacji z jednej pamięci do drugiej ma miejsce po ok.
siedmiu powtórkach. Ponadto powtarzanie posiadanych już informacji
utrwala je w naszym umyśle.

Przedstawione przeze mnie filary to zaledwie kilka strategii, które można

wykorzystać w procesie zapamiętywania. Jednak ich skuteczność zależy
jedynie od Ciebie – od ilości wykorzystanych metod oraz od sposobu ich
wykorzystywania. Warto zastanowić się, które z filarów najbardziej
odpowiadałyby Tobie i które warto wykorzystać na co dzień.

www.pawelwojaczek.pl