blizejprzedszkola.pl

b

liżej

p

rzedszkola



6.9 czerwiec 009

W

iększość nauczycieli WF-u oraz edukacji wczesno-

szkolnej stara się zorganizować aktywności sporto-

we na tyle ciekawie, by zainteresowały one uczniów,

których jedynymi konkurencjami sportowymi są

skakanie po kanałach telewizyjnych lub klikanie myszką albo

wystukiwanie na czas smsów. Od czasów starożytnych wiemy,

że uprawianie sportu jest nie tylko wspaniałą zabawą, ale może

być także pomocne w kształtowaniu charakteru czy rozbudza-

niu pasji. Trzeba jednak pamiętać o kilku zasadach.

Mój sport, moja radość!

Brak sal gimnastycznych, sprzętu, wyspecjalizowanych trenerów

w klasach I-III przynosi efekty. Niestety nie jest dobrze z kondy-

cją dzieci i młodzieży. Można narzekać, a można też inspirować

i próbować. Jak przekonują psychologowie sportu, Jan Blecharz

i Małgorzata Siekańska, autorzy książki

MÓj SPoRT, Moja Ra-

DoŚĆ! 10 zasad treningu dla dzieci uprawiających sport

, poznając te

zasady, możesz wychować prawdziwych mistrzów sportu.

By do tego doprowadzić, trzeba równomiernie rozłożyć wysiłek

i wspomóc treningi wiedzą psychologiczną. Blecharz zasłynął

jako współtwórca sukcesów Adama Małysza. Każda z dziesięciu

prezentowanych zasad ilustrowana jest opisem przygód, jakie

spotkały znanych sportowców. Publikacja na pewno zaciekawi

młodego czytelnika, może także być materiałem wykorzysty-

wanym w pracy przez nauczycieli prowadzących lekcje WF-u

i trenerów sportowych. Jak przekonują autorzy, obok woli zwy-

cięstwa niezbędna jest również pozytywna mo-

tywacja i zakodowane zasady

walki fair play.

Inspirujące przykłady z życia znanych wyczynowców, z pew-

nością mogą pomóc wychowawcom w kształtowaniu młodych

sportowców.

Radzić sobie z przeciwnościami

W przedstawionym przez autorów kanonie na szczególną uwa-

gę zasługują przede wszystkim te wskazówki, o których często

zapominają dorośli. Zasada ósma głosi, że Sport to również umie-

jętność przegrywania. Potrafię sobie radzić z przeciwnościami. Jak

dopełniają w opisie psychologowie sportu: Pewien wybitny spor-

towiec powiedział kiedyś, że gdybyśmy nie doznawali goryczy porażki,

nie potrafilibyśmy rozkoszować się zwycięstwem. Przegranej jednak

trzeba nadać sens, to znaczy zrozumieć, co było jej przyczyną i jakie

można podjąć działania, aby na przyszłość jej uniknąć, a obecną sytu-

ację wykorzystać do osobistego rozwoju. To niezwykle ważne prze-

słanie dla młodego człowieka. Kondycja, choroby cywilizacyjne

nie pozwalają wszystkim na udział w radości ze sportowego ży-

cia. Problem w tym, że porażki pogłębiają tę sytuację i na stałe

zniechęcają do wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń. A przecież

nie o to chodzi. Sylwetka ma być sportowa dla zdrowia i harmo-

nijnego rozwoju. Specjaliści biją na alarm, że z kondycją dzieci

i młodzieży jest bardzo źle. Złe nawyki żywieniowe i brak ruchu

zbierają swoje żniwo. Trudności zdrowotne mają też swoje bez-

pośrednie przełożenie na uczenie się. Porządna dawka sportu

i zachęcanie do zdrowego trybu życia powinny być priorytetem

w edukacji najmłodszych.

Zdrowe odżywianie sportowca

Warto tu podkreślić fachowy dodatek do książki dotyczący za-

sad żywienia młodego rozwijającego się organizmu. Sportowcem

się jest nie tylko na treningu czy na zawodach, ale przez 24 godziny

na dobę, o czym często zapominają sami trenujący. Warto zatem

razem z młodymi trenującymi stawiać pytania, o to czy:



zawsze pamiętają o regularnym spożywaniu posiłków?



wiedzą, że po treningu trzeba zadbać o dobrą przekąskę?



zabierają ze sobą na trening niegazowaną wodę mineral-

ną lub inny napój przeznaczony dla sportowców?

Tak jak obowiązują zasady treningu, tak samo istotne jest odży-

wianie się. Lista zaleceń, których należy przestrzegać podczas

wzmożonego wysiłku jest dość obszerna:



zjadaj 4-5 posiłków dziennie,



ogranicz maksymalnie słodycze i przekąski między po-

siłkami,



staraj się unikać potraw tłustych,



wybieraj ciasto drożdżowe zamiast tłustych ciastek z kre-

mem,



pij soki naturalne lub rozcieńczone wodą,



zjadaj dużo różnorodnych surówek,



unikaj jedzenia byle czego i w pośpiech (np. frytek, pącz-

ków, chipsów itp.).

Pozostaje jeszcze przykład nauczyciela. Zasady niby dla ucz-

niów, ale jak wiele zależy od tego jaką postawę przyjmujemy my

nauczyciele. Jak mówi przysłowie przykłady pociągają... Warto

przypominać na różne sposoby, że ruch to zdrowie, a może peł-

niej ruch to rozwój, który daje radość.

piotr kowaLczuk

■

Sport daje radość

Piotr kowalczuk