Tytuł oryginału:

THE WATER SECRET
Th

e Cellular Breakthrough to look and Feel 10 Years Younger

Przekład: Anna Owsiak
Redakcja: Irena Lisiewska
Projekt okładki: Radosław Krawczyk
Skład: Shift-Enter

Copyright © 2010 by Howard Murad
All rights reserved.

Copyright © 2011 for the Polish edition by MT Biznes Ltd.
All rights reserved. Th

is translation published under license.

Warszawa 2011

MT Biznes sp. z o.o.
ul. Oksywska 32, 01-694 Warszawa
tel./faks (22) 632 64 20
www.mtbiznes.pl
e-mail: [e-mail]

ISBN 978-83-7746-097-9

Z PLIKU ZOSTAŁY USUNIĘTE PUSTE STRONY.

www.laurum.pl

Spis treści

Wstęp

Pewien lekarz poszukuje sekretu zdrowia ....................

7

Rozdział 1

Jak się naprawdę czujesz? ............................................ 17

Rozdział 2

Trzy rodzaje starzenia się i trzy fi lary walki z nim ...... 39

Rozdział 3

Nie pij wody, jedz ją .................................................... 61

Rozdział 4

Program Tajemnicy Wody w dziesięciu prostych
krokach: przepisy i plan posiłków ............................... 91

Rozdział 5

Liczy się nie to, co jesz, lecz to, czego nie jesz ............. 133

Rozdział 6

Sekrety osób cieszących się doskonałą sprawnością
fi zyczną ....................................................................... 159

Rozdział 7

Dlaczego troska o skórę to troska o zdrowie ............... 179

Rozdział 8

Pokonaj stres kulturowy .............................................. 213

Zakończenie

Wszystko co najlepsze dopiero nadejdzie ................... 251

Podziękowania ...................................................................................... 257

Skorowidz ............................................................................................ 261

www.laurum.pl

www.laurum.pl

Wstęp

Pewien lekarz poszukuje

sekretu zdrowia

Zdrowie nie jest brakiem choroby.

Zdrowie jest emocjonalną, fizyczną, umysłową

i duchową harmonią

R

ozwijane przeze mnie od trzydziestu lat przesłanie, którym za-
mierzam się tutaj podzielić, zasadniczo odmieni twój sposób

myślenia o własnym życiu. Na fundamencie opowieści o starzeniu się
powstała koncepcja i zestaw strategii kryjących w sobie potencjał ra-
dykalnej poprawy twojego stanu zdrowia, wyglądu i tego wszystkiego,
co czyni cię właśnie tobą.

Odkąd zacząłem swoje pierwsze eksperymenty z Programem Ta-

jemnicy Wody, odkryłem i udowodniłem, lecząc tysiące pacjentów, że
klucz do pełnego zdrowia leży w zachowaniu silnych komórek, które po-
trafi ą zatrzymywać wodę tak, jak robią to młode komórki.

To takie pro-

ste. Jeśli będziesz mogła naprawić błony komórkowe swoich komórek
(począwszy od komórek mózgu, komórek serca i komórek, z których
jest zbudowana tkanka łączna, a skończywszy na komórkach skóry,
które pokazujesz światu) przez przyciągnięcie do nich wody i składni-
ków odżywczych, to będziesz mogła skutecznie walczyć z chorobami
i procesami starzenia. Możesz pomóc swojemu ciału w samoleczeniu
i odmłodnieniu tak, że nie tylko będziesz znakomicie wyglądać, ale
będziesz też zdrowsza, lepiej zregenerowana i gotowa żyć pełnią życia.

8 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

Najlepsze w tym programie jest to, że możesz zacząć kiedy tylko ze-
chcesz, niezależnie od tempa, w jakim tyka twój zegar biologiczny. Pro-
gram Tajemnicy Wody jest przeznaczony dla każdego, bez względu na
wiek, stan zdrowia czy przyzwyczajenia. Postaram się wykazać, że mo-
żesz przejąć kontrolę nad swoim osobistym pilotem i zmienić program
na taki, który umożliwi ci, po upływie zaledwie dziesięciu tygodni, po-
witanie młodszej, wzmocnionej siebie. W tym czasie praktycznie każ-
da komórka twojego ciała odnawia się, można więc uznać, że w ciągu
tych dziesięciu tygodni rzeczywiście staniesz się „nową” osobą.

Zanim wyjaśnię, dlaczego woda – a szczególnie woda komórkowa

–

jest tak ważna, oceń w skali od 1 do 10, jak naprawdę się czujesz.

Często słyszymy zadawane przez naszych przyjaciół i znajomych py-
tanie: „Jak się czujesz?”, na które zwykle odpowiadamy bez zastano-
wienia: „Całkiem dobrze” albo „W porządku. A ty?”. Ot, kolejne małe
kłamstewko. Jednak gdybyś zatrzymała się na chwilę i głęboko zasta-
nowiła nad swoim samopoczuciem – fi zycznym i psychicznym – to
czy mogłabyś dać szczerą odpowiedź: „Wspaniale, znakomicie, lepiej
niż kiedykolwiek”? Czy dałabyś sobie imponującą 10? Czy ktoś, kto
cię nie zna, oceniłby twój wiek na pięć lub dziesięć lat mniej, niż masz
naprawdę?

W rzeczywistości niewiele osób może szczerze powiedzieć, że ich

samopoczucie i wygląd są idealne. Z mojego doświadczenia wynika,
że większość osób przyznaje sobie 7, może 8 punktów. Nawet ci, któ-
rzy wierzą, że prowadzą zdrowe, usportowione życie przyznają sobie
9 punktów i są przekonani (tak jak wszyscy pozostali), że mogą po-
prawić jego jakość.

Książka ta pokaże ci, jak osiągnąć – mam nadzieję, że skutecz-

nie – nienaganną 10 i ująć sobie do dziesięciu lat z fi zycznego wieku.
Żadne sztuczki, żadne igły, żadne operacje ani leki nie są potrzebne.
Warto wykonać krótki test zamieszczony w pierwszym rozdziale tej
książki, który pomoże ci prawidłowo ocenić, jak się naprawdę czujesz
i jak możesz się poczuć w niedalekiej przyszłości. Odmłodzenie się
jest prostsze niż myślisz. Nie będziesz musiała trenować do marato-
nu, przejść na dietę niskowęglowodanową, zmuszać się do jedzenia
czegoś, czego nie znosisz (niezależnie od tego, jak jest przyrządzone),
nie będziesz uczestniczyć w drogich zajęciach, których nienawidzisz,

POSZUKIWANIA SEKRETU ZDROWIA

9

www.laurum.pl

czy w jakimś programie, w czasie którego odliczasz tylko dni do jego
zakończenia. Wprost przeciwnie, co najwyżej wprowadzisz małe po-
prawki do tego, co robisz zazwyczaj, będziesz żyła własnym tempem
i nauczysz się życia, które jest odpowiednie dla ciebie. Zaplanowałem
tę książkę tak, by była łatwo zrozumiała i praktyczna w użyciu dla
każdego, w nadziei, że będziesz trzymać ją pod ręką i często po nią
sięgać w następnych latach.

Zdziwi cię zmiana, którą możesz osiągnąć przez włączenie do

twojej diety małych dodatków oraz przez zastosowanie kilku prostych
sposobów na odżywianie skóry i poprawę dobrego samopoczucia.
Trzy komponenty – wewnętrzna, miejscowa i emocjonalna troska
o samą siebie – stanowią kwintesencję mojego przepisu na kompletne
zdrowie, który pomaga chronić i pobudzać spoistość twoich komórek,
w taki sposób, aby twoje ciało było tak „młode” jak tylko to możliwe.
Istotą ostatniego składnika (emocjonalnej troski o samą siebie) jest
umiejętność radzenia sobie z nową kategorią stresu, która rozprze-
strzenia się obecnie i czyni więcej szkód, niż sobie to uświadamiamy.
Jak dowiesz się z tej książki, stres kulturowy staje się przebiegłym, ci-
chym zabójcą. Jest tym, czego doświadczasz podczas jazdy zatłoczoną
autostradą, z głową pełną myśli o kolejnym spóźnieniu, o nieprzeczy-
tanych przed dziewiątą rano e-mailach albo o dwudziestu wczoraj-
szych bardzo ważnych wiadomościach, na które nie miałaś czasu
odpowiedzieć (współczesna technologia pozwala na hiperpołączenie
z innymi, lecz mimo tego jakaś cząstka ciebie wciąż czuje się samotna
i izolowana).

Do tego szerzącego się problemu nie odnosi się stwierdzenie, że

„przeżyją tylko najsilniejsi”. Stres kulturowy wyczerpuje i obezwład-
nia codziennie każdego z nas w sposób trudny do wyobrażenia – tak
bardzo, że zacząłem nad nim własne badania i zafundowałem prywat-
ne granty dla naukowców badających jego znaczenie. Będziesz jedną
z pierwszych osób czytających nowe, zaskakujące dane. Czy istnieje
jakiś sposób na walkę z tym nowym rodzajem stresu? Z pewnością tak.
W pewnym sensie cała ta książka mówi o tym, jak robiąc mniej, zy-
skać więcej. Brzmi to jak zdanie zawierające wewnętrzną sprzeczność,
ale przestanie się takim wydawać, kiedy odczujesz skutki działania
Programu Tajemnicy Wody w twoim organizmie.

10 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

Jeśli samopoczucie i wygląd są dla ciebie źródłem frustracji i zmar-

twień, to niezależnie od stanu twojego zdrowia znalazłaś właściwą dla
siebie pozycję. Prawdopodobnie wybrałaś tę książkę z jakiegoś powo-
du. Być może jest to spowodowane ciągłym zmęczeniem, niezdrowym
wyglądem, złym stanem włosów i łamiącymi się paznokciami albo
dodatkowymi pięcioma kilogramami, których nie miałaś w zeszłym
roku. Może to jakaś „staruszka” spogląda na ciebie, gdy przeglądasz
się w lustrze, a może przyczyną jest ostatnia wizyta u lekarza albo
zwykły strach przed chorobą i obserwowanie, jak twoje życie zapada
się w bezdenną otchłań. A może jesteś jedną z tych szczęśliwych osób,
które cieszą się doskonałym zdrowiem, ale chcesz zrobić dla siebie coś
więcej i nauczyć się nowego spojrzenia na kwestie zachowania zdro-
wia i zapewnienia sobie długowieczności. Zamierzam przedstawić re-
wolucyjne podejście do problemu dbania o siebie, oparte na drugim
po tlenie, najważniejszym składniku życia – wodzie. Wkrótce dowiesz
się, że woda jest naszym najlepszym sojusznikiem w ochronie życia.

Moja historia

Miałem siedem lat, gdy wraz z moją ośmioosobową, wielopokolenio-
wą rodziną przybyłem z Bagdadu do Stanów Zjednoczonych. W po-
czątkowych latach mieszkaliśmy w pięćdziesięciopięciometrowym
mieszkaniu w Nowym Jorku. Dzięki ojcu, który wpoił mi szacunek do
ciężkiej pracy i wykształcenia, zostałem typowym, pilnym, ciekawym
świata studentem – gotowym do odegrania znaczącej roli w świecie
i w życiu innych osób. Jednak nawet w najśmielszych snach nie przy-
puszczałem, że będę zajmował się zmianą sposobów pielęgnowania
skóry i, ostatecznie, ogólnym zdrowiem człowieka

Niestety żyjemy w świecie, w którym administrowanie opieką

zdrowotną polega na reagowaniu na aktualne potrzeby i skupia się
głównie na leczeniu, a nie na zapobieganiu. Jeżeli dokucza ci przezię-
bienie, idziesz do internisty. Jeżeli odczuwasz palpitacje serca, odwie-
dzasz kardiologa. Jeżeli cierpisz z powodu zapalenia stawów, szukasz
reumatologa. Jeżeli masz brodawkę albo powtarzającą się wysypkę,
odwiedzasz dermatologa. Jednak, co się dzieje w przypadku, gdy nie

POSZUKIWANIA SEKRETU ZDROWIA

11

www.laurum.pl

czujesz się tak dobrze, jakbyś chciała, a żaden z lekarzy nie rozwiązuje
twojego problemu? W jaki sposób możesz przejąć kontrolę nad swo-
im zdrowiem, zaspokajając podstawą potrzebę komórek – dostarcza-
jąc im wody? Jak możesz naprawić komórki podczas procesu starzenia
się, by jak najlepiej funkcjonowały, nie czekając na właściwe leczenie,
podejmowane dopiero po utracie ich optymalnej wydajności?

Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w Programie Tajemnicy

Wody, w nowym spojrzeniu na problem zdrowia, które obejmuje wie-
lowymiarowe – kompletne – podejście do zatrzymania procesów sta-
rzenia się, a w niektórych przypadkach całkowitego ich odwrócenia,
przez zaspokojenie najbardziej podstawowych potrzeb komórek. Pro-
gram ten nie tylko uczyni twoje serce silniejszym, nie tylko uśmierzy
ból i oczyści skórę, ale zdecydowanie poprawi ogólny stan twojego
zdrowia w taki sposób, że będziesz miała większą szansę uniknięcia
powszechnych dzisiaj i dotykających miliony osób chorób. Program
Tajemnicy Wody zawiera w sobie zarówno sprawdzone, starodawne
kuracje, jak i współczesne terapie, które dostarczają organizmowi na-
rzędzi niezbędnych do jego optymalnego funkcjonowania. Mam na-
dzieję, że coraz więcej lekarzy będzie łączyć starożytną medycynę ze
współczesną nauką w celu leczenia wszelkich chorób – od przeziębie-
nia po nowotwory.

Mój szacunek dla pracy zespołowej i wielodyscyplinarnego podej-

ścia do rozwiązywania problemów zawdzięczam dniom spędzonym
w Wietnamie. Kiedy wróciłem do domu i ponownie zająłem się der-
matologią, ochoczo skupiłem się na rozwijaniu takiej formy opieki
nad pacjentami, która uwzględniałaby wszystkie dziedziny medycyny.
Podczas pierwszych lat pracy w moim prywatnym gabinecie uderzyła
mnie liczba pacjentów, którzy poddawani byli powszechnie stosowa-
nym terapiom i nie otrzymywali oczekiwanej pomocy. Wykorzystu-
jąc farmaceutyczne doświadczenie, szukałem nowatorskich sposobów
pomocy moim pacjentom i stworzyłem moje pierwsze przeciwtrą-
dzikowe oraz hamujące starzenie się receptury. W tamtych czasach
niewiele było dostępnych produktów zapobiegających trądzikowi,
zmarszczkom, plamom starczym i przebarwieniom skóry.

Aby zaspokoić narastające potrzeby, w latach osiemdziesiątych

XX wieku zostałem jednym z czołowych innowatorów w badaniach

12 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

zarówno nad kosmeceutykami, jak i nutraceutykami. Zacząłem
przepisywać leki i suplementy przeznaczone dla poszczególnych pa-
cjentów. W 1989 roku założyłem Murad Skin Research Laboratory
i rozwinąłem pierwszą serię moich kosmetyków. Już wtedy leczyłem
prawie dziesięć tysięcy pacjentów stworzonymi przez siebie lekami.
Tak zaczęła się moja przygoda, która całkowicie zmieniła zarówno
podejście do problemu pielęgnacji skóry, jak i obecny sposób prakty-
kowania dermatologii. Moje pierwsze produkty, ulepszone i zmodyfi -
kowane, ciągle cieszą się dużą popularnością.

Pragnąłem również poszerzyć zakres pomocy ludziom w zachowa-

niu zdrowej skóry i rozpocząłem dystrybucję moich profesjonalnych
produktów do gabinetów lekarskich oraz salonów piękności. W celu
osiągnięcia maksymalnych efektów stosowania tych produktów i ich
bezpiecznego użytkowania zapewniałem odpowiednie wsparcie szko-
leniowe. Przepaść między kremami typu „cold cream”, które były stan-
dardowo używane w gabinetach kosmetycznych w tamtych czasach,
a kuracjami stosowanymi przez lekarzy była ogromna. Moją misją
było wtedy skuteczne zmniejszenie tej przepaści przez wprowadze-
nie pierwszego produktu dla profesjonalistów zawierającego kwasy
alfa-hydroksylowe (AHA). Moją misją była również zmiana całego
przemysłu salonów piękności tak, aby pracujące w nim osoby ściślej
współpracowały z dermatologami w celu osiągnięcia najwyższych
standardów leczenia oraz promocji zdrowego stylu życia. Obecnie
terminy „gabinet kosmetyczny” czy „kosmeceutyki” weszły do nasze-
go codziennego języka, a kwasy alfa-hydroksylowe można znaleźć
w tysiącach produktów pomagających w złuszczaniu i regenerowaniu
skóry. Wyobraź sobie, jak szalonym wydawało się na początku użycie
„kwasu” na skórę! Kiedy na początku swojej działalności rozmawia-
łem podczas targów z przedstawicielami przemysłu kosmetycznego,
spotykałem się ze zdecydowanym oporem przeciwko temu pomysło-
wi, a obecnie kwasy alfa-hydroksylowe są pełnoprawną częścią kuracji
skórnych i skutecznie służą poprawianiu urody.

Kontynuując drogę poszukiwania lepszych sposobów pomo-

cy w spełnieniu ludzkiego pragnienia posiadania zdrowszej skó-
ry, w 1995 roku zacząłem zachęcać moich pacjentów do zadbania
o 80 procent skóry, na którą stosowane zewnętrznie produkty nie mają

POSZUKIWANIA SEKRETU ZDROWIA

13

www.laurum.pl

wpływu. W tym celu rozwinąłem rewolucyjne, kompleksowe podej-
ście dbania o skórę. Zakłada ono, że poprawę wyglądu i zdrowia skóry
uzyskuje się m.in. przez stosowanie suplementów diety i wzmocnie-
nie każdej komórki ludzkiego organizmu. Pielęgnowanie samej skóry,
bez uwzględnienia pozostałych części ludzkiego ciała, jest podobne
do używania małej szczoteczki do odnowienia domu, którego funda-
menty zostały naruszone przez lata zaniedbań i brak remontów. Moje
nowatorskie spojrzenie przyczyniło się do uznania mnie za jednego
z pionierów opieki nad skórą od środka organizmu. Dzięki takiemu
podejściu odkryłem również Tajemnicę Wody.

W 2007 roku otworzyłem w Los Angeles nowe Murad Inclusive

Health Spa – diagnostyczne centrum zdrowia i lecznicze spa całko-
wicie oparte na Programie Tajemnicy Wody. W moim ośrodku, wy-
posażonym w urządzenia warte wiele milionów dolarów, stosowane są
metody lecznicze i uzdrawiające praktyki medyczne zarówno Wscho-
du, jak i Zachodu. Konsultacje żywieniowe i rehabilitację prowadzą
czołowi eksperci w swoich dziedzinach. Dodatkowo w centrum prze-
prowadzana jest analiza każdego aspektu ludzkiego zdrowia: fi zycz-
nego, psychicznego, duchowego i kulturowego. Już kilka miesięcy po
otwarciu ośrodka niespodziewanie otrzymałem od pacjentów wiele
pozytywnych opinii na temat niesłychanej poprawy jakości ich życia
po skorzystaniu z usług Murad Inclusive Health Spa. Kilka z nich
zostanie przedstawionych w dalszej części niniejszej książki.

Przewiduję, że w ciągu następnych dwudziestu lat będziemy świad-

kami powstawania podobnych leczniczych spa współpracujących
z tradycyjnymi szpitalami (w 2009 roku jedno z moich leczniczych
spa powstało w leżącym w Teksasie mieście Beaumont na terenie
szpitala Christus Hospital, wkrótce powstanie następne w Luizjanie).
Dostępność do światowej jakości urządzeń, dzięki którym leczone
są schorzenia tradycyjnymi metodami, w połączeniu z polepszeniem
ogólnego stanu zdrowia przez działania dedykowane poprawie wyglą-
du i samopoczucia, kryje w sobie potencjał do zrewolucjonizowania
współczesnej medycyny. Wyobraź sobie świat, w którym nie będzie-
my kojarzyć szpitala z leczeniem chorób, lecz z miejscem, do którego
udajemy się po to, by zahamować starzenie się komórek i odzyskać
młodość. Murad Inclusive Health Spa będzie kontynuować tworzenie

14 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

nowych oddziałów w kraju i na świecie przez innowacyjny rodzaj
partnerstwa z wiodącymi ośrodkami spa i placówkami służby zdro-
wia. Pracujący w tych ośrodkach przeszkoleni specjaliści otrzymają
certyfi katy mojego University of Inclusive Health w zakresie pomo-
cy pacjentom w tworzeniu ich osobistego planu leczenia opartego na
Programie Tajemnicy Wody.

Jako dermatolog, farmaceuta i badacz poświęciłem swoje życie na

doprowadzenie do sytuacji, w której każdy będzie mógł mieć pięk-
ną i zdrową skórę. Zawsze opierałem swoje działania na założeniu,
że zdrowa skóra prowadzi do generalnej poprawy zdrowia. W końcu
skóra jest swego rodzaju mikrokosmosem odzwierciedlającym to,
co dzieje się wewnątrz organizmu. Zabiegi, które stosuję w leczeniu
skóry, radykalnie wpływają na poprawę zdrowia – tak radykalnie, że
w rezultacie pacjenci zjawiają się u mnie i oczekują kuracji, która wy-
kracza poza obszar działania tradycyjnej dermatologii. Szukają u mnie
pomocy w uzupełnieniu Programem Tajemnicy Wody standardowego
leczenia takich chorób, jak: zapalenie stawów, bezpłodność, fi bromial-
gia, nadciśnienie tętnicze, bezsenność, przewlekłe zmęczenie, zabu-
rzenia trawienia oraz cukrzyca.

Jak korzystać z tej książki?

Spośród wszystkich książek, które napisałem lub do napisania których
się przyczyniłem, z tej jestem szczególnie dumny. Pomimo ogromnego
postępu medycyny i dermatologii na przestrzeni ostatnich trzydziestu
lat, przed ludzką wiedzą ukrywają się jeszcze nieocenione skarby. Za-
wsze ekscytował mnie udział w ich poszukiwaniu i odkrywaniu – od
pierwszych dni, kiedy tworzyłem moje pierwsze przeciwtrądzikowe
i zapobiegające starzeniu środki, przez osiemnaście zarejestrowanych
patentów, aż po ostatnie miesiące, gdy International Spa Association’s
Visionary Award przyznała mi nagrodę w uznaniu dla moich przeło-
mowych odkryć i ogólnoświatowych zasług na rzecz poprawy ogól-
nego stanu zdrowia ludzi. Jednak najbliższe memu sercu pochwały
pochodzą od moich pacjentów oraz od tych, którzy zmienili się dzięki
mojemu programowi i radom. Nigdy nie jestem w pełni zadowolo-

POSZUKIWANIA SEKRETU ZDROWIA

15

www.laurum.pl

ny, jeśli nie wyleczę swoich pacjentów, a ponieważ w moim gabinecie
mogę przyjąć tylko ich ograniczoną liczbę, nie będę w pełni usatysfak-
cjonowany dopóty, dopóki każda osoba na naszej planecie nie będzie
miała szansy być uzdrowiona dzięki mojemu przesłaniu.

Celem niniejszej książki jest ukazanie, jak w praktyczny, wyko-

nalny i oszczędny sposób możesz zastosować Program Tajemnicy
Wody w swoim życiu. Przedstawię rozwiązania, które – po pierwsze –
zmniejszą uszkodzenia komórek i będą im zapobiegać tak, że komórki
będą w stanie zatrzymywać w sobie więcej wody i składników od-
żywczych, po drugie zaś wyleczą i wzmocnią błony komórkowe oraz
tkankę łączną. Nie musisz wprowadzać w życie od razu wszystkich
trzech fi larów Programu Kompletnego Zdrowia – leczenia miejsco-
wego, wewnętrznego oraz działań w zakresie polepszenia samopoczu-
cia. Pomyśl o nich jako o trzech bramach, przez które możesz dostać
się do królestwa zdrowego i pełnego energii życia. Chociaż częścią
mojej misji jest pomoc w skutecznym wykorzystaniu każdego aspektu
powyższej triady, to jeżeli w tym tygodniu zastosujesz choćby jeden
z nich, od razu zauważysz znaczącą różnicę. Ta niewielka poprawa,
którą poczujesz, zmotywuje cię do dalszych działań.

W przeciwieństwie do książek oferujących ścisłą konstrukcję pla-

nu działania, książka, którą trzymasz w ręku, prezentuje zagadnie-
nia w trochę inny sposób. Ustrukturalizowane plany są nieskuteczne
dla większości osób, a raz zrealizowane lub porzucone powodują, że
nauki z nich płynące szybko są zapominane. Chcę nauczyć cię stylu
życia zharmonizowanego z optymalną drogą zdrowego starzenia się.
Posuwając się małymi krokami w kierunku przemiany twojego życia,
z pewnością poczujesz poprawę samopoczucia, wyglądu i ogólnego do-
brostanu. Na początku zapoznam cię z trzema głównymi elementami
Programu Kompletnego Zdrowia wraz z metodami ich stosowania,
a następnie podam dalsze wskazówki, które wraz z dziesięciopunk-
towym programem działania oraz propozycją dziesięciodniowego
menu, będą ci służyć jako plan praktycznego zastosowania Programu
Tajemnicy Wody. Jeżeli w ciągu dziesięciu tygodni wprowadzisz mój
dziesięciopunktowy program w życie, to dostosujesz swój proces od-
nowy do czasu, jaki potrzebuje większość twoich komórek do własnej
„przebudowy” lub regeneracji. Czy istnieje jakaś lepsza metoda na od-

16 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

rodzenie twojego organizmu niż dostarczenie każdej komórce tego,
czego potrzebuje do optymalnego działania przez okres, w jakim
praktycznie każda z nich rodzi się na nowo?

Nigdy nie przestało mnie zadziwiać, jak moi pacjenci reagują na

zmniejszanie się, a w niektórych przypadkach całkowite zniknięcie,
ich problemów zdrowotnych. W setkach listów z podziękowaniami
od tych, którzy wzięli sobie do serca Program Tajemnicy Wody, prze-
wija się jedna myśl, wyrażana na rozmaite sposoby: „Czuję się wspa-
niale, jak nigdy wcześniej w całym moim życiu”. Moi pacjenci dzielą
się ze mną nie tylko dobrymi wiadomościami na temat rozwiązania
ich problemów ze skórą po zastosowaniu mojego programu, ale pi-
szą również o istotnej poprawie ogólnego stanu zdrowia fi zycznego
i psychicznego. Zmniejszyły się ich dolegliwości oporne na terapie
stosowane wcześniej przez innych lekarzy. Zniknęła nadwaga. Infor-
mują o lepiej przespanych nocach, silniejszych włosach i paznokciach
oraz wewnętrznej energii, jakiej nie odczuwali od lat. Moi pacjenci
potwierdzili to, co wiedziałem, obserwując własny organizm, odkąd
sam, wiele lat temu, zacząłem stosować Program Tajemnicy Wody. Ich
ciała odmłodniały i to samo stanie się z twoim ciałem.

Kiedy zaczniesz właściwie zajmować się sobą, to osiągniesz o wie-

le więcej niż tylko zdrowie i urodę. Zbudujesz wewnętrzne poczucie
własnej wartości i przejmiesz kontrolę nad swoim życiem. Wkrótce
odkryjesz wpływ programu na inne dziedziny twojego życia. Przeko-
nała się o tym każda osoba, która przekroczyła próg Murad Inclusive
Care Spa w Los Angeles i zaczęła stosować swój spersonalizowany
program. Napisałem niniejszą książkę, ponieważ nie każdy ma możli-
wość odwiedzenia mojego centrum i skorzystania z jego pełnej oferty.
Zaprezentuję ci, jak odjąć kilka lat od twojego wieku kalendarzowego
– bez względu na to ile masz lat – i sprawić, by każdy (łącznie z tobą)
to zauważył.

Zaczynajmy.

www.laurum.pl

Rozdział 1

Jak się naprawdę czujesz?

Mit

Twoja masa ciała i pomiary funkcji życiowych

są ostatecznym wyznacznikiem zdrowia

C

iśnienie krwi, tętno, stężenie cholesterolu i masa ciała są wskaź-
nikami mówiącymi o tym, jak funkcjonuje organizm, nauczono

nas również wierzyć w to, że mówią o nim wszystko. Jednak co by się
stało, gdybym powiedział ci, że nie są one rzeczywistymi wskaźnikami
ogólnego stanu zdrowia?

Gdybyś zapytała mnie, którego wskaźnika używam do określenia

stanu zdrowia pacjenta, odpowiedziałbym, że „wskaźnika kąta fazo-
wego” (ang. Phase Angle, PA) – nowego narzędzia diagnostycznego
stosowanego w wielu ośrodkach badawczych w celu określenia stanu
organizmu, a w szczególności stanu jego komórek. W przeciwieństwie
do innych wskaźników funkcjonowania organizmu, z których każdy
charakteryzuje tylko jego specyfi czną część lub poszczególną funkcję,
wskaźnik kąta fazowego mówi nam, jak silna jest każda komórka two-
jego ciała w chwili badania.

Odkrycie tego narzędzia diagnostycznego odegrało znaczącą rolę

w moim odkryciu Tajemnicy Wody, która opiera się na skutecznym
zatrzymywaniu wody w komórkach, a przez to wspieraniu ich funk-
cji podtrzymywania życia. Kwintesencja Tajemnicy Wody, którą za-
sygnalizowałem we wstępie, jest następująca: źródłem prawdziwego
zdrowia jest zachowanie silnych komórek zdolnych przyciągać i zatrzy-
mywać wodę, tak jak robią to młodsze komórki

. Jeżeli potrafi sz naprawić

błonę komórkową swoich komórek (mam na myśli wszystkie komórki,

18 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

począwszy od komórek, z których są zbudowane mózg i serce, przez
tkankę łączną, po zewnętrzne komórki skóry, czyli te, które poka-
zujesz światu), jednocześnie przyciągając do nich wodę i składniki
odżywcze, to możesz skutecznie walczyć z chorobami i procesami sta-
rzenia. Prawdopodobnie w większości szpitali i gabinetów lekarskich
nie znajdziesz jeszcze oferty badań wskaźnika kąta fazowego, dlatego
na końcu tego rozdziału zamieściłem krótki test pozwalający samo-
dzielnie ocenić stan zdrowia i wynik, jaki otrzymałabyś na skali kąta
fazowego, mierzącego integralność (czyli zdolność do zatrzymywania
wody) komórek.

Szybki test

Którym samochodem wolałabyś jeździć – dwustukonnym sedanem
czy sześćsetkonnym samochodem terenowym? Samochodem tereno-
wym, nieprawdaż? A gdyby ten samochód nie miał dwóch kół, a olej
ostatni raz był w nim wymieniony dwa lata temu?
Gdyby było możliwe zbadanie kąta fazowego obu samochodów, to
wybrałabyś sedana.

Nowe odkrycia w zakresie odwracania
procesów starzenia

Kiedy po raz pierwszy wpadłem na ideę Tajemnicy Wody, szukałem
najbardziej kompletnego wytłumaczenia problemów zdrowia i starze-
nia się. Niezliczone teorie, wśród nich teoria przewlekłych zapaleń
i wolnorodnikowa teoria starzenia się, były dla mnie niewystarczają-
cymi wyjaśnieniami (istnieje prawie trzysta teorii wyjaśniających pro-
cesy starzenia się). W 2009 roku Nagroda Nobla została przyznana
trojgu Amerykanom, których eksperymenty były kluczowe dla nasze-
go zrozumienia telomerów – fragmentów chromosomów, zlokalizo-
wanych na ich końcach, mających wpływ na podział komórek. Ilość
telomerazy, substancji, z której są zbudowane telomery, wpływa na
śmierć komórek i – w skali całego życia – na procesy starzenia się.

JAK SIĘ NAPRAWDĘ CZUJESZ?

19

www.laurum.pl

Żadna z tych teorii nie daje mi jednak pełnego obrazu proble-

mu. Oczywiście każda z tych substancji i wszystkie te biologiczne
zdarzenia odgrywają udowodnioną rolę w procesach starzenia się,
ale czuję, że w rzeczywistości działają w dużo większej i ogólniejszej
perspektywie.

Obserwując każdą nowo pojawiającą się ideę dotyczącą problemu

starzenia się, w pamięci stale miałem sławne powiedzenie laureata
Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny, Alberta Szent-Gyoriego von
Nagyrapolta: „Odkrycie jest dostrzeganiem tego, co każdy widzi i wy-
myślaniem tego, o czym nikt nie pomyślał”. Chociaż przewodziłem
wielu pionierskim badaniom w zakresie znaczenia przeciwutleniaczy
i łagodzenia przewlekłych procesów zapalnych, ciągle odnosiłem wra-
żenie braku jakiegoś istotnego elementu. Sytuacja podobna była do
domu z zapadniętym dachem – nie ma sensu naprawiać dachu, jeśli
nie usunie się w pierwszej kolejności przyczyny naruszenia jego kon-
strukcji, takiej jak na przykład inwazja termitów.

Trudno stwierdzić, która teoria lub kombinacja teorii jest poprawna.
Niezależnie od tego, w jaki sposób się starzejemy, efektem tego pro-
cesu jest utrata wody komórkowej.

Zanim zaczniesz wyobrażać sobie, jak termity dokonują inwazji

w twoim ciele i robią dziury w komórkach (nie dzieje się tak w rze-
czywistości

), pozwól, że przedstawię krótko wydarzenia, które dopro-

wadziły mnie do ugruntowania idei Tajemnicy Wody. Moje odkrycie
nie dokonało się ani w laboratorium, ani w czasie snu podczas letniej
nocy. Tak jak wiele przełomowych odkryć naukowych, ewoluowało
ono stopniowo, w trakcie tego jak rosło moje zrozumienie pacjentów
i dostarczonych przez nich informacji. To zadziwiające czego możesz
się nauczyć od swoich pacjentów, jeśli zagłębisz się w ich przyzwycza-
jenia i osobiste „sekretne sposoby” zachowania młodości. Szczególnie
wtedy, gdy przez twój gabinet przewijają się dziesiątki tysięcy osób
ze wszystkich grup zawodowych i klas społecznych. Niektórzy pre-
zentują magiczne myślenie i wypierają się swojego wieku, inni chcą
pokazać się starszymi, niż są w rzeczywistości. Pomijając geny i szczę-

20 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

ście („szczęście” oznacza w tym przypadku uniknięcie chorób o nie-
znanym pochodzeniu i niezależnych od stylu życia), istnieje wyraźny
podział na tych, którzy starzeją się zadziwiająco dobrze, i tych, którzy
zdecydowanie potrzebują pomocy.

Jeden z pacjentów na zawsze pozostanie w mojej pamięci. Kiedy

poznałem Alfreda ponad dziesięć lat temu, cieszył się on znakomi-
tym jak na osiemdziesięcioośmiolatka zdrowiem. Nigdy nie chorował.
Każdego dnia spacerował, aktywnie uczestniczył w życiu swojej lokal-
nej społeczności, należał do różnych organizacji, delektował się zdro-
wym jedzeniem, łącznie z jajkami zjadanymi co drugi dzień, i miał
pozytywne spojrzenie na świat, mimo że kilka lat wcześniej zmarła
mu żona. Być może Alfred odziedziczył dobre geny po rodzicach, ale
wiedziałem, że na jakość jego życia największy wpływ miał wybrany
przez niego styl życia. Alfred był jedną z tysięcy osób, które pomogły
mi dogłębnie zrozumieć, jak można dobrze się starzeć. Wziąłem sobie
jego mądrość do serca. W końcu szukałem przepisu na najlepszy wy-
gląd i samopoczucie. Tacy pacjenci, jak Alfred, pomogli mi dostrzec
miejsca, gdzie mógłbym dokonać udoskonaleń, i zachęcili do dziele-
nia się wiedzą z innymi osobami.

Życie może być opisane jako proces, podczas którego wysoce na-
wodnione zapłodnione komórki jajowe, zarodki i noworodki są stop-
niowo pozbawiane wody.

Stale obserwowałem jedną zależność. Moi najzdrowsi pacjenci

posiadali zdolność do zatrzymywania wody w organizmie, bez typo-
wych objawów jej gromadzenia się w niewłaściwych miejscach. Inny-
mi słowy, byli dobrze nawodnieni (i wyglądali zdrowo), ale nie mieli
obrzęków – i nie taszczyli ze sobą butelek wody przez cały dzień (co
stało się modne dopiero ostatnio; mieszkańcy niektórych europejskich
krajów o niskim współczynniku umieralności dziwią się dlaczego
Amerykanie muszą mieć kubki w swoich samochodach). Moje wła-
sne doświadczenie zapalonego wędrowca, który stale czuł się odwod-
niony podczas wyczerpujących wspinaczek, zainspirowało mnie do

JAK SIĘ NAPRAWDĘ CZUJESZ?

21

www.laurum.pl

eksperymentowania ze sposobami zatrzymania wody w komórkach.
Moja teoria polegała na założeniu, że potencjał błon komórkowych
do zatrzymywania wody – ich zdolność do jej zachowywania we-
wnątrz komórek (stąd termin woda komórkowa) – jest fundamental-
nym wyznacznikiem zdrowia i młodzieńczej witalności. Dieta moich
najzdrowszych pacjentów, w tym także Alfreda, była bogata w róż-
norodne składniki odżywcze wzmacniające błony komórkowe, czyli
zewnętrzne, przepuszczalne, otaczające wnętrze komórek membrany,
które pozwalają określonym cząsteczkom na dostanie się do środka
komórki lub jej opuszczenie.

Żeby wprowadzić moją teorię w życie i rozwiązać problem utraty

wody przez komórki, skorzystałem z mojego farmaceutycznego i le-
karskiego doświadczenia. Oczywiście, stałem się obiektem własnych
badań i eksperymentowałem na sobie, zjadając najróżniejsze środki
odżywcze, w nadziei na stworzenie idealnego środowiska dla składni-
ków budulcowych zdrowych komórek. Moja dieta zawierała minerały,
witaminy o właściwościach przeciwutleniających i oparte na rośli-
nach mieszanki z dodatkiem składników przeciwzapalnych, mających
w zarodku zapobiegać tworzeniu się wolnych rodników. W jej skład
wchodziły również kwasy tłuszczowe omega, których zadaniem było
przyciągnięcie wody do komórek. Tak samo jak Alfred, zacząłem jeść
jajka co drugi dzień, a moje cotygodniowe wyprawy zapewniły mi ide-
alne pole do badań.

Przenieśmy się do połowy lat dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku.

Byłem wówczas wystarczająco przekonany, że teoria została potwier-
dzona przez moje własne doświadczenie, więc postanowiłem podzielić
się nią z kilkuset pacjentami, których zdrowie wymagało wzmocnie-
nia. Nie byłem zdziwiony, że ci, którzy skorzystali z mojego programu
wewnętrznej opieki, poczuli się lepiej, lepiej spali i doświadczyli za-
dziwiającego zmniejszenia się objawów powszechnie występujących
chorób skóry, takich jak: trądzik, suchość skóry i cellulitis. Zauważy-
łem również, że ich skóra odznaczała się widocznym wzrostem struk-
turalnej integralności i sprężystości, przez co wydawała się bardziej
zwarta, pulchniejsza i jaśniejsza – przypominała po prostu młodszą
skórę. Wiedziałem również to, co wie każdy dermatolog, że wygląd
zewnętrzny świadczy o tym, co dzieje się wewnątrz.

22 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

Z pomocą technologii badania kąta fazowego, która mierzy za-

równo stopień integralności komórek, jak i stosunek ilości wody poza-
komórkowej do ilości wody komórkowej, dodatkowo potwierdziłem
moją teorię. Każde żywe stworzenie, zwierzę lub roślina, ma swój kąt
fazowy. Test, który określa wskaźnik kąta fazowego, jest bezbolesny
i polega na przepuszczeniu prądu elektrycznego przez ciało w celu
ustalenia jego składu, będącego podstawą do dalszych obliczeń. Wy-
dajne, zdrowe komórki są podstawowymi cegiełkami, z których zbudo-
wany jest zdrowy organizm. Im większy jest wskaźnik kąta fazowego,
tym wydajniej funkcjonują komórki i tym większe jest prawdopodo-
bieństwo, że błony komórkowe są nienaruszone (dobry objaw); ni-
ski wskaźnik kąta fazowego jest związany ze śmiercią komórek lub
uszkodzeniami błon komórkowych (zły objaw). Kiedy wskaźnik kąta
fazowego zwiększa się, oznacza to, że jesteś zdrowa, a jeśli się zmniej-
sza, to jesteś chora. Wskaźnik kąta fazowego zwiększa się wówczas,
gdy jesteś spokojna, a zmniejsza się pod wpływem stresu. Jeżeli dużo
ćwiczysz i zwiększasz swoją masę mięśniową, wzrasta również wskaź-
nik kąta fazowego.

Kąt fazowy daje nam pogląd, jak zmienia się twoje zdrowie – na

lepsze lub gorsze. Stanowi to wytłumaczenie, dlaczego ludzie zakażeni
wirusem HIV, chorujący na raka czy osoby niedożywione standardo-
wo mają niski wskaźnik kąta fazowego. Tak jak można się spodziewać,
wskaźnik kąta fazowego zmniejsza się również z wiekiem, ponieważ
z upływem lat organizm traci zdolność do naprawy komórek lub ich
szybkiej (tak jak w młodości) wymiany. Prawdziwy wiek organizmu
można określić za pomocą zmian wskaźnika kąta fazowego. Obser-
wowałem jak w zaledwie cztery tygodnie pacjenci postępujący zgod-
nie z moimi zaleceniami odwracali swój zegar biologiczny. Osoba
osiemdziesięciopięcioletnia może mieć wskaźnik kąta fazowego na
poziomie osoby pięćdziesięcioletniej, pięćdziesięciopięciolatek może
mieć wskaźnik kąta fazowego trzydziestopięciolatka, a trzydziestola-
tek dwudziestolatka.

W 2000 roku zatrudniłem zespół badawczy w celu poddania mojej

teorii bardziej rygorystycznym testom laboratoryjnym i klinicznym.
Objęcie programem badań leczenia miejscowego i emocjonalnego
poszerzyło ich rezultaty oraz stało się fundamentem mojego trzyczę-

JAK SIĘ NAPRAWDĘ CZUJESZ?

23

www.laurum.pl

ściowego programu opartego na Tajemnicy Wody. W ciągu ostatnich
ośmiu lat poddawaliśmy leczeniu ponad dwa tysiące pacjentów i byli-
śmy świadkami ich zadziwiających przemian. Trzydziestoośmioletnia
Mary, będąca we wczesnym stadium rozwiniętej w wieku dorosłym
cukrzycy, przyszła do mnie z powodu uporczywego trądziku. Po mie-
siącu przestrzegania zasad Programu Tajemnicy Wody i leczenia trą-
dziku stężenie glukozy we krwi Mary ustabilizowało się, a trądzik
zniknął. Pięćdziesięciopięcioletni Jon cierpiał z powodu torbieli i de-
presji spowodowanej przewlekłym bólem na skutek reumatoidalnego
zapalenia stawów. Trzy miesiące po wprowadzeniu w jego życie Pro-
gramu Tajemnicy Wody istotnie zmniejszył się poziom bólu związa-
nego z reumatoidalnym zapaleniem stawów i nastąpiło złagodzenie

Świadectwo Lori

Zanim zastosowałam Program Tajemnicy Wody, moje życie było
mieszanką stresu, niepokoju, depresji. Były w nim oczywiście dobre
rzeczy, takie jak rodzina, miłość czy śmiech. Moja waga stopniowo
rosła, moje przyzwyczajenia związane z układaniem się do snu były
okropne i każdego ranka budziłam się z bólem jakbym była osiem-
dziesięciodwuletnią starą kobietą, która nie może wstać z łóżka. By-
łam w rozsypce. Dr Murad pomógł mi schudnąć i radzić sobie ze
stresem (z którym nie mogłam sobie poradzić), co zawsze było dla
mnie istotne. Inni lekarze często rozmawiali ze mną na temat mojej
wagi, ale zwykle po wyjściu z ich gabinetów byłam w tak złym na-
stroju, że natychmiast miałam napady „kompulsywnego objadania
się”. Inaczej było z doktorem Muradem. Dał mi nadzieję i pewność
siebie. Po raz pierwszy poczułam, że znowu mogę być zdrowa. Nie
jest łatwo, ale z narzędziami, które zostały mi zaoferowane, nawet
po chwilowych załamaniach, jestem w stanie powrócić na właściwą
drogę. To już prawie dwa lata i udało mi się w tym czasie stracić, bez
efektu jo-jo, dziewięć kilogramów. Nie jestem już zrzędliwą mamą
(czasami bywam :), ale nie tak często jak dawniej). Mam dużo więcej
cierpliwości dla moich bardzo żywych chłopców, co jest niewątpliwie
ogromnie korzystne.

– Lori C., lat 41

24 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

objawów depresji. Sześćdziesięciosześcioletnia Susan, jak wiele kobiet
po menopauzie, narzekała na starzenie się i problemy ze skórą. Po
dziesięciu tygodniach stosowania programu stwierdziłem, że wskaź-
nik kąta fazowego u Susan był na poziomie pięćdziesięciopięciolatki
– wskazywał ponad dziesięć lat mniej niż wynikałoby z jej wieku ka-
lendarzowego. Każdy tydzień czynił ją o rok młodszą, co było wyraź-
nie widoczne w wydatnym zmniejszeniu się zmarszczek, plam
wywołanych promieniami ultrafi oletowymi oraz tkanki tłuszczowej.

Przeczytasz w tej książce więcej podobnych, zakończonych sukce-

sem, historii. Nie ma żadnego powodu, byś nie zapisała w nich swojej
własnej karty.

Gdzie znajduje się twoja woda?

W przeciwieństwie do popularnego przekonania, twój organizm nie
składa się w 75–80 procentach z wody. Kiedyś tak było, dawno temu,
kiedy byłaś gaworzącym noworodkiem, który dopiero co opuścił wod-
ne środowisko matczynej macicy. Obecnie twoje ciało zawiera około
50 procent wody. Co się stało? Po prostu starzejesz się. Od najmłod-
szych lat zewnętrzne i wewnętrzne czynniki nadwyrężyły twoje ko-
mórki i osłabiły ich zdolność do zatrzymywania wody. Tłumaczy to
oznaki starzenia się, które pojawiły się pod koniec trzeciej lub (jeśli
byłaś szczęściarą) czwartej dekady życia – skóra stała się wtedy bar-
dziej sucha, pojawiły się na niej zmarszczki i kurze łapki pod oczami,
zmianie uległa jakość snu, pogorszyła się elastyczność twojego ciała,
przemiana materii stała się wolniejsza, a poziom energii zmalał. Za-
czął dokuczać ci ból i różne dolegliwości, potrzebujesz więcej kofeiny,
żeby przeżyć kolejny dzień, i trudniej utrzymać ci prawidłową masę
ciała. Nie zdarzyło się to w czasie jednej nocy, chociaż może tak się
wydawać, skoro pewnego dnia „nagle” zauważyłaś w lustrze, stojąc na
wadze lub w gabinecie lekarskim te wszystkie zmiany.

To, co się stało, było wolnym, nieuniknionym spadkiem zdolno-

ści do odpowiedniego nawadniania ciała, co, tak przy okazji, nie ma
nic wspólnego z ilością wody, którą wypijasz (o tym później). Na-
wodnienie

ma związek z wodą, którą twoje komórki gromadzą w so-

JAK SIĘ NAPRAWDĘ CZUJESZ?

25

www.laurum.pl

bie w celu dobrego jej spożytkowania. Jeśli wypiłabyś 5 litrów wody
w ciągu dnia, a ja nazwałbym cię osobą odwodnioną, to czy uwierzy-
łabyś mi? Prawdopodobnie nie. Jednak to prawda: jeśli twoje komórki
nie potrafi ą zatrzymać wody, której potrzebują do wsparcia funkcji
komórkowych, to nawet gdybyś wypiła całą wodę znajdującą się na
świecie, nie będzie to miało większego znaczenia (będziesz musiała
ciągle nawadniać swój organizm z powodu utraty wody komórkowej).
Każda część twojego organizmu, poczynając od mózgu, a kończąc na
ścięgnach i więzadłach stóp, potrzebuje wody do prawidłowego funk-
cjonowania. Bez odpowiedniej ilości wody w komórkach narządy nie
mogą prawidłowo funkcjonować czy współpracować ze sobą.

To doprowadziło mnie do kolejnego wniosku, sprzecznego z ogól-

nie wyznawaną mądrością: nie każda woda jest tak samo ważna. Jak
prawdopodobnie już się domyśliłaś, w twoim organizmie występują
dwa rodzaje wody – zdrowotna woda wewnątrz komórek i zmarnowa-
na woda

znajdująca się pomiędzy nimi – ten rodzaj jest odpowiedzial-

ny za starzenie się oraz uczucie ciężkości i ospałości. Spuchnięte
powieki i kostki czy wzdęty brzuch są przykładami pozakomórkowe-
go, zbędnego płynu i oznaką, że ciało nie wykorzystuje wody w spo-
sób efektywny. Taka sytuacja może pojawić się w każdym miejscu
organizmu, łącznie z naczyniami krwionośnymi, sercem i innymi
mięśniami, skórą oraz wątrobą. Wyobraź sobie silne i wytrzymałe na-
czynia krwionośne jako nowe węże ogrodowe. A teraz wyobraź sobie
te same węże podziurawione mikroskopijnymi dziurami i przepusz-
czające wodę. Woda ucieka i zostaje zmarnowana.

Zdrowotna woda podtrzymuje jednak aktywność komórek, a przez

to życie, pozwala nam również pozostawać zdrowymi, pięknymi
i utrzymywać dobrą kondycję. Cała sztuka polega oczywiście na tym,
by zatrzymać wodę tam, gdzie powinna się ona znajdować, nawet

Niezależnie od tego, ile wody wypijesz, nigdy nie będzie jej wystar-
czająco dużo, by twój organizm był odpowiednio nawodniony, co
przyczyniłoby się do twojego ogólnego dobrostanu, jeżeli nie będzie
ona znajdować się wewnątrz komórek.

26 TAJEMNICA

WODY

www.laurum.pl

jeżeli komórki z powodu zachodzących w nich procesów starzenia
się stają się porowate i w pewien sposób upośledzone. Po pierwsze,
należy wypełnić te szczeliny, a później trzeba upewnić się, że spo-
żywana woda jest wysokiej jakości, a taka niekoniecznie znajduje się
w kranie lub w butelce. Zrozumiesz błyskawicznie co mam na myśli,
gdy przedstawię ci piramidę zdrowia i nauczę cię wybierać jedzenie
i napoje, które są optymalne dla nawodnienia twojego organizmu.

Suche zaklęcie rzucone na urodę

Kiedy pacjentki proszą mnie o wytłumaczenie, dlaczego skoncen-

trowanie się na zagadnieniu ważności wody jest tak istotne, proponuję
im spojrzenie na problem z innej strony: przebywamy długą drogę od
bycia szklanką prawie całkowicie wypełnioną wodą w dniu narodzin,
do bycia szklanką w połowie pustą. Szklanka, która jest w połowie
pusta, nie radzi sobie z wyzwaniami dnia codziennego, począwszy od
tych nieznośnych wolnych rodników gromadzących się w organizmie
w odpowiedzi na określony styl życia, działanie promieni ultrafi ole-
towych czy zanieczyszczenie środowiska, a skończywszy na przewle-
kłych stanach zapalnych lub każdej innej przyczynie przyspieszającej
procesy starzenia się. Szczególnie często zmagam się z pytaniami do-
tyczącymi zapaleń – z problemem, który ostatnio jest szeroko dysku-
towany w kręgach osób zajmujących się zdrowiem i urodą. Wydano
miliony dolarów i zaangażowano najtęższe umysły w celu zbadania,
jak zapalenia przyczyniają się do samozniszczenia skóry i całego or-
ganizmu. Zagadnienie to wywołuje mnóstwo nieporozumień wśród
opinii publicznej, która zdaje się postrzegać zapalenie jako chorobę
samą w sobie.

Zapalenie jest standardowo przedstawiane jako coś złego dla orga-
nizmu. Prawda jest inna. Zapalenie jest sygnałem ostrzegawczym,
mówiącym o tym, że organizm stara się sam siebie wyleczyć. Stanowi
to klucz do przetrwania.

JAK SIĘ NAPRAWDĘ CZUJESZ?

27

www.laurum.pl

W tej książce zamierzam odczarować wiele mitów. A oto jeden

z nich. Zapalenie jest objawem – znakiem, że coś dzieje się w organi-
zmie, który, żeby sobie pomóc, wywołuje odpowiedź w postaci zapa-
lenia. Warto pomyśleć o zapaleniu jako o działaniu ostrzegawczym
organizmu, skierowanym przeciwko szkodliwym czynnikom, jako
o oznace świadczącej o tym, że organizm naprawia siebie. Bez reakcji
w postaci zapalenia mogłabyś umrzeć. Stanowi ono istotę funkcjono-
wania układu immunologicznego. Mówi nam, że nasz układ odporno-
ściowy działa. Gdybyśmy nigdy nie przechodzili zapaleń, oznaczałoby
to, że sieć dynamicznego komórkowego układu immunologicznego
wspierającego leczenie wewnątrz organizmu nie podejmuje żadnych
działań. Na tej podstawie staje się oczywiste, że zapalenie w zdrowym
ciele (jeśli nie jest reakcją nadmierną, przewlekłą czy nieodwracalną)
przynosi rezultaty w postaci polepszenia ogólnego stanu zdrowia na
skutek działania procesów naprawczych zachodzących na poziomie
komórkowym.

Oto najprostszy przykład: kiedy przetniesz sobie palec, rozpoczy-

na się proces zapalny, który pobudza gojenie się rany. Po zagojeniu
się skóry zapalenie ustępuje. W przypadkach poważniejszych posta-
ci zapalenia, takich jak choroby serca spowodowane długotrwałymi,
przewlekłymi, wewnętrznymi zapaleniami, sytuacja jest identyczna.
Jeżeli wyeliminujesz ukryte przyczyny chorób serca – na przykład
spowodowane nieodpowiednią dietą lub brakiem ćwiczeń fi zycznych,
nadciśnieniem tętniczym czy nadmiernym poziomem cholesterolu –
wtedy, razem z chorobą, skończy się zapalenie. Trzeba leczyć przy-
czynę

zapalenia. Jednak leczenie wszystkich przyczyn starzenia się

jest niezmiernie trudnym zadaniem. Co by się stało, gdybyś mogła
zdiagnozować to, co dzieje się pod wpływem procesów starzenia się,
a potem opracować leczenie odwracające skutki tych procesów? To
czyni właśnie Program Tajemnicy Wody, który oferuje unifi kującą
teorię, pomagającą nam zrozumieć procesy starzenia się zachodzące
w określonym miejscu, oraz pokazuje jak je zwolnić – a w niektórych
przypadkach odwrócić.

Niezależnie od tego, co jest przyczyną starzenia się, chorób, a na-

wet zmarszczek, końcowym, powszechnie występującym skutkiem
jest defi cyt wody w naszych tkankach. Można stwierdzić, że życie